Kuinka antaa anteeksi kumppanillesi, joka on vahingoittanut sinua

Tässä artikkelissa

• Tee se itsellesi
• Ymmärrä mitä tapahtui ja miksi se satutti sinua
• Toistensa hyväksyminen
• Älä nuku vihaisella tuulella
• Ole kärsivällinen
• Omista tunteitasi

Kyky antaa anteeksi ja päästää irti kumppanisi loukkaavista virheistä on avain avioliiton tyytyväisyyteen. Jokainen suhde, saati miehen ja naisen välinen suhde, joutuu hikkaan useista syistä. Huijaako kumppanisi sinua? Valehtelivatko he sinulle? Ja onko tämä jättänyt sinut koko ajan ahdistuneeksi ja onnettomaksi? On tärkeää ymmärtää, että ihmiset ovat epätäydellisiä, täynnä virheitä. Se tekee heistä ihmisiä. Jokaisen kumppanin, joka työskentelee tämän ajatuskoulun mukaisesti, on voitava antaa anteeksi kumppanilleen mistä tahansa syystä, joka on saattanut vahingoittaa sinua. Kuinka antaa anteeksi kumppanillesi, joka on loukannut sinua? Tässä on joitain hyödyllisiä analogioita kohti parempaa ja vahvempaa suhdetta.

1. Tee se itsellesi

Kun kumppanisi on loukannut sinua, sinusta tuntuu halu satuttaa heitä samalla tavalla. Tällöin saatat kuitenkin aiheuttaa vielä enemmän komplikaatioita suhteessa. Ellei kumppanille, sinun on annettava anteeksi heille omasta syystäsi, mielenrauhasi vuoksi. Mitä enemmän kaunaa pidät kumppanisi suhteen heidän virheistään, sitä enemmän henkistä stressiä sinuun kohdistuu. Niin anna heille anteeksi itse , koska et ansaitse tätä.

2. Ymmärrä mitä tapahtui ja miksi se satutti sinua

Katso takaisin tapaukseen, joka satuttaa ja järkyttää sinua. Hyväksy, että se tapahtui. Selvitä syyt sille, miksi se satuttaa sinua. Ehkä se voi olla syvään juurtunut ongelma, josta et pidä itsestäsi ja jota on peilattu ennen sinua kumppanisi muodossa. Tapahtuman uudelleenarviointi on erittäin tärkeää päästäkseen pisteeseen, jossa ratkaisu voidaan saavuttaa. Sinun on analysoitava, miksi kumppanin tekemä satuttaa sinua, jotta voit todella antaa heille anteeksi.

3. Toistensa hyväksyminen

Toinen tapa antaa anteeksi kumppanillesi, joka on loukannut sinua, on hyväksyä heidän tiettyä käyttäytymistään. Kun pääset sitoutuneeseen suhteeseen jonkun kanssa, satut tuntemaan joitain käyttäytymismalleja, joita hänellä on jo. Kun suhde on jatkunut pitkään, totut enemmän siihen, miten kumppanisi käyttäytyy eri olosuhteissa. Ensimmäiset taistelut ja argumentit suhteessa paljastavat toisen kumppanin yleisen luonteen ja asenteen asioiden käsittelyyn. Jos tietty käyttäytyminen ei muutu ja siitä johtuen syntyy samoja ongelmia, on parasta yksinkertaisesti hyväksyä jotkut asiat, jotta ei enää tapahdu taisteluja. Kun olet hyväksynyt kumppanisi tietyt tavat, et ärsytä niin paljon ja pystyt helposti antamaan heille anteeksi ja siirtymään eteenpäin.

4. Älä nuku vihaisella tuulella

Vaikka monet teistä saattavat ajatella, että taistellessaan kumppanin kanssa, joka on loukannut sinua, paras vaihtoehto on nukkua se, koska olet liian raivoissaan puhuaksesi heidän kanssaan. Päinvastoin, on havaittu, että nukkuminen vihaisella mielialalla estää sinua stressitöntä unta, joka vaikuttaa aivotoimintaan koko yön. Lisäksi kun heräät seuraavana päivänä, olet yhtä tai jopa vihaisempi kuin edellisenä iltana. Keskustelu asiasta silloin tällöin antaa sinulle molemmille mahdollisuuden nähdä tilanne selkeämmin ja tuntea olosi paremmaksi aikaisemmin. Joten aina, kun olet joutunut samanlaiseen tilanteeseen, ole valppaana puhumaan asiasta ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtaa asian nopeaan sovintoon.

5. Ole kärsivällinen

Sinun ei pidä ajaa itseäsi anteeksi kumppanillesi voidaksesi tuntea olosi hyvin. Sen täytyy tapahtua omana aikanaan. Ole kärsivällinen prosessissa ja anna itsesi tuntea kaikki tunteet, joita sinulta odotetaan, kun olet loukkaantunut. Jos siirryt anteeksiannon vaiheeseen antamatta itseäsi täysin ymmärtää ja hyväksyä tilannetta, se voi johtaa suurempiin ongelmiin. Yksi tukahdutettujen tunteiden ja tunteiden ongelmista on, että ne voivat lopulta puhkeavat väärään aikaan.

6. Omista tunteitasi

Tunteesi ovat omia. Sinun käsissäsi on antaa, kuinka paljon tilanne lohduttaa sinua. Mitä paremmin hallitset vihaa, sitä helpompaa sinulle on tuntea paremmin ja lopulta antaa anteeksi kumppanillesi heidän virheistään.

Anteeksi kumppanillesi heidän virheistään ei tarkoita, että unohdat heidän tekonsa. On tärkeää ymmärtää, että kyse ei ole kostosta tai voitosta kumppaniasi vastaan. Kun rakastat heitä, löydät aina keinon antaa heille anteeksi. Edellä mainittujen vaiheiden noudattaminen hyödyttää paitsi suhdettasi myös osoittautuu hyväksi omalle henkiselle ja fyysiselle terveydellesi.

Jaa: