Ahdistuksen voittaminen avioeron jälkeen

Avioero on aika, jolloin kohtaamme ankarasti, että suhteemme on pysähtynyt. Avioero on pelottavaa ja stressaavaa, ja siksi on normaalia kokea ahdistusta avioeron jälkeen sekä pelkoa ja surua ja joillekin jopa masennusta.

Joillekin se tarkoittaa myös sitä, että elämäsi on tullut traagiseen loppuun, kaikki nuo vuodet yrittäessäsi rakentaa unelmaperheesi on nyt ohi.

Yhdessä kerrassa kohtaat elämää särkeviä kiertotietä ja suunnittelemattomia sydänsuruja ja todellisuuksia. Kuinka aloitat ahdistuksen voittamisen avioeron aikana ja sen jälkeen?

Ahdistus ja masennus

Ahdistus, masennus ja avioero ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. Nämä kaksi tunnetta ovat monimutkaisia ​​ja ovat läsnä, jos avioero on päätetty.

Ei ole epätavallista, että avioeroprosessin läpikäyvä henkilö tuntee nämä tunteet. Ahdistus ja pelko ovat normaaleja tunteita, eikä sillä ole väliä, vaikka olisitkin se, joka aloitti avioeron.

Hyppääminen tuntemattomaan voi olla todella pelottavaa ja stressaavaa, varsinkin kun sinut on petetty. Ahdistus avioeron jälkeen on vaikeaa, koska ajattelet lapsiasi, taloudellisia takaiskuja, tulevaisuutta, joka sinua odottaa - kaikki nämä ovat aivan liian musertavia.

Yhdeksän ahdistusta avioero-ajatusten jälkeen ja kuinka ne voittaa

Tässä on vain muutama ajatus, joka tulee mieleesi avioeroprosessin aikana ja sen jälkeen, mikä saattaa vaikuttaa tai aiheuttaa ahdistusta ja masennusta.

Polku pelon ja ahdistuksen voittamiseksi avioeron jälkeen alkaa ymmärtämällä tunteitasi. Sieltä näet, kuinka voit muuttaa ajattelutapasi ja oppia käsittelemään ahdistusta ja pelkoa avioeron jälkeen.

1. Elämäsi näyttää menevän taaksepäin. Kaikki ahkera työsi, panostuksesi konkreettisista asioista tunteisiin ovat nyt arvottomia. Sinusta tuntuu, että elämäsi on pysähtynyt.

Ole johdonmukainen. Vaikka sinusta tuntuisi tältä, tiedä, että kova työ, omistautuminen ja johdonmukaisuus tavoitteidesi kanssa maksaa lopulta.

2. Muutos on pelottavaa ja se on tavallaan totta. Pelko voi muuttaa ihmistä, ja kerran lähtevä ja tavoitteellinen henkilö voi olla halvaantunut pelosta.

On normaalia olla hämmentynyt siitä, mistä sinun pitäisi aloittaa elämäsi uudelleen, mutta se ei ole mahdotonta.

Muista, että pelko on vain mielessämme. Kerro itsellesi ja tiedä, että sinulla on voima tunnistaa, mikä aiheuttaa pelkoa, ja voit käyttää sitä motivoida itseäsi olemaan parempi. Haastetta ottaa eikä päinvastoin.

3. Talous vaikuttaa merkittävästi. Kyllä, se on totta, mutta antautuminen ahdistuksen ja masennuksen suhteen avioeron aikana käytetystä rahasta ei tuo sitä takaisin.

Sen sijaan, että keskityt menetykseen, keskity siihen, mitä sinulla on ja kykysi ansaita ja säästää uudelleen.

4. Toinen tärkeä syy ahdistuksen jälkeen avioeroon on huoli vaikutuksista, joita tällä päätöksellä on lapsillesi.

On ymmärrettävää, että vanhempana kukaan ei halua nähdä lastensa elävän ilman täydellistä perhettä, mutta asuminen siinä ei auta lapsiasi.

Sen sijaan keskity siihen, mitä voit hallita. Suihkuta lapsesi rakkaudella ja hellyydellä. Selitä heille, mitä tapahtui, ja vakuuttaa heille, että olet edelleen täällä heidän puolestaan ​​riippumatta.

5. Onko vielä mahdollisuus löytää rakkautta? Huolta yksinhuoltajasta ja rakkauden löytämisestä on yleistä, mutta se ei auta.

Se vain lisää huolta ja epävarmuutta, mikä johtaa jopa luottamuksen menetykseen. Edes kaiken tapahtuneen jälkeen, älä koskaan luovu rakkaudesta.

Tilallasi, menneisyydelläsi tai ikäsi ei ole merkitystä. Kun rakkaus on löytänyt sinut, tiedät sen olevan totta, joten älä koskaan anna periksi.

6. Entinen on taas siinä ja tuo esiin menneisyyden? Tuo draama? No, ehdottomasti ahdistuksen laukaisija, eikö?

Esiintyminen entisen kanssa, varsinkin kun mukana on vanhemmuutta, voi olla miellyttävä tapahtuma elämässäsi, mutta se on siellä, joten sen sijaan, että valittaisit ja annaisit sen stressata sinua, ole vain siisti.

Muista, että olosuhteet eivät määrittele tunteitasi, vaan miten reagoit niihin.

Katso myös: 7 yleisintä syytä avioeroon

7. Joskus löydät itsesi tyhjentyneeksi ja yksinäiseksi.

Kyllä se on totta; yksi vaikeimmista ahdistuksista avioeron jälkeen johtuu yksinäisyydestä, jonka tunnet, kun huomaat, että yksinhuoltajana oleminen on vaikeaa.

Kerro vain itsellesi, että et ole ainoa, joka kokee tämän, ja tiesitkö, että yksinhuoltajat ravistelevat heidän elämäänsä?

8. Sinun ja entisen välillä ei todellakaan ole rakkautta, mutta on silti normaalia, että tunnet jotain, kun huomaat, että entisellä on uusi rakastaja.

Suurimman osan ajasta kysyt itseltäsi, miksi he ovat niin onnellisia ja minä en?

Aina kun ajatat näitä ajatuksia - pysähdy siellä!

Et kilpaile entisen kanssa siitä, kuka rakastuu ensin tai kuka on parempi henkilö löytää kumppanin. Keskity ensin itseesi.

9. Vuodet kuluvat ja huomaat vanhenevasi. Jokainen on kiireinen ja joskus itsetunto sääli.

Älä koskaan anna itsesi uppoutua näihin negatiivisiin ajatuksiin. Olet parempi kuin tämä. Pidät korttia onnellisena ja aloitat sieltä.

Pelon ja ahdistuksen voittaminen avioeron jälkeen

Voi olla monia syitä sille, miksi joku kokee ahdistusta avioeron jälkeen ja yhtä monta tapaa jättää ahdistus taakse avioeron jälkeen, ja kaikki riippuu sinusta!

Jos sinulla on tällä hetkellä vakavia ahdistuskysymyksiä, masennusta tai pelkoa, joka jo aiheuttaa ongelmia elämässäsi, perheessäsi, työpaikallasi tai jopa unissasi, ota yhteyttä lääkäriin tai mielenterveysapuun.

Älä tunne, että se on eräänlainen heikkous tuntea tällaisia ​​tunteita, sen sijaan osaa arvostaa, että tunnustat ne ja sieltä, toimi ja vedä läpi.

Jaa: