Kuinka siirtyä huonosta suhteesta ja tehdä uusi alku

Hajoaminen myrkyllisen kumppanin kanssa on yksi asia, mutta siirtyminen myrkyllisestä suhteesta on jotain muuta. Myrkyllisen ihmisen eroon pääseminen elämästäsi on vain ensimmäinen askel päästä yli suhde, joka vahingoitti sinua , tavalla tai toisella. Uskotaan, että kun myrkyllinen suhde loppuu, varsinkin kun toinen kumppaneista oli fyysisesti tai henkisesti loukkaavaa, ihmiset voivat kokeilla jotain hyvin samanlaista kuin PTSD (posttraumaattinen stressihäiriö).

He jättävät arvet

Myrkylliset suhteet jättävät pitkäaikaisia ​​haavoja ihmisen itsearvoon, itseluottamukseen ja ajattelutapaan, haavat, jotka voivat parantua kovasti. Vaikka nämä haavat lopulta parantaa , ne kuitenkin jättävät arpia.

Kun olet ollut kaikenlaisessa väärinkäyttäjäsuhteessa tai huonossa suhteessa pitkään, opit olemaan sietämättä enää emotionaalista tai fyysistä huonoa kohtelua.

Sinun on ymmärrettävä, että jos pystyt huolehtimaan mielestäsi, ruumiistasi ja sielustasi, jopa syvimmät arvet katoavat, jos sinulla on kärsivällisyyttä ja oikea ajattelutapa antaa heidän parantua.

Huonosta suhteesta selviytymisessä ei ole olemassa yleistä taikareseptiä. Traumat voivat vaihdella, mutta on tiettyjä asioita, jotka parantavat melkein minkä tahansa huonoa suhdetta käyvän henkilön mielentilaa.

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että henkilökohtainen hyvinvointi on tärkein asia, jonka olet velkaa itsellesi ja että sinun on täysi vastuusi ja velvollisuutesi saavuttaa se.

Anna itsellesi aikaa

Yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinun on otettava huomioon, kun haluat siirtyä huonosta suhteesta, on se, että sinun on tarjottava itsellesi aikaa ymmärtää, mitä todella tapahtui ja mitä voit tehdä, jotta et koskaan kokisi sitä uudelleen.

Sinun ei tarvitse tuomita itseäsi, sinun on vain ymmärrettävä, että sinun on pidettävä tulevaisuudessa parempaa huolta itsestäsi.

Aloita pitkiä kävelyretkiä puistossa, joka on todistettu stressin vähentäjä . Vietä niin paljon aikaa kuin mahdollista luonnossa, nauti auringosta ja liikunnasta tai lenkkeile päivittäin, jos mahdollista. Fyysiset harjoitukset ovat hieno tapa viettää aikaa ja lievittää myös tehokkaasti stressiä.

Aloita harrastus, jotain taiteellista, kuten maalaus, valokuvaus, kirjoittaminen tai musiikki. Valitse jotain, mitä haluat tehdä, jotain, joka pitää mielesi kiireisenä, mutta myös avoimessa yhteydessä sieluusi.

Ota yhteyttä läheisiisi niin paljon kuin mahdollista, koska ystäväsi ja perheesi tarjoavat sinulle kaiken tuen, jota tarvitset, kun palaat taas jalkoihin.

Vie ystäväsi ja mene tapahtumiin, konsertteihin, teatteriesityksiin, stand up -komediaesityksiin tai elokuviin. Lue kirjoja, jotka kiehtovat sinua. On olemassa monia tapoja häiritä itseäsi ja löytää jotain, mikä on sekä hauskaa että tuottavaa, jotta voit paeta ajatuksiasi huonon suhteen katkaisun jälkeen.

Pysy terveenä ja seurustele

Toinen erittäin tärkeä asia on saada unesi kiinni ja noudattaa terveellistä ruokavaliota. Jos aikataulusi sallii sen, varaa itsellesi matka paikkaan, johon olet aina halunnut vierailla.

Matkustaminen ruokkii sieluasi ja rikastuttaa hengellistä kasvua, ja antaa sinun myös tavata ihmisiä ja saada uusia ystäviä.

Tee uusia muistoja ystävien kanssa ja anna heidän auttaa sinua. Älä eristä itsesi maailmasta, vaikka tämä olisi ensimmäinen mielessäsi oleva päätös sen epäonnisen suhteen jälkeen, jonka kautta olet käynyt.

Vaikka aika paranee melkein kaikki haavat, jos tunnet liikaa painetta tai jos sinusta tuntuu, että suru tai muut negatiiviset tunteet ovat liikaa sinulle ja ovat ylivoimaisia ​​etkä voi hallita niitä, sinun tulisi harkita terapeutin käyntiä. Muista, että terve mieli on yhtä tärkeää kuin terveellinen vartalo.

Jos haluat jatka eteenpäin huonosta suhteesta, sinun tulisi viettää enemmän laatuaikaa itsesi kanssa, harjoittaa toimintaa, joka antaa sinulle mahdollisuuden, olla yhteydessä ystäviisi ja perheeseesi, matkustaa mahdollisimman paljon ja olla vain itsesi.

Ole optimistinen ja muista, että yksi huono suhde ei määrittele sinua henkilöä tai tulevaisuudessa tekemiäsi valintoja. Näe elämän valoisa puoli ja hymyile niin paljon kuin pystyt.

Jaa: