Kuinka pysyä tasaisena konfliktin aikoina

Todellisuuden tarkistus

Mitä tapahtuu, kun avioliiton todellisuus paljastetaan yhtäkkiä? Se ei ole se, mitä odotit, ei se, mihin kirjauduit, ei se, mistä unelmoit pienestä lähtien, ja kumppanisi pettää sinut, koska hän ei täytä sinun luetteloasi odotuksia ja toiveita, jotka olet luonut 'YKSI'. Tällöin riistely alkaa & hellip; Haluat, että kumppanisi tekee sinut onnelliseksi, sopii ideoihisi ja odotuksiisi siitä, millainen avioliittosi pitäisi olla, ja unohdat tosiasian, että myös heillä on omat ideansa ja odotuksensa. Kuka teki sinut onnelliseksi ennen kuin menit naimisiin? Kenelläkään maan päällä ei ole kykyä tarjota sinulle minkäänlaista kestävää onnea. Olet avain omaan onnellesi. Päivä, jolloin mieheni ja minä aloimme uhrata rakkaudesta, kunnioituksesta, ymmärryksestä, hyväksymisestä, kompromisseista, ystävyydestä ja ystävällisyydestä koostuvan onnellisen avioliiton luonteen, huomasimme, että avioliittomme sai tuhoisia ominaisuuksia. Miksi? Koska annoimme hauraiden pienten egojemme hallita erimielisyyksiämme ja tuloksena oli tehottomia, toistuvia valtataisteluja ja kilpailu eniten argumentteja voittaneesta.

Toipuminen tuhoisista tottumuksista.

Vaikka olemme toteuttaneet monia keskinäisesti keksittyjä ja sovittuja taktiikoita, päätin jakaa kolme niistä kanssanne tässä artikkelissa.

• Löydä kuka olet ja ota vastuu omasta onnestasi ja hyvinvoinnistasi. Vasta kun todella tunnemme ja ymmärrämme aidon itsemme, persoonallisuutemme, tunteemme, tekomme jne., Pystymme ymmärtämään kumppaneitamme. Avioliitto ei ole matemaattinen yhtälö.
• Kaksi puoliskoa eivät ole yhtä kokonaisuutta, se on paljon kiehtovampaa ja mystisempää tällaiselle ylen yksinkertaistamiselle. Itse asiassa vain kaksi autenttisesti täydellistä yksilöä on yhtä suuri kuin se todellinen valmius, jota etsit koko elämäsi ajan.
• Tee tietoinen valinta siirtääksesi keskittymisesi haluamastasi siihen, mihin kumppanisi ja avioliittosi tarvitsevat (huomioi: en kirjoittanut 'haluaa').
• Ota kumppanisi tekemään jotain oikein ja ilmaise kiitollisuutesi heidän ponnisteluistaan. Opi arvostamaan pieniä asioita, jotka usein jäävät huomaamatta.

Katso myös: Mikä on suhderistiriita?

Kuinka pysyä tasaisena, kun konflikti nousee.

• Opi ja ymmärrä kehosi reaktio vihaan. Kun tuo lämmin verivirta virtaa päähän, kääntäen kaiken matkalla huipulle punaisen eri sävyihin ja keräten samalla painetta hallitsemattomalle räjähdykselle, kerro kumppanillesi, että tarvitset aikaa yksin ja keskustelet asiasta myöhempi vaihe ('myöhemmässä vaiheessa' viittaa seuraavan 24 tunnin kuluessa). Jos kiistelet kumppanisi kanssa ollessasi edellä mainitussa tilassa, muista, että aivosi toimivat taistelu- ja lentotilassa varmistaakseen illuusion selviytymisen. Aivojesi kyky käyttää luovia, myötätuntoisia, innovatiivisia, rakastavia ja kunnioittavia strategioita ei ole aktiivinen selviytymistilassa. Aivosi eivät voi toimia molemmissa!
• Jätä huutaminen, kiroaminen, nimeen kutsuminen, hiljainen kohtelu, sarkasmi ja kiukuttelut 'tehtäväluetteloksi' lapsesi henkisen älykkyyden kehittämiseksi.
• Kuuntele ymmärtämään. Lopeta puolustusperusteen käsittely, kun kumppanisi on yhteydessä sinuun. Kun et ymmärrä täysin, käännä ja välitä kunnioittavasti heidän sanansa omin sanoin ja kumppanisi kanssa, jos tulkintasi oli oikein.
• Ole tarkkaavainen kehosi kielellä ja ilmeillä. Kumppanisi huomaa piilotetut motiivisi ja aikomuksesi äänten avulla, jotka he saavat puhumattomalta kieleltäsi. Pidä nämä motiivit ja aikomukset aina puhtaina, rakentavina ja molempia osapuolia hyödyttävinä.
• Ole aina vilpitön ja tunnollinen, kun välität näkökantasi. Johda keskustelua rakkaudella ja kunnioituksella.
• Näen tämän usein naisten kanssa, ja huomaa, etten ole yleistä. Väittelyn aikana naisilla on taipumus tuntea tarve kommunikoida huolellisesti koko argumenttinsa, lisätä jatkuvasti esimerkkejä ja tunteita, ja sitten kun he ovat siinä, he yhdistävät muita tapahtumia, heidän mielestään saattavat olla merkityksellisiä heidän nykyiselle väitteelleen kerralla. Vau, jopa yrittää laittaa kaikki tämä yhteen lauseeseen on hämmentävää. Miehet ovat ratkaisukeskeisiä, ja heitä on paljon mukavampaa sananlaskulla, käsitellä yhtä ongelmalausetta yhdessä sen tunteiden kanssa kerrallaan. Miehet pyrkivät ryhmittelemään ja linkittämään tietoja, jotka saattavat tuntua samanlaisilta kuin heidän ymmärryksensä, mikä johtaa usein väärinkäsityksiin. Miehet, johdata ja ohjaa nainen rakastavasti jakamaan ongelmalausekkeensa hallittaviin ja ymmärrettäviin osiin. Hyvät naiset, kiitos kumppanillesi, kun he tekevät tämän, hän ei keskeytä sinua eikä ole epäkunnioittavaa. Hän yrittää ymmärtää sinua ja argumenttisi.
• Pidä mielessä, että kumppanisi ei välttämättä jaa todellisuuttasi, koska ihmisen aivot tulkitsevat kokemuksensa assosiatiivisella menetelmällä uusien kokemusten tulkitsemiseksi ja havaitsemiseksi ainutlaatuisen viitekehyksesi avulla. Aivomme ovat siis kognitiivisesti puolueellisia, ja lukuisien vaikuttavien tekijöiden vuoksi käsityksesi, odotuksesi ja oletuksesi eivät välttämättä aina ole niin tarkkoja kuin luulit. Löydä totuuksia todellisesta todellisuudestasi tutkimalla toistenne näkökulmia. Tulet hämmästymään lopputuloksesta ja hauskanpitoon prosessista. Uskallan sinut tietoisesti ja omaksumaan nämä tavat. Älä ota sanaani siitä; voit kokea sen itse. Voi, älä unohda jakaa löytösi kommentoimalla tätä artikkelia.

Jaa: