Vahvista avioliittoasi ja ystävyyttäsi – KASVU YHDESSÄ

Ennen kuin lähdemme matkallemme saadaksemme takaisin joitain noista hylätyistä maagisista avioliitoista, anna meidän osallistua hetken upeaan muistelemiseen. Hengitä syvään, hengitä hitaasti sisään nenän kautta, pidä 5 sekuntia ja hengitä hitaasti ulos suun kautta. Käytä nyt kaikkia aistejasi, kun muistat ajan ja paikan, jossa sinä ja kumppanisi tapasitte ensimmäisen kerran. Mitä näit, tunsit, kuulit, haistit jne.? Siirry eteenpäin päivään, jolloin ilmoitit häistäsi perheelle ja ystäville. Hyvät naiset, oliko äänessänne havaittavissa korkeampaa jännitystä, ehkä iloista hyppimistä ja hallitsematonta hymyä, vai välititkö uutisen tylsällä, pelätyllä äänellä mumisien jotain häistä? Miehet, en viittaa erityisesti teidän reaktioonne viimeksi mainitussa esimerkissä… ei, vain vitsi. Miehet saattavat pikemminkin ylpeänä julistaa sitä sanomalla jotain sellaista; Tämä ori on löytänyt lehmäntyttönsä.

Tämän jälkeen häämuodollisuudet suoritetaan, voit suudella morsianta, viiniä ja ruokailla ja poismennä häämatkalleja siihen onnelliseen elämään, rakkaan kultasi kanssa. Tarkoitan mikä voi mennä pieleen. Tässä vaiheessa olet luonnollisella huipulla, täynnä poikkeuksellista onnea.

Onnellisuus vs satunnainen tapa

Positiivisen psykologian mukaan voimme erottaa hedonisen ja eudaimonisen onnellisuuden tai hyvinvoinnin, mikä viittaa enimmäkseen yksilön subjektiiviseen kokemukseen koskien hänen olosuhteitaan, tilanteitaan, tapahtumiaan, tunteitaan jne. Hedoninen onnellisuus viittaa ohikiiviin, erittäin nautinnollisiin tapahtumiin, kuten omaan elämääsi. esimerkiksi hääpäivä ja häämatka. Eudaimoninen onnellisuus on kestävämpi onnentyyppi ja sisältää esimerkiksi syvän elämän tarkoituksen tunteen, elämän tarkoituksen, yhteyden, kumppanuuden jatodellinen ystävyys. Tunnettu positiivisen psykologian asiantuntija, prof. Sonja Lyubomirsky esitteli onnellisuuden määräävät tekijät sekä Happiness Set point -teorian yhdistettynä hedoniseen sopeutumiseen tieteelliseen maailmaan. Tämä teoria viittaa siihen, että onnellisuustasomme on yksilöllinen jokaiselle yksilölle ja koostuu 40 % tarkoituksellisista ajatuksistasi, teoistasi ja valinnoistasi, ja vain 10 % määräytyy ulkoisten olosuhteiden, kuten avioliiton, perusteella. Lisäksi teoria päättelee, että meillä kaikilla on onnellisuuden perusviiva, joka muodostaa loput 50 % geneettisistä ominaisuuksista, joihin onnellisuutemme palaa jännittävän tai haitallisen tapahtuman jälkeen.

Tämä teoria viittaa siihenavioliittosi voi olla onnellisempi, omien tahallisten valintojen ja toimien avulla kehittää ja käyttää jännittävien, nautinnollisten, hyödyllisten, merkityksellisten ja tarkoituksenmukaisten hetkien strategisia taktiikoita vastustaaksesi tätä hedonista sopeutumisvaikutusta avioliitossasi. Tässä on mitattavissa oleva viitekehys oman henkilökohtaisen suunnitelmasi ja tavoitteidesi kehittämiseenvahvistaa avioliittoasija ystävyyttä.

KASVAA yhdessä.

Tavoitteet.

Varmista, että sinulla on yhteisiä tavoitteita elämäsi ja suhteenne tietyillä alueilla. Riippumatta siitä, kuinka mahtipontisia tai pieniä, yhteiset tavoitteet ovat tärkeitä. Juhlista menestystä ja jokaisen tavoitteen saavuttamista jännittävällä ja hauskalla tavalla.

Todellisuus.

Kun poistat tunteet, havainnot, ennakkoluulot ja olettamukset mistä tahansa tilanteesta, tosiasiat paljastavat itsensä ja tarjoavat sinulle todellisen todellisuutesi.

Vaihtoehdot.

Hyödynnä innovatiivisia ja luovia keskinäisiä panoksiasi kehittääksesi uusia tapoja saavuttaa tavoitteesi. Ajattele näiden laatikoiden ulkopuolella.

Halukkuus.

Onko sinulla todella tahtoa ja päättäväisyyttä muuttaa suunnitelmasi teoiksi saavuttaaksesi tavoitteesi? Haluasi määrittää myös sinunsitoutumistaavioliitto- ja parisuhdesuunnitelmiisi ja tavoitteisiisi.

SMART yhdessä.

Spesifisyys.

Millaisia ​​tarkalleen ottaen haluat tavoitteidesi saavuttamisen tulosten olevan? Mitä haluaisit nähdä, kokea ja tuntea onnistuneen tavoitteen saavuttamisen tuloksena?

Mitattavuus.

Miten aiot mitata menestystä ja tavoitteidesi saavuttamista? Kehitä oma mittaustyökalusi, joka voi sisältää määrällisiä tai laadullisia mittareita, jotka toimivat tavoitteesi saavuttamiseksi ainutlaatuisissa olosuhteissasi käytettävissäsi olevilla resursseilla.

Saavutettavuus.

Onko sinulla realistisia tavoitteita, jotka ovat kykyjesi puitteissa saavutettavissa? Tunnista attribuutit, joita voit hallita, sekä ne, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Tavoite ei ole toive tai unelma, joten tavoitteesi toteutuminen ei saa koskaan sisältää riippuvuutta muista ihmisistä tai heidän teoistaan. Huomaat tällaiset tavoitteet heti, kun joudut sisällyttämään sanat jos ja vain silloin.

Merkityksellisyys.

Kuinka tärkeitä tavoitteesi ovat kohtiavioliittosi parantaminen, ystävyys ja ihmissuhteiden hyvinvointi? Onko se tarpeeksi relevantti, jotta tunnet tarvetta asettaa se etusijalle?

Aika.

Keskustele ja sovi realistisesta ajanjaksosta, jonka aikana haluaisit saavuttaa tavoitteesi. Huomaa, että tätä ehdotettua aikataulua ei pidä sekoittaa määräajaksi, eikä se saa koskaan aiheuttaa stressiä, pelkoa ja/tai ahdistusta itsellesi tai kumppanillesi. Se on ohje.

Kun olet kiireinen pohtiessasi tavoitteitasi ja toimintasuunnitelmiasi, muista nauttia toisistasi, nauraa yhdessä ja olla kiitollinen etuoikeudesta saada paras ystäväsi ja kumppanisi vierelläsi samalla kun kuljet läpi tämän upean seikkailun, nimeltä ELÄMÄ. .

Jaa: