Kärsitkö kosketuksen puutteesta?

Kärsitkö kosketuksen puutteesta

Kosketus on ensimmäinen aisteista, joka kehittyy ihmislapsuudessa, ja se on emotionaalisesti keskeisin tunne koko loppuelämämme ajan. Kosketuksen puute vaikuttaa mielialaan, immuunijärjestelmään ja yleiseen hyvinvointiin.



Suurin osa tätä aihetta koskevasta tutkimuksesta on tehty vastasyntyneillä tai vanhuksilla, mikä osoittaa vahvaa yhteyttä kosketuksen puutteen ja mielialan, onnellisuuden tason, pitkäikäisyyden ja terveystulosten muutosten välillä.



Kun lapsia ja vanhuksia ei kosketa, heidän mieliala, asenne ja yleinen hyvinvointi kärsivät. Mutta viimeaikainen aikuisilla tehty tutkimus on alkanut nousta esiin, ja tulokset ovat samanlaisia.

Jopa lyhyet kosketukset johtavat fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin paranemiseen. Oikea kosketus voi alentaa verenpainetta, sykettä ja kortisolitasoja, ja se on yhdistetty positiivisiin ja kohottaviin tunteisiin. Myös ihmiset, jotka kokevat säännöllisen pohjan, voivat taistella paremmin infektioita vastaan, heillä on pienempi sydänsairaus ja vähemmän mielialan vaihteluja. Mitä enemmän opimme kosketuksesta, sitä enemmän tajuamme, kuinka keskeinen se on fyysisen ja henkisen terveytemme kannalta.



Ahdistuneilla pariskunnilla on usein tapana koskettaa. Tiedämme, että pariskunnat, jotka eivät kosketa toisiaan pitkään aikaan, kärsivät kosketuksen puutteesta. Jos aikuisia ei kosketeta säännöllisesti, he voivat ärtyä. Jatkuva kosketuksen puute voi johtaa vihaan, ahdistukseen, masennukseen ja ärtyneisyyteen.

Miksi on niin vaikeaa päästä takaisin “hiekkalaatikkoon”?

Kun sinulla on huono tuulella tai kumppanisi tekee jotain, mikä häiritsee sinua, et voi tuntea kosketusta tai kosketusta. Lisäksi, jos luulet kaiken kosketuksen johtavan seksuaaliseen toimintaan etkä ole tuulella, voit välttää ja jopa vetäytyä, kun kumppanisi yrittää koskettaa sinua.

Sitten lopetat pääsyn takaisin “hiekkalaatikkoon” pelaamaan, sinusta tulee ärtyisempi, mikä puolestaan ​​voi tehdä sinusta vielä vähemmän leikkisän; saat vieläkin ärtyisempää ja sinusta tuntuu, että kosketat / kosketetaan vielä harvemmin, mikä tekee sinusta tai kumppanistasi vieläkin järkyttyvämmän tai ärtyisämmän. Jos tämä kuulostaa sinulle liian tutulta, olet siirtynyt noidankehään, joka voi johtaa kosketuksen puutteeseen. Joskus on vaikea tietää, kuka tai mikä aloittaa syklin. Selvää on kuitenkin se, että tämä ei ole hyvä resepti onnistuneelle suhteelle.



Toisenlainen noidankehä kehittyy, kun toinen kumppani pitää kosketusta alemmana intiimiä muotona muiden, kosketuksesta ylivoimaisempien muotojen, kuten laadukkaan ajan viettäminen yhdessä tai suullinen läheisyys, puolesta. Todellisuudessa ei ole olemassa läheisyyden hierarkiaa, vain erilaiset läheisyyden muodot.

Mutta jos pidät kosketusta pienempänä, et välttämättä tarjoa kumppanillesi kosketusta odottaen sen sijaan laatuaikaa tai sanallista läheisyyttä. Seuraava noidankehä on ilmeinen: mitä vähemmän annat fyysisen kosketuksen, sitä vähemmän saat sanallista läheisyyttä tai laatuaikaa. Ja niin se menee. Sen ei tarvitse olla niin.

Kaksi väärinkäsitystä ihmisen kosketuksesta

1. Fyysisen kosketuksen on aina johdettava seksuaaliseen kosketukseen ja yhdynnään



Ihmisen fyysinen läheisyys ja eroottinen ilo ovat monimutkaisia ​​toimintoja eivätkä ole niin luonnollisia kuin uskomme niiden olevan. Monet tuntevat olevansa ahdistuneita ruumiinsa jakamisesta. Lisäksi intohimoa ja eroottista halua ruokkiva hormonaalinen cocktail suhteen ensimmäisissä vaiheissa ei kestä. Ja sen lisäksi ihmiset vaihtelevat sen mukaan, kuinka paljon seksuaalista toimintaa ja kosketusta he haluavat. Jotkut haluavat enemmän, toiset vähemmän. Tämä on normaalia.

Liittyvät: Kuinka usein avioparit seksiä?



Asiat monimutkaistuvat, kun parit, joilla on erilainen seksuaalinen halu, alkavat välttää koskemasta toisiinsa. Ne pysäyttävät leikkisyyden; he lakkaavat koskemasta toistensa kasvoihin, hartioihin, hiuksiin, käsiin tai selkään.

Se on ymmärrettävää: Jos luulet, että jos kosketat kumppaniasi, seksuaalinen kanssakäyminen välttämättä seuraa, ja sinulla on vähemmän halu, lopetat kosketuksen välttääksesi seksiä. Ja jos sinulla on korkeampi halu, voit lopettaa koskemisen kumppanisi kanssa välttääksesi lisää hylkäämistä. Yhteyden välttämiseksi monet pariskunnat lakkaavat koskemasta kokonaan

Fyysisen kosketuksen on aina johdettava seksuaaliseen kosketukseen ja yhdynnään

2. Kaiken fyysisen läheisyyden tai eroottisen toiminnan on oltava molemminpuolista ja yhtä toivottua samanaikaisesti

Kaikki aistillinen tai seksuaalinen toiminta ei vaadi vastavuoroisuutta. Suuri osa fyysisestä ja eroottisesta toiminnasta on tieto siitä, mitä haluat, ja mukavuudesta pyytää sitä ja tietää, mitä kumppanisi haluaa, ja olla mukava antamalla sen .

Voitteko ajatella itseäsi sellaisena, joka pystyy antaa kosketa muutaman minuutin ajan odottamatta, että saisit mitään siitä? Voitko sietää miellyttävän vastaanoton seksuaalinen ja ei-seksuaalinen kosketus ilman painostusta antaa mitään vastineeksi?

Sinun ei tarvitse aina olla kiinalaisten ruokien tuulella miellyttääkseen kumppaniasi, joka voi olla cashew-kanan tuulella. Samoin sinun ei tarvitse olla tuulella seksiä tai edes koskettaa itseäsi antamaan takaisin hieroa tai koskettaa kumppaniasi, jos hän haluaa tai pyytää. Päinvastoin, se, että tunnet haluavansi halata pitkään, tai haluat kumppanisi koskettavan selkäsi, kasvoihisi tai hiuksiisi, ei tarkoita, että hänen on haluttava samaa kuin sinäkin. Ja mikä tärkeintä, se ei välttämättä tarkoita, että se johtaa yhdynnään.

Liittyvät : Ongelmia makuuhuoneessa? Seksivihjeitä ja neuvoja aviopareille

Seuraava harjoitus on tarkoitettu, kun olet valmis palaamaan takaisin 'hiekkalaatikkoon' ja 'pelaamaan' uudelleen kumppanisi kanssa. Kun voit henkisesti erillisen kosketuksen yhdynnästä, voit valmistautua:


kuinka yllättää joku

  • Anna miellyttävä kosketus kumppanillesi, vaikka et olisikaan halukas saamaan sitä itse
  • Saa miellyttävä kosketus kumppaniltasi ajattelematta, että sinun on annettava mitään vastineeksi
  • Ota kosketus vastaan, vaikka kumppanisi ei halua sitä samanaikaisesti

Kosketusharjoitus: Paluu hiekkalaatikkoon

Kun olet valmis palaamaan takaisin hiekkalaatikkoon, kohdista mielesi vartaloosi, päästä eroon väärinkäsityksestä, jonka mukaan kaiken toiminnan on oltava vastavuoroista, ja kokeile tätä harjoitusta. Katso kosketustoimintojen valikko seuraavalta sivulta. Lue ensin ohjeet

Palataan hiekkalaatikkoon

1. Kosketusharjoituksen yleiset ohjeet

  • Aikata kosketustoiminta yhteistyössä kumppanisi kanssa, eli onko tämä hyvä päivä / aika sinulle? Mitkä muut päivät / ajat olisivat sinulle parempia?
  • Se, joka haluaa olla koskettanut vastaa kumppanin muistuttamisesta että on aika (ei päinvastoin). Sinä aikataulut ja muistutat.
  • Kumppanisi ei pitäisi odottaa, että hän vastaa. Jos kumppanisi haluaa vuoropuhelun kosketuksella, hän saa selville, onko tämä hyvä aika myös sinulle.
  • Kumppanisi ei pitäisi odottaa, että tämä koskettava aika johtaa 'muihin asioihin' eli yhdynnään.

2. Ohjeet pariskunnille, jotka eivät ole koskettaneet pitkään aikaan

Jos et ole koskettanut tai koskettanut pitkään aikaan, se ei ole helppoa. Mitä enemmän aikaa olet välttänyt koskemasta tai kosketusta, sitä vähemmän luonnollinen tai pakotettu tämä tuntuu. Tämä on normaalia. Tässä on joitain ohjeita, jos et ole koskettanut tai koskettanut pitkään aikaan, jotta voit aloittaa sinut a-suuntaan hyveellinen sykli .

  • Valitse kohteet valikosta, mutta suosittelen aloittamista valikoista 1 ja 2.
  • Yritä olla siirtymättä liian nopeasti valikosta toiseen.
  • Pysy harjoituksen kanssa vähintään kaksi ja enintään viisi minuuttia
  • Tee harjoitus muutaman kerran, kunnes se tuntuu mukavalta ja luonnolliselta, ennen kuin siirryt toisen valikon kohteisiin.

3. Kosketusharjoituksen vaiheet

  • Vaihe yksi: Valitse kolme kohteet valikoista (katso alla), jotka ovat mielestäsi miellyttäviä sinulle.
  • Toinen vaihe: Pyydä kumppaniasi käyttämään korkeintaan viisi minuuttia tekemällä kolme valitsemaasi asiaa.
  • Aloita pelaaminen!

Kumppanisi ei välttämättä seuraa vuoroasi sinun seurasiasi, ja kumppanisi on tehtävä omat pyyntönsä sinulle sopivana ajankohtana, aivan kuten pyysit.

Kosketustoimintojen valikko

Valikko 1: Ei-seksuaalinen kosketus - perus

Pitkiä halauksia Halata
Syleily Koskettavat hiukset
Pitkät suudelmat poskelle Kasvojen koskeminen
Naarmuuntuminen takaisin Koskettavat hartiat
Koskettava vyötärö Kädet kiinni istuen
Kädet kiinni kävelemässä Käden liikuttaminen selässä ylös ja alas
Lisää oma Lisää oma

Valikko 2: Ei-seksuaalinen kosketus - premium

Pitkät suudelmat suuhun Hyväilevät kasvot
Hyväillen hiuksia Harjata hiuksia
Hieronta takaisin Hierovat jalat
Jokaisen sormen koskettaminen tai hierominen kädestä Hierova olkapää
Hyväile tai hiero jalkoja Varpaiden koskettaminen tai hieronta
Hyväile tai hiero käsiä Hyväksy tai hiero käsivarsien alla
Lisää oma Lisää oma

Valikko 3: Seksuaalinen kosketus - perus

Kosketa erogeenisiä osia Hyväile erogeenisiä osia