Kuinka lopettaa oleminen paranoidi parisuhteessa

Tässä artikkelissa

• Ahdistus ja suhteet ovat kietoutuneet toisiinsa
• Menneisyytesi voi sanella tulevaisuuden valintasi
• Kuinka korjata luottamuskysymykset suhteessa
• Turvallisuuden tunne on yksi 'go-to' -tunneistasi
• Hakeudu ammattilaisten apuun
• Keskity nykyhetkeen
• Lopeta paranoidi harjoittelemalla itsehoitoa

Se tapahtuu uudelleen: epäterveelliset suhteesi käyttäytymismallisi ovat nousussa.

Alat tuntea itsesi epävarmaksi, epäilevä kumppanistasi ja paranoidiksi.

Mietitkö, onko hän todella rakastunut sinuun.

Alat tulkita hänen tekojaan merkkeinä siitä, että hän aikoo jättää sinut: teksti, johon hän ei vastannut heti, ilta, jolloin aistit jotain olevan 'poissa' hänen kanssaan, epäily - perusteeton mutta läsnä kuitenkin - että hän saattaa nähdä toisen naisen.

Onko tämä ahdistus ja vainoharhaisuus kuulostaa tutulta? Tunnistatko tämän mallin itsessäsi?

Jos näin on, tiedä, että sinua voidaan auttaa.

Anna meidän oppia lopettamaan vainoharhainen suhde.

Mikä aiheuttaa epävarmuutta suhteessa?

Ahdistus ja suhteet ovat kietoutuneet toisiinsa

On hetkiä, jolloin nämä kulkevat käsi kädessä.

Mutta useimmat ihmiset purjehtivat näiden hetkien läpi käsittelemään ahdistusta positiivisten itseviestien avulla hyvät viestintätekniikat ja tavoittelemalla ammattiapua, jos he kokevat sen olevan tarpeen.

Toisella puolella ovat ne meistä, jotka osoittavat suhteissamme äärimmäistä ahdistusta, sekä rakkaussuhteita että ammatillisia.

Miksi jotkut ihmiset pystyvät hallitsemaan nämä vainoharhaisuuden ja ahdistuksen hetket, ja toiset pysyvät jumissa itsetuhoisessa mallissa?

Menneisyytesi voi sanella tulevaisuuden valintasi

Niin paljon menneisyydestäsi sanelee, miten reagoit tulevaisuudessa.

Jos olet kokenut trauma edellisessä suhteessa , tai lapsuudessasi, etkä ole tehnyt kovaa mutta välttämätöntä psykologista työtä vapauttaaksesi itsesi trauman vaikutuksista, todennäköisesti siirrät tämän tuleviin suhteisiin.

Luottamuskysymyksiä on vaikea, melkein mahdotonta voittaa, jos et käsittele niitä etupuolella.

Oletetaan, että edellinen kumppanisi oli uskoton suhteessa . Oletetaan, että hän kätki avioliiton ulkopuolisia suhteita vuosia, kunnes eräänä päivänä hän tarttui kiinni.

Olisi normaalia, jos osoittaisit luottamusongelmia myöhemmissä suhteissa, koska olet elänyt vuosia sellaisen henkilön kanssa, jonka luulet olevasi luotettava, mutta joka osoittautui elävän kaksinkertaista elämää.

Kuinka edetä nyt?

Kuinka korjata luottamuskysymykset suhteessa

Jos sinulla on luottamuskysymyksiä nykyisessä suhteessa, ensimmäinen askel tämän hallitsemiseksi on avata viestintäkanava kumppanisi kanssa.

Sinun täytyy nähdä, oletko vain vainoharhainen, perustuen aikaisempaan parisuhdekokemukseen vai onko jotain todella meneillään.

Joten istu kumppanisi kanssa ja puhu rehellisesti.

Jaa hänen kanssaan, mitä tunnet: että olet tekemisissä vainoharhaisuuden kanssa ja sinun on tiedettävä, onko tälle tunteelle mitään perustaa.

Katso myös:

Paranoian, luottamuskysymysten ja epävarmuuden voittaminen suhteissa

Ihannetapauksessa rehellinen keskustelu kumppanisi kanssa osoittaa sinulle, ettei ole mitään syytä olla vainoharhainen.

Mutta se ei välttämättä riitä päästä eroon paranoidistasi - muista, luottamusongelmat, vainoharhaisuus ja tunne epävarmana suhteessa ovat kaikki osa emotionaalista matkatavaraa, jota olet kuljettanut mukana pitkään.

Täällä vastauksen muuttaminen on kriittistä, kun autat luomaan terveellisiä, onnellisia yhteyksiä.

Turvallisuuden tunne on yksi 'go-to' -tunneistasi

Tunnusta, että tämä puhuu enemmän sinusta kuin suhteestasi.

Tietoisuus tästä persoonallisuutesi osasta on ensimmäinen askel luottamuskysymysten voittamisessa ja paranoon pääsemisessä.

Tämä tietoisuus auttaa sinua ymmärtämään, että epäterveelliset tunteet ovat sisäisesti ohjattavia eikä ulkoisesti provosoituja.

Hakeudu ammattilaisten apuun

Koulutetut terapeutit voivat auttaa sinua tutkimaan näiden käyttäytymisten juuria ja auttamaan sinua korjaamaan luottamuskysymyksiä suhteessa.

Yhteistyö mielenterveysasiantuntijan kanssa turvallisessa ja luotettavassa tilassa voi olla hyödyllistä näiden suhdetta haittaavien käyttäytymisten voittamiseksi.

Voit oppia korvaamaan vainoharhaisuus, epävarmuus ja luottamuskysymykset positiivisemmilla ja rakastavammilla ajatuksilla toistamalla nämä ajatukset uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes tunnet olosi rauhallisemmaksi ja kykeneväksi päästämään epäterveelliset tunteet.

Keskity nykyhetkeen

Keskity nykyhetkeen katsomatta sitä menneisyyden linssin läpi.

On mahdollista kouluttaa aivojemme ajattelutapa uudelleen niin, että negatiivisen ajatuksen tullessa tietoisiksi hetken ajasta tuntuu ja sitten opitaan päästämään se irti.

Suhteidesi epävarmuuden voittamiseksi on hyödyllistä oppia lopettamaan refleksi, jossa palaat automaattisesti takaisin menneisyyteen epäterveelliset suhteet joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä elät tällä hetkellä.

Jokainen elämässäsi oleva yhteys on oma, uusi ja uusi kokonaisuus.

Lopeta paranoidi harjoittelemalla itsehoitoa

Paranoian taustalla epävarmuus ja luottamuskysymykset ovat heikko itsetunto.

Kun matala itsetunto on läsnä, voimme olla vakuuttuneita siitä, ettemme ansaitse elämässämme tapahtuvia hyviä asioita tai ettemme ole kelvollisia olemaan suhteessa kumppanimme kanssa.

Suhteeseen liittyvät luottamuskysymyksemme alkavat kuluttaa suhdetta ja juuri asia, jota pelkäsimme - hylkääminen - tapahtuu käyttäytymisemme vuoksi.

Ottamalla aikaa rakentaa oma arvotuntosi, kelvollisuutesi ja itsetunto , voit lopettaa paranoidin ja epävarmuuden suhteessasi.

Kuinka vapauttavaa tunne on olla parisuhteessa, jossa sinulla on vahva käsitys omasta kelvollisuudestasi!

Jaa: