Ja kahdesta tulee kaksi: positiivisen itsehoidon harjoittaminen avioliitossasi

Ja kahdesta tulee yksi. Se on kaunis lause, joka puhutaan useimmissa hääseremonioissa. Olemme keksineet valikoiman rituaaleja ja toimintoja, joiden on tarkoitus symboloida tätä lausuntoa. Tänä viikonloppuna olin häissä, joissa morsian ja sulhanen kaatoivat hiekkaa kauniiseen maljakkoon, kun hoitaja lausui liikuttavan runon siitä, kuinka näitä kahta yksilöä ei enää ole olemassa, vaan ne ovat liittyneet yhteen.

Oli vaikea olla kuuntelematta näitä sanoja katsellen kahta tyhjää lasia ja olla ajattelematta kuinka epärealistista se todellisuudessa on. Tarkoitan, en tehnytrakastuamieheni kanssa hänen ykseyden vuoksi. Rakastuin häneen sen takia, kuka hän on. En myöskään usko, että avioliittomme kestäisi kauan, jos kävelisin tyhjänä ja odotan hänen täyttävän lasini takaisin. Se kuulostaa uuvuttavalta hänelle tai kenelle tahansa.

Valitettavasti niin monet parit solmivat avioliiton sen varjolla, että he ovat nyt yhtä, ja he alkavat laiminlyödä sitä, kuka he ovat yksilönä. He odottavat kumppaninsa täyttävän heidät validoinnilla ja saavan heidät tuntemaan yhteyden. Kun luovut vastuusta itsehoidosta kumppanillesi, kuljet vaarallista polkua, joka johtaa parit katkeruuteen ja väsymykseen.

Vaikka on vaikea priorisoida itseäsi ja tarpeitasi rakkaasi edelle, se on välttämätöntä.

Tässä on joitain tapoja, joilla voit harjoitella positiivista itsehoitoa samalla kun pysyt syvässä yhteydessä puolisoosi.

• Ottaa vastuuta

Suhteet vaativat usein kompromisseja, ja kompromissit vaativat uhrauksia. Mutta entä jos alat tuntea olosi ylipingotuksi uhrausosastolla? Entä jos sinusta alkaa tuntua, että toinen saa aina tehdä päätökset tai olla omalla tavallaan, vaikka et koskaan saa sitä, mitä todella haluat? Vaikka on houkuttelevaa suuttua puolisollesi ja pitää häntä itsekkäinä, se vahingoittaa myös suhdetta. Sinun on tunnustettava ja ylläpidettävä rajasi. Kun olet tilanteessa, jossa sinusta tuntuu, että annat enemmän kuin olet tyytyväinen, sinun on sanottava ei, ei kumppanisi.

• Käsittele tarpeitasi ensin

Kuinka itsekkäältä se kuulostaa? Itsestämme huolehtiminen ensin on ristiriidassa muiden asettamisen edelle. Vai onko se? On olemassa runsaasti todisteita siitä, kuinka ja miksi on mahdotonta huolehtia toisesta ennen kuin huolehdit asianmukaisesti itsestäsi. Annan sinulle terapeutin metaforan: Jokaisen lennon alussa, jolla olet koskaan istunut, lentoemännät neuvovat matkustajia, että jos matkustamon paine laskee, laita happinaamari päähän ennen kuin autat niitä, joilla olet. matkustaminen (mukaan lukien pienet lapset) tai muiden matkustajien kanssa. Hmmm… ajatus tyttärestäni kamppailevan ilmasta, kun kiinnitän turvallisesti happinaamioni, saa vatsani kääntymään. Mutta vielä pahempaa on ajatus, että hän hengittää hyvin, kun olen pyörtynyt, eikä hän voi tehdä mitään auttaakseen minua. Sama periaate pätee tässäkin. Nauti aamukahvisi ennen lounaiden kokoamista ja munakokkelia. Mene kuntosalille kaikkien pyykkien sijaan. Aseta prioriteetit, prioriteetit. Tunnet epätodennäköisemmin kaunaa kaikesta tekemästäsi ja olet siten enemmän yhteydessä rakastamiisi ihmisiin.

• Anna muidenkin ottaa vastuu

On houkuttelevaa olla talon pää ja tuntea olevansa vastuussa kaikesta tuon katon alla. Aikataulut,kotimaan tullit, laskujen maksaminen, treffi-ilta, lomasuunnittelu jne. Oletko koskaan pysähtynyt ajattelemaan, että joku muu voisi hoitaa joitakin noista vastuista? Toki, he eivät ehkä tee asioita niin kuin sinä, mutta onko se niin paha? Anna muiden osallistua. Lapset voivat oppia tekemään työnsä ilman valvontaasi.

Sopiva paikka, hyvä työ, vaikka sänky on sekaisin pedattu sänky, voi lisätä heidän itseluottamustaan ​​paljon. Miehesi ei ehkä suunnittele lomia, koska hänen ei ole koskaan tarvinnut, mutta jos annat hänen oppia kokemuksen kautta, hän tekee todennäköisesti hyvää työtä. Anna ihmisten ottaa osa vastuista ja raivata tietä joksikin aikaasi. Muista arvostaa heitä samalla tavalla kuin haluaisit kuulla heidänarvostusta. Tämä estää sinua tuntemasta itseäsivanhemmuuteenei vain lapsiasi, vaan myös puolisosi. Samoin he tuntevat enemmän 50/50 kumppanuutta, mikä jälleen kerran kasvattaa sitä yhteyttä, jonka molemmat toivotte saavuttavansa.

Apua ongelmiin, mukaan lukiensuhteita, avioliitto,perhe, ja vanhemmuuden asiantuntijamme osoitteessa noyau.com ovat täällä auttamassa sinua matkallasi kohti täydellisempää suhdetta ja merkityksellisempiä hetkiä arjessa.

Jaa: