Kuinka tuntea olevasi läheinen ja yhteydessä kumppanisi kanssa

Surullinen tauko pari istuu yhdessä sohvalla kotona

Luonnollisesti haluamme tuntea olevansa lähellä ja yhteydessä muihin, mutta joskus voi tapahtua asioita, jotka estävät meitä muodostamasta tätä läheisyyttä helposti.

Terapeutit kutsuvat sellaista läheisyyttä jonkun kanssa, jossa voit jakaa syvimmät pelkosi ja henkilökohtaisimmat ajatuksesi emotionaaliseksi läheisyydeksi. Henkinen läheisyys voi olla ystävien välillä ja terveellisissä romanttisissa suhteissa. Se on kriittinen ihmisen onnellisuuden, terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta joskus kykymme tulla emotionaalisesti intiimiksi heikentyy.

Kolme emotionaalisen läheisyyden kannalta välttämätöntä tekijää ovat:

1. Luottamus - Sinun täytyy pystyä tuntemaan luottamus toiseen henkilöön, jotta voit tuntea olosi turvalliseksi avautuessaan heille. Luottamus on tärkeää jakamisen ja yhteydenpidon kannalta. Useammin kuin ei, luottamuksen ongelmat johtuvat yleensä siitä, että henkilö ei pysty luottamaan, sen sijaan että toinen henkilö ei olisi luotettava.

2. Turvallisuus - On tärkeää tuntea olonsa turvalliseksi itsessäsi ja ympäristössäsi voidaksesi luottaa. Jos et tunne oloasi turvalliseksi, et voi avata luottamusta johonkin.

3. Avoimuuden ja avoimuuden korkea taso - Korkea avoimuus ja avoimuus ovat välttämättömiä todellisen läheisyyden kehittämiseksi ystävän tai kumppanin kanssa. Turvallisuus ja luottamus ovat perustavia sille, että heistä tulee mukavia saavuttaa korkea avoimuus ja avoimuus.

Usein unohdetaan, ja tärkein syy siihen, miksi turvallisuuden tunne ja kyky luottaa ihmisiin on heikentynyt monille ihmisille, johtuu trauma . Trauma voi aiheuttaa muutoksia aivoissa, mikä voi johtaa moniin muutoksiin mielialassa, käyttäytymisessä ja ajattelussa. Monet ihmiset ajattelevat trauman olevan traumaattinen tapahtuma, kuten onnettomuus, seksuaalinen pahoinpitely tai todistaminen kauheasta tapahtumasta, mutta trauman todellinen määritelmä on paljon laajempi. Itse asiassa useimmat ihmiset ovat kokeneet jonkinlaisen trauman. Trauma määritellään erittäin vaikeaksi tai epämiellyttäväksi kokemukseksi, joka aiheuttaa henkisiä tai emotionaalisia ongelmia tyypillisesti jonkin aikaa häiritsevän tapahtuman tai tapahtumien jälkeen, ellei toisin hoideta.

Vaikka jotkut traumaattiset kokemukset voivat johtaa kutsuttuun tilaan Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) , on monia trauman muotoja, kuten liian hallitseva, kriittinen tai hyväksikäyttävä vanhempi; kiusataan koulussa; tai jos sinulla on ollut väärinkäytössuhde, joka voi vaikuttaa aivojen hermopiireihin samalla tavoin aiheuttamatta välttämättä PTSD: tä. Tuloksena on, että traumaa kokeneiden ihmisten on vaikea luottaa ihmisiin ja tuntea olonsa yleensä turvalliseksi. Tämä puolestaan ​​vaikeuttaa näiden ihmisten todellisen emotionaalisen läheisyyden kehittymistä suhteissaan.

Mitä voit tehdä trauman, turvattomuuden tunteen tai kyvyttömyyden suhteen luottaa ihmisiin?

PTSD: n hoitoon käytetään uraauurtavaa terapiaa, nimeltään EMDR-hoito (seisoo silmänliikkeen desensitisoinnin uudelleenkäsittelyssä) ja sitä käytetään nyt kaikkien luokkien ja vakavuuden traumojen hoitoon. EMDR-hoito toimii käyttämällä aivojen kahdenvälistä stimulaatiota joko silmän liikkeillä, äänisävyillä tai napauttamalla pelon, ahdistuksen, vihan, menetyksen ja emotionaalisen kivun ratkaisemiseksi. Tämä prosessi korjaa myös luottamuksen ja turvallisuuden tunteen, jotta ihmiset voivat kehittää terveellisiä henkisesti läheisiä suhteita.

Trauman hoito voi auttaa poistamaan tunnepitoisuuden esteet. Jos sinulla on vaikeuksia tuntea läheisyyttäsi ja olla yhteydessä muihin, voit keskustella ongelmistasi paikallisen tai paikallisen kanssa verkossa EMDR terapeutti tai trauma-asiantuntija nähdäksesi onko sinulla ratkaisematon trauma.

Jaa: