Kuinka lopettaa jatkuva tappelu parisuhteessa

Tässä artikkelissa

• Mitä riitely parisuhteessa tarkoittaa?
• Mistä parit riitelevät?
• Kuinka lopettaa jatkuva tappelu parisuhteessa
• Kuinka käyttää taisteluita positiivisella tavalla
• Kuinka lopettaa jatkuva tappelu parisuhteessa samasta aiheesta?
• Saa ja ei saa tehdä tappelun jälkeen

Tuntuuko sinusta, että riitelet aina kumppanisi kanssa?

Olitpa sitten seurustellut jonkun kanssa vuosia tai vasta tutustumassa mahdolliseen kumppaniin, riitoja syntyy, ja jatkuva riitely parisuhteessa voi olla vaikeaa. Jos sinusta tuntuu, että riitelet jatkuvasti suhteessa, se ei ainoastaan ​​​​jätä sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, uupuneeksi ja kyseenalaistamaan arvosi, vaan myös sen, että et halua nähdä kumppaniasi.

Mukaan a kysely ,

Pariskunnat riitelevät keskimäärin 2 455 kertaa vuodessa. Kaikesta rahasta kuuntelematta jättämiseen, laiskuuteen ja jopa televisiosta katsottavaan.

Numero yksi syy, miksi parit riitelevät jatkuvasti, on ylikulutus. Mutta lista sisältää myös: auton pysäköinnin, myöhään töistä kotiin tulon, seksin ajankohdan, kaappien sulkematta jättämisen ja puheluihin vastaamatta jättämisen/tekstien huomioimatta jättämisen.

Parisuhteissa tapahtuu jatkuvaa tappelua. Mutta parisuhteessa ei pitäisi riidellä paljon. Jos näin tapahtuu, voit oppia lopettamaan tappelun ja käyttämään sitä positiivisella tavalla auttamaan suhdettasi kasvamaan.

Mitä riitely parisuhteessa tarkoittaa?

Ennen kuin puhumme tavoista lopettaa tappeleminen parisuhteessa, katsotaanpa, mitä tappelu on. Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat huutamista, huutamista, nimittelyä ja joillekin pariskunnille, siitä voi jopa tulla fyysistä väkivaltaa , nämä ovat kaikki merkittäviä merkkejä taistelusta.

Kutsun tätä taistelua edeltäväksi käytökseksi. Näillä tavoilla parit tappelevat ja kuvailevat mitä riidan aikana tapahtuu. Nämä ovat asioita, jotka saattavat tuntua harmittomilta tai eivät ehkä ole edes jotain, jonka ymmärrämme tapahtuvan, mikä ajan myötä johtaa vihamielisyyteen ja loukkaantumiseen.

• Jatkuva korjaus
• Selkeitä kehuja
• Naamioituminen, kun heidän kumppaninsa sanoo jotain
• Jätä huomiotta kumppanisi tarpeet
• Passiivis-aggressiivinen höpöttely, mutiseminen ja kommentit

Usein paras tapa lopettaa jatkuva tappelu parisuhteessa on lopettaa riidat alkuunsa ja olla tietoinen siitä, kuinka sinä ja kumppanisi tappelette etukäteen.

Mistä parit riitelevät?

Jokainen pari riitelee yhdestä tai toisesta suhteessaan, eikä se välttämättä ole, a merkki epäterveestä ihmissuhteesta . Joskus taisteleminen suhteessa on välttämätöntä, jotta asiat saadaan perspektiiviin.

Katsotaanpa asioita, joista parit enimmäkseen riitelevät suhteessaan:

• Askareita

Pariskunnat riitelevät yleensä askareista suhteessaan, varsinkin jos he asuvat yhdessä. Alkuvaiheessa töiden jakaminen voi viedä aikaa, ja toinen kumppani saattaa tuntea tekevänsä kaiken työn.

• Sosiaalinen media

Sosiaalisen median kiistat voivat johtua monista syistä. Toisesta kumppanista saattaa tuntua, että toinen on riippuvainen sosiaalisesta mediasta, mikä antaa suhteelle vähemmän aikaa, tai joku saattaa tulla epävarmaksi kumppaninsa ystävyyssuhteista sosiaalisessa mediassa.

• Talous

Talous ja miten kuluttaa raha voi olla syy taisteluun . Jokaisella on erilainen kulutusluonne, ja toistensa taloudellisen käyttäytymisen ymmärtäminen vie aikaa.

• Läheisyys

Syynä tappelemiseen voi olla se, että toinen kumppani saattaa haluta jotain, mutta toinen ei pysty täyttämään sitä. Seksuaalikemian tasapaino tapahtuu suhteen aikana.

• Työ- ja perhe-elämän tasapaino

Eri kumppaneilla voi olla erilaiset työajat, ja tämä voi aiheuttaa jännitteitä, koska joku saattaa tuntea, että he eivät saa tarpeeksi aikaa, koska toisella on jatkuvasti kiire.

• Sitoutuminen

Missä vaiheessa toinen kumppani haluaisi sitoutua suhteeseen nähdäkseen tulevaisuuden, kun toinen vielä selvittää prioriteettejaan ja milloin hän haluaa asettua? No, se riippuu täysin jokaisesta yksilöstä, ja tämä voi olla syy taistella, kun toinen on valmis ja toinen ei.

• Uskottomuus

Kun yksi kumppani on pettäminen parisuhteessa , se voi olla suuri syy tappelemiseen ja voi johtaa eroon, jos tilannetta ei hoideta asianmukaisella viestinnällä.

• Päihteiden väärinkäyttö

Kun toinen kumppani on sekaantunut mihin tahansa päihteiden väärinkäyttöön, se voi vaikuttaa suhteen terveyteen toisen kumppanin kanssa ja kärsiä jatkuvasti. Tämä aiheuttaa todennäköisesti tappelun.

• Vanhemmuuden lähestymistapa

Taustaerojen vuoksi voi olla eroa siinä, miten molemmat haluavat kasvattaa lapsiaan, ja toisinaan he eivät välttämättä ole samaa mieltä keskenään.

• Etäisyys suhteessa

Jossain vaiheessa voi olla a kumppanien välinen etäisyys , joka voidaan korjata vain, kun he puhuvat siitä. Jos toinen kumppaneista kiinnittää siihen huomiota, kun taas toinen ei, tämä voi johtaa riitaan.

Kuinka lopettaa jatkuva tappelu parisuhteessa

Tässä on sinulle ja kumppanillesi yksinkertainen viisivaiheinen suunnitelma, jonka avulla voit lopettaa jatkuvan riitelyn parisuhteessa sekä oppia kommunikoimaan tavalla, joka antaa suhteesta tulla vahvemmaksi kuin koskaan.

yksi . Opi kommunikointityylisi ja rakasta kieltä

Noin kaksi vuotta sitten istuin autossa ystäväni kanssa, kun hän huusi siitä tosiasiasta, että hän oli joutunut toiseen riitaan poikaystävänsä kanssa talon tilasta. Olin juuri ollut siellä – talo oli tahraton, mutta en sanonut sitä; sen sijaan kuuntelin.

Hän ei koskaan pyydä anteeksi.

Tiesin, että tämä ei ollut kaikki hänen mielessään, joten en sanonut mitään.

Hän vain seisoo siinä ja tuijottaa minua. Siitä on kaksi päivää, eikä hän ole vieläkään pyytänyt minulta anteeksi. Tulin kotiin eilen, ja talo oli tahraton, pöydällä oli kukkia, ja silti hän ei edes sano olevansa pahoillani.

Luuletko, että hänen tekonsa olivat hänen anteeksipyyntönsä? Kysyin.

sillä ei ole väliä. Haluan hänen pyytävän anteeksi.

en sanonut muuta. Mutta olin jo jonkin aikaa epäillyt, että pariskunta ei kestäisi kauaa, ja keskustelun jälkeen ystäväni kanssa tiesin, että olin oikeassa. Alle kolme kuukautta myöhemmin pariskunta oli päättänyt asiat keskenään.

Näetkö tarinan pointin?

Kun parit riitelevät jatkuvasti, minun kokemukseni on, että tällä on paljon tekemistä sen kanssa, etteivät he osaa kommunikoida. Toki he tietävät kuinka sanoa, että olet ääliö. tai en pitänyt kun teit sen. mutta se ei ole kommunikointia!

Se on sellainen kommunikaatio, joka johtaa jatkuvaan tappelemiseen parisuhteessa, eikä kukaan halua sitä.

Se tarkoittaa jotain loukkaavaa, jotain, joka inspiroi kumppanisi antamaan vastalauseen. Näin tapahtuu, kun parit kommunikoivat perustuen heidän viestintätyylejä.

The Viisi rakkauden kieltä: kuinka ilmaista sydämellinen sitoutuminen puolisoosi on vuonna 1992 julkaistu kirja, joka pohtii, kuinka ihmiset ilmaisevat rakkauttaan (ja myös tarvitsevat rakkautta heille) eri tavalla. Jos et ole koskaan lukenut kirjaa tai osallistunut tietokilpailuun, jäät paitsi!

Kuinka soveltaa tätä vaihetta

• Vastaa tähän tietokilpailuun ja pyydä myös kumppaniasi vastaamaan siihen.

Viestintätyylit & Viisi rakkauden kieltä

Huomaa: Kun sinä ja kumppanisi vaihdatte rakkauskieliä, on tärkeää muistaa, että ne voivat olla erilaisia. Tämä tarkoittaa, että saatat joutua tietoisesti ponnistelemaan osoittaaksesi kumppanillesi rakkautta heidän tarvitsemallaan tavalla.

Alla oleva video selittää selkeästi 5 erilaista rakkauskieltä, jotka auttavat sinua selvittämään, mikä on sinun ja kumppanisi rakkauskieli:

kaksi. Opi triggerpisteesi ja keskustele niistä

Nykyään monet ihmiset kuulevat termin laukaista, ja he pyörittelevät silmiään. He yhdistävät sen herkkyyteen, mutta totuus on, että meillä kaikilla on laukaisupisteitä, jotka vetäytyvät johonkin, useimmiten menneeseen traumaan.

6 kuukautta 2 vuotta kestäneen väkivaltaisen suhteen jälkeen olin uudessa (terveessä) suhteessa. En ollut tottunut olemaan tappelematta jatkuvasti parisuhteessa, kun kumppanini sanoi äänekkäästi kirosanan pudotessaan lasin. Tunsin kehoni jännittyvän välittömästi. Sitä sanaa exäni käytti aina ollessaan Todella vihainen.

Kun olemme tietoisia siitä, mikä laukaisee meidät, voimme viestiä siitä kumppanillemme, jotta he ymmärtävät.

Kumppanini ei tiennyt, että hän laukaisi minut. Hän ei ymmärtänyt, miksi halusin yhtäkkiä olla sohvan toisessa päässä tai miksi olin äärellä kaikesta, mitä hän sanoi, koska minä ilmoitti siitä vasta tunteja myöhemmin.

Onneksi kommunikaatiokyvyttömyydestäni huolimatta emme riidelleet, mutta koska en yhtäkkiä halunnut olla kumppanini ulottuvilla ja kuinka pahalta se luultavasti sai heistä tuntemaan olonsa, olisi ollut ymmärrettävää, jos niin olisi.

Kuinka soveltaa tätä vaihetta

• Kirjoita luettelo laukaisupisteistäsi / sanoista / toimista / tapahtumista. Pyydä kumppaniasi tekemään samoin ja vaihtamaan luetteloita. Jos teistä kahdesta tuntuu mukavalta tehdä se, keskustele niistä. Jos ei, niin se on Okei .

3. Luokaa aikaa toisillenne keskittyä suhteen parantamiseen

Jos avioliitossa käydään jatkuvaa taistelua, on tärkeää ymmärtää, että tapahtumassa saattaa olla enemmän kuin uskotkaan.

Taustalla voi olla jokin ongelma, joka on ratkaistava.

Tämä tarkoittaa, että sinun on varattava aikaa keskittyäksesi toisiinsa ja parantaaksesi suhdettasi, ja näin pitäisi olla hauskaa .

Kuinka soveltaa tätä vaihetta

• Sovi treffejä, varaa yhteisiä hetkiä, yllätä toisiamme intiimillä hetkillä, käy vaahtokylvyssä tai vietä vaikka päivä sängyssä. Yritä korjata suhdettasi kotona – mutta ota myös huomioon, että terapiasta voi olla myös hyötyä.

4. Puhu turvallisella sanalla

Jos olet katsonut HIMYMin, tiedät Lilyn ja Marshallin aina lopettavan tappelun, kun joku heistä sanoo: Tauko. Monien mielestä se voi olla typerää, mutta se voi toimia.

Kun olet tottunut jatkuvaan tappelemiseen parisuhteessa, joskus se on paras vastaus siihen, kuinka riidat lopetetaan ennen kuin ne alkavat.

Kuinka soveltaa tätä vaihetta

– Keskustele kumppanisi kanssa turvallisen sanan käyttämisestä kertoaksesi heille, että se, mitä hän teki, satutti sinua.

Kun olet samaa mieltä tästä sanasta, varmista, että ymmärrätte molemmat, että tämä on ei sana, jonka pitäisi laukaista tappelu. Se on sana, jonka pitäisi lopettaa mahdollinen tappelu tai kertoa sinulle, että teit jotain loukkaavaa, ja siitä keskustellaan myöhemmin, mutta juuri nyt on aika olla kumppanisi puolella.

5. Varaa aika taisteluun

Elämme päivää, jolloin ajoitamme kaiken. Pyrimme järjestäytymään parhaamme mukaan ja sopia tapaamiset etukäteen. Sen lisäksi, että varmistamme, että meillä on aikaa niille, voimme myös valmistautua niihin.

Monille ihmisille, kun he kuulevat ehdotuksen varaa lennot etukäteen, heillä on tapana hylätä se heti, mutta tappelujen ajoittamisesta etukäteen on paljon hyötyä, varsinkin jos parisuhteessa on jo jatkuvaa tappelua.

Sen lisäksi, että voit vähentää jatkuvaa tappelua parisuhteessa, sinulla on myös aikaa miettiä tarpeitasi ja kuinka ilmaista ne (ja mahdollisesti kirjoittaa ne ylös, jos se auttaa), sekä ottaa aikaa. päättää, onko jotain arvoinen tappelemassa.

Kuinka soveltaa tätä vaihetta

– Vaikka ei ole todennäköistä, että aiot ajoittaa tappelua viikkoa etukäteen, on hyvä lykätä jotain kysymällä, voitko puhua aiheesta tai tapahtumasta parin tunnin sisällä tai kun lapset on laitettu nukkumaan. .

Kuinka käyttää taisteluita positiivisella tavalla

Jokaisessa suhteessa tappelu tapahtuu todennäköisimmin.

Vaikka saatat tavata kaksi tai kolme paria, jotka ovat olleet yhdessä vuosikymmeniä ilman yhtäkään korotettua ääntä, ne eivät ole normi. Jatkuva tappelu parisuhteessa ei kuitenkaan ole myöskään.

Mutta parisuhteen riitojen poimimisessa vallitsee tasapaino.

Se tarkoittaa monille ihmisille, sen sijaan, että oppisivat olemaan tappelematta, rohkaisen ihmisiä oppimaan väittelemään positiivisella tavalla, joka ei ole tuhoisa heidän suhteensa. Joten tässä on muutama muistaa ylimääräinen seikka, jotka voivat tehdä taisteluista myönteisiä, ystävällisiä ja jopa hyödyllisiä.

• Pidä kädestä tai halaa! Näyttää siltä, ​​että nykyään me kaikki tiedämme fyysisen kontaktin edut . Se voi saada meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi, rakastetuksi ja rauhalliseksi. Joten miksi et käyttäisi näitä etuja, kun taistelemme kumppanimme kanssa?
• Aloita tappelu positiivisilla asioilla. Se voi tuntua aluksi oudolta, mutta kuinka monta kertaa olet kuullut sinun tietävän että rakastan sinua, mutta…. ennen jotain? Sen sijaan, että tekisit vain niin, tarjoa luettelo 10–15:stä asiasta, josta pidät kyseisessä henkilössä, jotta muistuttaisit häntä rakastamastasi heitä myös muistuttamaan itseäsi.
• Muista käyttää I-lauseita. Keskity siihen, miltä sinusta tuntuu, älä siihen, mitä he tekevät/sanovat lausunnoillasi. Muuten kumppanisi tuntee tarvetta puolustaa itseään.
• Älä pelaa syyttelypeliä kertomalla kumppanillesi, mitä hän tekee väärin. Kerro sen sijaan, mitä he voisivat tehdä, mikä todella saisi sinut tuntemaan olosi paremmaksi/hyväksi tai auttaisi tilannetta.
• Työstä listaa yhdessä. Kun alat kertoa heille, mitä he voisivat tehdä, käytä sitä tapana työskennellä yhdessä laatimalla luettelo vaihtoehtoisista vaihtoehdoista – pyri 15-20.
• Jos teillä kahdella on vaikeuksia keskustella toistensa kanssa, aseta ajastin ja anna toisillenne aika ilmaista itseään ilman paineita tai pelkoa keskustelusta.

Kuinka lopettaa jatkuva tappelu parisuhteessa samasta aiheesta?

Mutta miksi me jatkuvasti riidellään siitä?

Vedin syvään henkeä ja odotin, aikooko ystäväni jatkaa puhumista vai pystyisinkö kertomaan mielipiteeni. Myönnän sen; Olen hullu, kun haluan ääneni kuuluville.

Oletko kertonut hänelle, miltä se sinusta tuntuu?

Kerron hänelle täsmälleen saman asian joka kerta riitelemme siitä.

No, ehkä siitä on kysymys.

Jos sinä, kuten ystäväni, näytät aina riitelevän kumppanisi kanssa samasta asiasta koko ajan, on aika katkaista tämä kierre.

Mutta kuinka lopettaa sama tappelu yhä uudelleen ja uudelleen?

Pysähtyä jatkuva tappelu parisuhteessa, aloita soveltamalla tätä artikkelia, tietysti! Kun olet lukenut kaiken tämän, olet ottanut käyttöön niin monia vaihtoehtoja ja tekniikoita. Jos olet soveltanut kaikkea yllä lueteltua, sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia, koska sinä ja kumppanisi olette jo käsitelleet tämän, mutta jos et

• Varaa päivä keskustellaksesi taistelusta. Älä taistele . Keskustele sen sijaan siitä, mitä taistelun aikana tapahtuu, milloin se tapahtuu, mikä sen aiheuttaa, käytä uusia kommunikaatiotyylejä muotoillaksesi uudelleen loukkaantumisesi ja kuinka se laukaisee sinut.
• Erittele aihe ja käytä sitä tapana viettää aikaa toistensa kanssa – katso tappelu keinona vahvistaa suhdettasi.
• Kun kamppailet jatkuvan taistelun kanssa parisuhteessa, muutokseen tarvitaan ennen kaikkea aikaa ja sitoutumista. Se vaatii työtä, ja siihen tarvitaan kaksi ihmistä, jotka ovat sitoutuneet saamaan asiat toimimaan.
• Anna itsellesi aikaa ja ole lempeä, mutta ole toiveikas, että jatkuva tappelu parisuhteessa on jotain, joka voidaan voittaa.

Saa ja ei saa tehdä tappelun jälkeen

Taistelun jälkeen on ymmärrettävää, että haluat vain unohtaa kaiken. Mutta joskus et voi tehdä sitä. Tässä on muutamia asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä tappelun jälkeen, ja asioita, jotka sinun on tehtävä.

Tiedä nämä suositukset ja kiellot lopettaaksesi jatkuvan tappelun parisuhteessa ja jatkaaksesi taistelun jälkeen eteenpäin parhaalla mahdollisella tavalla.

1. Älä anna heille kylmää olkapäätä

Taistelun jälkeen voi olla ymmärrettävää, että haluaa tilaa ja loukkaantuu jostain kumppanisi sanoista. Mutta jos turvaudut suoraan kylmään olkapäähän, se vain pahentaa asioita.

Kun joku saa kylmän olkapään, hän on yleensä taipuvainen antamaan sen takaisin, ja silmä silmästä tekee koko maailman sokeaksi.

2. Älä mene kertomaan siitä kaikille - ja ei koskaan julkaise se sosiaalisessa mediassa

Vaikka on ok (ja rohkaisevaa), että sinulla on ystävä tai kaksi, joille voit luottaa, on tärkeää muistaa, että jotkin asiat, joita sinä ja kumppanisi kokevat, tulisi jäädä vain teidän kahden välille.

Ja sen pitäisi olla sanomattakin selvää, että sinun pitäisi ei koskaan julkaise draamasi sosiaalisessa mediassa kaikkien nähtäväksi.

Muista, että haluat kumppanisi kunnioittavan yksityisyyttäsi taistelun aikana (ja sen jälkeen). Anna heille sama kunnioitus.

3. Älä muista taistelun osia käytettäväksi tulevaisuudessa

Uskon, että kaikki ovat syyllisiä tähän. Kun kumppanimme sanoo jotain, joka on mielestämme liian loukkaavaa, se palaa muistiimme, jotta voimme käyttää sitä ensi viikolla, ensi kuussa tai kahdenkymmenen vuoden kuluttua.

Sinun pitäisi ei koskaan ottaa nämä asiat esille tulevan riidan aikana. Jos kumppanisi sanoi jotain, mikä loukkaa, siitä tulee keskustella rauhallisesti.

Mutta aivan kuten kylmän hartian antaminen voi helposti muuttua niin, että sinä ja kumppanisi eivät puhu kuukausiin, menneisyyden esille tuominen on helppo tapa aloittaa yksipuolinen kilpailu.

4. Varmista, että pyydät anteeksi, jos sanoit jotain loukkaavaa

Taistelun jälkeen se ei ehkä tule mieleen, koska olette jo keskustelleet kaikesta mitä tapahtui. Mutta jos sanoit tai teit jotain, mitä sinä tietää oli loukkaavaa, muista kestää hetki ja tunnustaa, että tiedät, että se satuttaa heitä ja että olet pahoillasi siitä.

5. Tarjoa heille tilaa

Jokainen tarvitsee erilaisia ​​asioita, kun he kamppailevat henkisesti. Ja jokainen tarvitsee erilaisia ​​asioita kumppaninsa kanssa riidan jälkeen. Varmista, että tarkistat kumppanisi tarpeet (ja ilmaiset omasi) riidan jälkeen.

He saattavat tarvita sinua pitelemään niitä, he saattavat tarvita sinut samaan huoneeseen puhumatta tai he saattavat tarvita aikaa itselleen. Muista, että jos he tarvitsevat (tai jos olet se, joka tarvitsee tilaa), se ei tarkoita, että taistelu ei olisi ohi tai että vihamielisiä tunteita on jäljellä.

Se tarkoittaa vain, että he saattavat tarvita aikaa purkautuakseen yksin.

6. Tee jotain ystävällistä kumppanillesi

Pienillä ystävällisillä teoilla voi päästä pitkälle. Usein ajattelemme, että muistaaksemme kumppanimme olevan tärkeitä, meidän on suunniteltava ylivoimainen, kallis lahja tai yllätys. Mutta monet ihmiset unohtavat, että pienet teot laskevat yhteen. Tämä voisi olla niinkin yksinkertainen kuin:

• Rakkauskirjeen kirjoittaminen heille
• Aamukahvin keittäminen
• Hyvän illallisen valmistaminen
• Onnitella heitä
• Ostamalla heille pienen lahjan (kuten kirjan tai videopelin)
• Anna heille hierontaa tai selän hierontaa

Pienet teot eivät ole ainoastaan ​​harkittu tapa pyytää anteeksi toimien kautta, vaan usein tehdyt pienet, rakastavat tavat auttavat sinua luomaan ja ylläpitämään vahvaa, tervettä suhdetta.

Ottaa mukaan

Terveessä parisuhteessa on paljon vähemmän todennäköistä tappelua, ja mikä tärkeintä, sinulla on todennäköisempi onnellinen parisuhteessa ja sen ulkopuolella. Lukemalla tämän todistat selvästi, että haluat saada suhteen toimimaan ja olet valmis korjaamaan. Tämä on terveen suhteen alku!

Jaa: