6 vinkkiä riidan estämisen estämiseen

Tässä artikkelissa

• Hallitse tunteitasi
• Ei paikkaa kilpailulle
• Alku antaa sävyn
• Valitse taistelusi
• Ilmaise arvostusta säännöllisesti
• Avoin viestintä on kullan arvoinen

Väitteet ja konfliktit nähdään usein negatiivisena ja merkkinä siitä, että suhde on vaikeuksissa. On kuitenkin ratkaisevan tärkeää ymmärtää konfliktiprosessi, joka voi lisätä tietoisuutta kumppaneiden näkökulmista ja emotionaalisista tarpeista.

Lisäksi väitteet voivat nostaa energiatasoa riittävästi motivoida sinua ilmaisemaan tarpeitasi, loukkaantumistasi ja turhautumistasi, jotka ovat kertyneet riittävän kauan. Olipa niin, argumentit ovat kaksiteräinen miekka, joka voi aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyötyä, ellei sitä käsitellä oikein.

Pelkkä väitteen määritelmä merkitsee erimielisyyttä tietystä aiheesta. Joten miten riita lopettaa?

Erimielisyys ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että sen on levinnyt ja muututtava aggressiiviseksi asennekseksi. Itse asiassa väitteet voivat olla erittäin tuottavia ja hillittyjä. Ne voivat usein auttaa sinua, ja valitsemasi kumppani saavuttaa ymmärryksen ja sieltä tarvittavan yksimielisyyden.

On joitain vinkkejä siitä, miten riita voidaan lopettaa ennen kuin se laajenee ja muuttaa siitä hedelmällinen keskustelu, joka johtaa paranemaan suhdetta.

1. Hallitse tunteitasi

Riidan aikana ainoa asia, jota voit hallita realistisesti, on omat tunteesi ja käyttäytymisesi.

Viha, syyllisyys ja ylpeys ovat ylivoimaisia ​​tunteita, jotka, jos niitä ei valvota, hallitsevat keskustelua ja saavat sinut sanomaan asioita, joita tavallisesti et halua. Kun huomaat asioiden lämpenemisen, pysähdy hetkeksi ja hengitä syvään. Pyydä viiden minuutin tauko pääsi puhdistamiseksi.

Muuten saatat huomata konfliktin laajentamisen menneisyyteen, mikä voi johtaa ongelman liioitteluun.

Jos et pysty rauhoittamaan itseäsi mielekkäässä keskustelussa, pyydä kumppaniasi varovasti jatkamaan tätä keskustelua toisen kerran.

Ehdota toinen aika puhua ja yritä olla mahdollisimman tarkka ajankohdasta, jolle ajat uudelleen keskustelua. Se luo vaikutelman, että asiaa lykätään, mutta sitä ei haudata. Tämä voi auttaa kumppaniasi tuntemaan, että aihe on sinulle tärkeä, samoin kuin tapa, jolla puhut siitä ja auttaa sinua lopettamaan riidan.

2. Ei paikkaa kilpailulle

Yksi tärkeimmistä neuvoista riidan lopettamiseksi on lakata kilpailemasta puolison kanssa riidan voittamiseksi.

Oletko huomannut yrittävänsä viimeistellä kumppanisi lauseet vain nopeuttamaan niitä? Keskeytätkö heitä yrittäessäsi todistaa oman mielipiteesi? Kun näin tapahtuu, sinun on keskeytettävä ja pohdittava sanottua.

Aina niin usein kuuntelemme vain voidaksemme tulla vuorollemme ja sanoa mitä haluamme. Vaihtoehtoisesti meidän pitäisi kuunnella todella kuulla ja arvostaa toisen näkökulmaa. Esitä mieluiten kysymyksiä, jotka lisäävät ymmärtämistä siitä, mistä he ovat tulleet, sen sijaan, että esität kysymyksiä todistaaksesi oman mielipiteesi ja voittaaksesi argumentin.

Jos mietit kuinka kaventaa kumppanisi ja esittää kulmasi oikeaksi, konfliktista tulee tuhoisaa suhteelle.

Vaikka voittaisitkin argumentin, menetät silti, koska kumppanisi on nyt kurja, mikä heijastaa suhteen laatua.

Keskustelujen aikana, etenkin korkeiden panosten kanssa, yrität todennäköisesti aseistua millä tahansa vasta-asiakirjojen tulivoimalla. Tee näissä tapauksissa ohjaava ajattelusi - se ei ole minä kumppaneitani vastaan ​​tai päinvastoin, me olemme ongelmaa vastaan.

Monissa tapauksissa voi olla hyödyllistä, kun sanot sen ääneen, jos haluat siirtää keskustelun lupaavampaan suuntaan. Se voi vaikuttaa myös kumppanisi osallistumiseen kilpailuun.

Argumentin muotoileminen sellaiseksi, jota vastaan ​​molemmat taistelette, siirtää sen kilpailusta tiimityöskentelyksi.

3. Alku asettaa äänen

Tunteiden hyödyntäminen voi olla kätevää, kun mietit miten riita lopetetaan.

Useimmissa tapauksissa tapa, jolla käsittelemme keskustelun viittä ensimmäistä minuuttia, vaikuttaa suoraan muun keskustelun rakenteeseen ja kestoon. Tieto siitä, että sinun on kiinnitettävä eniten huomiota tunteisiin muutaman ensimmäisen minuutin ajan, voi auttaa. Koska käsitys energian sijoittamisesta on alhaisempi, kokeilemme sitä todennäköisemmin. Tämä alkuperäinen asenne ja hallinta auttavat sinua voittamaan taistelulajisi ja voittosi hinnalla millä hyvänsä.

Aina on parempi sijoittaa jonkin aikaa rakentavan keskustelun alkusoittoon kuin paljon aikaa vihanpito ja pitkä vastakkainasettelu.

4. Valitse taistelusi

Kuinka riita lopettaa? Valitse taistelusi viisaasti ja päästä irti pienistä asioista.

Kumppanuus tarkoittaa elämän jakamista jonkun kanssa ja väistämättä törmäät asioihin, jotka häiritsevät tai jopa hulluttavat sinua. Kun mietit miten riita lopetetaan, on kysyttävä itseltäsi kriittinen kysymys: 'onko tästä syytä kiistellä?'

Laadi luettelo asioista, joista todella välität, sekä luettelo asioista, joita voit sietää, vaikka ne häiritsisivätkin sinua.

Kumppanisi voi muuttua ja parantaa sitä tietyllä ajanjaksolla. Siksi ole mahdollisimman tietoinen valitessasi sitä, mikä todella on tärkeää, ja keskity niihin.

Tämän pitäisi puolestaan ​​vähentää taisteluiden määrää ja estää monia niistä kehittymästä.

Pienistä asioista törmääminen voi viedä sinut hankkimasta jotain tärkeätä sinulle, koska kumppanisi tuntee olevansa jo antanut ja muuttanut liikaa.

Tarvittavan saaminen kumppaniltasi ei ole vain kysymys ja saaminen heti. Haluamasi voi edellyttää kumppaniltasi luopumista jostakin merkittävästä heille, ja muutoksen toteuttaminen voi viedä jonkin aikaa.

Kompromissin hyväksyminen vaatii kuitenkin aikaa ja vaivaa. Kuinka lopettaa väitteet tuona aikana?

Keskustele kumppanisi kanssa määräajasta ja tarkistuspisteistä työn arvioimiseksi. Tämän pitäisi vähentää argumentteja, kun annat aikaa soveltaa muutosta.

5. Ilmaise arvostusta säännöllisesti

Arviointi, joka on itsestään selvää, on ei-mennä, jos haluat olla onnellinen ja harmoninen suhde. Mitään ei pitäisi jättää sanomatta, koska on ilmeistä, että olemme kiitollisia. Myös ihmisten on kuultava sanat.

Jos etsit tapoja lopettaa riita, näytä kiitollisuutesi asioista, joita kumppanisi tekee sinulle päivittäin.

Miljoonien asioiden joukossa, joita meille tapahtuu joka päivä, unohdamme usein tunnustaa kumppanimme ponnistelut vain siksi, että ne ovat tyypillisiä. Kumppanisi kiittäminen tunnustaa hänen osoittamansa myötätunnon, rakkauden ja epäitsekkyyden teot.

Vastineeksi hän alkaa tehdä samoin, ja sinä todennäköisesti estät argumentteja edes tapahtumasta.

6. Avoin viestintä on kullan arvoinen

Aina niin usein teemme ponnisteluja, joita kumppanimme huomaavat.

Jokainen niin usein tapahtuu, ei siksi, että he eivät halunneet tunnustaa sitä, vaan siksi, että he eivät tunnistaneet sitä meidän tekemänä ponnisteluna. Meidän ei pitäisi odottaa heidän tietävän kaikkea mitä teemme, ja joskus meidän on osoitettava tekemämme asiat.

Esimerkiksi pyrkimyksesi käydä järkevää ja tuottavaa keskustelua voivat jäädä tunnistamatta, mikä voi aiheuttaa turhautumista ja menettämisen halua investoida enemmän energiaa.

Ole avoin ja jaa kumppanisi kanssa, mitä teet suhteessasi, jota hän ei ehkä huomaa. Mainitse tekemäsi asiat ja pyydä häntä kiinnittämään huomiota ja osoittamaan arvostusta siihen. Tämä toimii varmana tapana lopettaa väite.

Jos odotamme kumppaneidemme olevan mielenlukijoita, maksamme hinnan argumenttitunteina.

Lisäksi odottaminen heidän tietävän mitä tarvitsemme ja haluamme ilmoittamatta siitä heille, voi johtaa paitsi väitteisiin myös hajoamiseen.

Voisimme ajatella, etteivät he ole meille kumppani, koska he eivät tunne meitä tarpeeksi tai arvostavat meitä, vaikka itse asiassa he arvelevat pimeässä, mitä me itse asiassa tarvitsemme ja mistä puuttuu kohde. Siksi olettamuksen turvaaminen parisuhteeseen ei varmasti ole vastaus, jos huomaat kysyvän: 'Kuinka riita lopettaa?'

Turvallinen tapa johtaa moniin väitteisiin jättää kumppaneidemme arvata mitä tarvitsemme ja haluamme. Yksi tärkeimmistä vinkeistä riidan lopettamiseksi on pyrkimys mahdollisimman avoimeen ja selkeään viestintään.

Jaa: