25 parihoitoharjoitusta, joita voit tehdä kotona parantaaksesi suhdettasi

Tee se itse Parihoito, jonka voit tehdä kotona

Tässä artikkelissa

Avioliitto ei ole aina helppoa, ja voi olla hyödyllistä saada ammatillista ohjausta ja neuvoja matkan varrella.

Mutta kaikki parit eivät ole innoissaan ajatuksesta tuoda avioliittovaikeudet muukalaiselle hoito .

Onneksi on olemassa monia parihoitoharjoituksia, joita voit tehdä kotona vahvistaaksesi suhde ja rakentaa luottamusta ja viestintä .

Nämä pariterapiatekniikat voivat auttaa sinua kommunikoimaan syvemmällä tasolla, opettaa sinua taistelemaan oikeudenmukaisesti ja luo yhdessä tulevaisuuden tavoitteita.

Näiden parihoitoharjoitusten harjoittamisesta on monia etuja sekä ennen avioliittoa että avioliiton jälkeen.

Vahvista suhdettasi ja sinun rakkaus lisäämällä nämä 25 luottamusta ja viestintää rakentavaa harjoitusta viikkorutiineihisi. Nämä harjoitukset voivat toimia hyvin avioliittoa edeltävän neuvonnan sijaan tai sen rinnalla.

1. Laske luottamus

Luottamuksen lasku on luottamusta rakentava harjoitus, joka saattaa tuntua pieneltä, mutta edistää suuria tuloksia. Olemme saattaneet tehdä sen hauskana aktiviteettina ystävien kanssa, mutta se voi olla osa pariskuntien kotiterapiaa.

Luottamuksen putoamiseksi yksi kumppani seisoo silmänsä silmän takana. Silmät sidottu puoliso putoaa sitten tarkoituksella taaksepäin ja heidän kumppaninsa saa heidät kiinni.

Se kuulostaa helpolta peliltä, ​​mutta se vaatii luottamusta ja sokeaa uskoa silmiin sidottuun puolisoon, että heidän kumppaninsa saa heidät kiinni. Tämä voi saada silmät sidottu kumppani kääntymään ympäri peläten, että kumppani kaipaa.

Tämä harjoitus rakentaa tiimityötä , luottamusta ja edistää turvallisuuden tunnetta suhteessa.

Huomaa: Kun teet kaikenlaista tällaista liikuntaa, harjoittele aina turvallisuutta valitsemalla fyysisesti turvallinen paikka harjoituksen suorittamiseen.

2. Älä koskaan mene nukkumaan vihaisena

Yksi parihoitoharjoituksista, josta tulee pian ”Koodi elää”, on se, ettei koskaan mene nukkumaan vihaisena.

Pekingin normaalin yliopiston tutkijat Wanjun Lin ja Yunzhe Liu suorittivat a nukkumistutkimus 73 miesopiskelijaa nähdäkseen, kuinka negatiiviset tunteet ja muistot vaikuttavat heidän nukkumistapoihinsa

Tulokset osoittivat, että opiskelijat eivät olleet yhtä kykeneviä rauhalliseen uneen ja kärsivät ahdistuksen tunteesta sen jälkeen, kun heille oli näytetty negatiivisia kuvia juuri ennen nukkumaanmenoa.

Jos näille opiskelijoille osoitettaisiin negatiivisia kuvia tunteja ennen nukkumaanmenoa, aivot pystyisivät hillitsemään hätäreaktion.

Kuitenkin mennä nukkumaan heti riitojen tai kokee traumaa saa aivot suojaamaan tunteita pitämällä ne tuoreina ja selkeinä mielessä.

Nämä havainnot viittaavat siihen ikivanhalla sanalla 'Älä mene nukkumaan vihainen' on ehdottomasti joitain ansioita. Negatiiviset tunteet vaikuttavat suoraan kykyyn nukkua. Jos sinä ja puolisosi olette ahdistuksessa, teidän pitäisi tehdä mukava ennen kuin menette nukkumaan.

Harkitse tätä ja muita toimintoja, jotka vähentävät konflikteja pariskunnan kommunikaatioharjoituksina, jotka vain parantavat harrastuksen ehtoja.

Vaikka kaikkien ongelmien ratkaiseminen ennen nukkumaanmenoa voi olla vaikeaa, suostu erimielisyyksien esittämiseen ja molemmat harjoittavat pieniä kiitollisuuden harjoituksia ennen nukkumaanmenoa.

Näin voit keskittyä toistenne positiivisiin puoliin ja jättää mielessä positiivisen kuvan ennen nukkumaanmenoa, mikä johtaa parempaan yöuneen.

Tarkastele aamulla olevia huolenaiheita hyvin levänneellä ajattelutavalla. Tunteesi ovat saattaneet muuttua, ja jos et pystynyt korjaamaan ongelmaa ennen nukkumaanmenoa, se voi olla helpompaa tässä vaiheessa.

3. Kirjoita arvostusluettelo

Jotkut parhaista parihoitoharjoituksista liittyvät uudelleenjärjestely, miten ajattelet ja tunnet kumppaniasi. Hyvä tapa tehdä tämä on arvostusluettelo.

Kumppanit kirjoittavat muistiin viisi asiaa, joita heidän kumppaninsa tekee ja joita he arvostavat, ja seuraavat viisi asiaa, jotka heidän kumppaninsa voisi olla tehdä heistä tuntemaan olonsa rakastetummaksi , turvallinen tai arvostettu suhteessa.

Kirjoittamalla ensin ylös ja mietiskellen puolisonsa hyviä ominaisuuksia kumppanit voivat keskittyä suhteiden hyvään ennen kuin he etsivät tapoja parantaa rakkautta ja viestintää rakentavasti, syyttömyyden sijaan.

Voit myös ylläpitää parihoitoterapia tai avioliittoa neuvonta laskentataulukot, joissa on yksityiskohtaisempi analyysi, jota voidaan käyttää itsearviointiin.

4. Irrota tekniikka

Yksi parhaista parihoitoharjoituksista, joita voit tehdä, on u nplug tekniikasta ja pidä puheistunto.

Älypuhelimet ja laitteet ovat loistava tapa muodostaa yhteys maailmaan, mutta niillä on yllättävän huono vaikutus suhteisiisi. Loppujen lopuksi, kuinka voit antaa puolisollesi jakamattoman huomion, kun tarkistat puhelintasi kymmenen minuutin välein?

Tätä harjoitusta varten eliminoi häiriötekijät, kuten televisio, videopelit ja älypuhelimet, 10 minuutin ajan päivässä. Käytä näitä 10 minuuttia puhuaksesi toisillesi. Mene edestakaisin kertomalla toisillesi asioita, joita rakastat ja arvostat heistä.

Älä keskeytä toisiaan. Tämä hyvän olon harjoitus luo positiivista ajattelua ja lisää itsetuntoa. Monet avioliiton neuvonantajat puolustavat tekniikoista pidättymistä ja keskittymistä kumppaniin pariskuntien suhdetta rakentavien toimien joukossa.

Voit myös mennä jaettuun meditaatiokokemukseen!

Katso tämä video terapeutti Eileen Feinin hengitystyöstä:

5. Joukkueen rakentamisen harjoitukset

Siitä asti kun työskentelet parantaaksesi suhdettasi , on aika tiiminrakennusharjoitukselle . Tässä hauskassa vaiheessa kaksi teistä kokeilette jotain uutta, mikä edellyttää, että luotatte toisiinne. Voit tehdä näistä parihoitotoiminnoista niin hauskoja tai haastavia kuin haluat.

Joitakin ideoita tiiminrakennusharjoituksiin ovat mm instrumentin ansaitseminen yhdessä, vaellus, uuden kielen oppiminen, verkkovideoiden tekeminen yhdessä sekä vetoketju, melonta tai kuntosalilla käynti.

Molemmat teistä voivat tehdä luettelon joistakin aktiviteeteista, joita molemmat nauttivat yhdessä kokeilemisesta.

6. Rehellisyyden tunti tai 'Avioliittoon lähtöselvitys'

Jos yrität löytää parhaat parihoitoharjoitukset viestintään, mene avioliittoon.

Tämä on 'pariharjoitus', joka tulisi tehdä kerran viikossa kasvotusten.

Pariskunnilla on tunnin rehellisyys, jossa he puhuvat rehellisesti, mutta ystävällisesti avioliitonsa tilasta.

Kumppanit saavat sitten puhua parannuksista, joita he haluavat nähdä avioliitossa, tai puhua heitä häiritsevistä asioista. Kuuntelupartneri suostuu olemaan loukkaamatta tai reagoimatta liikaa.

Tämä järjestely sallii molemmat kumppanit mahdollisuus kuunnella ja tulla kuulluksi . Tämän avioliiton sisäänkirjautumisen rauhallisen ilmapiirin tulisi kannustaa kumppaneita puhumaan vapaasti keskenään ongelman ratkaisemiseksi, ei hyökkäykseen.

Asiantuntijat takaavat tämän yhdeksi parhaimmista luottamusta rakentavista harjoituksista pariskunnille, koska monet tunnepinnat voidaan rikkoa tällä tekniikalla.

7. Johdonmukainen päiväyö

Yhtenäinen päiväyö Riippumatta romanttisen suhteen iästä tai kestosta, kaikki parit hyötyvät a säännöllisesti suunniteltu päiväyö . Näiden iltojen avulla voit suunnitella hauskoja suhdetoimintaa yhdessä, mikä lisää positiivisia tunteita.

D syönyt yö on myös loistava tilaisuus olla yhteydessä uudelleen emotionaalisesti ja seksuaalisesti tuoreessa ympäristössä. Pidä sitä yhtenä hauskana ja romanttisena pariskunnan neuvontaharjoituksena.

Mitä lähempänä pari on, sitä parempi heidän kommunikointi ja fyysinen suhde ovat. Mitä ikinä teetkin päiväillalla, varmista, että keskityt toisillesi ja pidät hauskaa tällaisten 'pariskommunikaatioharjoitusten' kanssa.

8. Poista stressin laukaisijat

Stressi on haitallista avioliitolle. Se ei vain saa pariskuntien yhdistämään negatiivisia tunteita toisiinsa, mutta pitkäaikainen avioliitto stressi voi johtaa myös kliiniseen masennukseen ja muihin psykiatrisiin häiriöihin.

Tunnista avioliittosi stressin laukaisevat tekijät . Esimerkkejä stressin laukaisijoista saattavat tuoda esiin menneitä konflikteja, kuten uskottomuus , terveysongelmat ja taloudellinen epävakaus.

Sen sijaan, että nostat stressin laukaisee riitaa, tunnista heidät ongelman ratkaisemiseksi, jotta kauhu ei viipyisi näistä aiheista tulevaisuudessa.

9. Luo ryhmäluettelo

Onnelliset parit ovat ystävällisempiä toisilleen. Yksi tutkimus paljasti, että onnelliset ihmiset ovat todennäköisemmin ystävällisiä muille, heillä on korkeampi motivaatio ja kiitollisuuden tunne. Parit, jotka kokeilevat uusia asioita yhdessä, lisäävät luottamusta ja yhteistyötaitoja ja lisäävät onnellisuuden tasoa.

Yksi parhaista suhdetta rakentavista aktiviteeteista on kokeilla uusia kokemuksia yhdessä. Luo ämpäri luettelo asioista, jotka haluat tehdä yhdessä.

Sisällytä pienempiä ja suurempia tavoitteita, joten sinulla on jotain odotettavissa lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin käydä museossa tai lähikaupungissa, tai se voi olla yhtä monimutkaista kuin mennä unelmalomalle. Riippumatta siitä, minkä aktiviteetin valitset, on tärkeää, että toiminta on jotain:

  • Voit tehdä yhdessä
  • Voidaan tehdä säännöllisesti
  • Tuntuu miellyttävältä molemmille
  • Edistää terveellistä viestintää

Pyri tekemään vähintään yksi toiminnoista joka kuukausi. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen elämäsi on, tämä antaa sinulle varman tavan, jolla sinulla on jotain innostavaa tehdä yhteys uudelleen.

10. Jätä se sunnuntaihin asti

Taisteluiden valitseminen on yhtä tärkeää kuin kuinka hoidat ne. Se ei ole vain mitä sanot, vaan milloin ja miten.

Jostakin lykkääminen muutamaksi päiväksi antaa sinulle näkökulman ja antaa sinun arvioida, haluatko todella tuon argumentin. Lisäksi se auttaa sinua tulemaan keskusteluun rauhallisesti ja perustellusti.

Voit käyttää tätä harjoitusta milloin tahansa kiistaessasi etkä välttämättä sovi siihen. Jos on suuri kiista, jota ei voida lykätä, käsittele se kaikin tavoin. Tämän harjoituksen ei ole tarkoitus auttaa sinua asettamaan ongelmia maton alle.

Kaikki, mikä sunnuntaihin unohtuu, ei kuitenkaan todennäköisesti ollut prioriteettiluettelossa. Mikä tekee tästä yhdestä pariskunnille parhaasta viestintäharjoituksesta, on hyöty siitä, että opit priorisoimaan argumenttisi ajan myötä.

11. Jäänmurtajat

Jotkut teistä saattavat ryöstää jäänmurtajan ajatusta, koska saatat joutua pakottamaan heidät tekemään töitä tai takaisin koulussa. Tällä kertaa se on kuitenkin jonkun kanssa, jota rakastat ja vaalia. Jos osallistut avioliitto-neuvontaan, se on todennäköisesti yksi harjoituksista, joita teet alussa, koska se tekee sinusta helpomman.

Hienoa tässä on, että opit uusia asioita kumppanistasi. Saatat ajatella, että tiedät kaiken tiedettävän, mutta olet väärässä. Yritetään kysyä heiltä hauskoja jäänmurtajakysymyksiä:

  • Kerro minulle jotain outoa itsestäsi
  • Kerro minulle suosikki viljabrändisi
  • Kerro minulle lapsuuden anekdootti
  • Kerro minulle jotain noloa lukiosta

Lisää lisää kysymyksiä ja yllätät oppimastasi. Nämä tuottavat varmasti yhden tai kaksi uutta tosiasiaa kumppanistasi, joita et tiennyt aiemmin.

12. Musiikin jakaminen

Musiikki voi olla syvästi henkilökohtaista ja mielekästä. Varaa aikaa ja jaa haluamasi musiikki ilman tuomiota. Voit kukin valita kolme kappaletta, joilla on suuri merkitys sinulle, ja selittää miksi.

Lisäksi voit valita kappaleita, jotka muistuttavat toisiaan. Voit tehdä tämän valinnan monista aiheista, kuten - lukio, sydänsärky, suhde jne. Jokaisen valinnan jälkeen ymmärrä, miksi nuo kappaleet kuuluvat kyseiseen luokkaan ja mitä tunteita ne herättävät.

Mikä tahansa avioliittoterapeutti kertoo sinulle, että tämä voi johtaa merkityksellisiin oivalluksiin kumppanistasi ja itse suhteesta. T hänen kaltainen jakamisensa johtaa syvempään ymmärrykseen. Ole lempeä, koska he saattavat olla haavoittuvia ja riskoida paljon näyttämällä sinulle jotain niin henkilökohtaista.

13. Vaihda kirjoja

Yksi parhaista pariskunnan neuvontaharjoituksista on kirjojen vaihtaminen.

Mikä on lempikirjasi? Entä kumppanisi? Jos et ole lukenut niitä toistaiseksi, mene ulos ja osta ne toisillesi. Kirjoita huomaavainen muistiinpano, jotta jokaisella on kaunis muisti.

Sama kuin musiikin kanssa, se, mitä päätit lukea, kertoo paljon sinusta. Parinohjausasiantuntijat suosittelevat tätä harjoitusta ja jopa ehdottavat, että siitä voi tulla uusi perinne pariskunnalle.

Riippumatta siitä, kuinka hyvin tunnet kumppanisi, opit heistä jotain uutta, koska kirjat innoittavat meissä luovaa puolta. He oppivat jotain uutta itsestään, hankkivat uusia näkökulmia ja jakavat ikkunan mieleensä. Sukeltaminen johonkin niin syvälliseen kuin suosikki lapsuuden kirja on loistava tapa luoda syvempi yhteys.

14. Sielun katselu

Se ei ehkä kuulosta turhalta, mutta tämä on intensiivinen harjoitus, jolla voi olla valtava vaikutus yhteyden ja läheisyyden tunteisiin.

Voi olla, että aivojemme peilihermosolujen takia tällä harjoituksella on niin paljon vaikutuksia.

Nuo peili-neuronit ovat osa syytä sille, että meitä seurataan nopeasti kiintymyksemme, sosiaalisuutemme ja kumppanuutemme suhteen. He aktivoituvat katsomalla jotakuta.

Ohjeet ovat yksinkertaisia, kohtaavat toisiaan ja asettavat ajastimen 3-5 minuutiksi. Seiso lähellä toisiaan, joten melkein kosketat ja tuijotat toistenne silmiin.

Älä huoli, voit vilkaista, tämä ei ole tuijottelukilpailu. Älä kuitenkaan puhu. Aluksi saatat tuntea olosi epämukavaksi ja nauraa. Ajan myötä tunnet kuitenkin olevasi miellyttävämpi ja yhteydessä.

15. Lisää halausaikaa

Lisää halausaikaa

Tee tapana halata useammin. Sammuta häiriötekijät ja yksinkertaisesti halata. Kun halailemme toisiamme, oksitosiini vapautuu. Tämä kemikaali, joka tunnetaan myös nimellä halaushormoni, liittyy alempaan verenpaineeseen ja sykkeeseen. A tutkimus ehdottaa, että tämä voisi selittää, miksi henkistä tukea saavat kumppanit kuolevat vähemmän todennäköisesti sydänsairauksiin.

Hiipiä tämä harjoitus aina, kun se sopii sinulle - aamulla tai illalla katsellen elokuvaa.

Ajatuksena on varaa aikaa harjoitella sitä päivittäin. Osoita fyysistä hellyyttä ja paranna läheisyyttäsi kumppanisi kanssa. Tätä harjoitusta suositellaan seksiterapiassa, koska se voi lisätä eroottista potentiaalia.

16. 7 hengityksen ja otsayhteyden harjoitus

Tätä läheistä hengitysharjoitusta voidaan harjoittaa milloin tahansa, kun sinun täytyy tuntea olevasi synkronoituna kumppanisi kanssa ja keskittyä nykyiseen hetkeen.

Makaa vierekkäin ja kohdata toisiaan. Sinun tulisi laittaa otsasi yhteen koskematta nenään tai leukaasi.

Ajatuksena on synkronoi hengityksesi kumppanisi kanssa. Yritä aluksi tehdä 7 peräkkäin. Jos se tuntuu hyvältä, ja se pidentää sitä 20 tai 30 hengitykseen. Pidennä sitä niin paljon kuin se tuntuu hyvältä sinulle ja toista aina, kun haluat tuntea olevasi läsnä ja yhteydessä kumppaniin.

17. Kysymyspurkki

Kysymys Jar on loistava suhdekeskustelun aloittaja.

Idea on melko yksinkertainen - ota purkki ja lisää mikä tahansa määrä suhteita rakentavia kysymyksiä. Jos sinulla on vaikeuksia niiden keksimisessä, on jo ostettavissa kyselypurkkeja.

Perintöpurkki Esimerkiksi on 108 mahtavaa kysymystä, joita voidaan käyttää myös kollegoiden, ystävien ja lasten kanssa.

Jos haluat kuitenkin tehdä kysymyksistä henkilökohtaisempia, voit käyttää mitä tahansa purkkia, ja kumppanisi ja itse voit kirjoittaa niin monta kysymystä kuin haluat.

Voit vapaasti käyttää kuuluisaa 36 kysymystä joita käytettiin koe osoittaa, että vastaaminen näihin 36 kysymykseen voi tuoda ihmiset lähemmäksi toisiaan. Useat heistä jopa rakastuvat.

18. Ihmekysymys

Tämä toiminta tarjoaa heijastavan tavan auttaa pariskuntia sukeltamaan syvälle tutkimukseen siitä, minkälaisen tulevaisuuden he haluaisivat luoda.

Monet ihmiset kohtaavat kamppailuja yksinkertaisesti siksi, että he eivät ole varmoja omista ja kumppanustavoitteistaan. 'Ihmekysymys' voi ohjata ja auttaa kumppaneita selventämään tavoitteitaan ja saamaan selvää, mitä he pyrkivät saavuttamaan kumppaneina ja yksilöinä.

Terapeutti Ryan Howes esittelee ihmekysymyksen seuraavasti:

'Oletetaan, että tänä iltana, kun nukuit, tapahtui ihme. Kun heräät huomenna, mitkä ovat ne asiat, jotka huomaat, jotka kertovat sinulle, että elämäsi on yhtäkkiä parantunut? '

Tämän kysymyksen avulla voit mennä todellisuuden spektrin ulkopuolelle käyttämällä mielikuvitusta kaivamaan asioita, joita todella haluat tapahtua. Jos et ole sitoutunut jokapäiväisiin rajoitteisiin, tuodaan esiin toiveesi, joita estät itsesi sanelemasta.

Pariskuntaterapian puitteissa, vaikka kumppanisi voisi toivoa mahdotonta, voit ymmärtää sen takana olevan idean.

Terapeutti käyttää epärealistista ideaa auttamaan sinua tutkimaan, että se muuttaisi elämääsi parempaan suuntaan. Siellä löydetty muutos on tarvitsemasi muutos. Kumppanuuden tasolla voit sitten työskennellä muutoksen ajatuksen skaalaamiseksi ja soveltaa sitä käytännön tasolla.

19. Toimitusjohtajan viikoittainen kokous

Kiireisessä elämässä, jossa juoksemme joka päivä tekemällä kaikenlaisia ​​asioita, tämä harjoitus voi olla hyvä tapa jäädyttää aikaa ja muodostaa yhteys uudelleen.

Tämän harjoituksen aikana on tärkeää käydä vain aikuisille tarkoitettu keskustelu. Kaikkien häiriötekijöiden, myös lasten, ei tule olla lähellä.

Tarkista toistensa kalenterit ja salli 30 minuutin ikkuna toimitusjohtajan kokoukseen.

Voit aloittaa keskustelun seuraavilla kysymyksillä:

  • Kuinka voit tänään?
  • Miltä sinusta tuntuu suhteessamme?
  • Onko edellisestä viikosta jotain, mikä on mielestäsi ratkaisematta ja josta on keskusteltava?
  • Tuntuuko sinusta rakastettu?
  • Mitä voin tehdä, jotta sinusta tuntuisi rakastetuksi?

Vaikka nämä kysymykset ovat suoria, ne ovat mielekkäitä ja innostavat kumppaniasi ja itseäsi käymään tuottavaa keskustelua. On melko tärkeää käydä nämä keskustelut säännöllisesti ja kohdella niitä tärkeänä sitoutumisena, josta et pelasta.

20. Aseta tavoitteet yhdessä

Aseta tavoitteet yhdessä

Voit luoda niin monta luokkaa kuin haluat, mutta suosittelemme, että aloitat näistä 6 tärkeästä elämänalueesta:

  • Terveys
  • Talous
  • Ura
  • Harrastus / hauskaa toimintaa
  • Sosiaalinen vuorovaikutus
  • Henkinen toiminta

Kun olet sopinut luokista, joiden kanssa haluat työskennellä, aseta tavoitteet kullekin alueelle. Sovi aikajanasta ja aseta tavoitteet näkyviin.

21. Vapaaehtoistyötä yhdessä

Mikä on syy, johon molemmat uskot? Keskittäminen auttamiseen tuo sinut yhteen. Kun näet kumppanisi auttavan muita, rakastut heihin kaikkialla.

Päätä, mihin tapaukseen haluat omistaa osan ajastasi, ja tee vapaaehtoistyötä yhdessä paikallisen hyväntekeväisyysjärjestön tai kirkon kautta.

22. Korkea ja matala

Tätä harjoitusta voidaan parhaiten hyödyntää illan aikana, ja se antaa cole-ilmoittautumisen keskenään. Tätä harjoitusta käytetään pariskunnan neuvonnassa empatian ja ymmärryksen lisäämiseksi.

Vaikka toinen kumppaneista jakaa päivänsä korkean ja matalan päivän, toinen käyttää tarkkaavaisia ​​kuuntelutekniikoita.

23. Postikortin lähettäminen

Tässä harjoituksessa keskitytään kirjalliseen viestintään. B muiden kumppaneiden on kirjoitettava turhautumisensa, tunteensa tai toiveensa erillisille postikorteille. Kun se on kirjoitettu, se lähetetään postitse, eikä siitä keskustella suullisesti.

Mahdolliset lisävastaukset tulisi kirjoittaa vain samassa muodossa ja lähettää. Tämä edistää kirjallista viestintää ja kärsivällisyyttä.

24. Tikkuja ja kiviä

Suloisten lempinimien ja houkuttelevien sanojen lisäksi kumppanit kutsuvat toisiaan joskus loukkaaviksi.

Tämä harjoitus antaa kumppaneille mahdollisuuden käsitellä mitä tahansa nimeämistä, jotka ovat saattaneet vahingoittaa heitä aiemmin. Heidän on tehtävä luettelo nimistä, joita he pitivät epäkunnioittavina, ja jaettava se.

Sen lukemisen jälkeen molemmilla on mahdollisuus tarkentaa, miten nuo termit vaikuttivat heidän itseluottamuksensa ja itsetuntoaan.

25. Hyödylliset kädet

Tämä hauska pariskuntatoiminta sisältää kehon ja mielen. Kumppaneiden on tehtävä työtä yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi. Kierre on - kummallakin on käsivarsi sidottu selän taakse.

Heidän on ilmoitettava ohjeet ja toimet ytimekkäästi, jotta kukin heistä työskentelee vapaan käden avulla tavoitteen saavuttamiseksi. Niiden synkronisuus on välttämätöntä tavoitteen saavuttamiseksi.

Aktiviteetit voivat vaihdella, ja mitä tahansa voidaan käyttää, kuten napin napauttaminen, vetoketjun vetäminen, kengän sitominen tai kaulakorun kiinnittäminen.

Viimeinen sana parihoitoharjoituksista

Jokainen suhde voi hyötyä parihoitoharjoituksista.

Olipa parisuhteesi kuvankaunis tai haluatko molemmat parantaa avioliittoasi, parihoitoharjoitukset voidaan nyt tehdä mukavasti omassa kodissasi.

Monet parit vannovat tällaisten pariskuntien neuvontaharjoituksia, jotka ovat vienyt heidät yhteen vaikeiden aikojen jälkeen tai parantaneet suhdettaan entistä paremmin.

Jos tarvitset edelleen enemmän apua, etsi online-avioliitto-neuvoja etsimään asiantuntijoiden avioliitto-neuvontaharjoituksia parantaaksesi suhteitasi.

Etsi lähelläsi olevia pariskuntaneuvoja tai lähelläni olevaa parihoitoa löytääksesi alueellasi käytettävissä olevia asiantuntijoita.

Jos mietit, toimiiko avioliittoneuvonta, ei ole selkeää vastausta. Se voi varmasti hyödyttää suhdetta, jossa molemmat kumppanit pyrkivät saamaan sen toimimaan.

Jaa: