Kuinka valmistautua avioeroon emotionaalisesti ja pelastaa itsesi sydänsärky

Kuinka valmistautua avioeroon emotionaalisesti

Tässä artikkelissa

Kun olet käynyt kuukausia edestakaisin siitä, pitäisikö sinun vai ei, olet viimeinkin tehnyt tuskallisen päätöksen: sinä ja puolisosi teette lopun avioliittonne. Olipa tämä lopputulos vuosien parisuhteessa olemisesta, joka ei vastannut tarpeitasi, seuraus uskottomuudesta tai jostakin syystä, joiden vuoksi pariskunnat ovat menossa avioerotuomioistuimeen, tämän merkittävän elämän tapahtuman ympärillä olevat tunteet ovat monimutkainen.

Avioeroon liittyvän logistiikan hallinta on tarpeeksi vaikeaa, mutta on myös toinen puoli, joka tarvitsee myös huomiotasi: tunteesi. Kuinka voit valmistautua avioeroon emotionaalisesti?

Tie avioeroon ei ole sujuva, ja tunteesi tuntevat jokaisen kolhun matkan varrella. Saattaa olla päiviä, jolloin kyseenalaistat päätöksesi, ja tunteesi vetävät tällä tavalla. Saattaa olla päiviä, jolloin vakuutat itsesi siitä, että asiat eivät ole niin pahoja, ja alat harkita uudelleen päätöstäsi jakaa.

Mutta sinä päivänä kun päätät, että avioero on todellakin ainoa toteuttamiskelpoinen tulos sille, mitä sinä ja puolisosi elät, tunnet todennäköisesti emotionaalista helpotusta.

Juuttumisen päivät ovat ohi. Päätös on vihdoin saavutettu.

Jotkut tunteet, jotka koet valmistautuessasi avioeroon emotionaalisesti, voivat olla:

1. Pelko

Jos jätät avioliittosi mukavuuden, vaikka se olisi ollut myrskyisää, se todennäköisesti saa sinut pelkäämään. Loppujen lopuksi tulevaisuutta ei tunneta. Kuinka tämä muuttaa elämäsi, lastesi elämää, ei ole vielä nähtävissä.

Siinä on pelkoa, koska tunnet itsesi avuttomaksi, kun kohtaat tuntemattoman, joka on tulevaisuutesi.

2. Helpotus

Kun olet tehnyt lopullisen päätöksen mennä omia tietäsi, on jonkin verran henkistä helpotusta. Jos avioero johtuu uskottomuudesta, saatat saada helpotuksen siitä, ettet enää asu huijaajan kanssa.

Jos avioero johtuu kumppanisi koukuttavista ongelmista, tunnet helpotusta, ettei sinun tarvitse enää hallita hallitsematonta.

Mitä eroa avioeron takana onkin, saatat olla helpottunut sulkemaan tämän luvun elämästäsi kuukausien tai vuosien stressaavan tilanteen jälkeen.

Katso myös: 7 yleisintä syytä avioeroon

3. Ylikuormitettu

Vaikka olisitkin kaikkein järjestäytynein ihminen maailmassa, avioeroon liittyvät yksityiskohdat ja päätökset voivat saada sinut hukkumaan. Siellä on tapaamisia, joihin on mentävä, paperityöt on täytettävä, keskusteluja on pidettävä, asianajajia on kuultava, tilinpäätökset valmisteltava & hellip; kaikki samalla kun he pyrkivät muihin elämän päivittäisiin vastuisiin.

Kun sinusta tuntuu olevan hukkua kaikesta, on hyödyllistä vetäytyä takaisin, tehdä joitain luetteloita, hengittää syvään ja kertoa itsellesi, että et ole yksin.

Toiset ovat kävelleet tätä polkua aiemmin ja tulleet ulos toiselle puolelle. Sinäkin.

4. Syyllisyys

Syyllisyys

Jos olet vanhempi, sinulla on todennäköisesti syyllisyyden tunne avioerosta. Tunnet syyllisyyttä siitä, että sinä ja kumppanisi epäonnistunut avioliitossa. Sinusta tuntuu syylliseltä, että otat lapsiltasi kahden vanhemman kodin, vakauden ja osoitat heille täydellisen mallin rakkaudelle.

On parempi, että lasten hyvinvointi kasvaa rauhallisessa ja konfliktittomassa kotitaloudessa, kuin näyttää heille vanhempamalli, jossa vanhemmat taistelevat, halveksivat toisiaan tai elävät erillistä elämää.

Kyllä, lapsesi ovat jonkin aikaa järkyttyneitä, ja tämä ruokkii syyllisyytesi. Valmistautuaksesi avioeroon emotionaalisesti sinun on valmistauduttava tähän epämiellyttävään jaksoon.

Mutta kuvittele, millainen elämä tulee olemaan vuoden tai kahden kuluttua, jossa lapset ovat vihan ja kaunan kodeissa, ja molemmat vanhemmat ovat onnellisempia.

5. Suru

Kun valmistaudut eroon emotionaalisesti, tiedä, että tunnet surun tunteen. Rakkaustarina, joka alkoi niin onnellisella tavalla, on nyt kuollut. Tämä oli kaukana siitä, mitä olit kuvitellut sinä päivänä, kun sanoit 'minä teen' toisillemme.

On suuri suru, kun huomaat, että suhde on ohi ja et voi tehdä mitään sen elvyttämiseksi. Anna itsesi surua.

Se on normaalia ja osoittaa sinulle, että kyllä, mitä sinulla oli, oli kaunista. Ainoa ratkaisu tähän tunteeseen on aika. Kun sinulla on päiviä, jolloin luulet, ettet pysty tulemaan ulos tämän surullisen tunteen alta, kun asiat näyttävät pimeiltä ja toivottomilta, muistuta itseäsi siitä, että jokainen kuluva päivä siirtää sinut kohti parempaa tulevaisuutta.

Ota yhteys terapeuttiin, jos tunnet tarvetta, jos surullisuutesi näyttää lisääntyvän eikä vähenevän ajan myötä eikä et voi valmistautua avioeroon henkisesti yksin.

6. Epälineaariset tunteet

Palautumiskäyräsi ei ole a suora viiva ylöspäin. Todennäköisesti se on kaksi askelta eteenpäin, yksi askel taaksepäin. Älä lyö itseäsi, kun sinulla on masennuksen ja surun harmaita päiviä. ”Minusta tuntui niin paljon paremmin, ja sitten kompastin pari sukkaa, jolle entinen lähti. Tämä upotti minut takaisin kauhistuttavaan nostalgiaan ja sai minut epäilemään päätöstä avioerosta ”, kertoo äskettäin avioliitosta mennyt Kristina, 54.

Tiedä, että sinulla tulee olemaan tällaisia ​​hetkiä, ja sinun on valmistauduttava eroon emotionaalisesti, ja se on täysin luonnollista osa toipumisen aikajanaa. Maamerkkitapahtumat, kuten hääpäiväsi tai hänen syntymäpäivänsä, voivat palauttaa sinut. Anna itsellesi hetki muistaa hyvät ajat ja olla sitten tietoinen valoisasta tulevaisuudesta, joka sinulla on edessäsi. Kun valmistaudut avioeroon emotionaalisesti, pidä tämä ajatus mielessäsi: Tulet rakastamaan uudelleen.

Jaa: