Kun kumppanisi hakee huomiotasi - huomaa ja täytä huomion tarve
Maailmankuulu suhdetutkija John Gottman oli kiinnostunut ymmärtämään, mikä saa jotkut suhteet toimimaan, kun taas toiset epäonnistuvat.
Joten, Gottman tutki 600 vastasyntynyttä kuuden vuoden aikana. Hänen havainnot heijastaa tärkeätä valoa siihen, mitä voimme tehdä tyytyväisyyden ja yhteyden lisäämiseksi suhteissamme ja mitä teemme sen tuhoamiseksi.
Gottman havaitsi, että niiden menestyvien suhteiden (päälliköt) ja niiden välillä, joilla ei (katastrofit), on paljon tekemistä sen kanssa, miten he reagoivat huomiotarjouksiin. Mikä on huomiotarjous?
Gottman määrittelee huomiotarjouksen jokaiseksi yritykseksi kumppanilta toiselle vakuutuksen, kiintymyksen tai muun positiivisen yhteyden saamiseksi.
Tarjoukset näkyvät yksinkertaisilla tavoilla - kuten hymyillä tai silmäniskuilla - ja monimutkaisemmilla tavoilla, kuten neuvopyyntö tai apu. Jopa huokaus voi olla tarjous huomiota. Voimme joko jättää tarjoukset huomiotta (kääntyä pois) tai tulla uteliaiksi ja esittää kysymyksiä (kääntyä kohti).
Suurimmalla osalla tarjouksista on aliteksti, joka osoittaa kumppanisi todellisen halun. Sinun ei tarvitse olla mieleen lukija, sinun on vain oltava utelias ja esitettävä kysymyksiä sen tarkistamiseksi. Esimerkiksi, jos huomiota hakeva kumppani sanoo: 'Hei, eikö olisikaan hauskaa oppia Salsan tanssia?' ja toinen kumppani vastaa, ei, en pidä tanssimisesta & hellip; ' toinen kumppani on kääntymässä pois huomiotarjouksesta.
Tarjous on todennäköisesti enemmän viettää aikaa yhdessä kuin tanssiminen. Joten, ehkä yritä: 'Toivon, että pidin tanssimisesta, mutta en & hellip; voimmeko tehdä jotain muuta yhdessä? '
Jos löydät resonanssin tässä skenaariossa, tämä on yksi merkkejä siitä, että kumppanisi on suuri ajanhakija. Tämä ei tarkoita sitä, että heidän käyttäytymismallissaan on virhe, se tarkoittaa, että et kiinnitä heihin niin paljon huomiota. Et tarvitse vastausta siihen, miten käsitellä huomionhakijoita, sinun on tunnistettava kumppanisi tarjoama huomio ja täytettävä se.
Gottman havaitsi, että yhdessä pysyneet pariskunnat (päälliköt) kääntyivät huomiotarjousten puoleen 86% ajasta, kun taas ne, jotka eivät pysyneet yhdessä, kääntyivät kohti huomiotarjouksia vain 33% ajasta. Hänen tutkimuksensa tukee sitä, mitä toimistossa näemme päivittäin. Konflikteilla, vihalla ja kaunalla on vähemmän tekemistä suurten asioiden kanssa ja enemmän sen kanssa, että ei saada ja anneta huomiota, jota tarvitaan parisuhteessa sen menestymiseen ja selviytymiseen.
Mutta entä jos molemmat kumppanit ottavat vakavasti kumppaninsa tarjoaman huomion ja asettavat etusijalle huomaamisen ja vastaamisen? Entä jos he kehittäisivät yksinkertaisia taitoja tarjouksen tunnistamiseen ja yksinkertaisia tapoja kääntyä kohti?
No, Gottmanin mukaan avioeroja olisi vähemmän ja onnellisempia, yhteydessä olevia ja terveellisiä suhteita olisi enemmän!
Kuinka käsitellä huomiota etsivää kumppania ja täyttää heidän tarpeensa
- Istu alas yhdessä ja tee luettelo tavallisista hintatarjouksista. Tunnista yksi kerrallaan yleinen tapa, jolla huomaat itsesi tarjoavan huomiota kumppaniinne. Jatka edestakaisin, kunnes et voi ajatella muuta tapaa.
- Ole etsimässä seuraavan viikon aikana kumppanisi mahdollisia huomiotarjouksia. Pidä hauskaa .. ole leikkisä & hellip; kysy kumppaniltasi, onko tämä hintatarjous?
- Muista, että hintatarjouksen kääntäminen ei välttämättä tarkoita kyllä sanomista kumppanillesi. Kääntyminen tarkoittaa sitä, että tunnustat kumppaneidesi halun saada huomiota tai tukea ja täyttävät sen jotenkin. Ehkä se viivästyy, kuten 'En voi puhua nyt, koska olen keskellä projektia, mutta haluaisin viettää aikaa kanssasi myöhemmin. Voimmeko tehdä sen tänä iltana? '
- Jos kumppanisi menettää huomiotarjouksen sen sijaan, että tuntisi pettymystä tai kaunaa, ilmoita heille, että se oli tarjous huomiota. Samoin kun kumppanisi kiinnittää huomiota jääneeseen tarjoukseen, varaa aika kysymysten esittämiseen ja vastaamiseen.
- Mikä tärkeintä, pidä se kevyenä, pidä hauskaa ja tiedä, että tarjouksiin nojaamisen tottumuksen kehittäminen on terveellisin ja kannustavin asia, jonka voit tehdä suhteessasi.
Näiden viitteiden pitäisi pystyä auttamaan sinua tunnistamaan ja täyttämään kumppanisi huomiotarjous. Tämä ei vain tee suhteestasi vahvempaa, vaan myös parantaa suhdetoimintaasi.
Jaa:
