Mielenterveyshaasteiden ratkaiseminen: Apua pariskunnille

Tässä artikkelissa

Olet luultavasti kuullut sanottavan, että et koskaan tunne ketään ennen kuin asut hänen kanssaan. Se on niin totta. Aivan kuten ihmiset näyttävät vain elämänsä kohokohtia sosiaalisessa mediassa, he käyttäytyvät yleensä parhaimmillaan seurustelun aikana. Kun menet naimisiin ja asut yhdessä päivästä toiseen, naamio alkaa liukua ja näet hyvän, huonon ja ruman. Joskus saat jopa nähdä niiden huonot puolet, ja se voi olla hämmentävää, jos et ole valmistautunut. Joka neljäs ihminen diagnosoidaan mielenterveyshaaste tänä vuonna; se on 25% väestöstämme!

Se, mitä kalkasit kerran kuukaudessa, saattaa itse asiassa pyöriä paljon useammin vaimossasi. Nuo miehesi kertomat vitsit, jotka tulivat sinun kustannuksellasi ja loukkasivat tunteitasi seurustelun aikana, saattavat nyt alkaa tuntua konekivääriltä, ​​joka on sytytetty nopeasti tuliseen, vaikka kuinka kovasti yrität miellyttää häntä.

Mitä avioliitto pitää sisällään?

Avioliitto on sopeutus kahdelle ihmiselle. Opit kuinka kahdesta tulee yhdeksi, mikä tarkoittaa yhdistämistä, asioiden muokkaamista sopivaksi, sekoittamista, kompromisseja, antamista ja ottamista. Eikö kuulostakin hauskalta? Molempien osapuolten on oltava yhtä aikaa halukkaita tekemään tätä työtä. Se ei ole koskaan 50-50; se on aina 100-100 ja jokainen, joka sanoo sinulle erilaista, valmistaa sinut epäonnistumaan alusta alkaen.

Se edellyttää, että kaksi tervettä henkilöä tekevät sopimuksen, jotta toisen ihmisen tarpeet asetetaan aina omien edelle. Se on korkea järjestys, koska ihmiset ovat luonteeltaan hyvin itsekkäitä ja elämme Yhdysvalloissa kulttuurissa, joka käskee meitä olemaan kaikkea mitä yksilöinä voimme olla, ajattelemaan itseämme. ensimmäinen . Joissakin muissa kulttuureissa on edelleen järjestetty avioliittoja jaoppia työskentelemään yhdessäja kasvavat välittämään toisistaan, mutta he aikovat pysyä yhdessä kaikesta huolimatta. Täällä solmimme avioliiton intohimolla ennen kaikkea, odottaen sen kuljettavan meidät läpi, kunnes se palaa; ja jos niin tapahtuu, kun niin tapahtuu, suunnittelemme pakoreitin.

Avioliitto ja mielenterveys

Kun mieli murtuu, emme tiedä mitä tehdä, koska olemme huonosti valmistautuneita käsittelemään laskeumaa. Emme näe mielenterveyshaasteita samassa valossa kuin syöpää tai sotahaavoja tai muita näkyvämpiä arpia. Mistä haemme tukea? Kenelle voimme puhua? Kyseenalaistamme oman hyvinvointimme hetken kuluttua.

Se on tärkeää, kun huomaammemielisairauden merkkejäettä puhumme avoimesti rakkaamme kanssa osoittamatta sormella tai aiheuttamatta hänelle lisää stressiä. Voimme sanoa esimerkiksi, että huomaan, että nukut paljon enemmän tai vietät vähemmän aikaa ystävien kanssa ja eristäydyt enemmän kuin ennen. Tuntuuko sinusta siltä, ​​että kukaan ei näytä ymmärtävän sinua viime aikoina? Heidän vastauksestaan ​​riippuen voit ehdottaa keskustelua jonkun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa yhdessä, osallistumista ikätovereiden tukiryhmään (muita, jotka ovat kokeneet mielenterveyshaasteen ja ovat toipumassa ja kehittäneet tekniikoita oireidensa hallitsemiseksi) tai mahdollisuutta. lääkärin puoleen yrittääkseen lääkkeitä ongelmallisten oireiden hoitoon. Empatian käyttö sen ilmaisemiseksiolet valmis kuulemaan niitä etkä tuomitse heitä, mutta yrität todella ymmärtää, varmistat kumppanillesi, että hän voi olla haavoittuvainen ja avoin kanssasi. Mielenterveyshaasteisiin liittyy tällainen leima, ja avioliiton pitäisi olla turvallinen tila.

Ratkaisuja mielenterveysongelmiin

On tärkeää, että kumppanisi tuntee olonsa varmaksi siitä, että suhteesi kestää tämäntyyppisen haasteen aiheuttamat paineet. The National Alliance on Mental Illness (NAMI) tarjoaa ilmaisen 12 viikon kurssin mielenterveysongelmaisen henkilön perheenjäsenille, joka voi tarjota asiatietoa jokaisesta diagnoosista ja paikan, jossa voit esittää kysymyksiä ja löytää tukea itsellesi. Ne tarjoavat myös tietoa siitä, kuinka voit puolustaa rakkaasi paikallisesti sekä valtion ja kansallisella tasolla. Heillä on jopa ohjelmia rakkaallesi, kun he ovat valmiita. Toinen loistava resurssi on Mental Health Grace Alliance. Ne tarjoavat ilmaisia ​​tukiryhmiä uskoon perustuvasta näkökulmasta nimeltä Family Grace tukeville perheenjäsenille ja Living Grace ikätovereille. Heillä on online-ryhmä nimeltä Thrive ikätovereille, jotka eivät ehkä ole valmiita osallistumaan kasvokkain tapahtuviin ryhmiin.

Monissa organisaatioissa on sertifioituja vertaistukiasiantuntijoita. Nämä ovat henkilöitä, jotka ovat kokeneet mielenterveys- ja/tai päihdehistorian ja ovat olleet toipumassa. He pystyvät olemaan tekemisissä rakkaasi sen vuoksi, missä he ovat olleet henkilökohtaisella tasolla ilman tuomitsemista, kuten AA-malli, ja monet parantumassa olevat ihmiset pitävät siitä erittäin hyödyllistä. Voit harkita mielenterveyden ensiapukurssin ottamista saadaksesi lisätietoja siitä, miten mielenterveyskriisiin vastataan.

On työkaluja, joita sinä ja rakkaasi voitte oppia poistamaan tai vähentämään laukaisimia ja suunnittelemaan niitä. Mary Ellen Copelandin WRAP (Wellness Recovery Action Plan) on loistava resurssi luoda suunnitelma pysyä hyvinä ja tunnistaa asiat, jotka aiheuttavat epätasapainoa elämässä ja lyhentävät pahenemisaikaa luomalla hyvinvointityökalupakin. Vaikka lääketiede on arvokas työkalu, mikään ei voi korvata tietoa, henkilökohtaista vastuuta, perheen tukea ja itsensä puolustamista.

Voit silti saada terveen avioliiton

Kukaan ei valitse mielenterveysdiagnoosia; aivan kuten kukaan ei ole vapaaehtoisesti syöpää tai HIV:tä vastaan. Mielenterveyshaasteisiin liittyy geneettinen osa; se on arvonnan onnea, ja meidän on lopetettava stigman lisääminen ymmärtämättä. Voit oppia vastaamaan ja kuinka olemaan vastaamatta. Diagnoosiin liittyvä stigma on usein pahempi kuin itse diagnoosi. Hanki itsellesi tukea, jotta et tartu syöttiin. Kun joku tietää olevansa rakastettu, arvostettu ja kuultu, toipuminen ei ole vain mahdollista, vaan myös todennäköistä. Sen, että olet naimisissa jonkun, jolla on diagnoosi, ei tarvitse tarkoittaa avioliittosi loppua. se voi vain tarkoittaa, että mielessäsi oleva kuva sisältää enemmän harmaan sävyjä kuin pastellisävyjä ja kirkkaita värejä. Oikealla määrällä aikaa ja rakkautta rikkinäiset asiat voivat korjata ja valokuva voi silti olla kaunis. Tieto on valtaa.

Jaa: