Emotionaalisen väärinkäytön kohtaaminen suhteessa? 3 asiaa, joita voit tehdä

Tunteiden väärinkäyttö on hiljainen tappaja monissa suhteissa.

Hienovaraiset hyökkäykset ja käden kohteliaisuudet ovat päättäneet enemmän suhteita kuin voimme kertoa. Surullista on, että emotionaalisen hyväksikäytön uhreja on vaikea nähdä, koska väärinkäytökset tehdään usein suljettujen ovien takana, poissa julkisesta näkökulmasta.

Vaikka emotionaalisesti väärinkäyttäjä luiskaisi ja näyttäisi todelliset värinsä julkisesti, monet uhrit löytävät keinon perustella käyttäytymistään, koska he eivät halua tehdä siitä isoa.

Näistä syistä henkisesti väärinkäytetyn henkilön voi olla vaikea tavoittaa apua. He eivät ehkä halua joutua kumppaninsa ongelmiin tai he saattavat kokea, että heidän ongelmansa ovat merkityksettömiä verrattuna. Totuus on kuitenkin, että jokainen, joka kokee emotionaalista hyväksikäyttöä suhteissa, ansaitsee pelastuslinjan. He ansaitsevat tilaisuuden vapautua syyllisyydestään ja häpeistään tai suhteestaan, jossa he ovat kokonaan.

Seuraava on omistettu osoittamaan heille, joita emotionaalisesti käytetään väärin, hyvin valaistu polku pimeästä ajasta. Käytä näitä neuvoja, jotta voit vapauttaa itsesi kokemastasi kivusta.

Hanki näkökulma: Keskustele ystävän kanssa

Jos sinua käytetään suullisesti tai emotionaalisesti väärin suhteessa, on todennäköistä, että olet yrittänyt järkeistää kumppanisi käyttäytymistä jossakin vaiheessa. Olet vakuuttanut itsesi, että hänen työnsä ei ole hänen syynsä, ja vaimona sinun pitäisi olla siellä, että hän pääsee ulos. Olet sanonut itsellesi, että vaimosi entinen aviomies oli väärinkäyttänyt häntä, joten hän heijastaa tätä käyttäytymistä puolustusmekanismina.

Riippumatta siitä, minkä tarinan olet keksinyt, sinun on kerrottava se jollekin muulle. Kerro jollekulle, joka voi antaa sinulle objektiivisen mielipiteen. Saat paljon todennäköisemmin laatutietoja henkilöltä, joka ei ole osa suhdettasi päivittäistä toimintaa. Ole avoin, ole rehellinen ja anna heidän todella tuntea kodissasi tapahtuvan.

Koska he ovat ystäväsi, heidän ainoa motiivinsa on auttaa sinua kaikin mahdollisin tavoin, joten he tekevät mitä vain sinulle parhaiten. Jos he käskevät sinun pakata laukut ja saada helvetti irti suhteesta, ota heidät heidän sanaansa. Tarvitset enemmän objektiivista mielipidettä kuin ylpeyttäsi.

Ota heidän neuvonsa siitä, mitä se kannattaa.

Varo kaasuvalaistusta

Jos et ole koskaan ennen kuullut sanaa 'kaasuvalo', se voi johtua siitä, että emotionaalisesti väärinkäyttänyt kumppanisi vakuutti sinut, että se ei ole todellinen asia. Todellisuudessa kaasuvalo on silloin, kun väärinkäyttäjä kumppani saa puolisonsa tuntemaan menettävänsä mielensä tai muistinsa.

Voit tuoda esiin sen ajan, että hän oli ilkeä sinulle perhepiknikillä, ja hän toimii ikään kuin sitä ei koskaan tapahtunut. Saatat mainita, kuinka hän loukkasi sinua kollegojesi edessä, ja hän vakuuttaa sinut, että joku muu kutsui sinua paksuksi slobiksi.

Jos sinusta tuntuu, että on tapahtumia tai hetkiä, jotka pyyhkäistään maton alle tai poistetaan suoraan avioliittosi keskustelusta, muista, että se voi olla emotionaalisesti väärinkäyttävän kumppanisi tahallinen tehtävä. Yrittämällä muuttaa tapahtumaversiota puolisosi yrittää hallita suhteesi kertomusta. Jos he voivat vakuuttaa sinut siitä, että sinua ei hyväksikäytetä, sinulla ei ole syytä olla järkyttynyt heistä, vai mitä?

Pidä silmäsi ja korvasi irti tällaisesta käyttäytymisestä.

Jos käy niin, että et muista, mikä on totta ja mikä ei, aloita dokumentoiminen säännöllisesti, jotta voit aloittaa palapelin kokoamisen itse.

Kun kaikki muu epäonnistuu, etsi lähin terapeutti

Terapeutit eivät voi parantaa sinua väärinkäytöksistä, mutta he voivat ainakin huolehtia mielentilastasi, kun sopeudut vihamieliseen ympäristöön, josta yrität vapauttaa itseäsi.

Terapeutin hoidossa voit laittaa kaikki emotionaaliset matkatavarasi pöydälle ja työskennellä sen läpi koulutetulla silmällä auttamaan sinua. Yksi vaikeimmista asioista käsitellessäsi emotionaalista traumaa on yrittää selviytyä siitä itse. Terapeutti tai neuvonantaja voi kulkea toipumispolkua kanssasi.

Se on turvallinen tila, jossa voit sanoa mitä sinun on sanottava etkä tunne tuomittavaa. Heidän tehtävänään ei ole arvioida tekemiäsi valintoja, vaan antaa sinun tehdä parempia eteenpäin. Ne antavat sinulle työkalut astua pois epäterveellisestä avioliitostasi ja elämään, jossa on enemmän omavaraisuutta ja itsetietoisuutta tulevaisuudessa. Se saattaa tuntua tabulta joillekin, mutta terapeutin tai neuvonantajan auttaminen auttamaan sinua pimeässä elämässäsi voi olla nopein tapa asioiden kirkastumiseen.

Johtopäätös

Riippumatta siitä, mitä toimintatapaa valitset, ymmärrä, että juuri toiminto on välttämätön, jos haluat pelastaa itsesi emotionaaliselta väärinkäytöltä suhteessa, johon olet löytänyt itsesi. Nopein tapa pelastaa itsesi on tavoittaa tavallinen korva ja kerro heille, mitä olet käymässä läpi. Joko ne auttavat sinua suoraan tai auttavat sinua löytämään tarvitsemasi avun. Älä epäröi, jos sinusta tuntuu, että sinua pidetään vankina emotionaalisesti loukkaavassa avioliitossa.

Olet sen velkaa itsellesi, että saat elämäsi, terveyden ja mielenrauhasi takaisin.