3 selviytymisvaihetta asumiseen ADHD-puolison kanssa

Tuntuuko sinusta koskaan, että puolisosi on helposti hajamielinen, ei anna sinulle täydellistä katsekontaktia, kiinnität heidän silmänsä vaeltelemaan televisioon, kun puhut tai heidän huomionsa siirtyy nopeasti oravalle, joka juoksi juuri pihasi läpi? Sisäiletkö tämän käyttäytymisen niin, että uskot kumppanisi välittävän, koskaan kuuntelemasta tai antamasta sinulle tarvitsemasi huomion?

Onko sinulla epäilyksiä, että kumppanillasi voi olla ADHD - tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö, sairaus, joka vaikuttaa siihen, kuinka hyvin joku voi istua paikallaan ja kiinnittää huomiota. ADHD-potilaat kamppailevat keskittyen tehtäviinsä ja aiheisiinsa. ADHD: n oireet voivat olla samanlaisia ​​kuin muut ongelmat, kuten ahdistuneisuus, liikaa kofeiinia tai sairaus, kuten kilpirauhasen liikatoiminta.

Käänny lääkärin puoleen sulkemaan pois kaikki lääketieteelliset huolenaiheet ja ota sitten seuraavat kolme vaihetta kohti paranemisen polkua.

Vaihe 1 - Hanki tarkka diagnoosi

Varaa tapaaminen PCP: n tai mielenterveyden tarjoajan kanssa ADHD: n saamisesta. Kun tarkka diagnoosi on tehty, saatat oppia, että puolisosi on toiminut diagnosoimattomana vuosia ja oppinut sopeutumaan, mutta puolisona on helppo ja ymmärrettävissä tehdä johtopäätös puolisostasi 'Ei välitä', 'Ei kuuntele ',' Ei muista mitään, mitä sanon heille ',' Voi olla niin ärtyisä tyhjästä '.

Kuulostaako joku tästä tutulta? Se on turhauttavaa ja voi aiheuttaa häiriöitä viestinnässä ja johtaa konflikteihin. Kun olet ymmärtänyt paremmin ADHD: n ja että monet näistä turhautumisalueista ovat seurausta siitä eikä kumppaneidesi rakkaudesta tai kiinnostuksesta, voit alkaa parantua. Puolisosi saattaa haluta kokeilla lääkitystä keskittymisen parantamiseksi, mutta varmista, että saat kaiken tarvittavan koulutuksen ja tiedot tietoisen päätöksen tekemiseksi.

Vaihe 2 - Nauraa siitä

Nyt kun tiedät, että puoliso ei sivuuttaa sinua tarkoituksellisesti, ja nämä asiat johtuvat ADHD-oireista, mikä on hänen hallitsematon osa. Huumori on arvokas voimavara. Suunnittele uudelleen tiettyjä piirteitä houkutteleviksi - sillä olet aseistettu tietämyksellä ja pystyt nimeämään käyttäytymisen, se auttaa sinua ymmärtämään puolisosi paremmin. Aikaisemmin negatiivisista piirteistä voi tulla humoristisia, koska se ei todellakaan ole hänen hallinnassaan, ellei puolisosi päättää kokeilla lääkitystä ADHD: n hoitamiseksi.

Joko niin, voit löytää uuden tavan elää rinnakkain harmoniassa. Tai jos haluat häiritä hänet kengistä, jotka olet juuri ostanut verkosta, tai uusista golfmailoista, huutaa “Orava”, osoita muualle ja yksinkertaisesti kävele pois itsesi itsellesi. Vakavasti huumori kuitenkin vapauttaa sinut monin tavoin.

Vaihe 3 - Kommunikoi keskenään

Lue lisää ADHD: stä ja siitä, miten se vaikuttaa ihmiseen ja suhteisiin.

Keskustele toistenne kanssa siitä, miten se vaikuttaa teihin molempiin, ja keksikää tapoja sovittaa avioliittonne. Voit aloittaa luetteloiden tai kirjoitettujen muistutusten tekemisen seinäkalenteriin tai ilmoitustaululle. Vaikka tiedätkin puolisollesi jotain tiistaina, sinun on todennäköisesti muistutettava häntä ennen tapahtumaa tai toimintaa.

Kerro puolisollesi, että sinun täytyy lähteä 30 minuuttia aikaisemmin kuin todella tarvitset, ja kävelet ulos ovesta, kun todella halusit lähteä, ei 30 minuuttia myöhemmin. Jos tarvitset apua viestinnän ja ymmärryksen parantamiseen, etsi läheltäsi mielenterveysterapeutti auttamaan näitä huolenaiheita.

Jaa: