8 tehokasta tapaa käsitellä ja selviytyä avioerosta

Tässä artikkelissa

• Hyväksy, että avioliitto on päättynyt
• Ole helppo itsellesi
• Keskustele ja jaa tunteitasi
• Vältä joutumasta konflikteihin entisen kanssa
• Pidä itsestäsi huolta
• Tutustu uusiin kokemuksiin ja kiinnostuksen kohteisiin
• Keskustele, kuuntele ja rauhoita lapsiasi siitä, että olet aina siellä
• Yritä ylläpitää normaalia elämänrutiinia sinulle ja lapsillesi

Avioero on yksi elämän vaikeimmista päätöksistä. Paitsi että prosessi vaatii paljon aikaa, vaivaa ja energiaa, se voi myös viedä vakavasti henkisen ja fyysisen terveytesi.

Ajatus siitä, että joudut jättämään jonkun, johon olet kerran ollut rakastunut, on vaikea sulattaa. Tämä voi vaikuttaa vakavasti päivittäiseen elämään, ajattelutapaan ja estää sinua olemasta tuottava koko päivän ajan ja hukuttamaan sinut valtavalla surulla ja loukkaantumisella.

Melkein noin 50% kaikista avioliitoista päättyy avioeroon , äskettäisen tutkimuksen mukaan. Tämä tarkoittaa, että yhä useammat ihmiset tarvitsevat tapoja auttaa heitä selviytymään ja siirtymään tämän loukkaavan ajanjakson ohitse.

Alla on lueteltu 8 parasta tapaa käsitellä avioeroa. Jos olet vastaavassa vaiheessa, jatka lukemista.

1. Hyväksy, että avioliittosi on päättynyt

Tämä on kova pilleri, jonka sinun on nieltävä, haluatko tai ei.

Se saa sinut surulliseksi, sekavaksi ja turhautuneeksi, mutta se on katkera totuus, ja mitä nopeammin hyväksyt sen, sitä paremmin tunnet. Vähitellen myös tällaiset tunteet alkavat hävitä, ja voit nähdä, miksi tästä avioerosta oli tullut tärkeä sinulle ja entiselle.

2. Ole helppo itsellesi

On kunnossa, jos tunnet itsesi matalaksi etkä halua harjoittaa päivittäistä elämää.

Pidä tauko ja puhdista ajatuksesi. Älä ylikuormita itseäsi tai pakota itseäsi tekemään asioita, joita et yksinkertaisesti halua. On okei, jos olet vähemmän tuottava työssä, mutta pidä mielessä, ettet tee siitä tapaa.

3. Keskustele ja jaa tunteitasi

Vältä olemasta yksin tänä aikana. Keskustele ystävien ja perheen kanssa ja jaa tunteesi.

Voit jopa liittyä tukiryhmään ollaksesi samanlaisessa tilanteessa olevien ihmisten joukossa. Älä eristä itseäsi, koska se vaikuttaa sinuun vain kielteisesti. On hyvä tavoittaa apua vaikeina aikoina.

4. Vältä joutumasta konflikteihin entisen kanssa

Viimeinen asia, jonka haluaisit tänä aikana, on monimutkaistaa entisen entisen kanssa.

Vältä joutumista valtataisteluihin ja taisteluihin entisen puolisosi kanssa. Jos keskustelut kääntyvät karkeasti, yritä rauhoittua tai yksinkertaisesti kävellä pois.

5. Pidä huolta itsestäsi

Kun mietit, miten käsitellä avioeroa, on tärkeää, että pidät itsesi optimaalisessa tilassa sekä henkisesti että fyysisesti.

Ole hyvä itsellesi ja ruumiillesi. Rentoudu, käytä ja syö hyvin. Älä turvaudu alkoholiin, huumeisiin tai savukkeisiin selviytyäkseen, koska se vain pahentaa asioita paljon. Ajattele lisäksi positiivisesti! Muistuta itsellesi, että asiat ovat toistaiseksi niin kuin ne ovat, ja se paranee.

6. Tutki uusia kokemuksia ja kiinnostuksen kohteita

Tämä voi olla hyvä aika sijoittaa aikaa nautittavaan toimintaan.

Muodosta yhteys intohimoosi tai kokeile uusia kokemuksia.

Ehkä käy tanssitunnilla tai opi soittamaan pianoa, vapaaehtoistyöhön ja harrastamaan uusia harrastuksia. Tapaa uusia ihmisiä auttamaan sinua unohtamaan huonot päivät ja keräämään parempia muistoja.

Katso myös: 7 yleisintä syytä avioeroon

7. Keskustele, kuuntele ja rauhoita lapsiasi siitä, että olet aina siellä

Sinulla saattaa olla lapsia avioliitostasi. Niin vaikeaa kuin tämä on ollut sinulle, se voi olla yhtä vaikeaa lapsillesi.

He saattavat kokea saman asian kuin katsovat perheensä hajoamista, vanhempiensa hakevan avioeroa ja joutuvan valitsemaan asumisen jommankumman vanhemman kanssa.

Varmista, että he tietävät, ettei se ole heidän syynsä, lievitä heidän huolenaiheitaan ja suhtaudu suoraan vastauksiisi. Varmista lisäksi, että lapsesi tietävät, että he voivat luottaa sinuun koko ajan, ja rakastat ja tuet heitä kaikilla.

8. Yritä ylläpitää normaalia elämänrutiinia sinulle ja lapsillesi

Normaalin päivittäisen rutiinin noudattaminen on yksi parhaista tavoista pitää mielesi poissa avioerosta.

Jatka päivän päivittäistä toimintaa ja varmista, että myös lapsesi noudattavat samaa rutiinia. Pidä päivittäiset ja viikoittaiset rutiinit mahdollisimman vakaina. Lisäksi se voi myös auttaa laatimaan lapsillesi keskinäisen kurinalaisuuden entisen kanssa.

Nämä menetelmät voivat olla suureksi avuksi, mutta on tärkeää pitää mielessä, että muutos tapahtuu vähitellen. Et voi ohittaa tätä jaksoa yhtäkkiä, ja sinun on mentävä läpi kaikki. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on olla antamatta tämän avioeron häiritä elämääsi ja sijoittaa aika ja ponnistelut asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Jaa: