Hallitseeko hän todella? Tässä on miten tietää

Asiakkaat ihmettelevät kerta toisensa jälkeen, yrittävätkö heidän aviomiehensä (vai vaimonsa) hallita heitä. Kun he kyseenalaistavat ja epäilevät kontrollikäyttäytymistä, tutkimme pitkään, mitä heidän suhteessaan tapahtuu. Kun he saavat selväksi, että aviomiehensä on hallitseva ja tunkeileva, he oppivat asettamaan rajan tai rajan hänen kanssaan. Valitettavasti sitä ei usein kunnioiteta ja se ylitetään. Kun näin tapahtuu, he tuntevat tunkeutuneen ja hyvin vihaiseen.

On monia tapoja, joihin ihmiset tunkeutuvat ja hallitaan. Jotkut tavat ovat avoimempia ja ilmeisempiä kuin toiset.

Esimerkkejä häiritsevästä ja hallitsevasta käyttäytymisestä

• Kerrotaan toistuvasti, että teet jotain väärin, ja kerrotaan, miten se tehdään 'oikein'
• Uhkaaminen siitä, että aviomiehesi jättää avioeron ja ottaa lapsesi pois, jos et tee asioita hänen haluamansa mukaan
• Yrität pukeutua tai käydä suihkussa yksityisesti, ja kumppanisi tulee joka tapauksessa sisään, usein koputtamatta
• Ystävien tai perheen saapuminen kotiisi ilmoittamatta siitä, kun olet pyytänyt heitä soittamaan ensin
• Vanhempasi, joka kritisoi säännöllisesti aviomiehesi tai koska se liittyy yksinhuoltajaan, kysyy säännöllisesti, kenen kanssa tapaat tai viettelet aikaa
• Elämässäsi on joku, joka säännöllisesti haluaa sinun kertovan heille henkilökohtaiset ajatuksesi, tunteesi ja liiketoimintasi, kun haluat pitää sen yksityisenä
• Yhden perheenjäsenen valittaminen säännöllisesti toisesta perheenjäsenestä
• Sitä kysytään säännöllisesti siitä, miten edet asioita, liittyykö se ruokailutottumuksiin, liikuntaohjelmaan, aikatauluun jne
• Sinua kosketetaan tavoilla, joita et halua olla
• Minua kritisoidaan, syytetään tai vähätellään ilmaisemalla ajatuksesi, tunteesi ja huolesi
  
• Sanomalla, että olet kuullut tai puhunut jostakin rajasta ja kumppanisi jatkuu, ehkä jopa seuraamalla sinua, kun olet poistunut huoneesta
• Ottaa kumppani tai ystävä, joka ilmaisee, että et täytä heidän tarpeitaan riippumatta siitä, kuinka tarkkaavainen ja antava olet
• Yritetään pitää aikaa yksin tai aikaa ystävien kanssa ja saada kumppanisi kutsumattomaksi

Joten kuten näette, on olemassa monia esimerkkejä häiritsevästä ja hallitsevasta käyttäytymisestä. Olen todennäköisesti jättänyt pois myös muita esimerkkejä. Kun puhut aviomiehellesi, on tärkeää asettaa selkeästi määritellyt rajat sanomalla, mikä on hyväksyttävää ja ei-hyväksyttävää käyttäytymistä. Ole avoin, suora ja rehellinen, kun tunnet olevasi hallinnassa, hallinnassa tai tunkeutunut ja tiedät, että on terveellistä puhua.

Kerro hänelle, että tunnet itsesi vihaiseksi ja / tai pelkääväksi ja / tai satuttavaksi, kun koet, että rajasi ylitetään. Sitten voit verrata tunteitasi emotionaalisen, fyysisen ja seksuaalisen yhteyden (tai sen puutteen) syvyyteen häneen.

Mitä tulee huolestuneisuutesi hyvin vihaiseen, tiedä, että vihainen tunne, kun tunnet olevasi hallinnassa tai tunkeutunut, on tyypillinen, normaali ja terveellinen. Ja monet asiakkaistani puhuvat kanssani tuomitsemaan itsensä vihaisuudesta tai muista tunteista. Tunteiden kokeminen, joskus hyvin voimakkaasti, on osa ihmisenä olemista. On erittäin tärkeää ilmaista nämä tunteet. Niiden ilmaisematta jättäminen voi johtaa masennukseen, vapaasti kelluvaan ahdistukseen, päänsärkyihin, selkäkipuihin, ruoansulatuskanavan häiriöihin ja moniin muihin sairauksiin. Se johtaa todennäköisesti myös emotionaaliseen, fyysiseen ja seksuaaliseen etäisyyteen sinun ja miehesi välillä. Tunteiden tukahduttaminen voi myös johtaa pakonomaiseen ja / tai liialliseen käyttäytymiseen, kuten emotionaaliseen (ylensyönti, uhkapeli, huumeiden ja / tai alkoholin väärinkäyttö, pornografian käyttö ja liikakulut.

Terveitä tapoja käsitellä vihaa

• Keskustele ja / tai kirjoita siitä
• Kuuntele ohjattavia kuvia, jotka keskittyvät stressin lievittämiseen ja / tai vihan vapauttamiseen
• Harjoittele
• Anna itsesi tuntea se ja liikkua läpi
• Hakeudu ammattilaisten apuun
• Ole ystävällinen, huolehtiva, hyväksyvä ja hoivaava sinua
• Harjoittele joogaa tai meditaatiota
• Hanki tukea ihmisiltä, ​​joihin voit luottaa

Yhteenvetona voidaan todeta, että aviomiehesi ja muut toimivat monin tavoin hallitsevalla ja tunkeilevalla tavalla. Voimakkaat reaktiot tähän ovat terveellisiä ja normaaleja. On erittäin tärkeää ilmaista tunteitasi. Haluan myös lisätä, että joskus ihmiset voivat tuntea olevansa kontrolloituja tai tunkeutuneita siihen, kun heidät, joihin he liittyvät, eivät todellakaan toimi kontrolloivalla tai tunkeilevalla tavalla. Tällaiset tilanteet liittyvät todennäköisesti henkilöön, jolla on joitain ratkaisemattomia asioita menneisyydestään. Näiden asioiden käsittely on tärkeää.

Jaa: