Muutama käytännön vinkki sukupuolettoman avioliiton korjaamiseen
'Tiedät enemmän seksuaalisuudestani kuin vaimoni', sanoi asiakkaani, 40-luvun alun mies, joka valitti avioliiton läheisyyden puutetta. Alun perin hämmästyin, kuinka tämä voisi olla niin?
Sitten tajusin, että asiakkaani ja hänen vaimonsa olivat kuin monet pariskunnat, ellei eniten, sillä he eivät käyneet avoimia ja rehellisiä keskusteluja seksuaalisista tunteistaan, tarpeistaan ja toiveistaan.
Miksi pariskunnat välttävät puhumista seksistä?
- Hämmennys tai häpeä puhuessasi seksistä yleensä, mikä voi johtua uskonnollisista tai kulttuurisista opetuksista, joiden mukaan sukupuoli on jotenkin likainen, huono tai väärä.
- Yksityisyyden säilyttäminen seksielämässäsi, mikä on usein jotain erittäin henkilökohtaista, josta emme ehkä usein keskustele avoimesti muiden kanssa.
- Aiemmat kokemukset puhumisesta kumppanisi tai entisten kumppaneidesi kanssa eivät menneet hyvin.
- Pelko vahingoittaa kumppanin tunteita, hylkäämistä ja konflikteja.
- Toivon, että ongelma ratkaisee maagisesti. Itse asiassa päinvastoin on todennäköisempää. Usein mitä kauemmin odotat, sitä suurempi asia tulee.
- Yli 20 vuoden ajan yksittäisten aikuisten ja parien neuvonnan jälkeen parisuhteessa ja seksuaalisissa kysymyksissä suosittelen seuraavaa:
Osoita seksuaalista suhdettasi
-
- Käytä 'minä' -lausekkeita 'sinä' -lausekkeiden sijasta puolustuskyvyn vähentämiseksi. Esimerkiksi 'Rakastan sinua ja haluan tutkia näitä fantasioita kanssasi' sen sijaan, että 'Et koskaan halua kokeilla'.
- Ennen kuin puhut, kysy itseltäsi: 'Onko se ystävällistä? Onko se tarpeellista? Onko se totta?' Valitse diplomatia ja valitse sanasi huolellisesti. Esimerkiksi: 'Terveellinen elämäntapa on mielestäni todella houkutteleva. Voimmeko työskennellä tämän kanssa yhdessä? ' sen sijaan, että 'En ole niin houkutellut sinua, koska olet painonnut'.
- Ilmaise tarpeesi ja toiveesi rehellisellä, aidolla ja selkeällä tavalla. Esimerkiksi: ”Nautin todella esipelistä ja tarvitsen sitä mielialan saamiseksi” tai “Olen kiinnostunut kokeilemaan seksileluja tai roolileikkejä yhdessä. Mitä mieltä sinä olet?'
- Kommunikoi, tee kompromisseja ja ole luova. Asiakas, jonka mainitsin alkukappaleessa, tarvitsi pornografiaa saadakseen erektion. Neuvonnalla hän sai lopulta rohkeutta ja kieltä jakamaan tämän vaimolleen.
Katso myös:
- Hän pyysi häntä harkitsemaan pornografian tuomista makuuhuoneeseen. Aluksi hän oli yllättynyt ja vastustuskykyinen, mutta keskustelun kautta suostui kokeilemaan sitä. Se päätyi ratkaisemaan sanattoman ongelman, joka oli luonut valtavan kuilun heidän suhteilleen ja sytyttänyt intohimon makuuhuoneessa.
- Hoida emotionaalista, suhteellista ja hengellistä läheisyyttä. Vietä 20 minuuttia päivässä keskustellaksesi muista kuin kotitalouksiin liittyvistä asioista. Tiedät, kuten teit, kun tapasit ennen laskuja ja lapsia, kun puhuit kaikesta kirjoista, elokuvista ja ajankohtaisista tapahtumista sisimpiin unelmiesi ja intohimoihisi.
- Olla paikalla. Levitä tietoisuus suhdeesi. Poistu älypuhelimesta tai tabletista ja kiinnitä kumppanillesi silmäkontakti ja täysi huomio. Harkitse yhdessä jotain heijastavaa, kuten mietiskelemistä, rukoilemista, auringonlaskun katsomista tai yksinkertaista kävelyä.
- Tee yhteisiä toimintoja tai projekteja yhdessä. Suosikkini työskentelee, koska se voi kasvattaa endorfiineja ja saada molemmat tuntemaan itsevarmempi ja houkuttelevampi. Harkitse myös puutarhanhoitoa, ruoanlaittokurssin osallistumista tai yhdessä kodinparannus- tai sisustusprojektin parissa työskentelyä.
- Opi toisillesi Rakastan kieliä . Tohtori Gary Chapman sanoo, että me kaikki olemme suosineet tapoja antaa ja vastaanottaa rakkautta.
Sano vahvistussanoja, tee palvelutyötä, viettää laadukasta aikaa yhdessä, osoita fyysistä läheisyyttä ja anna lahjoja osoittaaksesi kumppanillesi, että rakastat heitä.
Tunnista myös, kun he ilmaisevat rakkautta ja huolta sinusta, ja heijasta arvostusta.
- Paranna viestintä- ja konfliktinratkaisutekniikoita. Lisätietoja Tohtori John Gottmanin neljä suhdemurhaajaa - Kritiikki, halveksunta, kivimuuri ja puolustuskyky. Sitoudu lopettamaan kyseinen käyttäytyminen. Opi kommunikoimaan itsevarmasti ja aidosti.
- Aikataulu säännöllinen päivä yötä. Mene treffeille vähintään kerran kuukaudessa, mieluiten viikoittain. Muista, että näiden ei tarvitse olla kalliita. Harkitse lastenhoitovaihtoehtoa, jos sinulla on kiddoja.
- Harjoittele kiitollisuutta. Ihmiset keskittyvät joskus siihen, mistä heidän suhteensa puuttuu.
Mikään suhde tai kumppani ei ole täydellinen.
Harjoittele itseäsi lisäämään positiivisuutta katsomalla kumppanisi ja suhteesi hyviä osia.
- Mausta asioita makuuhuoneessa ottamalla vauvan askeleita. Vähennä yhdynnän paineita, jos se on ollut jonkin aikaa. Aloita lisäämällä fyysistä yhteyttä ja kiintymystä.
- Pyri pitämään kädestä kiinni, halata, suudella, halata tai meikkiä. Harkitse toisilleen hierontaa tai suihkussa käymistä tai yhdessä kylpemistä. Pyri lisäämään romanssia. Luo aikaa ja tilaa yhteyden muodostamiseen, nosta lapset sängystä, sytytä kynttilöitä, soita musiikkia, käytä alusvaatteita jne.
- Harkitse keskustelun aloittajan korttipelejä, kuten Meidän hetket, tai yksinkertaisesti pelaa Totuus tai Uskalla. Harkitse Kama Sutran kaltaisia kirjoja parantaaksesi sukupuolielämääsi halutulla tavalla.
- Harkitse neuvontaa. Käsittele taustalla olevia emotionaalisia ja suhteellisia kysymyksiä yksilö- tai pariterapiassa. Ehkä jopa harkitse pariskuntien vetäytymistä.
- Neuvonnan etsiminen ei tarkoita, että suhde on kriisissä tai hajoamassa, se voi auttaa ylläpitämään suhdetta antamalla aikaa ja turvallista tilaa läheisyyden edistämiseen
Positiivinen seksielämä avioliitossasi vaatii viestintää, luovuutta ja yhteistyötä. Sinä ja avioliittonne ovat vaivan arvoisia.
Jaa: