Kuinka tunnistaa ja käsitellä manipulointia suhteissa

Tässä artikkelissa

• Manipulointi suhteissa
• Merkkejä manipuloinnista suhteessa
• Kuinka lopettaa manipuloiva suhde
• Kuinka manipuloida manipulaattoria

Oletko koskaan ollut parisuhteessa, jonka olit ajatellut, että kumppanisi oli kirjoittanut sinulle 'loitsun'?

Eikä se hyvän tyyppinen loitsu, jonka avulla voit hankkia supervoimia, mutta loitsu, joka näytti saavan sinut tekemään asioita, joita et ollut täysin vakuuttunut, olivat sopusoinnussa sen kanssa, mistä katsot itsesi?

Voisiko olla, että sinua manipuloitiin suhteessasi?

Manipulointi suhteissa on hienovaraista, ja tämän vuoksi on vaikea nähdä, milloin se tapahtuu.

Manipulointi suhteissa

Mitä manipulointi tarkoittaa suhteessa?

Psykologinen manipulointi on määritelty sosiaalisessa ja kliinisessä tohtorissa. psykologi DR. Harriet braiker eräänlaisena sosiaalisena vaikuttajana. Sen tavoitteena on muuttaa muiden käyttäytymistä tai käsityksiä eri taktiikoilla. Nämä voivat olla:

• loukkaava
• petollinen
• alhaalla

Kuka vetää jousiasi? : Kuinka rikkoa manipulointisykli ja palauttaa elämäsi hallinta Dr.

Manipulatiivinen käyttäytyminen suhteissa on osa emotionaalisesti loukkaava malli . Manipulaattori käyttää epäterveellistä parisuhteen manipulointitapaa kumppaninsa hallintaan.

Koska kyseessä ei ole ilmeinen, ulkomaailmalle näkyvä väärinkäyttö, kuten fyysinen väkivalta, manipuloitavan henkilön on vaikea nähdä tai kohdata sitä. He tietävät vain, että jokin ei ole aivan oikein siinä, miten heitä kohdellaan.

Katsotaanpa joitain merkkejä manipuloinnista suhteessa.

Merkkejä manipuloinnista suhteessa

Tässä on joitain merkkejä manipuloinnista suhteessa:

1. Kumppanisi hallitsee.

Täydellisen hallinnan tarve on räikeä punainen lippu ja numero yksi merkki manipulatiivisesta suhteesta.

Sanelevatko kumppanisi usein milloin ja missä he näkevät sinut? Täytyykö sinun noudattaa heidän aikataulujaan, ja kun ehdotat vaihtoehtoa, pommittavatko he heitä, järkyttyvätkö vai pakastavatko heidät hiljaisella hoidolla?

Yritetäänkö he erottaa sinut ystävistäsi ja perheestäsi sanomalla, että nuo ihmiset eivät välitä sinusta, että vain kumppanisi tietää, mikä on sinulle hyvää? Tämä on tyypillinen manipulointikäyttäytyminen suhteissa.

2. Saamaan sinut tuntemaan syyllisyyttä.

Syyllisyyden saaminen johonkin voi aiheuttaa paljon ahdistusta. Syyllisyys on tiedetty vaikuttaa tietoiseen ja tajuton mieleemme .

Manipulatiivinen kumppani saa syyllisyyden kompastelemalla sinut tekemään tiettyjä asioita, joita et ehkä ole mukava tehdä.

Normaalissa terve suhde , te kaksi keskustelette ja harkitsette päätöksiä. Vietät aikaa käymällä läpi minkä tahansa suuren elämän päätöksen hyvät ja huonot puolet; Manipulaattorisuhteessa manipulaattori tekee päätöksen yksipuolisesti.

Jos ilmaisette erimielisyyksiä, he yrittävät syyttää sinua hyväksymisestä päätöksessään.

Esimerkiksi manipulaattori haluaa sinun allekirjoittavan heidän autolainansa. Et ole mukava olla vastuussa niin suuresta taloudellisesta sitoutumisesta, ja yrität selittää itsellesi.

Manipulaattori kieltäytyy kuuntelemasta sinua ja katkaisee sinut syyllisyyttä aiheuttavilla lausunnoilla, mikä on klassinen merkki manipuloinnista suhteessa.

3. Tunteellisen kiristyksen avulla saat sinut pysymään suhteessa.

Oletetaan, että olet tunnistanut suhteesi epäterveellisen luonteen. Olet päättänyt lopettaa sen. Mutta kun käsittelette jakamisen aihetta, kumppanisi kertoo sinulle, että he tappavat itsensä, jos poistut.

Itsemurhan uhkan käyttö on valitettavasti toinen tyypillinen käytös manipulatiivisessa suhteessa. Se yhdistää hallinnan, pelon ja syyllisyyden ankaran iskun saadakseen sinut pysymään.

Vaikka se voi olla sinulle vaikeaa, tämä uhka ei saa huijata sinua. Kerro kumppanillesi, että jos he tuntevat itsemurhan, heidän tulisi ottaa yhteyttä itsemurhapuhelimeen tai a terapeutti . Et voi olla kyseinen henkilö heille.

Mutta entä jos manipulaattori olet sinä?

Kuinka lopettaa manipuloiva suhde

Jos tunnistat, että olet manipuloiva ihmissuhteessa, on useita tapoja lopettaa tämä käyttäytyminen ja luoda terveellinen yhteys kumppanisi kanssa.

1. Itse heijastus.

Tunnista joitain tapoja, joilla käytät hallintaa, pelkoa, syyllisyyttä, kaasun valaistustekniikat ja muut epäterveelliset taktiikat vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa.

Ota kumppanisi mukaan tähän harjoitukseen ja ole valmis kuuntelemaan heidän havaintojaan puolustuskyvyttömäksi tulematta.

Katso myös: Itse heijastumisen arvo

2. Opi terveellisiä tapoja kommunikoida.

Saatavilla on monia resursseja, jotka auttavat sinua oppimaan kommunikoida , rakentaa ja ylläpitää terveellistä, tasapainoista suhdetta. Internet, henkilökohtaiset terapeutit ja itsehoitokirjat ovat kaikki hyviä paikkoja aloittaa.

Kunnioita kumppanisi rajoja. Kumppanisi on heidän oma henkilö. Jos he ovat eri mieltä sanastasi, älä yritä neuvotella tästä. Aloita keskustelu oppiaksesi, mikä on heidän tunteidensa takana.

Kuinka manipuloida manipulaattoria

Emme ehdota, että sinusta tulee manipulaattori syyllisen 'manipuloimiseksi'. Käytä sen sijaan näillä strategioilla osoittaaksesi manipulaattorille, että voit puolustaa itseäsi:

• Sano ei. Älä neuvottele, kun he yrittävät käyttää pelkoa, syyllisyyttä tai muuta manipulatiivista taktiikkaa saadakseen sinut tekemään jotain.
• Ole luja rajojesi suhteen.
• Aseta henkilökohtaiset tavoitteet ja pidä niistä kiinni.
• Tee asioita itsetuntosi rakentamiseksi, jotta et etsi toisten hyväksyntää.

Jos tunnet olevasi manipulatiivisessa suhteessa, kannattaa ehkä tarkistaa riippuvuutesi. Usein manipulatiiviset suhteet ovat myös riippuvaisia ​​suhteista, koska nämä kaksi käyttäytymismallia toimivat yhdessä.

Merkkejä yhteisriippuvaisesta suhteesta ovat:

• luottaa toiseen henkilöön päätöksenteossa
• Kyvyttömyys tunnistaa tai omistaa tunteitasi, nähdä itsesi erillisenä kumppanistasi
• Haetaan jatkuvaa validointia kumppaniltasi
• Huono itsetunto
• Kyvyttömyys luottaa tunteisiisi ja päätöksiisi

Jos tunnistat itsesi läheisriippuvaisessa ja manipuloivassa suhteessa, etsi apua.

Saatavilla on monia resursseja, jotka auttavat sinua rikkomaan nämä negatiiviset mallit ja palauttamaan vankan itsetuntemuksen.

Se on työn arvoinen, jotta voit elää tyydyttäviä ja terveellisiä suhteita paitsi kumppanisi että koko maailman kanssa.

Jaa: