Kuinka käsitellä kuorsauskumppania
Nukkuminen joka ilta kuorsaavan henkilön vieressä voi olla äärimmäisen vaikeaa. Ruohonleikkurin rohkaiseminen kuin kuulostaa hämärältä aamunkoittoon, kun on vietetty väsyttävä päivä ja palattu takaisin töihin seuraavana päivänä, on taistelu. Kuorsaus näyttää olevan vähäpätöinen asia, ja pariskunnat tuskin antavat tälle mitään merkitystä ennen kuin menevät naimisiin tai muuttavat yhdessä. Mutta mitä he eivät pidä, on se, että se voi tuhota kuorsaamattoman kumppanin nukkumistavan! Unettomat yöt kovien kuorsausäänien takia voivat tehdä ei-kuorsaavista kumppaneista ärtyisiä ja uneliaisia. Se saa heidät myös pahoittelemaan kuorsaavaa kumppaniaan, mikä lopulta aiheuttaa konflikteja avioliitossa.
On pareja, jotka ovat eronneet yhden kumppanin akuutin kuorsausongelman vuoksi. Kiinassa eräs nainen jätti avioeron väittäen, että hänen miehensä kuorsaus oli kuurouttavaa ja ettei hän nukkunut hyvällä yöllä siitä päivästä lähtien, jolloin he menivät naimisiin. Hän kertoi sairastuneensa siitä johtuen ja menettäneen hyvän painon 16,5 kiloa. Loppujen lopuksi hän ei vain eronnut, vaan sai myös 5000 yuania korvauksena!
Kuorsausongelma aiheuttaa konflikteja ja joskus se voi jopa johtaa avioeroon.
Mitä sinun pitäisi tehdä, kun kumppanillasi on kuorsausongelma?
Monet pariskunnat ratkaisevat tämän ongelman ja päättävät nukkua erillisissä makuuhuoneissa. Vaikka se on hyvä tilapäinen korjaus, mutta pitkällä aikavälillä pariskuntien seksielämä kärsii tästä käytännöstä ja he alkavat menettää läheisyyttä avioliitossaan.
Kuorsausongelman ratkaisemiseksi ensimmäinen asia on tunnistaa kuorsauksen syy. Ihmiset kuorsaavat, kun ilmavirtauskanavassa esiintyy esteitä. Näiden esteiden esiintymiseen voi olla monia syitä, kuten kurkun kudosten koveneminen painonnousun vuoksi, lihasten rentoutuminen huumeiden ja alkoholin jälkeen, viallinen leuka- tai ilmakanava jne.
Tässä on joitain tapoja käsitellä kumppanisi kuorsausongelmaa:
1. Erityiset tyynyt
Ihmiset kuorsaavat voimakkaimmin, kun nukkuu selällään. Ensimmäinen ratkaisu kumppanisi kuorsausongelman torjuntaan on estää häntä nukkumasta selällään. Jos he nukkuvat kyljellään, he eivät todennäköisesti kuorsaa tai ainakaan he kuorsaavat niin kovaa kuin normaalisti.
Erityistä vartalotyynyä voidaan käyttää estämään kumppaniasi nukkumasta selällään. Ne ovat mukavia, mutta tehokkaita.
Niskatyyny voi olla tehokas myös kroonisille snorersille. Se säätää päätä siten, että ilmavirtaus kulkee auki kun henkilö nukkuu.
2. Nenäsumute tai nenän nauha
Nenän nauhat ja suihkeet tukkivat ilmavirtauskanavan ja antavat riittävän määrän ilmaa kulkea suun ja nenän kautta keuhkoihin. Nämä nauhat ja suihkeet ovat edullisia ja ovat todella tehokkaita lieville tai keskivaikeille snorersille.
3. Vältä alkoholia ja huumeita
Alkoholin ja muiden huumeiden kulutuksella on rentouttava vaikutus kehon lihaksiin. Kurkun lihakset taipuvat myös rentoutua eivätkä pysy yhtä kiinteinä kuin yleensä. Tämä supistaa jonkin verran nenäkäytävää ja siksi nukkuminen näiden asioiden kulutuksen jälkeen johtaa usein kuorsaukseen.
4. Laihtua
Kaikista ratkaisuista tämä on luultavasti vaikein! Saada kumppanisi laihtua voi olla erittäin haastavaa. Jos sinulla on kuorova vaimo, tämä liike on täynnä vaaraa. Sinun on kerrottava hänelle, että hän ei vain kuorsaa voimakkaasti, vaan hänen on myös laihdutettava! Ja jos sinulla on kuorova aviomies, tämä ratkaisu on melkein mahdoton sinulle. Mikään ei ole vaikeampi kuin saada miehesi käymään kuntosalilla!
5. Ota yhteys lääkäriin
Jos mikään ei näytä vähentävän kumppanisi kuorsaamista, ota yhteys lääkäriin. Kuorsaus voi johtua uniapneasta. Apnea on vakava sairaus, joka voi johtaa muihin vakaviin terveyskomplikaatioihin, kuten verenpainetauti, aivohalvaus ja muut sydän- ja verisuonitaudit. Se vaatii asianmukaista lääkehoitoa.
Jos kumppanisi anatomiset olosuhteet ovat sellaiset, että he eivät koskaan pääse eroon kuorsaamistottumuksistaan, voit yrittää laittaa korvatulppia tai kuunnella valkoista kohinaa nukkumisen aikana. Se saattaa auttaa ohittamaan kuorsauksen äänet. Jos puolisosi kuorsaa liian voimakkaasti, jotta kaikki nuo asiat toimisivat, voit harkita nukkumista eri huoneissa. Ei ole mitään järkeä nukkua yhdessä huoneessa, kun yksi kumppani ei pääse nukkumaan.
Jaa:
