Kuinka torjua ahdistuksen 5 räikeää vaikutusta uskottomuuden jälkeen

Kuinka ahdistus uskottomuuden jälkeen vaikuttaa sinuun

Tässä artikkelissa

Ahdistus uskottomuuden jälkeen on tuskallinen potku suolistoon jo tuskalliselle kokemukselle. Onko Sinulla oli suhde tai jota huijataan, uskottomuus voi tuoda esiin kaikkien pahin.

Ja valitettavasti ahdistus ja pettämisen kokeminen kulkevat käsi kädessä.

Olipa kyseessä emotionaalinen suhde vai fyysinen, tämän kokemuksen eläminen kolikon kummallakin puolella on henkisesti tyhjentävää. Puhumattakaan sydäntä särkevistä, uuvuttavista ja joukosta muita epämiellyttäviä adjektiiveja!

Saatat ajatella, että olet yli tuntemattomuuden, mutta totuus kokee ahdistusta uskottomuuden jälkeen, ja se voi kestää jonkin aikaa.

Lue lisää siitä, miten päästä eroon huijaamisesta ja pysymään yhdessä. Vielä tärkeämpää on oppia tuntemaan tuntemattomuuden kipu.

Mikä on ahdistusta ja miten se vaikuttaa aivoihisi

Olet vahva ihminen, saatat järkyttää; sinusta tuntuu yleensä, että pääset läpi kaiken. Voit valloittaa ahdistus uskottomuuden jälkeen heti kun päätät mielesi siitä, mitä tapahtui ja mistä ahdistavat tunteet ovat peräisin.

Avioliitossa tapahtuvan huijaamisen pääseminen voi aiheuttaa krooninen stressi, joka laukaisee kortisoliksi kutsutun hormonin . Kortisoli aiheuttaa mielialahäiriöitä aivoissasi ja voi usein johtaa masennukseen ja ahdistukseen.

Krooninen stressi ja ahdistus kärsivät fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistasi. Ahdistus voi jättää sinut avoimeksi sairauksille ja sairauksille ja aiheuttaa kehosi fyysisen uupumisen.

Vähän ahdistusta uskottomuuden jälkeen on normaalia, mutta tällaisiin tunteisiin puuttuminen ja uskottomuuden tuskalle antaminen voivat aiheuttaa niiden lisääntymisen, mikä johtaa usein pidemmän aikavälin seurauksiin.

Ahdistuksen sivuvaikutukset suhteen jälkeen

Ahdistus kumppanin huijaamisesta ei ole myöskään harvinaista. Se voi aiheuttaa:

  • huimaus
  • päänsärky
  • paniikkikohtaukset
  • pelko
  • vaikeuksia hengittää
  • univaikeudet
  • sydämentykytyksiä

Suhde-ahdistusta voi esiintyä seuraavista syistä:

  • Sinä tai kumppanisi on katkaissut luottamussuhteen suhteen
  • Jatkuva taistelu sekä arkisista että ankarista asioista
  • Stressi työ- tai perhetilanteista
  • Sairaus- ja terveysongelmien lisääntyminen
  • Negatiivisuus ja hallitseva käyttäytyminen

Seuraavassa on joitain haitallisia vaikutuksia, joita saatat kokea uskottomuuden jälkeisen ahdistuksen takia:

1. Sitkeys

Kun alat olla huolissasi parisuhteen kohtalosta, luonnollinen reaktiosi on pitää kiinni siitä, mitä uskot menettävän. Tässä tapauksessa se olisi kumppanisi.

Joten kuinka huijaaminen muuttaa sinua?

Jos olet päättänyt jäädä kumppanisi luo uskottomuuden tapahtumisen jälkeen, saatat tuntea olevasi liian kiintynyt heihin peläten, että he satuttavat sinua uudelleen. Tällainen kiintymys johtuu ahdistus uskottomuuden jälkeen johtaa riippuvaan suhteeseen, joka saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän hallinnassa.

Kiinnittyminen liittyy läheisesti myös itsenäisyyden, kateuden ja epävarmuuden menettämiseen. L aikavälin uskottomuus vaikuttaa kumppaniin suuressa määrin silloin, kun hän voi alkaa epäillä tekojaan.

Toisaalta kumppanin syyllisyys huijaamisen jälkeen voi myös ajaa heidät sitoutumaan tahmeaan käyttäytymiseen, jota he saattavat myöhemmin katua.

2. Rangaistus

Rangaistus

Ahdistuneisuutesi suhteen tekemisessä voi sisältää kahta erilaista rangaistuksen muotoa. Ensinnäkin saatat haluta rangaista kumppaniasi vahingoittamasta sinua ja luottamuksesi pettämistä.

Tämä voi ilmetä käyttämällä vihamielistä puhetta, sabotoimalla heidän sosiaalista tai ammatillista elämäänsä tai huijaamalla heitä huolimatta.

Tämän lisäksi saatat haluta rangaista itseäsi sen antamisesta, että annat tämän tapahtua, et nähnyt suhteen merkkejä aikaisemmin tai jos sinulla on suhde. Tällä tavalla ahdistus uskottomuuden jälkeen voi ilmetä itsetuhoisessa käyttäytymisessä, kuten päihteiden väärinkäyttö, liiallinen syöminen ja itsesabotaasi.

3. Rakkauden, sukupuolen ja parisuhteen pidättäminen

Kun kumppani on uskoton, se voi saada sinut tuntemaan, että olet menettänyt kaiken hallinnan elämästäsi. Yksi tapa, jolla saatat tuntea voivasi ottaa vallan takaisin, on pidättää kumppanisi.

Tämä voi tarkoittaa sitä, että pidätät rakkautta, luottamusta, seksuaalista läheisyyttä ja tietoa elämästäsi, tai et ehkä pidä mahdollisuutta korjata suhdettasi rangaistuksen muodossa.

Riippumatta siitä, miten teet tämän, saatat tuntea, että pidättämällä kumppaniltasi suojaat itseäsi loukkaantumisen tunteilta. . pelko uudelleen huijaamisesta on olemassa, ja voit alkaa tukehtua.

4. Tunteellinen tyhjyys ja vetäytynyt asenne

Eniten rakastamasi henkilön sokeuden tunne voi vaikuttaa äärimmäisen psykologisesti emotionaaliseen tilaan. Tämä voi johtaa tunnepitoisuuteen tai tunnottomuuteen.

Jotkut pitävät uskottomuuden ahdistusta, emotionaalista tyhjyyttä ja shokia niin äärimmäisenä, että jotkut psykologit käyttävät jopa neuvontatekniikkaa potilaille, joilla on PTSD (tai uskottomuuden jälkeinen stressihäiriö) pariskunnille, jotka kohtaavat ahdistuskohtauksia uskottomuuden jälkeen suhteissaan.

Saatat ihmetellä, katoako syyllisyys huijaamisesta koskaan?

Ja jos niin tapahtuu, kuinka päästä eroon uskottomuudesta ja pysyä yhdessä? Kuinka edetä huijaamisesta?

Yrittää pelastaa avioliittosi suhde jälkeen, jos myös kumppani haluaa tehdä saman, on oikea asia, kuinka vaikealta se saattaakin tuntua.

Keskustele siitä avoimesti, ja jos se joutuu umpikujaan millä tahansa tasolla, ota yhteyttä avioliiton neuvonantajaan yhdessä . Mutta jos haluat tietää, kuinka lopettaa epävarmuus huijaamisen jälkeen, vastaus on yksinkertainen.

Riippumatta siitä, mitä sinulle kerrotaan, luota itseesi. Kumppanisi päätti huijata sen sijaan, että selvittäisi suhteiden ongelmia. Ei se ole sinun vikasi. Avioliitto ahdistus uskottomuuden jälkeen on normaalia, mutta älä anna sen päästä sinuun.

Katso tämä inspiroiva video uskottomuuden uudelleentarkastelusta.

5. Hallitseva asenne

Kun ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi, he voivat yrittää hallita kumppaneitaan. Jos pysyt kumppanisi kanssa suhde jälkeen, voi olla sinun luonnollinen taipumuksesi hallita.

Tämä on toinen osa ahdistusta uskottomuuden jälkeen. Voit vaatia, että kumppanisi antaa sinulle ilmaisen pääsyn puhelimeensa ja muihin laitteisiin. Sinä haluaa tietää missä he ovat aina ja voivat olla alttiita huijaamisen jälkeisille ahdistushyökkäyksille, jos tarpeitasi ei täytetä.

Suhteen täydellinen hallinta voi tuntua aluksi vapauttavalta, mutta siitä tulee emotionaalisesti uupuva ja vain auttaa luomaan jatkuvaa epäilyä.

Huijaavan puolison psykologiset vaikutukset voivat olla tuhoisia, ja harrastaminen tällaiseen toimintaan voi johtaa lisääntyneeseen ahdistuneisuuteen vasta uskottomuuden tapahtumisen jälkeen.

Milloin kävellä pois uskottomuuden jälkeen

Milloin kävellä pois uskottomuuden jälkeen

Krooninen kritiikki, psykologiset uhat, syyllisyyden jatkuva käyttö aseena, johdonmukaisen paljastamisen vaatiminen ja kumppanisi sosiaalisen elämän alittaminen voivat tuntua perustelluilta olosuhteissa. Ja ehkä he ovat tällä hetkellä.

Mutta lopulta joudut palaamaan takaisin paikkaan, jossa voit parantaa suhdettasi ilman jatkuvaa mielipidettä kumppanisi syyllisyydestä, kunnes se on osoitettu viattomaksi.

Jos et pysty tekemään niin, sinun ei pitäisi enää olla romanttisessa suhteessa tämän henkilön kanssa, koska ei ole mitään järkeä menettää mieltäsi ahdistus kumppanin uskottomuuden jälkeen. Eikä mitään järkeä sisään ylläpitää suhdetta, joka ei ole jälleen kohti parantumista ja läheisyyttä.

Kuinka päästä yli ahdistuksesta suhteen jälkeen

Kuinka parantua huijaamisen jälkeen?

No, se ei ole askel, jonka otat yhdessä päivässä. Anteeksi antaminen jollekin, olitpa heidän luonaan vai ei, on valinta, jonka teet joka ikinen päivä.

Neuvonta on erittäin suositeltavaa pariskunnille, jotka pysyvät yhdessä suhteen jälkeen. Jos et ole enää huijauskumppanin kanssa, hakeudu yksityishoitoon, jotta voit selvittää sinulle jääneen epävarmuuden ja ahdistuksen.

Saatat ihmetellä kuinka kauan kestää uskottomuuden ylittäminen, mutta vastaus riippuu siitä, kuinka helposti annat itsesi parantua ja kuinka paljon kumppanisi tekee yhteistyötä sen kanssa. Tällä on merkittävä vaikutus parin uskottomuuden palautumisvaiheisiin.

Vaikka suhde ahdistuksen jälkeen on normaalia, se ei tarkoita, että se tuntuu hyvältä tai auttaa sinua pääsemään yli kokemaasi kipua. Neuvonnan etsiminen, varsinkin jos olet päättänyt pysyä kumppanisi kanssa, on erinomainen vaihtoehto kroonisen ahdistuksen hoitoon uskottomuuden jälkeen.

Muita tapoja torjua suhde aiheuttamaa ahdistusta on ryhtyä uuteen harrastukseen, liikuntaan, ympäröimään itseäsi positiivisilla ihmisillä ja jatkamaan tulevaisuuden etsimistä ja uusien suunnitelmien laatimista yhtenä askeleena kumppanin uskottomuuden voittamisessa. Tämä auttaa sinua odottamaan positiivista tavoitetta mielessä.

C suhde palaa normaaliksi huijaamisen jälkeen? No, se riippuu useista tekijöistä. Kuinka vahingoittunut suhde aluksi oli? Kuinka paljon pariskunta työskentelee saadakseen suhteen takaisin raiteilleen?

Joillekin ahdistus uskottomuuden jälkeen ei koskaan häviä, kun taas muut parit yrittävät saada sen toimimaan päivä kerrallaan.

Jaa: