9 Edut yhteistyössä kumppanisi kanssa

Tässä artikkelissa

• Harjoitusten tehokkuus
• Auta saavuttamaan kuntotavoitteet
• Luottamuksen tehostaja
• Lisääntynyt koordinointi
• Syyllyttömät harjoittelut
• Lisääntynyt henkinen sidos
• Lisääntynyt fyysinen yhteys
• Kasvavat nuoremmiksi yhdessä
• Stressin helpotus

On hyvin tiedossa, että ihmiset harjoittavat päivittäin liikuntaa riippumatta siitä, ajavatko he tien, kuntosalilla vai omassa kodissaan.

Ehkä on kuitenkin aika, että yksilöiden liikunnan sijaan useammat parit alkavat käyttää yhdessä. Pariskunnat, jotka harjoittavat yhdessä, pysyvät todennäköisemmin yhdessä monien muiden etujen joukossa, joista keskustellaan tässä artikkelissa.

Harjoitusten tehokkuus

Harjoittelu kumppanisi kanssa auttaa parantamaan harjoittelusi tehokkuutta.

Paras tapa kuvata tätä on verrata kumppaniasi pomoosi työssä ja harjoittelurutiiniasi työhösi. Kun pomosi on siellä, olet todennäköisesti tehokkaampi työssä, mutta kun he ovat poissa toimistosta, motivaatio voi laskea sekä tuottavuus.

Ystävällinen kilpailu on myös äärimmäisen tärkeä, joka ajaa jatkuvasti toisiaan parantamaan itseään.

Auta saavuttamaan kuntotavoitteet

Tältä osin yhteistyö kumppanisi kanssa on osoitettu auttavan sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi nopeammin. Tämä johtuu jälleen lisääntyneestä motivaatiosta, joka tulee kumppanisi kanssa harjoitellessasi, kun he pakottavat sinut saavuttamaan tavoitteesi, myös pitkällä ja lyhyellä aikavälillä.

Luottamuksen tehostaja

Sekä oman että kumppanisi luottamuksen parantaminen on toinen etu yhdessä työskentelemisestä.

Koskaan ei ole helppoa katsoa itseäsi objektiivisesti, ja joskus voimasi ja edistymisesi kuntosalilla voivat jäädä huomaamatta.

Jos kuitenkin treenaat kumppanisi kanssa, he voivat muistuttaa sinua saavuttamastasi edistyksestä ja antaa sinulle joskus kaivatun vahvistuksen siitä, että harjoittelu vaikuttaa fyysiseen ulkonäköön.

Lisääntynyt koordinointi

Joskus kuntotavoitteidesi saavuttamista voivat estää esimerkiksi aika.

Jos sinulla on kumppani, joka ymmärtää harjoittelun ja varauksen varaamisen tärkeyden, se voi lievittää ajan löytämisen aiheuttamaa stressiä. Esimerkiksi, jos sinulla on lapsi ja joudut ehkä järjestämään lastenhoitajan, voit vuorotellen seurata lasta samalla kun toinen treenaa tai menee kuntosalille.

Tämä on toinen esimerkki toistensa tukemisesta, mutta vähemmän suoralla tavalla.

Syyllyttömät harjoittelut

Tämän seurauksena ei ole mikään salaisuus, että monet ihmiset elävät erittäin kiireistä elämää, ja joskus meidän on tehtävä valinta käymällä kuntosalilla vai viettämällä ylimääräinen tunti tai kaksi kotona läheisten kanssa.

Tämä ei ole kaukana ihanteellisesta tilanteesta, ja yhdistämällä liikunnan viettämiseen enemmän aikaa rakkaimpiesi kanssa, pystyt poistamaan tämän vaikean valinnan ja harjoittelemasta syyllisyyttä.

Lisääntynyt henkinen sidos

Yksi tärkeimmistä eduista kumppanin kanssa harjoitellessa on lisääntynyt henkinen sidos, joka liittyy yhdessä treenaamiseen.

On havaittu, että harjoittelu vapauttaa monia kemiallisia lähettimiä, mukaan lukien endorfiinit. Nämä sanansaattajat edistävät kohoamisen, euforian ja rentoutumisen tunteita ja lisäävät sinun ja kumppanisi mahdollisuuksia jakaa tunteita ja ideoita keskenään.

Kuten voitte kuvitella, tämän tiedetään olevan katartinen kokemus, ja se voi todella lisätä sinun ja kumppanisi välistä arvoa. On myös havaittu, että säännöllinen liikunta kumppanisi kanssa voi auttaa koordinoimaan toimiasi.

Esimerkiksi, jos nostat painoja rytmissä kumppanisi kanssa tai ottelet tahdin kävelemisen tai juoksemisen aikana, syntyy sanaton sovitus tai jäljitelmä. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi emotionaalisesti kumppanisi kanssa, mikä voi johtaa suurempaan 'sitoutumisen' tunteeseen.

Yhdessä harjoittelu tarjoaa mahdollisuuden kehittää tätä yhteyttä, mikä ei hyödytä vain terveyttäsi, vaan myös suhdettasi.

Lisääntynyt fyysinen yhteys

Sen lisäksi, että on osoitettu, että yhdessä harjoittelu voi lisätä emotionaalista sidosta suhteessa, mutta myös fyysistä yhteyttä.

Lisäksi painonnousu on kallistunut yhdeksi avioeron tärkeimmistä syistä johtuen fyysisen vetovoiman menettämisestä suhteessa. On tärkeää huomata, että tämä ei koske kaikkia miehiä tai naisia, mutta fyysisen vetovoiman ylläpitäminen koko suhteessa on erittäin tärkeää.

Kumppaneilla, jotka yrittävät ylläpitää terveellistä kehoa ja elämäntyyliä yhdessä, on todennäköisempi vahvempi suhde.

Kasvavat nuoremmiksi yhdessä

Ajatus ”nuoremmasta yhdessä” voi tuntua mahdottomalta, mutta odotetusti liikunta vähentää ”kuntoikäämme”, joka mittaa sydämemme kestävyyttä ja voimaa.

Oletetaan, että matalampi kuntoikä on osoitus pitkäikäisyydestämme, ja fyysisen kuntosi välillä on konkreettinen korrelaatio verrattuna muihin saman ikäisiin, sukupuoleen ja rakenteeseen.

Iästä riippumatta säännöllinen liikunta alentaa väistämättä kunto-ikääsi.

Stressin helpotus

Lopuksi aihe, jonka olemme kaikki varmoja, stressi.

Olipa kyseessä sitten työ, ystävät, perhe ja joskus jopa kumppanisi, elämässämme on asioita, jotka aiheuttavat meille stressiä. Kuten aiemmin mainittiin, liikunnan aikana vapautuvat endorfiinit ja kemialliset viestit parantavat mielialaasi, vähentävät jännitteitä ja auttavat myös unessa.

Jos kumppanisi sattuu aiheuttamaan stressiä, yhdessä harjoittelu voi auttaa kehittämään mielekkäämmän, syvemmän yhteyden ja voi jopa avata oven keskusteluun näiden stressien selviämiseksi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ylivoimainen tuki viittaa siihen, että on tärkeää paitsi treenata myös työskennellä jonkun kanssa, jota rakastat ja olet lähellä.

Säännöllinen liikunta kumppanisi kanssa auttaa sinua rakentamaan olemassa olevia yhteyksiä ja toivottavasti hyödyttämään sinua sekä fyysisesti että henkisesti.

Jaa: