7 tapaa parantaa myrkyllistä suhdettasi

Tässä artikkelissa

• Onko sinulla karkea laastari tai myrkyllinen suhde?
• Voitko parantaa myrkyllisen suhteen?
• Vastusta kehotuksiasi hallita kumppaniasi
• Ole itsevarma
• Pidä tilaa toisillesi
• Nosta emotionaalisen manipuloinnin ja mielipelien yläpuolelle
• Osallistu ratkaiseviin keskusteluihin
• Hanki tietoa, työkaluja, neuvoja ja / tai ammattitaitoista tukea
• Harjoittele kiitollisuutta
• Entä jos joudut todella jättämään myrkyllisen suhteen?

Terveen suhteen ylläpitäminen vaatii paljon tietoista sitoutumista, tietoisuutta, hoitoa, viestintä taitoja, aikaa ja vaivaa. Ja vaikka luotkin erittäin toimivan suhteen kumppanisi kanssa, on mahdollista, että sinun rakkaus kohtaa haasteita, mukaan lukien kerran onnellinen suhde muuttuu myrkylliseksi suhteeksi.

Et voi koskaan olla varma, että suhteesi on voittamaton, koska se käy väistämättä läpi muutaman karkean laastarin silloin tällöin.

Täydellisiä otteluita tai virheettömästi kytkeytyneitä pariskuntia ei ole - tämä johtuu siitä, että me ihmisinä emme ole täydellisiä eikä siksi kykene luomaan rakkaudessa täydellisyyttä.

Katso myös:

Totuus on, että suurin osa parhaista suhteista käy läpi hyvin vaikeita aikoja. Nämä ajat tarjoavat meille mahdollisuuden selvittää syvälle juurtuneet lapsuuden haavamme.

Onko sinulla karkea laastari tai myrkyllinen suhde?

Jos sinun ja kumppanisi välillä on kitkaa, ahdistusta, väärinkäyttöä ja kipua, sinun on ensin tehtävä selvitä, onko suhde käymässä läpi karkean laastarin vai onko se ytimessään myrkyllinen suhde.

Myrkyllinen suhde yleensä kuluttaa energiaa, koska ne ovat erittäin väärinkäyttäviä. Ne perustuvat riippuvuuteen, laiminlyöntiin ja emotionaaliseen manipulointiin.

Kumppaneiden välillä ei yleensä ole myötätuntoa ja ymmärrystä. Suuret luottamuskysymykset ja kyvyttömyys luoda tai ylläpitää turvallista kiintymystä voivat myös olla osa tällaisia ​​suhteita.

Voitko parantaa myrkyllisen suhteen?

Myrkyllisen suhteen parantaminen vaatii kykyä työskennellä hellävaraisesti ja myötätuntoisesti, ymmärtäväisesti ja kärsivällisesti.

Jos parantuminen on mahdollista , se riippuu suoraan olosuhteistasi ja siitä, kuinka paljon 'vahinkoa' on tehty molemmille yksilöille (mukaan lukien muut läheisten kaltaiset ihmiset perhe jäsenet, lapset jne.) tuskallisen rakkautesi aikana.

Jos suhde on tuonut elämässäsi enemmän kurjuutta kuin autuutta, sinun on ehkä harkittava, onko tämä oikea valinta sinulle, varsinkin jos siihen liittyy minkäänlaista väärinkäyttöä.

Jos sinusta tuntuu, että parisuhteesi on haastava ja vaikea, siitä huolimatta rikastuttaa elämääsi ja tuo positiivisuutta ja kasvua, sinun on otettava henkilökohtainen vastuu hyvinvoinnistasi.

Sinun tulisi myös oppia navigoimaan epätäydellisen rakkauselämäsi läpi tekemällä se paremmaksi ja parantamalla nykyinen myrkyllisyys, joka siellä on.

Kun onnistut parantamaan ja voittamaan alkuperäiset parisuhteesi kamppailusi, sinulla on mahdollisuus kokea enemmän rakkautta, enemmän intohimoa ja enemmän läheisyyttä .

Rakkautesi parantuminen voi tapahtua vain tietoisen päätöksesi, sitoutumisen ja ponnistelujen avulla työskennellä itsesi kanssa, ja on erittäin tärkeää, että kumppanisi tekee saman omalla tavallaan.

Tässä on 7 parasta tapaa parantaa myrkyllistä suhdettasi

1. Vastusta kehotuksiasi hallita kumppaniasi

Kun olet suhteessa, josta puuttuu luottamus ja todellinen läheisyys, on erittäin helppoa kehittää hallitseva käyttäytyminen kumppaniasi kohtaan.

Pelon takia sinulla voi olla vastustamaton halu kysyä paljon kysymyksiä kumppanisi tai heidän ystäviensä sijainnista, saatat jopa haluta vaikuttaa tärkeisiin päätöksiisi, joita kumppanisi on tekemässä, tai yleensä yrität kovasti saada heidät käyttäytymään ja ajattelemaan haluamallasi tavalla.

Kun tunnet haluavasi hallita näitä kiireitä, on parasta vastustaa niitä ja kysyä itseltäsi - mitä pelkään tässä tilanteessa?

2. Ole itsevarma

Vakavaraisuus on loistava viestintätaito, joka tukee sinua kamppailevan suhteesi hallinnassa ja samalla auttaa sinua parantamaan yhteyttä itseesi.

Kyky ja päätös itsensä puolustamiseksi ovat paljon terveellisempiä kuin passiiviseen-aggressiiviseen käyttäytymiseen meneminen se aiheuttaa yleensä paljon vahinkoa kumppanisi välillä. Lopulta kumppanuus kiertyy myrkylliseksi suhteeksi.

Opi siitä, harjoittele sitä, jaa se puolisollesi ja katso, mitä se tuo rakkauselämääsi.

3. Pidä tilaa toisillesi

Varmista, että ylläpidät yhteyttä kumppanisi kanssa jopa kitka- ja turhautumisjaksojen aikana.

Kun eristäytyt, jätät huomiotta ja pakenet sellaisista olosuhteista, kuilu sinun välillä kasvaa, ja tyytyväisyyden ja läheisyyden saavuttaminen on vaikeampi.

4. Nosta emotionaalisen manipuloinnin ja mielipelien yläpuolelle

Oletko se oikea pelata mielipelejä parisuhteessasi vai onko se kumppanisi? Riippumatta siitä, kuka esittelee näitä myrkyllisiä manipulaatioyrityksiä, parantaaksesi myrkyllistä suhdettasi sinun on vastustettava sekä mielipelien aloittamista tai niihin osallistumista että suhteiden kaasuvalaistusta.

5. Osallistu ratkaiseviin keskusteluihin

Lisää rakkautta, enemmän intohimoa ja enemmän läheisyyttä löytyy yleensä totuuden toiselta puolelta. Jotta voisit aloittaa kamppailevan rakkautesi uudelleen, sinun on alettava ottaa joitain emotionaalisia riskejä.

Voit aloittaa osallistumalla kriittiseen keskusteluun, tuomalla esiin totuudet, jotka olet pidättänyt kumppaniltasi, ja pysyä sitten vuoropuhelussa, vaikka se onkin epämukavaa tai pelottavaa.

6. Hanki tietoa, työkaluja, neuvoja ja / tai ammatillista tukea

Useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä mitä tehdä. Valtavirran kulttuurimme on täysin tietämätön terveellisen ja erittäin toimivan suhteen luomiseksi.

Myrkyllisen avioliiton vahvistaminen tai myrkyllisten suhteiden lopettaminen ei ole helppoa . Vastauksen löytäminen kysymykseen, voidaanko myrkyllinen suhde korjata, on pelottavaa.

Joten onko myrkyllisen suhteen poistuminen tai vastauksen löytäminen, 'myrkyllinen suhde voidaan korjata' tai 'miten myrkyllinen suhde korjataan hajoamisen jälkeen', on parasta tehdä ammattimaisella tuella, joka voi antaa sinulle työkalut kääntymiseen myrkyllinen suhde terve.

Avioliittoneuvonta tai suhde-neuvonta kolmannen osapuolen muodossa, puolueeton, uskottava asiantuntija voi auttaa sinua tunnistamaan myrkylliset suhdemerkit, korjaamaan epäterveelliset suhteet luomalla joitain perussuhdesääntöjä ja helpottamalla siirtymistä myrkyllisestä suhteesta.

Tietojen hankkiminen myrkyllisen suhteen parantamisesta tai ammattilaisen ottaminen mukaan tukeen olisi hyvä askel kohti parin paranemista myrkyllisestä avioliitosta tai muuttaa kumppanin myrkyllistä käyttäytymistä.

7. Harjoittele kiitollisuutta

Otamme usein saamamme säännöllisesti itsestäänselvyytenä emmekä näe arvoa ja merkitystä kumppaniemme tuomassa elämäämme.

Päivittäinen kiitollisuus, kuten jakamalla kolme asiaa, joita arvostamme kumppanistamme ennen nukkumaanmenoa, voi auttaa kääntämään huomion negatiivisesta positiiviseksi ja parantamaan suhdettamme.

Lopuksi, on tärkeää tunnistaa, että se, mistä emme pidä kumppanissamme, on todennäköisesti jotain, jota emme pidä itsestämme, joten yritämme hallita, manipuloida, välttää, jättää huomiotta tai syyttää muita sen sijaan, että tekisimme tarpeellisen 'sisäisen työn' itsellemme.

Kaikkia myrkyllisiä suhteita ei ole helppo parantaa.

Enemmän itsensä rakastamista ja itsensä hyväksymistä johtaa todellakin myrkyllisten parisuhdetottumusten rikkomiseen ja enemmän rakkautta nykyisessä suhteessasi, joka on täynnä väliaikaisia ​​häiriöitä.

Tässä perusteellisessa artikkelissa olemme sukeltaneet päinvastoin siihen, miten selvitä myrkyllisestä suhteesta. Toivottavasti neuvomme myrkyllisen suhteen korjaamiseksi auttavat sinua herättämään onnellisen ja terveellisen suhteen.

Entä jos joudut todella jättämään myrkyllisen suhteen?

Nyt sana siitä, miten päästä eroon myrkyllisestä suhteesta väkivaltaisen henkilön kanssa, jos tunnet olevasi äärimmäisen loukkaantunut, hämärässä ja et löydä enemmän voimaa irrottaa itsesi tästä epäjärjestyksestä.

Voit päästä eroon epäterveestä suhteesta, joka on ehtinyt sinua, ja siirtyä eteenpäin noudattamalla näitä vinkkejä siitä, miten jättää myrkyllinen suhde.

• Astu kieltäytymisestä siitä, että kumppanisi on keskeneräinen, ja voit korjata ne. Älä päädy tyhjentämään itseäsi, viettämään aikaa heidän kanssaan huolimatta yhteyksistä ja pettymyksistä, antamalla suhteelle enemmän tilaa kuin mitä saat.
• Ympäröi itsesi tukevien ystävien ja perheenjäsenten kanssa jotka vahvistavat sinut emotionaalisesti ja tarjoavat terveellistä tukea.
• Älä unohda ja siirry eteenpäin. Pidä kirjaa kaikesta, mitä väärinkäyttäjä kumppani teki kiduttaakseen sinua. Kirjaa tunteesi saadaksesi kaivattua näkökulmaa ja vahvistusta.
• Kokeile asteittaista yhteydenpitoa myrkylliseltä kumppaniltasi.
• Kun päätät lähteä ja jos väärinkäyttäjä käynnistää vesilaitoksen, älä pudota sitä. Poistu. Ei käännöksiä. Ei muita mahdollisuuksia. Ei syyllisyyttä.
• Rakenna positiiviset ydinkäsitykset, elämää muuttavat vakuutukset.
• Mene helposti itsellesi, epäterveellisestä suhteesta vetäytyminen on pelottava.

Älä unohda lopputavoitetta. Olet vain yksi askel lähempänä negatiivisten kokemusten ohi siirtymistä ja onnellisempi sinä. Vapauta itsesi taakasta. Muista, että asiat pahenevat usein ennen kuin ne paranevat.

Jaa: