Silmiä avaava päätös – Kuinka lihava äiti voi kasvattaa terveen lapsen?

Silmiä avaava päätös – Kuinka lihava äiti voi kasvattaa terveen lapsen

Tässä artikkelissa

Nopeatempoisessa elämässämme on hienoa, että meillä on tapoja tehdä kaikesta helpompaa aina kuljetuksista, viestinnästä aina ruokavalintoihimme.

Heräät ja huomaat, että olet jo myöhässä ja sinun täytyy löytää paras vaihtoehto täyttävä ateria. Päivät, kuukaudet ja vuodet kuluivat ja tästä tulee elämäntapamme.

Monet meistä ovat nyt varmasti syyllisiä huonoihin ruokavaliovalintoihin ja tiedämme sen ennemmin; meidän on maksettava siitä, mutta entä jos olet vanhempi? Entä jos olet äiti, joka ei halua muuta kuin pystyä kasvattamaan terveen lapsen, mutta kamppailet myös terveytesi kanssa?

Onko tämä edes mahdollista?

Vanhempien huonot elämäntapavalinnat – silmiä avaava oivallus

Kun katsomme lapsiemme kasvavan, haluamme myös olla varmoja, että he kasvavat ystävällisiä, kunnioittavia ja tietysti terveitä, mutta entä jos näemme heidän kasvavan isompina ja epäterveinä?

On tosiasia, että se, mitä lapsillemme tulee, on seurausta siitä, miten olemme vanhempana, ja tämä voi iskeä meihin kovasti. Elämäntapavalintoidemme ohella lapsemme joko hyötyvät tai kärsivät.

Jos tiedämme jo, että elämme huonojen elämäntapojen, kuten pikaruoan, roskaruoan, virvoitusjuomien ja makeisten, kanssa – meidän pitäisi myös tietää, että tämä on myös se elämäntapa, johon lapsemme kasvavat.

Hyvä, että nykyään sosiaalisen median avulla yhä useammat vaikuttajat pyrkivät saamaan meidät – vanhemmat – ymmärtämään, kuinka tärkeä terveys on. Jos haluamme pystyä kasvattamaan terveen lapsen, sen pitäisi ehdottomasti alkaa meistä. Ehkä on aika ymmärtää mikä on vialla ja tietää, että on aika tehdä muutos.

Ajattele sitä tällä tavalla, emme todellakaan halua olla sairaita ja heikkoja vanhempana, koska meidän on oltava vahvoja ja terveitä, jotta voimme valvoa lapsiamme, eikö niin? Emme myöskään halua lasten kasvavan ajattelevan, että istuminen ja huonoihin ruokavalintoihin luottaminen on oikein.

Joten miten voimme muuttaa elämäntapaamme parempaan suuntaan?

Kuinka lihava äiti voi kasvattaa terveen lapsen?

Kuinka epäterveet vanhemmat voivat aloittaa terveen lapsen kasvattamisen?

Saattaa kuulostaa ankaralta, että joitain kutsutaan lihavaksi tai lihavaksi, mutta tiedätkö mitä? Tämä voi johtaa suureen itsetuntemukseen, että meidän vanhempien on tehtävä paremmin.

1. Herätyssoitto…

Voi olla monia syitä, miksi voimme olla ylipainoisia, voi olla sairauksia, kuten kilpirauhasen ongelmia ja jopa PCOS, mutta emme ole täällä perustelemassa, miksi emme voi olla terveitä.

Olemme täällä pohtimassa monia tapoja, joilla voimme. Usko tai älä, riippumatta olosuhteistasi, aina on tapa elää terveellisempää elämäntapaa.

Älä tee sitä vain kasvattaaksesi terveen lapsen – tee se myös itsellesi, jotta voit elää pitkän iän huolehtiaksesi lapsistasi.

2. Muutoksia tehdään…

Kuten sanotaan, muutos alkaa meistä itsestämme, mutta tiedämme myös kuinka vaikeaa se voi olla varsinkin jos olet tottunut tiettyyn elämäntapaan. Mutta mikään ei ole mahdotonta meille äideille, eikö niin?

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on sitoutua muutokseen, koska joskus kyllästyt terveellisten ruokien valmistamiseen ja haluat vain hypätä takaisin tuon juustomaisen pizzan tilaamiseen – pidä mielessäsi ja muista tavoitteet.

3. Elämäntapojen muutokset – aloita perusasioista

Elämäntapamuutokset – aloita perusasioista

Elämäntapojen muuttaminen voi olla haastavaa, mutta se ei ole mahdotonta.

Joten aloitetaan perusvaiheista ja siirrytään sieltä. Tässä on joitain asioita, joista voit aloittaa –

  1. Poista roskaruoka – Jos haluat kasvattaa terveen lapsen, aloita poistamalla kaikki roskaruoka, virvoitusjuomat, makeiset ja kaikki ruoat, joiden tiedät olevan haitallisia sinulle ja perheellesi. Korvaa ne hedelmillä ja vihanneksilla ilman, että pääset helposti käsiksi huonoihin aineisiin. Osaat arvostaa terveellisiä vaihtoehtoja.
  2. Pakkaa terveellisiä välipaloja lapsille – Pakkaa lapsillesi välipaloja, jotka ovat terveellisiä eivätkä roskaruokaa. On ymmärrettävää, kuinka kiireinen olet, että on helpompi laittaa vain kakkuviipaleet ja -lastut kouluvälipalaksi. Mutta jos pystyt tekemään tutkimusta, löydät monia reseptejä, jotka eivät ole vain helppoja vaan myös terveellisiä. Lisäksi lapsesi lounaan tai välipalan valmistaminen arvostaa lapsesi varmasti.
  3. Tee tutkimusta – Sinun ei välttämättä tarvitse stressata liikaa siitä, mitä tehdä ruokaa. Itse asiassa voi olla monia resursseja, joista voit löytää herkullisia mutta terveellisiä aterioita. Meillä on myös niin monia vaihtoehtoja, joita voimme valita perheellemme ja lapsillemme.
  4. Harjoitus – Tämä voi itse asiassa olla helpompaa kuin luulet. Sen sijaan, että viettäisit iltapäivän makuulla ja leikkisi vempaimillasi, mene eteenpäin ja pelaa ulkona. Mene puistoon ja ole aktiivinen. Salli sinunlapset löytävät intohimonsaja anna heidän valita haluamansa urheilulaji. Yksinkertaiset kotityöt voivat olla myös harjoitusmuoto.
  5. Opeta lapsillesi terveydestä – Opeta lapsillesi terveydestä, niin näet, kuinka paljon sinäkin opit.Terveydestä oppimistavoi auttaa sinua kasvattamaan terveen lapsen. Älä anna heidän ajatella, että pikaruoan ja roskaruoan syöminen on jonkinlainen palkinto. Sen sijaan kerro heille, että syömisemme määrää terveytemme. Tässäkin prosessissa voi olla monia resursseja, joita voimme käyttää auttamaan meitä.
  6. Rakkautta mitä teet - Siitä voi tulla väsyttävää, haastavaa ja vaikeaa vain, jos emme halua mitä olemme tekemässä ja jos emme ole motivoituneita. Varmista siis, että tiedät tavoitteesi, pysyt motivoituneena ja rakastat tekemiäsi muutoksia. Muista, että tämä on parempi sinulle ja lapsillesi parempi elämä.

Terveen lapsen kasvattaminen ei ole niin vaikeaa

Ei ole vaikeaa kasvattaa tervettä lasta, mutta se voi haastaa sinut alussa. Tosin ennemmin näet, kuinka oikeassa olet tehdessään päätöksen siirtyä terveellisempään elämäntyyliin.

Hanki apua, jota voit saada, hae asianmukaisia ​​neuvoja ja ennen kaikkea – nauti matkastasi. Suurin palkinto, jonka voimme saada, on nähdä lapsemme kasvavan terveinä ja vahvoina.

Jaa: