Mistä puhua terapiassa ja vinkkejä avaamiseen

Mistä puhua terapiassa ja vinkkejä avaamiseen

Tässä artikkelissa

Mikä tulee mieleesi, kun kuulemme sanan terapia? Ajatteletko, että joku kokee masennusta tai minkä tahansa tyyppistä persoonallisuushäiriötä?

Voi olla myös kommentteja, kuten - onko heillä avioliitto-ongelmia ja johtaako se lopulta avioeroon? Hoitoa ymmärretään ehdottomasti väärin.

Hoito voi toki tuntua aluksi oudolta, mutta älä huoli, et hypnoosi, kun päätät hakea terapeutin apua. Mistä puhua terapiassa voi joskus olla pieni mysteeri joillekin, mutta todellisuudessa vain sinä ja asiantuntija puhuvat mistä tahansa mielestänne arvokkaasta asiasta, on ratkaistava tai tunnustettava.

Mitä sinun on muistettava mennä terapeutille

Kun päätät hakea apua ammattilaiselta, sinulla on oltava käsitys siitä, mihin olet menossa. Tämän tarkoituksena ei ole pelotella sinua, vaan pikemminkin valmistautua odottamaan epärealistisia tavoitteita.

Tässä on joitain asioita, jotka sinun on muistettava, kun käydään terapeutilla.

1. Anna äänesi tulla kuulluksi ja älä koskaan pelkää puhua

Jotkut asiakkaat epäilevät istunnoissaan varsinkin kun huomaavat, että kaikki mitä he tekevät, ovat puhua itsestään. Sinun on muistettava, että terapeutti on siellä kuuntelemaan sinua ja sinun tehtäväsi on olla rento ja olla avoin keskustelemaan kaikesta sinusta.

Älä tunne itsesi hankalaksi terapiaistunnoissa Avaa ja luota.

2. Tutki ja etsi sopivia suosituksia

Käytä Internetiä pystyäksesi löydä sinulle paras terapeutti . Näin saat varmuuden siitä, että olet valinnut oikean henkilön auttamaan sinua.

3. Hyväksy terapeutin apu

Yksi suurimmista ongelmista, miksi jotkut hoitokerrat eivät toimi, on se, että asiakas ei ole halukas tekemään yhteistyötä neuvonantaja . Joillakin ihmisillä on vaikeuksia hyväksyä muiden ihmisten neuvoja ja apua.

Muista, kuinka voit odottaa muutosta nykyisestä tilanteestasi, jos et halua muuttaa itseäsi?

4. Jos sinulla on epäilyksiä hoidon etenemisestä, puhu

Kaikki, jonka luulet vaikuttavan hoitoosi, on elintärkeää tietoa. Sano mitä sinulla on sanottavaa.

5. Valmistaudu omaan päiväkirjaasi

Joskus meillä on tapana muistaa asioita, jotka haluamme avata, mutta unohdamme ne, kun olemme jo istunnossa. Aloita päiväkirja ja kirjoita tärkeät muistiinpanosi muistiin.

Aiheet, jotka sinun on avattava

Kun valitset terapian tai neuvonnan, voi olla epäilyksiä varsinkin jos se on ensimmäinen kerta. Useimmiten emme ole edes niin varmoja siitä, mistä terapiassa puhua, joten antamaan sinulle käsityksen, tässä on joitain asioita, jotka voit avata

1. Keskustele siitä, miksi päätit käydä terapiassa

Oliko se ideasi vai ehdotti kumppanisi. Älä pelkää aloittaa keskustelua ja kertoa totuus syistä, miksi päätit hakea apua.

2. Avaa odotuksiasi terapiaistuntojen aikana

Ole avoin odotuksillesi, varsinkin kun terapiassa on kyse avioliitosta tai perheongelmista.

Hoidon ensimmäinen istunto on täydellinen aika aloittaa tämä keskustelu. Tämä on paras paikka sinulle ja kumppanillesi aloittaa jakamaan pelkosi avioliitostasi tai jopa omasta persoonallisuudestasi.

3. Ole rehellinen terapiaistunnon aikana

Rehellisyys terapiaistunnon alusta alkaen auttaa suuresti sinua ja terapeuttiasi luomaan luottamussuhteen.

Jos sinulla on kysyttävää neuvonnan etenemisestä, puhu siitä.

4. Ole avoin avioliitto-ongelmiesi suhteen

Jos hoito on tarkoitettu avioliittollesi, ole avoin kaikille avioliitto-ongelmat .

Terapeutti ei ole paikalla tuomitsemaan sinua tai puolisoasi. Terapeutti on auttamassa ja kuuntelemassa. Jos et mene kaikkialle tänne, miten sinua voidaan auttaa?

5. Pysty puhumaan pelkoistasi

Älä ajattele, että pelkosi tunnustaminen on merkki heikkoudesta. Terapiassa kaikki salaisuutesi ovat turvassa, ja sinua kannustetaan antamaan sen kaiken.

Tämä on oikea hetki olla uskollinen itsellesi.

6. Avaa ajatuksiasi

Avaa ajatuksiasi

On tapauksia, joissa yksi avioliittohoitoja tekevistä pariskunnista myöntää olevansa avioliiton ulkopuolisia suhteita tai ajatuksia siitä ainakin.

Tämä saattaa tuntua suurelta ilmoitukselta, mutta se on tapa korjata suhde terapeutin avulla.

7. Keskustele unelmistasi

Jotkut saattavat ajatella, että terapiaistunnoissa on kyse vain ongelmista ja asioista.

Asiakkaat tulevat keskustelemaan tulevaisuuden suunnitelmistaan ​​ja unelmistaan, mikä lisää heidän motivaatiotaan.

Vinkkejä avautumiseen terapeutin kanssa

Nyt kun olet perehtynyt terapeutin kanssa avattaviin aiheisiin, on aika käsitellä yhtä yleisimpiä epäonnistuneiden hoitojaksojen syitä, toisin sanoen sitä, että et pysty avaamaan täysin.

Joillekin tämä voi tulla erittäin helpoksi tehtäväksi, mutta toisille se on iso asia.

Joten miten aloitat avaamisen terapeutin kanssa?

1. Ole mukava

Vaikka se on helpompi sanoa kuin tehdä, se ei ole mahdotonta. Katso terapeuttiasi parhaaksi ystäväksi, perheellesi ja ammattilaiseksi, joka auttaa.

Muista, että he eivät tuomitse sinua.

2. Rakenna luottamusta

On okei testata vedet ensimmäisten hoitotuntien aikana, mutta opi luottamaan.

Anna itsesi avautua ja puhua huolehtimatta siitä, että salaisuutesi paljastetaan yleisölle, koska se on mahdotonta.

Terapeutit ovat ammattilaisia ​​eivätkä koskaan luovuta mitään tietoja asiakkaistaan.

Kuinka voit odottaa terapeutin luottavan siihen, mitä sanot heille, jos et voi luottaa siihen, että hän auttaa sinua vastineeksi?

3. Ole avoin muutokseen

Hoitoistuntoihin meneminen tarkoittaa, että sinun on oltava avoin muutoksille.

Ilman tätä sitoutumista mikään hoito ei toimi, riippumatta siitä kuinka hyvä terapeutti on. Jos haluat todella asioiden muuttuvan, aloita itsestäsi.

Ilmoittautuminen avioliittohoitoihin on ehdottomasti ihailtavaa

Hoitoon ilmoittautuminen voi olla yksi ihailtavimmista asioista, joita henkilö voi tehdä varsinkin silloin, kun siihen liittyy avioliiton ja henkilökohtaisten asioiden ratkaiseminen.

Mitä puhua terapiassa riippuu sinusta. Muotoilet terapian ja asteittain terapeutti opastaa sinut oikeaan lähestymistapaan konfliktien ratkaisemisessa.

Joten, jos luulet tarvitsevasi ohjausta, sinun pitäisi ehkä alkaa etsiä parasta terapeuttia alueellasi.

Jaa: