Toimiiko parihoito? 7 menestystekijää

Toimiiko parihoito?

Hyödynnätkö mahdollisuutta vahvistaa suhdettasi ja oppia kommunikoimaan paremmin kumppanisi kanssa? Vastaus on todennäköisesti kyllä. Mutta ennen hyppäämistä romanttiselle terapiaistunnolle saatat kysyä itseltäsi: 'Toimiiko parihoito?'

Yksi väestönlaskenta havaitsi sen 40% avioliitoista päättyvät ennen 30. hääpäiväään. Tämän avioeroprosentin hillitsemiseksi aviopareja kannustetaan osallistumaan neuvontaan.



Ei ole mustavalkoista vastausta siihen, korjaavatko nämä terapiaistunnot avioliittosi. Totuus on, että on monia tekijöitä, jotka määräävät, menestyykö pariskunnan neuvonnassa vai ei. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää parihoidosta ja toimiiko se sinulle.

Toimiiko parihoito? Mitä tilastot sanovat

Journal of Marital and Family Therapy -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että keskimäärin 70% pariskunnista kokevat avioliiton tyytyväisyyden avioliiton neuvonantamisen jälkeen kuin ne, jotka menevät avioliittoon ilman ammatillista apua.

American Association for Marriage and Family Therapy mukaan 93% heidän potilaistaan ​​kertoi pystyvänsä käsittelemään avioliitto-ongelmia tehokkaammin saatuaan neuvontaa. Lisätilastot osoittavat sen 70-75% pariskunnista muutti ahdistustilasta toipumiseen käydessään emotionaalisesti kohdennetut parihoidot (EFT).

Kuinka pariterapia toimii? Huomioon otettavat tekijät

Parihoito toimii tuomalla sinut ja puolisosi lähemmäksi toisiaan. Se ratkaisee sekä taustalla olevat että ilmeiset ongelmat. Jos haluat, että parihoito vahvistaa avioliittoasi, tässä on joitain asioita, jotka sinun on harkittava.

1. Ole valmis osallistumaan

Ensinnäkin, sinun on oltava halukas osallistumaan hoitojaksoihisi, jotta he voivat toimia. Jotkut kotitehtävät voivat tuntua hankalilta tai kiusallisilta ja kysymykset ovat henkilökohtaisia ​​ja paljastavia, mutta et voi odottaa näkevänsi tuloksia, jos et ole halukas tekemään työtä. Tämä tarkoittaa rehellistä ja avointa suhtautumisen toiveiden, tarpeiden ja toiveiden suhteen.

2. Valitse laatuneuvoja

Ensimmäisen istuntosi aikana neuvonantajasi tai terapeutti kysyy tutustumistietoja sinusta erikseen sekä suhteestasi. Tämä auttaa heitä saamaan paremman käsityksen toiveistasi, tarpeistasi, toiveistasi sekä siitä, miten toimit romanttisesti.

Oikean neuvonantajan valitseminen tekee kaiken eron hoidon onnistumisessa. Yksi tekijä pariterapian epäonnistumisessa liittyy siihen, että terapeutti ei ole pätevä käsittelemään käsiteltäviä asioita tai että hän ei sovi pariskunnalle.

Älä pelkää vaihtaa neuvonantajaasi, jos sinusta tuntuu, että hän ei ole oikea henkilö avustamaan sinua avioliittosi vahvistamisessa.

3. Ole avoin ja rehellinen valitusten suhteen

Hoidon tekemisessä sinun on oltava valmis olemaan avoin ja rehellinen kumppanisi kanssa mahdollisista ongelmista. Tässä on oikea tapa ja väärä tapa.

Jos vanhempi tai puoliso on koskaan huutanut sinua sen jälkeen, kun olet tehnyt jotain väärin, se ei todennäköisesti saanut sinua tuntemaan olosi hyväksi. Itse asiassa luultavasti tunsit olevasi vähemmän taipuvainen olemaan rehellinen epäonnistumisesta tulevaisuudessa.

Sillä, miten käsittelet itseäsi valitellessasi valituksia kumppanisi kanssa, on suora vaikutus siihen, miten he kohtelevat sinua. Terapiaistuntojen aikana opit puhumaan kumppanillesi rehellisesti ja kunnioittavasti suurista ja pienistä aiheista.

Ole avoin ja rehellinen valitusten suhteen

4. Ota konfliktien ratkaiseminen pariskunnille

Jokaisessa suhteessa on ristiriitoja, olipa kyse pienestä, kuten kuka vie roskat, tai jotain tuhoisampaa, kuten uskottomuus avioliitossa. Älä käytä terapiaistuntoasi väittelypaikkana, vaan pikemminkin viestinnän opetusvälineenä.

Hyödynnä terapeutin antamia konfliktinratkaisutyökaluja. Sinua opetetaan keskustelemaan keskenään, kuuntelemaan tarkkaan, tunnistamaan, mihin olet samaa mieltä ja mistä, hyökkäämään ongelmaan eikä kumppanisi kanssa ja kehittämään suunnitelma ongelmiesi ratkaisemiseksi.

5. Ole valmis parantamaan viestintää

Toinen avaintekijä onnistuneelle parihoidolle on viestinnän parantaminen. Opit kuinka kommunikoida negatiivisista tunteistasi rakentavasti ja ilmaista positiivisia tunteita säännöllisesti. Kuunteleminen ilman puolustuskykyä, selvennyksen pyytäminen olettamisen sijaan ja yhdessä vietetty aika puhumiseen ja jakamiseen ovat kaikki terveellisiä näkökohtia pariskunnan viestinnässä, jonka terapeutti korostaa.

6. Luottamuksen, sitoutumisen ja uudelleenrakentamisen rakentaminen

Toimiiko parihoito? Jos suhde on vaikeuksissa, opit paljon toisista pariterapian avulla. Istunnot perustuvat paitsi viestinnän parantamiseen myös muistuttavat sinulle, miksi sinä ja kumppanisi työskentelet. Arvostuksen rakentaminen, sitoutuminen ja suhteidesi vahvistaminen ovat kaikki tärkeitä näkökohtia pariterapiassa.

7. Ole kärsivällinen ja rehellinen itsellesi

Haluatko todella pelastaa suhteesi? Tämä on vaikea kohtaus, johon sinun on annettava itsellesi rehellinen vastaus.

Et voi odottaa terapian olevan hyödyllinen, kun olet jo heittänyt pyyhkeen, jos käytät parihoitoa keinona kertoa kumppanillesi, että olet tehnyt avioliiton tai osallistut vain sanomaan, että olet kokeillut kaikkea.

Jos haluat vilpittömästi vahvistaa avioliittoasi, muista olla kärsivällinen. Parihoidosta ei tule menestystä yhdessä yössä. Tulosten näkeminen vie aikaa, vaivaa ja paljon kärsivällisyyttä.

Ole kärsivällinen ja rehellinen itsellesi

Alarivi

Kun monet ihmiset kysyvät 'Toimiiko pariterapia?' mitä he todella kysyvät, estääkö neuvonta heitä erottamasta. Ei ole selkeää vastausta pariterapian toimivuuteen, koska suuri osa vastauksesta riippuu sinusta.

Avioliittoneuvonnan tai parihoidon hakemisessa, mitä nopeammin etsit apua, sitä todennäköisemmin voit hyötyä istunnoista. Jos olet menossa avioliittoneuvontaan mielesi kanssa, joka on jo tehty avioeron saamisesta, et todennäköisesti tule ulos terapiaistunnostasi onnistuneena.

Avioliittoneuvonta tai parihoito ei ole nopea ratkaisu avioliiton pelastamiseen. Se vie työtä, päättäväisyyttä ja aikaa.

Toimiiko parihoito? Sinulla on oltava oikeat motivaatiot ja hyvä asenne ennen parihoitoon menemistä, jos haluat nähdä tuloksia. Jos olet molemmat päättänyt harjoitella neuvojasi antamia harjoituksia ja oppitunteja, näet avioliitossasi menestystä.