9 vinkkiä kokemaan suuri seksi 50 vuoden jälkeen

Tässä artikkelissa

• Puhu siitä
• Harjoitella
• Opi rakastamaan voiteluaineita
• Ajattele yhdynnän ulkopuolella
• Pidä huumorintaju
• Koe
• Hanki wellness-tarkistus
• Huolehdi yleisestä terveydestäsi
• Pysyä aktiivisena

Tiedotusvälineet antavat meille vaikutelman, että keski-ikäisillä ja sen ulkopuolella olevilla ihmisillä ei ole oikeastaan ​​seksiä, tai mikä vielä pahempaa, tekee seksistä 50: n jälkeen lyönnin huonoon vitsiin. Mutta kun ihmiset elävät pidempään ja terveellisempää elämää, he haluavat myös pidempään ja terveellisempää sukupuolielämää.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiivinen sukupuolielämä voi vaikuttaa yleiseen fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Hyvällä seksillä voi olla haasteita ikääntyessämme - ikääntymisprosessi, lääkkeet ja taustalla olevat terveysongelmat voivat tarkoittaa, että meidän on oltava luovia makuuhuoneessa.

Lue 9 vinkkiä seksin harjoittamiseen 50 vuoden jälkeen.

1. Keskustele siitä

Yli 50-vuotiaat ihmiset tulevat sukupolvelta, jossa seksistä puhumista ei kannustettu. Varsinkin naisille on saatettu kertoa, että seksistä puhuminen oli kielletty, likainen ja moraaliton.

Mutta puhuminen avoimesti seksistä kumppanisi ja terveydenhuollon tarjoajan kanssa on elintärkeää hyvälle sukupuolielämälle missä tahansa iässä. Saattaa viedä aikaa, ennen kuin sinä ja kumppanisi pystytte puhumaan avoimesti seksistä, mutta se on investoinnin arvoinen.

On olemassa useita hyviä oppaita ja verkkosivustoja, jotka voivat auttaa sinua oppimaan puhumaan vapaasti ilman hämmennystä, vaikka paras tapa viihtyä on kuin monien muiden käytännön asioiden kanssa.

2. Harjoittele

Harjoittelu tekee, kuten sanotaan, täydelliseksi.

Mitä enemmän seksiä sinulla on, sitä enemmän opit siitä, mikä toimii sinulle ja kumppanillesi, kuinka kommunikoida mitä haluat ja tarvitset ja miten olla yhteydessä seksuaalisesti.

Varsinkin jos elämä ja terveys muuttuu tai suhde muuttuu, kuten leskeksi tuleminen tai eronnut, se tarkoittaa, että tavallinen seksielämäsi rutiini ei enää sovellu.

Uuden seksuaalisen toiminnan harjoittamisesta tulee elintärkeää.

Saat arvokasta tietoa siitä, mitä sinä ja kumppanisi tarvitset ja haluat, yksinkertaisen (tai ei niin yksinkertaisen) 'vain tekemisen' avulla.

3. Opi rakastamaan voiteluaineita

Ikääntyessään monet naiset saattavat kokea emättimen kuivumista, mikä voi tehdä seksistä epämukavaa tai jopa tuskallista.

Lube saa huonon räppärin - ihmiset saattavat kokea, että kuivuus on seurausta henkilökohtaisesta epäonnistumisesta, kuten siitä, että hän ei ole 'tarpeeksi nainen' tai ei pysty kääntämään kumppaniaan.

Mutta hormonaaliset muutokset ikääntyessämme tarkoittavat vain, että tarvitsemme joskus vähän apua.

Löydä rakastamasi voiteluaine ja käytä sitä vapaasti. Jos voiteluainelääke ei auta kuivumisessa, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi määrätä reseptilääke tai suositella kosteusvoiteen lisäämistä.

4. Ajattele yhdynnän ulkopuolella

Seksi voi olla paljon muutakin kuin vain yhdyntää.

Tämä pätee mihin tahansa ikään, mutta yli 50-vuotiaiden tulisi erityisesti miettiä laajasti sitä, mikä 'lasketaan' seksiksi. Vaikka terveysongelmat tekisivät yhdynnästä haastavaa, on monia tapoja olla intiimi ja antaa ja saada iloa ilman yhdyntää.

Älä pelkää tutkia kirjoja ja verkkosivustoja seksistä ja kokeilla asioita, joita et ehkä ole ennen harkinnut. Aivan kuten seksistä puhuminen, tämä voi tarkoittaa sitä, että liikutaan hieman pidemmälle kuin mitä sinulle on opetettu.

Se voi myös avata oven kokonaan uudelle yhteyksien ja nautinnon maailmalle.

5. Pidä huumorintajua

Tunnustetaanpa, seksi voi olla hauskaa. Mutta niin usein suhtaudumme asiaan aivan liian vakavasti, varsinkin jos kohtaamme haasteita. Poista paine ja pidä huumorintaju.

Lähestyminen seksiin leikkisällä ja utelias asenteella voi auttaa sinua harrastamaan parempaa sukupuolta ikäsi riippumatta. Ole valmis kokeilemaan uusia asioita, pitämään hauskaa kumppanisi kanssa ja nauramaan itsestäsi auttaa sinua rentoutumaan.

Tämä on usein avain suuri seksi ensinnäkin.

6. Kokeile

Jos olet ollut saman kumppanin kanssa pitkään, sinulla voi olla kokeiltu ja todellinen rutiini seksielämääsi kohtaan. Mukavuus on hyvä, mutta halu kokeilla voi auttaa elävöittämään asioita ja syventämään jopa vuosikymmenien pituista yhteyttä.

Kokeileminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy harjoittaa BDSM: ää tai asentaa sukupuoli-swing, ellei tietenkään halua. Se tarkoittaa vain halukkuutta kokeilla uusia asioita, uusia tehtäviä ja uusia kokemuksia.

Keskustele kumppanisi kanssa siitä, mistä molemmista voisit pitää. Ole selvä kaikista sopimusrikkomuksista. Etsi sitten tapa saada aikaan ne asiat, joita olet molemmat valmis kokeilemaan, ja toteuttamaan se.

7. Hanki wellness-tarkistus

Suuri osa tyydyttävästä sukupuolielämästä on hyvä seksuaaliterveys.

Varmista, että saat säännölliset kokeet ja keskustele lääkärisi kanssa kaikista asioista, kuten tuskallisesta yhdynnästä, erektiohäiriöistä ja niin edelleen.

Jos käytät lääkkeitä, kysy mahdollisista seksuaalisista sivuvaikutuksista. Säännöllinen sukupuolitautien testaus on hyvä neuvoja missä iässä tahansa, ja varsinkin jos aloitat suhteita uusien seksikumppaneiden kanssa.

8. Huolehdi yleisestä terveydestäsi

Yleinen terveys edistää hyvää seksuaaliterveyttä.

Erityisesti säännöllinen sydänliikunta, kuten kävely, voi auttaa ylläpitämään vankkaa seksuaaliterveyttä.

Veren virtauksella on merkitystä, joten myös syömällä tasapainoista ruokavaliota, ottamalla määrättyjä lääkkeitä, pysymällä nesteytettyinä ja harjoittamalla hyvää mielenterveyttäsi.

9. Pysy aktiivisena

Fyysisen ja henkisen aktiivisuutesi pitäminen voi paitsi parantaa yleistä terveyttä myös lisätä seksuaalista terveyttä.

Säännöllinen liikunta, kuten jooga, voi auttaa sinua pysymään joustavana, mikä voi tehdä sinusta halukkaampaa ja kykenevämpää kokeilemaan uusia asemia makuuhuoneessa.

Sydän- ja verisuoniharjoittelu on hyvä verenkiertoon ja hengitysteiden terveyteen, ja se voi auttaa myös lisäämään kestävyyttä. (Kuten aina, keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen uuden harjoittelurutiinin aloittamista.)

Aivojen pitäminen aktiivisina on myös avainasemassa, koska se voi parantaa vankempaa mielenterveyttä ja estää libidon tappavat olosuhteet, kuten masennus.

Jaa: