Kuinka käsitellä mielisairauksia puolisossa

Tässä artikkelissa

• Kouluta ensin itseäsi
• Vietä aikaa yhdessä niin paljon kuin mahdollista
• Ylläpitää positiivista viestintää
• Harjoittele säännöllisesti itsehoitoa
• Vältä syyttämästä toisiaan
• Vältä alkoholin käyttöä tai huumeiden käyttöä
• Keskity lapsisiisi

Asuminen puolison kanssa mielisairaus avioliitossa on melko vaikeaa. Tunnettu kliininen psykologi ja julkaisun The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens kirjoittaja, John Duffy, Ph.D. on lisännyt -

'Stressitaso ulottuu usein kriisitilaan, jossa sairauden hallinnasta tulee kaikilla tarkoituksilla ainoa suhteen tehtävä.'

Toinen kuuluisa Chicagon psykoterapeutti ja suhdevalmentaja Jeffrey Sumber, MA, LCPC, on myös antanut panoksensa mielisairaus ja suhteet - 'Mielisairaudella on tapa haluta ohjata parisuhteen liikkumista yksittäisten kumppaneiden sijaan.'

Mutta hän sanoi myös: 'Ei ole totta, että mielisairaus voi tuhota suhteen. Ihmiset tuhoavat suhteen. '

Normaalisti ihmiset haluavat puhua siitä, miten mielenterveys vaikuttaa heidän perheeseensä, etenkin vanhempiinsa tai lapseen. Mutta se on paljon vakavampi asia. Mielisairaus voi vaikuttaa kielteisesti henkilön avioliittoon ja saada se kriisitasolle.

Ihmisillä, joilla on mielenterveys, voi olla kielteinen vaikutus puolisonsa mielenterveyteen ja päinvastoin.

Kokenessaan nämä haasteet ihmiset voivat ottaa harppaus uskon ja oppia ylläpitämään terveellistä suhdetta selviytyessään mielisairaasta puolisosta.

Tapoja ylläpitää terveellinen avioliitto ollessaan tekemisissä mielisairaan puolison kanssa

1. Kouluta ensin itseäsi

Tähän mennessä monilla ihmisillä ei ole tietoa mielenterveyden perusteista tai he uskovat virheellisiin tietoihin.

Ennen kuin opit käsitellä mielisairauksia puolisossa ensimmäinen askel on löytää korkealaatuinen psykologinen ja lääketieteellinen asiantuntija. Tämän jälkeen etsi asiaan liittyvää sisältöä ja online-tietoa diagnoosista.

Valitse laillisista verkkosivustoista, joilla on hyvä maine ja psykoterapeutin suositus.

Yhteisen yksilön mielenterveyden oireiden tunnistaminen on erittäin vaikeaa. Puolisoa on helppo pitää laiskana, ärtyneenä, hajamielisenä ja järjettömänä ihmisenä.

Jotkut näistä 'hahmovirheistä' ovat oireita. Mutta näiden oireiden tunnistamiseksi sinun on tiedettävä mielenterveyden perusteet.

Tehokkain hoito sisältää hoidon ja lääkityksen. Voit ottaa yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen saadaksesi itsellesi koulutuksen. Sinusta on tultava olennainen osa puolisosi hoitosuunnitelmaa.

Voit vierailla ioneilla, kuten Kansallinen mielenterveysliitto (MEILLE), Masennus ja kaksisuuntainen tukiliitto (DBSA) tai Mielenterveys Amerikassa (MHA). Nämä ovat parhaita käytännön tietojen, resurssien ja tuen lähteitä.

2. Vietä aikaa yhdessä niin paljon kuin mahdollista

Jos olet naimisissa mielisairaiden kanssa , stressi olisi yleinen asia, joka vaikuttaisi suhteeseesi.

Riippumatta koetusta stressistä; sinun pitäisi tuntea huolta ja tukea toisilleen. Rakastava side, joka voi luoda suhteen, joka pyrkii selviytymään.

Voit istua yhdessä muutaman minuutin ja keskustella puhumisesta vaatimuksistasi ja aikomuksistasi tulevina päivinä. Kerro puolisollesi, kuinka paljon välität hänestä. Kerro hänelle, kuinka paljon arvostat pienimmätkin asiat hänestä.

Tämä auttaa sinua pitämään puolisosi rento ja suhde terve.

Mielenterveysongelmat voivat vahingoittaa normaalia seksielämääsi. Se voi tapahtua ollessaan henkinen potilas; puolisosi ottaa säännöllisesti lääkkeitä. Jos sinulla on häiriöitä normaalissa seksielämässäsi lääkkeiden takia, keskustele asiasta kumppanisi ja lääkärisi kanssa.

Varmista, että et tule lääkkeiden alle, joita lääkäri ei ole määrännyt. Älä myöskään lopeta määrättyjä lääkkeitä ilman lääkärisi lupaa.

Normaali seksielämä on tärkeää kehon ja mielen rauhoittamiseksi. Seksi parantaa immuunijärjestelmääsi ja vahvistaa mieltäsi. Vähentynyt sukupuolielämä voi aiheuttaa mielenterveysongelmia, ja kehosi reagoi negatiivisesti mielenterveyteen.

'Mielenterveyden tarpeet ovat enemmän auringonvaloa, enemmän kiihkeyttä, enemmän häpeämätöntä keskustelua.' - Glenn Close

3. Ylläpitää positiivista viestintää

Kokemukseni mukaan pariskunnat, jotka ilmaisevat tunteitaan päivittäin sanomalla muutamia kauniita sanoja, kuten 'rakastan sinua' tai 'kaipaan sinua', viestien tai puhelun tai suoran keskustelun avulla, voivat ylläpitää parempaa kemiaa suhteessaan.

Säilytä avioliittosi aivan kutenäskettäin aviopari. Yritä kommunikoida puolisosi kanssa niin paljon kuin mahdollista.

Jos puolisosi on kokopäiväinen työskentelevä henkilö, sinun on myös huolehdittava siitä, onko hän edessään työpaikan masennus tai ei. On monia syitä, joiden vuoksi työpaikan masennus voi vaikuttaa henkilöön.

Mental Health Amerikan mukaan yksi 20 työntekijästä kärsii masennuksesta työssä milloin tahansa. Joten on mahdollista, että puolisollasi saattaa olla myös mielenterveysongelmia työpaikalla olevien ongelmien vuoksi.

Joten mikä on ratkaisu tähän ongelmaan?

Löydä vapaa-aikaa ainakin kahdesti viikossa ja mene treffeille yhdessä. Olet ainoa, joka voi lohduttaa häntä tästä kurjuudesta.

Voit mennä musiikkikonserttiin tai katsella elokuvaa yhdessä tai ruokailla kalliissa ravintolassa, mikä tekee hänestä onnellisen. Älä anna mielisairauksien pilata avioliittoasi.

4. Harjoittele säännöllisesti itsehoitoa

Tämä on tärkeä näkökohta, jota sinun tulisi käsitellä mielisairaan puolison kanssa. Itsehoito on tärkeää, kun sinulla on puoliso, jolla on mielenterveysongelmia. Jos siirrät painopisteen sekä fyysisestä terveydestä että hygieniasta, saatat vaarantaa molemmat elämäsi.

Aloita perusasioista - Juo paljon vettä, nuku tarpeeksi, tee säännöllisiä fyysisiä aktiviteetteja, kuten lenkkeily, pyöräily, juoksu, aerobic jne.

Sinun täytyy myös syödä terveellistä ruokaa ja välttää roskaruokaa, viettää aikaa ystävien tai rakkaiden kanssa, pitää tauko päivittäisestä elämästäsi ja mennä lomamatkalle.

Voit myös harjoittaa itseäsi erilaisiin luoviin aktiviteetteihin tai harrastuksiin.

'Vahvimmat ihmiset ovat niitä, jotka voittavat taistelut, joista emme tiedä mitään.' - Tuntematon

5. Vältä syyttämästä toisiaan

Toisten syyttäminen yksinkertaisista syistä voi ylittää rajan ja voi tehdä mielenterveydestä vakavan. Tämä tekee vähitellen suhteestasi epäterveellisen. Ehdotan, että kasvatatte ymmärrystä molemmissa.

Tee kaikki selväksi, hyväksy tekemäsi ja siirry eteenpäin . Älä ole tuomitseva, tiedä kaikki ja reagoi sitten.

Voit keskustella sairauskyselyistä ja kuunnella puolisosi sanoja. Et ehkä hyväksy vastauksia, mutta sinun on ymmärrettävä, että puolisosi on sairas.

Lämmitettävä väite voi saada hänet levottomaksi. Sinun on ymmärrettävä hänet riippumatta siitä kuinka vaikeaksi se tulee.

6. Vältä alkoholin käyttöä tai huumeiden käyttöä

Monet pariskunnat, jotka kohtaavat vakavaa avioliittostressiä tai traumaa, voivat alkaa juoda alkoholia tai käyttää huumeita. Sinäkin ja puolisosi saatat joutua tähän riippuvuuteen.

Voit ottaa näitä aineita välttääksesi henkistä stressiäsi tai tunteitasi.

Nämä tavat paitsi vahingoittavat terveyttäsi, myös voivat tuhota avioliittosi. Jos sinulla on vaikeuksia välttää juomista ja huumeita, kokeile joogaa, syvää hengitystä, säännöllistä liikuntaa Luota minuun, se toimii.

7. Keskity lapsisiisi

Lapset saattavat luonnollisesti ajatella, että heidän velvollisuutensa on korjata vanhempiensa ongelmat. Mutta he eivät voi käytännössä ratkaista mielenterveysongelmiasi. Joten sinun on saatava heidät ymmärtämään rajoituksensa.

Sinun tulisi ilmoittaa heille, että mielenterveyden parantaminen ei ole heidän vastuullaan.

Jos sinulla on vaikeuksia puhua heidän kanssaan mielenterveydestä, voit käyttää ammattilaisen apua. Lasten psykologian asiantuntija voi auttaa sinua välittämään viestisi paremmin.

Ota yhteyttä lastesi kanssa. Kerro heille, että he voivat silti luottaa sinuun vaikeina aikoina. On parempi, jos vietät riittävästi aikaa perheen toimintaan.

'Mielenterveys & hellip; ei ole määränpää, vaan prosessi. Kyse on siitä, miten ajat, ei minne olet menossa. ' - Noam Shpancer, tohtori

Katso myös:

Jaa: