Onko ADHD salainen kiila sinun ja kumppanisi välillä?

Onko ADHD salainen kiila sinun ja kumppanisi välillä

Tässä artikkelissa

ADHD, joka tunnetaan myös nimellä tarkkaavaisuushäiriöllä (ADD) on vakavia vaikutuksia avioliittoihin. avioeroprosentit ovat melkein kaksi kertaa korkeammat ADHD-potilailla kuin muilla pariskunnilla, mikä vaikuttaa noin 4 prosenttiin aikuisista, sanoo avioliiton konsultti Melissa Orlov, ADHD-efektin avioliittoon kirjoittaja. ADHD: n kohtaaminen parisuhteessa voi olla kallista ja haastavaa, mutta jokaisen sentin ja vaivan arvoinen. Itse asiassa mikä tahansa ennakoiva hoito, jolla autetaan ADD-oireita ja jotka voivat säästää avioliiton, on myös investointi, koska avioerot ovat todella kalliita ja stressaavia. Minusta tuntuu, että tapa terveeseen suhteeseen ADHD-kumppanin tai jopa lapsen kanssa on ymmärtää, Hyväksy ja käsittele ADD yhdessä.

Ymmärtää, miten ADD vaikuttaa suhteisiin

Tässä on joitain esimerkkejä siitä, miten huomion puute vaikuttaa avioliittoon:

Skenaario 1:

Mieheni on jatkuvasti epäjohdonmukainen. Hän seuraa vain kiinnostavia projekteja tai tehtäviä. Jos se ei kiinnosta häntä, se on puoliksi valmis, kunnes keskustelemme siitä, niin hän seuraa läpi alituisesti. Yleensä vältämme vastakkainasettelua, ja päädyin tekemään sen itse samalla, kun katson häntä. Näyttää siltä, ​​että hän haluaa vain tehdä projektin 'hauskan' osan ja eroaa, kun asiat vaikeutuvat.

Vaikutus: Mielestäni mieheni on itsekäs ajastaan ​​eikä ole tietoinen yhteisistä sitoumuksistamme. En luota häneen ja tarkista hänet melkein kaikesta. Hän ei pidä siitä, että vanhennan häntä ja sulkeutuu, kun kiusaan / muistutan häntä siitä, että tehtävä on tehtävä.

Mitä ADHD-mielessä tapahtuu: Impulssin hallinta, johtajan toimintahäiriö, sokeus, vanhempien ja lasten suhde

Miksi se tapahtuu: Vaikka ADD-mieli on kuin katsella 10 televisiota samanaikaisesti, vain kovimmat, mielenkiintoisimmat ja olennaisimmat voittaa. Räikeä, tarttuva, ylellinen, jännittävä, kiiltävä, uusi, vaarallinen ja hauska ovat kaikki tarpeeksi stimuloivia pitämään rakas kumppanimme huomion. Tästä syystä väite muuttuu näkyväksi viestinnäksi, joka katalysoi ADHD-kumppanin toimintaa. Temppu on olla kiinnostavin kanava, koska äänekkäämpi oleminen aiheuttaa päänsärkyä!

Joten miten ADHD-kumppani valitsee kanavan? Ja miksi heillä on hallinto vain joskus? No, 'ADHD: n kanssa intohimo voittaa tärkeyden', sanoo Dr. Mark Katz oppimisen kehittämispalveluista. On melko yleistä, että he aloittavat parhaan tarkoituksen, mutta menettävät tiensä pitkän ajan kuluessa. Koska matala tarkkaavaisuusalue on todellinen vihollisemme tässä suhteessa, puhukaamme oireista, jotka aiheuttavat henkilön käyttäytymisen.

Ensimmäinen askel on tutkia tiedettä. Kun jollakin on tarkkaavaisuushäiriö, prefrontaalinen lohko saa vähemmän verenkiertoa ja käyttöä. Tämä pään osa vaikuttaa taitojoukkoon, joka tunnetaan yleisesti nimellä Executive Functioning center. (EF on mielen 'sihteeri'. Verkostoitumiskeskus on sen tehtävänä on valvoa tehtävien suorittamista, joita tarvitaan ajan, valppauden, tunteiden säätämiseen sekä järjestämiseen, priorisointiin ja toimintaan)

Pyydä kumppaniasi ottamaan ADD: n omistus on yhtä totta kuin pyytää diabeetikkoa hoitamaan verensokeriaan. Oireet eivät ole heidän syynsä, hallinta tulee omistajuuden, kärsivällisyyden ja anteeksiannon muodossa.

ADHD: n vaikutukset suhteeseen

Skenaario 2:

En voi olla keittiössä hänen kanssaan samanaikaisesti. Hän ottaa täydellisen hallinnan ja jättää sotkua minun tavallani. Kun lähestyn häntä tästä, hän hämmentää ja väittää, että sain hänet unohtamaan, mitä hän teki. Olemme erottaneet keittopäivät niin, että emme kolhi päätä, käsiä ja asenteita. Joskus kun kokkan, hän kävelee sisään ja kysyy minulta kysymyksiä tai kertoo mitä minun pitäisi tehdä. Hän olettaa, etten tiedä mitä teen. Se tulee niin raskauttavaksi, että melkein heitin puulusikan häntä kerran potkaistessani häntä!

Vaikutus: Vältän ruoanlaittoa, ateriapäätösten tekemistä ja suunnittelua, ja tunnen ahdistusta, kun aihe syötäväksi tulee. Hänen kritiikkinsä on joskus ankara ja tylsä. Kun puhun hänelle siitä, hän on niin käsittelemätön apaattisesta asenteestaan. On kuin hän olisi poissa, vaikka olisimme samassa huoneessa, kun näin tapahtui. Minusta tuntuu, että otan hulluja pillereitä.

Mitä ADHD-mielessä tapahtuu: Mustavalkoinen ajattelu, luovan luovan mutta tyrannisen ilmapiirin, lyhyt tarkkaavaisuus, totuuden väärä esittäminen, painesokeus (tein tämän viimeisen termin & hellip; se vain näyttää siltä, ​​että se sopii)

Miksi se tapahtuu: Monet kumppanit näkevät ADD-puolisonsa itsekeskeisenä tilanteissa, joissa kyseinen puoliso ei näe mitään omien tarpeidensa ohi. Kääntöpuolella ADD-kumppani tuntee keskittyvänsä. LISÄÄJILLE on haastavaa nähdä useita näkökulmia, kun he käyttävät suurinta osaa energiapankistaan ​​ylläpitääkseen huomiota. Itse asiassa, kuten kilpahevonen, he tarvitsevat kaihtimia pitääkseen heidät tehtävässä. Kova musiikki, itsensä kertominen, sanallinen käsittely ja hyperaktiivisuus ovat vain muutamia työkaluja pitämään itsesi raiteilla. Nämä kaihtimet ovat selviytymismekanismeja, joita voidaan käyttää, kun keskitytään projekteihin. Seurannalle suotuisan ympäristön luominen on saattanut olla elinikäinen haaste. He eivät ehkä edes tiedä tekevänsä sen.

Nyt on vaikea arvioida tämän näppäimistön takaa, peittääkö joku virheen vai erehtyykö vain tilanteesta. Voin kertoa teille täältä, että paine ja stressi voivat pahentaa joitain ADDers-oireita, kuten lyhytaikaisen muistin puutetta. Tämän lisäksi henkisen kontrollin menettäminen, kun impulsiivisuus vaikuttaa ennen ajattelua. Kun asiat kuumenevat tässä keittiössä, muisti varmasti hämärtyy. Emotionaalisesti kumppani kohtaa pelkoa olla haavoittuva, olla väärässä eikä hallita itseään. Saattaa tuntua siltä, ​​että ADD-kumppani valehtelee. Ja valehtelevatko he vai voivatko he tosissaan vääristää totuutta & hellip; kumpi se on & hellip; heidän tarkoituksena on suojella itseään. Ehdotan, että molemmat kumppanit löytävät turvallisen tavan keskustella avoimesti totuudesta.

Jälleen näemme, että toimeenpanotoiminnot, kuten lyhyt ja pitkäaikainen muisti, päätöksenteko ja suunnittelu haastetaan. Tällöin energiaa ohjataan ja herkkä, huolehtiva kumppani on nyt keskittynyt tehtäväänsä. Ei ole ihme, että tämä ei-ADD-kumppani on varovainen. Tarkoitan, astuisitko kilpailuhevosen eteen?

Käänny hyväksymiseksi, se on avoin tie

Hyväksyminen on luultavasti vaikein käänne. Tekemättä tietoista valintaa, tulevaisuutesi on muuttunut ymmärtäessäsi, että huomion puutteen oireet ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat suhteeseesi. Kumppanillesi tai itsellesi vanhemmana, kumppanina ja työssä voi olla odotuksia. Hyväksyminen on näiden odotusten edessä, jotta sinä ja kumppanisi voitte tuntea haluamasi hallinnan tulevaisuutenne suhteen. Ilman sitä asetat itsesi tarpeettomille pettymyksille.

Einstein sanoi, että jos oletat, että kala mittaa menestystä sen mukaan, kuinka hyvin se kiipeää tikkailla, se käy läpi elämän ajattelemalla, että se on riittämätön. Kun luet tätä, saat uuden näkökulman. Toinen tilaisuus asettaa odotuksia. Esittele itsesi uudelleen toisillesi, luo erilaisia ​​malleja ja erilaisia ​​odotuksia viestinnälle. Sitten voit lukea merkkejä ja nähdä menneisyyden sellaisena kuin se on.

Kun ymmärrät ADHD-diagnoosin ja käsittelet oireita, huomaat, että rakastamasi henkilö on enemmän kuin heidän diagnoosinsa. Joskus he voivat seurata läpi ja toisinaan tarvitsevat tukea, rohkaisua ja joukkuetoverinsa. Joten miten suhtaudumme toisiinsa kunnioittavasti, osoittaaksemme positiivisia aikomuksia ja kohdellaksemme ADD: tä aiheuttamatta syytä tai vahingoittamatta egoja?

Tässä on joitain työkaluja energian keskittämiseen:

Positiivisen kielen työntäminen

Olipa kyseessä kritiikki tai 'pidätkö itsellesi puheen', molemmat voivat olla positiivinen vaikutus haastaviin tilanteisiin. Positiivisen kielen käyttö palvelee tarkoitusta ja pitää energian virtaavan oikeaan suuntaan ja estää sinua olemasta jumissa, tyhmänä tai typeränä. Kieli on niin herkkä ja meillä on tapana unohtaa kuinka paljon sanomme mitä emme tarkoita. Unohdamme erityisesti, kuinka hyvin olemme herkkiä sille, mitä kuulemme. Kehu kumppaniasi ja itseäsi usein. Varsinkin jos luulet, että tehtävä oli vaikea. Muistuta heitä siitä, kuinka hyvin he tekivät jotain, ja tämä positiivinen käyttäytyminen toistuu! Häpeän luomisella on lopputulosta kaunaa ja matalaa arvostusta. Tässä on esimerkki rohkaisevasta vakuutuksesta esteen jälkeen: ”Kiitos, että käänsit sen tänään. Tiedän, että olit pettynyt aamiaisella, mutta onnistuit lopulta kertomaan minulle rauhallisesti, mikä sai sinut järkyttymään. '

Potilaan pysyvyys

Kun tunteet ovat syttyneet, kestää yli hetken, ennen kuin kukaan ymmärtää menneensä liian pitkälle. Joten kun joku ampuu loukkaantuneen laukauksen, ole kunnioittava ja opasta kumppaniasi muistuttamalla siitä, kuinka tunteesi ovat loukkaantuneet ja että haluaisit kohdella toisiasi enemmän kunnioittavasti. Kun teet tarjouksen keskinäisestä kunnioituksesta, anna heille hyötyä epäilystä, kun he saavat kiinni rauhoittamaan itseään. Esimerkki: ”Oeh. Hei kulta. Tiedän, että minun olisi pitänyt seurata paremmin. Entä, jos aloitamme positiivisilla ehdotuksilla sen sijaan, että keskustelisin virheestäni kymmenennen kerran. '

Mitä lääkkeet voivat tarkoittaa

Meds - Ne eivät ole kaikille, eivätkä ne ole varmasti 'helppo painike' tai taikuutta. Se on työkalu. Ja kuten fyysinen työkalu, se voi auttaa rakentamaan tavoitteitasi, mutta se on myös terävä, tylsä ​​ja tuskallinen.

Positiiviset - Tehtävillä, joita ADDer ei pystynyt saavuttamaan, on nyt mahdollisuus. Lääkitys tasoittaa toimintaedellytyksiä ja tarjoaa mahdollisuuden keskittyä. Kun he käyttävät työkalua korjaamaan, kiristämään ja lyömään pois, monet asiat muuttuvat heidän elämässään. He pystyvät istumaan pidempään, kiinnittämään paremmin huomiota ajanhallintaan, muistinsa säilyttäminen paranee ja he voivat hillitä impulsseja. Kuka ei halua sitä ?!

Negatiiviset - ADD-kumppani voi tuntea sekä henkistä että fyysistä epämukavuutta. Lääke voi aiheuttaa unettomuutta, ahdistusta ja lyhentää heidän mielialaansa. Kuvittele yliannostusta kahviin. Olet väsynyt, ärtyisä, sinulla on täriseviä käsiä ja työskennellyt niin kovasti, että unohdit syödä & hellip; Nyt, kun kurkistat epämukavuutesi, muu kuin ADD-kumppanisi haluaa olla romanttinen. Keskittyminen voi olla vaikeaa päivän intensiivisyyden jälkeen lääkityksellä. Sulatukset ovat yleisiä, ja ne voidaan estää sopivalla ruokavaliolla, liikunnalla ja lääkkeiden ajoituksella.

Ulkopuolinen tuki

  • Neuvonta on loistava lähtökohta henkiselle kärsimykselle. Kysy neuvojalta kokemusta ADD / ADHD: stä ja potilaiden määrästä. Ne voivat auttaa sinua selviytymään omistasi.
  • CHADD-kokouksia (ADD-lapsia ja aikuisia) pidetään jokaisessa suurkaupungissa, ja ne tarjoavat ryhmätukikeskustelua, resursseja ja oppitunteja.
  • Voit käydä ADD.org-sivustossa ja löytää heimoosi sekä suuria resursseja.
  • Valmennus voi sekä kouluttaa että auttaa voittamaan kaikki esteet / tavoitteet parina tai itsenäisesti. He ovat vastuukumppanisi, tarjoavat resursseja ja apua, samalla kun auttavat sinua siirtymään tavoitteidesi saavuttamiseen.
  • Psykologi ymmärtää mielen toiminnan ja voi auttaa diagnoosissa ja neuvonnassa.

Jos harkitset lääkitystä

Psykiatri voi auttaa, jos etsit farmaseuttista reittiä. Psykiatri voi diagnosoida ja määrätä lääkkeitä. Etsi myös joku, joka ymmärtää ADD: n ja lääkityksen vaikutukset. Perhelääkäri saattaa puuttua muiden lääkäreiden laajasta tiedosta, mutta he ymmärtävät sinut ja on helpompaa saada tapaaminen. He voivat diagnosoida ja määrätä lääkkeitä.

Sairaanhoitajat ovat samanlaisia ​​kuin perhelääkäri. ja sinulla on erikoisuuksia, kuten homeopatia ja ruokavalio, auttamaan sinua tavoitteissasi.

Jos tiedät tai epäilet, että sinulla tai kumppanillasi on ADD, on aina hyvä aika oppia lisää. Diagnoosin saaminen on tärkeä ensimmäinen askel. Diagnoosi auttaa sinua jäsentämään ja tutkimaan haluamasi muutokset ennen kuin kasvu voi tapahtua. Voit poistaa mahdolliset suuret pettymykset ja oppia hallitsemaan näitä uusia odotuksia yhdessä. Ja lopuksi, riippumatta siitä, oletko veteraaneja ADD: n esteille tai oletko vain tulossa oppimiseen, muista, että viestintä on ainoa tapa lukea jonkun toisen mieltä. Avataan!

Jaa: