5 kosketuksen hyötyä suhteessasi

5 kosketuksen hyötyä suhteessasi

Tässä artikkelissa

Fyysisen yhteyden jakamisessa kumppanisi kanssa on aina jotain erityistä, mutta tiesitkö, että fyysisellä kosketuksella on omat terveyshyödyt?

Miksi fyysinen kosketus on niin tärkeää suhteissa?

Lisäämällä fyysistä kosketusta päivittäiseen vuorovaikutukseesi voidaan parantaa enemmän kuin suhdettasi kumppaniin - se voi myös parantaa fyysistä terveyttäsi.

Ihmiset, aivan kuten useimmat eläimet, ovat sosiaalisia olentoja. Suurin osa kädellisistä viettää esimerkiksi kymmenennen ja viidenneksen ajastaan ​​fyysisessä kosketuksessa toistensa kanssa.

Aivomme on kytketty vapauttamaan tiettyjä kemikaaleja vasteena erilaisiin tilanteisiin.

Esimerkiksi stressaava työympäristö laukaisee kortisolin (stressihormoni) vapautumisen, kun taas läheisten kuvien katselu voi vähentää kipua.

Fyysisestä kosketuksesta vapautuu hyviä hormoneja, kuten oksitosiini ja serotoniini. Nämä hormonit ovat elintärkeitä terveelle ja tasapainoiselle keholle. Edut kosketuksesta kumppaniin joka päivä ovat moninaiset.

Tiffany Field , yksi kosketuksen vaikutuksia koskevan tutkimuksen edelläkävijöistä, havaitsi, että ennenaikaiset vauvat, jotka saivat päivittäin 15 minuuttia kosketushoitoa, saivat 47% enemmän painoa kuin ne, jotka eivät.

Darlene Francis ja Micheal Meany toisaalta havaitsivat, että rotilla, joita nuoli ja hoidettiin useammin kasvamisensa aikana, oli vahvempi immuunijärjestelmä. He olivat myös luonteeltaan rauhallisempia ja osoittivat suurempaa sietokykyä stressiin verrattuna niihin, joilla ei ollut yhtä paljon yhteyttä äitinsä kanssa.

Kuinka kosketus vaikuttaa aivoihin

Toisen henkilön fyysinen kosketus aktivoi aivojen osan, jota kutsutaan orbitofrontal cortexiksi. Tämä on aivojen osa, joka käsittelee palkitsemisen ja myötätunnon tunteita.

Kosketuksella on rauhoittava vaikutus keskushermostoon ja se voi vähentää stressin kielteisiä vaikutuksia.

Koska levännyt hermosto voi omistaa enemmän energiaa parantumiseen sen sijaan, että valmistautuisi seuraavaan energiasarjaan odottaen koettua vaaraa, kosketus lisää fyysisen toipumisnopeutta.

Orbitofrontal cortexilla on myös tärkeä rooli uusien sidosten ja suhteiden muodostamisessa.

Mitä säännöllisemmin kosketat jotakuta, ja mitä säännöllisemmin hän koskettaa sinua, sitä todennäköisemmin koet hellyyttä tunteita kyseistä henkilöä kohtaan. Nämä vaikutukset voivat lisääntyä tai hävitä ajan myötä.

Tämä on yksi monista syistä, miksi uudet kumppanit kokevat parempia rakkauden ja ihastumisen tunteita parisuhteensa alussa: Suuri määrä fyysistä kosketusta ja kontakteja.

Suhteen edetessä ja muuttuessa enemmän kuin fyysiseksi, ihmisillä on taipumus olla vähemmän fyysisesti yhteydessä toisiinsa.

Tämä vähentää orbitofrontal cortex -aktivaatiota ja vähentää havaitun palkkion ja myötätunnon vaikutuksia kyseisessä suhteessa.

Jokainen kosketus on tärkeä

Orbitofrontal cortex aktivoituu aina, kun on fyysinen kontakti toisen ihmisen kanssa. Tähän sisältyy kädestä kiinni pitäminen, ihon silittäminen, halaaminen tai taputtaminen jollekin selälle.

Näitä pieniä eleitä voidaan verrata pieniin pisaroihin, jotka alkavat hitaasti täyttää suuren kulhon, joka sisältää rakkauden, jota sinulla on toiselle.

Koskettamalla jotakuta säännöllisesti lisäävät rakkautta, jota tunnet heitä kohtaan. Se lisää myös rakkautta, jota he tuntevat sinua kohtaan. Tämä on yksi tapa, jolla fyysinen kosketus auttaa suhdettasi.

Kosketus on alun perin automaattinen, mutta sen pitäisi edetä aikomuksen alueeseen.

Oletko koskaan huomannut, kuinka nuori, uusi pari ei näytä saavan käsiään irti toisistaan?

Kun rakastumme ensimmäisen kerran, meidät ajetaan luomaan fyysinen kontakti aikomuksellemme fyysisen sidoksen luomiseksi. Haluamme luoda mahdollisimman paljon fyysistä yhteyttä rakentaaksemme fyysisen siteen kyseiseen henkilöön.

Varmuus vähentää kosketuksen halua

Varmuus vähentää kosketuksen halua

Kun suhde tulee varmemmaksi, halu koskettaa heitä säännöllisesti vähenee, koska tulemme turvallisemmiksi olemassa olevan siteemme kanssa.

Emme enää tee sitä, koska emme tunne tarvetta tehdä sitä. Se on hyvin samanlainen kuin se, että saatamme omaksua tietyn tavoitteen, kunnes olemme saavuttaneet sen. Henkinen energiamme on erittäin nopea siirtyä seuraavaan tehtävään heti, kun olemme saavuttaneet jotain.

Samalla tavalla tavoitteemme tulisi siirtyä tavoitteesta saada suhde jonkun kanssa tavoitteeseen parantaa tai nauttia suhteestamme kyseisen henkilön kanssa.

On helpompaa intohimoisesti suhteiden tavoitteisiin, kun ne ovat lopullisia, ts. 'Haluan olla kanssasi'. Kun tämä tavoite on saavutettu, sinnikkyys on ensisijainen motivaation lähde intohimon sijasta tämän tavoitteen ylläpitämiseksi, ts. 'Nyt kun olen kanssasi & hellip;'

Näistä syistä kosketus ei ole enää jotain, mitä teemme aina kun haluamme, vaan tärkeä viestintämuoto, jota käytämme välittämään rakkautta jo olemassa olevaan.

Tämä tekee suurimman osan kosketuksesta vakiintuneissa suhteissa tahallista. Meillä oli tapana tehdä sitä ajattelematta. Nyt teemme sen tarkoituksella. On tärkeää, ettet heikennä kosketuksen voimaa suhteissa.

Kokeile kosketuksella kokeaksesi sen edut itse

Haluaisin sinun tutkivan ajatusta kosketuksen käytöstä fyysisten tai henkisten vaivojen korjaamiseksi.

Seuraavan kerran, kun koet fyysistä kipua tai tunnet olevasi hieman masentunut, kosketa kumppaniasi niin kauan kuin se näyttää tarkoituksenmukaiselta. Halaa heitä pitkään, anna heidän levätä jalkansa sinulle tai pyydä hierontaa. Ota huomioon, mitä tunnet jälkikäteen.

Jos sinusta tuntuu paremmalta, olet saattanut löytää upean ja tuottavan tavan parantaa omaa elämänlaatuasi - kumppanisi kanssa.

Kosketuksen positiiviset edut lisääntyvät toistamisen myötä

Useimmat korjaustoimenpiteet ja ratkaisut tuottavat vähitellen tuottoa ajan myötä. Mutta inhimillisen kosketuksen edut suhteidesi vahvistamiseksi lisääntyvät toistamisen myötä.

Esimerkiksi tietyillä pillereillä on vähemmän vaikutusta kehoon, koska se sopeutuu hitaasti uusiin kemikaaleihin. Toisaalta fyysinen kosketus lisääntyy toistuvassa käytössä. Jos et ole koskettanut kumppaniasi jonkin aikaa, se voi tuntua aluksi hankalalta.

Näin tekemällä saatat tuntea itsesi haavoittuvaksi. Kun aivojen osat, jotka saavat nautinnon ja rentoutumisen kosketuksesta, aktivoituvat uudelleen, aivot alkavat yhdistää kosketuksen nautintoon.

Mitä säännöllisemmin kosketat kumppaniasi, sitä suuremmat emotionaaliset ja henkiset hyödyt ovat jokaisella fyysisellä toiminnalla.

Anna pienten eleiden, kuten kädestä kiinni pitäminen, niskan tai käsivarsien hyväily, taputtaminen selälle, halaaminen hei tai hyvästit tai hyvästit tai heidän käsivarren koskettaminen, tulee säännöllinen osa päiväsi, ja suhde tuottaa fyysisiä terveyshyötyjä, jotka virtaavat vahvistunut suhde.

Toivottavasti se vastaa kysymykseen: 'Miksi kosketus on tärkeä osa suhdetta?'

Jaa: