7 tärkeintä vinkkiä henkisen hyvinvoinnin parantamiseen avioliitossasi

Masentunut nuori nainen istuu tuolilla kotona Yksi huomiotta jääneimmistä asioista parisuhteessa on henkinen hyvinvointi. Pariskunnat ovat nykyään niin kiireisiä monien muiden asioiden kanssa, etteivät he onnistu ylläpitää terveitä ihmissuhteitamikä on toisinaan seurausta laiminlyötyistä mielenterveysongelmista, jotka aiheuttavat erilaisia ​​konflikteja.

Tässä artikkelissa

Koska monet parit tai yksilöt eivät pysy henkisesti vahvoina, he joutuvat masennukseen, riitelevät, eristyvät sosiaalisista kokoontumisista ja pahimmassa tapauksessa jopa päätyä eroon .

Lisäksi epävakaa suhde, jossa on säännöllisiä riitoja ja riitoja, jättää lapset yleensä huolestuneiksi ja masentuneiksi pitkällä aikavälillä.

Ymmärtääksesi, kuinka ylläpitää tervettä suhdetta kumppanisi kanssa ja levittää eloisaa ilmapiiriä kotonasi niin, että lapsesi pysyy onnellisena, sinun tulee olla tietoinen muutamasta vinkistä vahvan mielen suhteen.

Myös, mielenterveysalan ammattilaiset ehdottavat, että mielenterveyden ylläpitäminen on ainoa avain pysyäksesi onnellisena avioelämässäsi .

Tietenkin on aikoja, jolloin ajatuksesi ovat ristiriidassa kumppanisi kanssa, ja saatat joutua tekemään päätöksiä, jotka eivät ole sinun eduksesi; silti voit löytää jotain, joka lopulta hyödyttää sinua ja kumppaniasi henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Usein voit välttää riidan täytyy astua kumppanisi kenkiin, ymmärtää hänen näkökulmansa ja toimia sen mukaisesti .

Tämä antaa sinulle paremman käsityksen skenaariosta ja auttaa tekemään parempia päätöksiä.

Surullinen osa on kuitenkin se, että emme ole tietoisia siitä, miten tasapainottaa onnellisia suhteita , emmekä myöskään yritä ylläpitää itsemme ja kumppanimme henkistä hyvinvointia avioliiton jälkeen.

Vinkkejä pysyä henkisesti vahvana avioliiton jälkeen

Yleensä muistamme hulluja aikoja, jolloin ylireagoimme tilanteessa, ja on todella vaikea ihmetellä, mikä ajattelutapa tuona aikana oli. No, useimmat meistä katuvat myöhemmin tätä ajattelua – minun ei olisi pitänyt reagoida sillä tavalla.

Jotta et joutuisi katumaan tulevaisuudessa, tässä on luettelo vinkeistä, jotka auttavat sinua pysymään henkisesti vahvana koko avioelämäsi ajan.

On aika potkaista ulos ahdistuneisuus ja masennuksen merkit elämästämme. Joten aloitetaan henkisen hyvinvoinnin ohjelma!

Lopeta kaiken analysoiminen

Introvertti oleminen ei ole huono asia, sillä sinulla saattaa olla parempi käsitys elämästä, mutta ei tarvitse liikaa miettiä ja analysoida kaikkea, mitä käyt läpi .

Älä tuhlaa aikaa kaiken liialliseen analysointiin.

Jos kumppanisi sanoo ei elokuvalle, se ei tarkoita, että hän ei ole enää kiinnostunut sinusta tai olisi kyllästynyt sinuun. Pikemminkin se saattaa tarkoittaa, että he ovat stressaantuneita hektisen toimistoaikataulunsa vuoksi.

Älä pidä kiinni menneisyydestä

Profiili Kasvot Surullinen Afrikkalainen Guy In Tension Asian perustelemiseksi ei aina voi pysyä menneisyydessä ja keksiä turhia tapauksia, jotka tapahtuivat kauan sitten. Älä yksinkertaisesti tartu siihen kiinni, se on menneisyyttä – anna sen jäädä siihen.

Henkisesti vahva henkilö ei koskaan tuo esiin tapauksia menneestä väittelyn väliin, koska tämä ei pääty johtopäätökseen.

Pikemminkin sinun täytyy työskentele argumentin parissa , löydä sen ydinsyy ja tyydy oikeaan ratkaisuun sen sijaan, että vedät menneisyyttä yhä uudelleen ja uudelleen.

Täydennä itseäsi itse

Monet ihmiset alkavat uskoa, että heidän kumppaninsa on vastuussa heidän onnellisuudestaan, ja he yksinkertaisesti tuntevat olevansa epätäydellisiä poissa ollessaan.

Sinun on ymmärrettävä, että olet täydellinen itse, elää niin kuin rakastat, syödä, nukkua ja rentoutua niin kuin tunnet olosi mukavaksi. Älä yksinkertaisesti luovuta onnen ja vapauden avain jonkun muun käsiin.

Epäilemättä rakastat ja kunnioittaa kumppaniasi , mutta vain sinä voit täydentää itseäsi pysymällä sellaisena kuin olet. Älä luota kumppaniisi sokeasti henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Älä anna kumppanisi tuntea olonsa matalaksi

Rakastava afroamerikkalainen aviomies, joka koskettaa vaimoa hellästi Perustellakseen kantaamme useimmat meistä pettivät kumppaneitamme. Mutta tämä saattaa olla suurin ongelma, joka voi aiheuttaa tulevaisuutta ongelmia avioelämässäsi ja myös henkistä hyvinvointiasi.

Loppujen lopuksi on niin helppoa löytää vikoja toisissa ja syyttää heitä, mutta tämä vain johtaakatkenneita suhteitaja avioerot.

Sen sijaan, että syyttäisit kumppaniasi tietyistä asioista, et saa laskea niitä alas, sillä sinun täytyy nostaa toinen henkilö ylös ja selittää hänelle rauhallisesti, missä hän meni pieleen.

Puhu heille rauhallisesti ja kärsivällisesti. Se saattaa selvittää asiat jo ennen kuin odotit.

Älä ota kolmatta osaa

Onnelliset pariskunnat eivät yleensä ota osaa tai pyydä ehdotuksia keneltäkään toiselta, kun he ovat riidan keskellä.

Olet pulassa, joten teidän kahden on selvitettävä se itse, kukaan kolmas ei voi ymmärtää paremmin kuin sinä.

Sen sijaan, että pyytäisit kolmatta henkilöä neuvomaan sinua, istu kumppanisi kanssa, rauhoitu ja keskustele asioista kunnolla pitäen turhat asiat sivussa.

Kolmannen henkilön mukaan ottaminen tuo vain etäisyyksiä avioelämääsi ja heikentää henkistä hyvinvointiasi.

Älä kuitenkaan sekoita tässä skenaariossa ohjaajaa tai terapeuttia kolmantena henkilönä.

Ellei sinä ja kumppanisi pysty löytämään ratkaisua ongelmiisi, on aina suositeltavaa etsiä ammattiapua.

Terveellistä ja säännöllistä viestintää

Riippumatta siitä, kuinka kiireinen ja hektinen työelämä sinulla on, älä ohita keskustelua kumppanisi kanssa.

Nämä pienet etäisyydet muuttuvat lopulta suuriksi ongelmiksi, ja tämä ei vaikuta vain avioelämäänne, vaan jopa lapsiisi - heidän lapsuuden kokemuksiinsa, akateemiseen suoritukseensa ja sosiaaliseen elämäänsä.

Keskustele kaikesta kumppanisi kanssa, avaudu, ilmaise jopa ne asiat, joita sinusta tuntuu epämukavalta jakaa kenenkään kanssa. Tämä auttaa sinua rakentamaan luottamusta ja tervettä kommunikaatiota kumppanisi kanssa .

Katso tämä video saadaksesi lisää vinkkejä terveelliseen viestintään:

Viettää aikaa perheen kanssa

Viikonloppuisin tai iltaisin suunnittele jotain säännöllisesti. Vie lapsesi ulos ja pidä hauskaa heidän kanssaan. Tämä saa heidät tuntemaan itsensä erityisiksi ja automaattisesti vahvistaa suhdettasi kumppanisi kanssa.

Sen sijaan, että makaat sohvalla ja selaat sosiaalisen median tilejäsi, viettää aikaa kumppanisi kanssa ja saa hänet tuntemaan itsensä erityiseksi .

Aina kun sinusta tuntuu, että asiat eivät suju tai joku teistä näyttää jatkuvasti turhautuneelta, istu vain ja ilmaise itseäsi vapaasti, ennen kuin pienet ongelmat muuttuvat suuriksi.

Jos keskustelet säännöllisesti kumppanisi kanssa, ongelmasi häviävät vähitellen ja sinulla on varmasti terveempi suhde kumppanisi kanssa.

On parempi käsitellä huolenaiheitasi tai ongelmiasi joka päivä ja ylläpitää tervettä suhdetta kumppanisi kanssa ensimmäisestä päivästä lähtien. Tämä johtaa automaattisesti sinun ja kumppanisi optimaaliseen henkiseen hyvinvointiin.

Jaa: