Opas läheisriippuvaisille hajoamisen murheen voittamiseksi

Tässä artikkelissa

• Leikkaa viestintää entisen kanssa
• Surun kokeminen auttaa sinua vahvistumaan
• Päästä tunteesi kirjoittamalla kirje
• Älä lähetä kirjettä

Olitpa päättänyt rikkoa sen tai kumppanisi hajosi kanssasi, heti hajoamisen jälkeen on vaarallinen aika avioliitto ja suhde junkies. Kiusaus on keskittää kaikki energianne kyseisen kumppanin takaisin saamiseen, itsesi lyömiseen tai jonkun toisen löytämiseen niin nopeasti kuin pystyt. Mutta tällä kertaa sinun on tehtävä se toisin.

Se vie aikaa työskennellä koko surunprosessin ajan ja tulla toiselle puolelle vahvemmaksi ja älykkäämmäksi. Lähisuhteessa olevat eivät koskaan anna itselleen sitä aikaa, ja se on yksi suuri syy siihen, miksi he tekevät samoja suhdevirheitä yhä uudelleen.

Leikkaa viestintää entisen kanssa

Heti hajoamisen jälkeen on ratkaisevan tärkeää, ettet ota yhteyttä entiseen. Tämä tarkoittaa kaiken viestinnän lopettamista: ei tekstiviestiä, puhelua tai asumista heidän talonsa vieressä. Ei jätä ääniviestejä tai vastaa, jos entiset puhelut. Edes lukematta vanhoja tekstejä (poista ne), tarkistaen heidän Facebook-sivunsa (epäystävällisiä) tai edes kysyä tuttavalta miten heillä on.

Tämä on todennäköisesti täsmälleen päinvastainen kuin mitä haluat tehdä - ja mitä olet todennäköisesti tehnyt aiemmin. Mutta kuten sanoin, tällä kertaa olet älykkäämpi. Yhteydenoton ajanjakso antaa molemmille parisuhteessa oleville ihmisille mahdollisuuden katkaista heidät yhdessä pitäneet siteet ja irrottaa pariskunnasta. Tämä on aika jokaiselle teistä vahvistaa itsenäisyytenne.

Surun kokeminen auttaa sinua vahvistumaan

Yhteyden luominen on vain tapa välttää todellisen lopun ja surun väistämätön kipu. Tämän todellisen surun kokeminen ja tajuaminen selviytymisestä tekee sinusta älykkäämpiä ja vahvempia. Aivosi tarvitsevat aikaa sopeutumiseen. Kehosi tarvitsee aikaa toipumiseen. Henkesi tarvitsee aikaa parantua. Sinun on opittava uusia tapoja, uusia tapoja ajatella itsestäsi ja suhteista.

Joten mitä teet, kun olet niin loukkaantunut, niin vihainen, niin epätoivoinen, ettet voi enää pysyä poissa? Kirjoita ex-kirje.

Päästä tunteesi kirjoittamalla kirje

Kirjeen kirjoittaminen jollekin on hieno tapa selvittää ajatuksesi ja tunteesi, ja niiden kirjoittaminen paperille on hyvin katartista. Kirjeessäsi sinulla on mahdollisuus sanoa kaikki mitä olet aina halunnut sanoa. Voit kertoa entiselle, kuinka kauan kaipaat häntä / kaipaat häntä / kuinka kauan hän satuttaa sinua, petti sinut, kuinka paha sängyssä hän oli tai jopa kuinka kiittämätön hän on.

Ota kaikki pois. Ole rehellinen tavalla, jolla et todennäköisesti ollut rehellinen suhteessa. Sano mitä sinä Todella ajatella ja tuntea sen sijaan, mitä luulet kumppanisi haluavan kuulla.

Älä lähetä kirjettä

Et aio lähettää kirjettä. Tämä kirje on tarkoitettu vain sinulle, mahdollisuus sijoittaa kaikki siellä emotionaalisesti, jotta et enää pidä sitä kehossasi, mielessäsi tai sydämessäsi. Koska et aio lähettää sitä, sinun ei tarvitse katsoa, ​​mitä sanot tai miten sanot sen.

Kun olet kirjoittanut sen, voit polttaa kirjeen hyvästit seremoniaan, repiä sen tai huuhdella sen vessassa. Tai laita se pois ja lue se uudelleen aina, kun sinulla on kiusaus yrittää päästä takaisin yhteen - muistuttamaan itseäsi siitä, miksi suhde ei koskaan toimi.

Jaa: