Avioero-ruokavalio ja miten voittaa sen

Avioero-ruokavalio ja miten voittaa sen

Tässä artikkelissa

Menettää puolisosi on erittäin tuskallista, epäilemättä. Yksi emotionaalisista sivuvaikutuksista, joista ihmiset saattavat kärsiä avioliiton päättymisen jälkeen, on avioero-ruokavalio. Avioero-ruokavalio viittaa häiriintyneisiin ruokailutottumuksiin avioeron jälkeen. Tämä tapahtuu stressin ja ahdistuksen vuoksi. Stressi, joka tunnetaan myös ruokahalutappajana, on tärkein syy laihdutukseen.

Psykologien mukaan se ei ole terve merkki. Stressin lisäksi myös ahdistuneisuus ja muut emotionaaliset tekijät, kuten pelko, voivat olla osansa. Syöminen vähemmän, nukkuminen vähemmän ja itkeminen ovat merkkejä siitä, että kehosi ei hyväksy sitä, mitä olet juuri käynyt läpi.

Asiantuntijat sanovat, että avioero on yleensä toinen stressaava elämäntapaus henkilölle. Puolison menettäminen eron vuoksi voi johtaa siihen, että syöminen on epätasapainossa. Sekä miehet että naiset voivat laihtua eron jälkeen. Painonpudotus riippuu täysin näiden kahden välisestä suhteesta ja vaikutuksesta, joka tällaisella suhteella loppuu.

Avioero-ruokavalio ja sen riskit

Enimmäkseen naiset laihduttavat enemmän eron jälkeen kuin miehet. Lääkäreiden mukaan tämä laihtuminen voi myös johtaa aliravitsemukseen ja jopa kuolemaan. Painon pudottamista ei pidä onnitella varsinkaan silloin, kun joku on alipainoinen.

Alipainoiset ihmiset voivat myös kärsiä monista sairauksista, jotka voivat osoittautua kohtalokkaiksi tiellä. Pitkäaikainen epätasapainoinen ruokavalio voi myös johtaa erilaisiin terveysriskeihin; syömishäiriöt ovat yksi niistä. Huomaa, että epätasapainoinen ruokavalio tarkoittaa, että ravintoaineita ei oteta tarpeeksi kehosi moitteettomaan toimintaan.

Kuinka avioero-ruokavalio toimii?

Yksinkertaisesti sanottuna avioero-ruokavaliota voidaan periaatteessa kutsua syömisen kiinnostuksen menetykseksi. Saatat jopa lopettaa oikean määrän unta, mikä edelleen tuhoaa kehosi, joka ei jo saa tarpeeksi ruokaa.

Monet meistä tunnetaan ylensyönnistä stressin aikana. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että avioero johtaa yleensä siihen, että ihmiset syövät vähemmän stressin takia.

Avioero johtaa yleensä siihen, että ihmiset syövät vähemmän stressin takia

Kuinka voittaa avioero-ruokavalio

Stressiä voidaan hallita, jos sitä hallitaan asianmukaisesti. Vastaavasti pariskunnat voivat myös voittaa avioero-ruokavalion ongelman hallitsemalla tunteitaan. Avioero-ruokavaliosta kärsivän henkilön tulisi hallita stressiä. Heidän on pidettävä mielessä, että ahdistushormonit voidaan rauhoittaa parantamalla heidän ruokailutottumuksiaan. Lisäksi henkilön tulisi keskittyä enemmän tulevaan elämäänsä sen sijaan, että olisi surullinen ja itkisi jo kuluneen suhteen.

Ahdistuksen voittaa eron jälkeen keskittymällä mahdollisuuksien mukaan lapsiinsa. Lisäksi, jotta voit voittaa tällaisen ruokavalion, muista, että tätä energiaa kuluttavaa aikaa elämässäsi tulisi käsitellä kärsivällisesti. Sinun kannattaa yrittää muuttaa uuteen kotiin tai jopa vaihtaa maata uusien muistojen luomiseksi ja uuden elämän aloittamiseksi.

Avioeroon valmistautuvan pariskunnan tulisi valmistaa mielensä. On tärkeää, ettet tee erottamisesta kivulias etenkin itsellesi. Tieto siitä, että tunteesi menevät käsistä, voi auttaa sinua suunnittelemaan vastaavasti. Voit yrittää saada kuntosalin jäsenyyden tai jopa maksaa tanssitunneista stressin hallitsemiseksi ja ruokavalion hallitsemiseksi.

Muistettavat asiat eron jälkeen

Tässä on muutamia asioita, jotka sinun tulisi tietää avioero-ruokavaliosta ja kuinka voit pitää sen poissa elämästäsi.

Se ei ole terveellinen laihtuminen

Laihdutus laihdutuksen jälkeen ei ole terveellistä laihtumista. Tällainen laihtuminen on osoitus siitä, että kehosi ei saa ravinteita, joita se tarvitsee pitääkseen sinut terveenä. Jos et halua syödä, mikä on ymmärrettävää ottaen huomioon, mitä olet käynyt läpi, kokeile ainakin syödä energiapalkkeja tai juomia nälkääsi sijaan.

Oikea syöminen, säännöllinen liikunta

Jos sinulla on jokin tuskallinen tapahtuma elämässäsi, liikunta voi olla hyvä ratkaisu. Kun pysyt aktiivisena, dopamiini vapautuu elimistöön. Tämä on hormoni, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi onnelliseksi. Joten mitä aktiivisempi olet, sitä enemmän dopamiinia kehosi pystyy tuottamaan. Pystyt hallitsemaan stressiä paljon paremmin sen sijaan, että kieltäydyisit syömästä mitä tarvitset.

Keskity tarpeisiisi

Sinun pitäisi yrittää olla ottamatta itseäsi itsestäänselvyytenä. Sinä pystyt hoitamaan itsesi parhaalla mahdollisella tavalla. Älä anna entisen puolisosi päästä eroon itsestäsi avioeron jälkeen. Älä anna koetuksen tuhota sinua sisältä ulospäin. Ymmärrä, että tällainen päätös oli tärkeä, jotta voit elää onnellista elämää. Älä myöskään epäröi kertoa tuntemasi rakkaille. Ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa voi auttaa pitämään stressisi ja ruokailutottumuksesi kurissa.

Sinä pystyt hoitamaan itsesi parhaalla mahdollisella tavalla

Älä syyttää itseäsi

Monet ihmiset avioeron jälkeen alkavat toistaa menneitä tapahtumia ja alkavat kuvitella, mitä he olisivat voineet tehdä toisin avioliiton pelastamiseksi. Älä pelaa 'mitä jos' -peliä, koska se johtaa yleensä siihen, että syytät itseäsi. Syyllisyyden tunne aiheuttaa yleensä stressiä ja ruokavalion epätasapainoa. Käy ryhmäneuvonnassa, jotta voit palata takaisin oikealle tielle onnellisempaan elämään ja voittaa avioero-ruokavalion.

Jaa: