8 tapaa lopettaa emotionaalinen väärinkäyttö avioliitossa

Muotokuva nuoresta tytöstä, jolla on mustelmia kasvoillaan ja joka näyttää valitettavasti alas istuen lattialla

Tässä artikkelissa

Rakkaus ja kiintymys. Tätä odotetaan suhteesta. On kuitenkin joitain suhteita, jotka alkavat rakkaudesta ja kiintymyksestä, mutta loppujen lopuksi ovat loukkaavia.

Emme voi kieltää, että on ihmisiä, jotka kärsivät fyysisestä ja henkisestä hyväksikäytöstä. Vaikka fyysinen hyväksikäyttö on melko merkittävää, emotionaalista hyväksikäyttöä on vaikea tunnistaa.

Emotionaalinen hyväksikäyttöavioliitossa voi johtaa erilaisiin vakaviin mielenterveysongelmiin, mikä voi murtaa ihmisen kokonaan.

Opinnot ovat jopa korostaneet korrelaatiota emotionaalisen hyväksikäytön ja alexithymian välillä.

Ymmärretään, miten lopettaa emotionaalinen hyväksikäyttö avioliitossa ja saada takaisin itseluottamusta ja voimaa pysyä korkealla, arvokkaasti ja kunnioittavasti.

Älä neuvottele

Yksi perusvirheistä, joita useimmat ihmiset tekevät kun he ovat henkisesti loukkaavissa suhteissa on, että he alkavat sivuuttaa hyvinvointiaan.

Kumppanisi vie sinut paikkaan, jossa sinulla on epäilyksiä omasta toiminnastasi.

Alatte uskoa heidän sanoihinsa ja alat jättää itsesi huomiotta. No, älä tee sitä.

Ymmärrä, että jokaisella on puutteita. Et ole täällä miellyttämään jotakuta ja olemaan heidän orja. Teet parhaasi, etkä saa jättää huomiotta fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

Huolimatta siitä, kuinka huonoja asioita käy, kiinnitä aina huomiota fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

Tunnista sykli

Kyllä, on sykli, jota suurin osa meistä jättää huomiotta.

Ennen kuin lopetat emotionaalisen hyväksikäytön, sinun on tunnistettava väärinkäyttäytymisen sykli .

Etsimerkkejä väärinkäytöstä parisuhteessa , tapahtuuko se silloin, kun joku on lähellä, vai se tapahtuu yleensä joka kerta, kuinka puolisosi yrittää kaataa sinut, miten he haluavat hallita sinua ja muita.

Kun olet tunnisti mallin , on helppoa lopettaa emotionaalinen hyväksikäyttö avioliitossa.

Katso myös:

Piirrä viiva

Tämän on lopputtava, jossain vaiheessa sen on varmasti lopputtava. Kun aiot kohdata emotionaalisen hyväksikäyttäjän, sinun on pelattava se turvallisesti.

Sinun täytyy piirtää hienovaraisesti viiva, milloin ja missä heidän on lopetettava väärinkäyttö. Heidän täytyy saada hienovaraisesti merkki siitä, että he ovat ylittäneet rajan, etkä aio vaieta siitä.

Kun olet onnistuneesti piirtänyt tämän viivan, näet muutoksen. Henkisesti väkivaltainen puoliso varmistaa, että he pysyvät rajoissa asettamatta sinua hankalaan asemaan.

Se ei ole koskaan sinun syytäsi

Nainen kohotti kätensä varoittamaan

Kun olet selviytyminen emotionaalisesta hyväksikäytöstä , merkitse muistiin yksi asia, se ei ole sinun syytäsi.

Tunteellinen väärinkäyttäjä yrittää syyttää sinua kaikesta negatiivisesta ja pahasta. He varmistavat, että olet aina stressissä ja tunnet olosi pahaksi.

Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, ettet ole aina väärässä. Olet ihminen, mikä tarkoittaa, että voit olla joskus syyllinen, etkä ole joskus syyllinen.

Niin, älä aloita uskoa mitä kumppanisi sanoo sinusta. Ajattele hetken aikaa ja katso, oletko todella syyllinen.

Jotkut asiat ovat sinun hallinnassasi

Tavallinen reaktio, kun tunnistat emotionaalisen hyväksikäytön, on, että yrität korjata sen.

Tämän ei kuitenkaan pitäisi olla ensimmäinen vaihtoehto henkisen hyväksikäytön lopettamiseksi avioliitossa. Sinun on ymmärrettävä, että on olemassa muutamia asioita, joita et voi hallita tai korjata.

Heti kun yrität korjata sen, kerrot väärinkäyttäjälle heidän virheestään, saattaa nostaa ongelman.

Joten yritä sopeutua sen sijaan, että yrität korjata sen. Sinun on etsittävä tapoja selviytyä siitä eikä lopettaa sitä, mikä saattaa toisinaan toimia ja saattaa joskus palata.

Lopeta reaktio

Toinen ratkaisu emotionaalisen hyväksikäytön lopettamiseen on lopettaa reaktio siihen. Emotionaalinen väärinkäyttäjä nauttii teosta, koska sinä olet osa sitä.

Päivä, jona lopetat kostotoimet, väärinkäyttäjä lopettaa väärinkäytön.

He nauttivat tietystä ilosta nähdessään sinut avuttomana ja heikkona. Sinun on oltava vahva, eikä sinun pitäisi ottaa kaikkea sellaisena kuin ne tulevat.

Joten muista analysoida tilannetta, pitäisikö sinun reagoida siihen.

On tukirakenne

Enimmäkseen, kun etsimme vastausta emotionaalisen hyväksikäytön lopettamiseen, unohdamme sen tarve rakentaa tukirakenne ensin ympärillämme.

Emme ehkä pysty hoitamaan kaikkea ja joutuisimme hukkumaan.

Tarvitsemme ihmisiä, jotka pystyvät seisomaan kanssamme ja auttamaan meitä tarvittaessa. Ne auttavat meitä löytämään vastauksia henkisen väärinkäytön lopettamiseen avioliitossa.

Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä

Kun olet emotionaalisesti loukkaavassa suhteessa, huomaat, että tunnet olosi surulliseksi ja negatiiviseksi suurimman osan ajasta. Energiasi on vähissä, ja sinun on vaikea noudattaa vihjeitä siitä, miten vastustaa henkistä hyväksikäyttöä.

Täällä ympäröivä itsesi positiivisilla ja hyvillä ihmisillä antaa sinulle valtavasti voimaa taisteluun . Emotionaalisesti vahva olla ei ole koskaan helppoa, mutta positiiviset ajatukset ja energia tekevät taistelun helpommaksi.

Jaa: