7 vinkkiä väärän viestinnän torjumiseksi parisuhteessa

Tässä artikkelissa

• 1) Hengitä syvään
• 2) Kuvaile hetki käyttämällä empatiaa ja ilmaisemalla kantasi
• 3) Tauko
• 1) Hengitä syvään
• 2) Ilmaise empatiaa
• 3) Kysy itseltäsi: 'Miksi saan itseni järkyttyneeksi tästä?'
• 4) Sanojen avulla autat kumppaniasi ymmärtämään kantasi

Viestintä on yksi, ellei tärkein yksittäinen suhde. Millä ja miten asioilla sanotaan olevan valtava rooli suhteen terveellisyydessä. Jopa terveellisimmissä suhteissa on erimielisyyksiä. Kahdella ihmisellä on erilaiset kokemukset ja näkökulmat asioihin, ja vaikka he saattavat kommunikoida ja puhua siitä, sanottu voi kadota käännöksessä.

Kommentteja tehdään edestakaisin, yksi henkilö järkyttää huomattavasti ja kumppaninsa sanoo: 'Rauhoitu'. Kaksi pientä sanaa, jotka sanotaan keskellä kiivasta keskustelua, ovat kuin ottelun sytyttäminen ja pudottaminen bensiinilammikkoon. Yleensä asiat lisääntyvät melko nopeasti, ja henkilön A on vaikea ymmärtää, miksi henkilö B on järkyttynyt ja henkilö B ei pysty täysin sanelemaan miksi se häiritsee.

Joten tässä on asia. Vaikka näitä sanoja yksinään ei ole tarkoitettu kielteisiksi tai haitallisiksi, niillä on tässä yhteydessä ei-niin-positiivinen vaikutus. Tämän sanominen väitteen keskellä voi usein tuntua hylkäävältä ja kysyntälähtöiseltä, samanlainen kuin sanoa 'Sammuta', josta useimmat voivat sopia, ei ole lainkaan hyödyllistä tässä skenaariossa. Joten, mitä teet asialle?

Jos olet henkilö A ja huomaat, että sanot sen yleensä, se johtuu yleensä siitä, että näet kumppanisi kokeman järkyttymisen ja koska välität, haluat tarjota mukavuutta ja antaa tilaa tyhjentää yhteydenpito ja ratkaista ongelma. Harkitse seuraavalla kerralla:

1) Hengitä syvään

Se on aina hyödyllinen ja antaa sinulle mahdollisuuden säätää tunteitasi ennen puhumista.

2) Kuvaile hetki käyttämällä empatiaa ja ilmaisemalla kantasi

Yritä sanoa jotain 'Näen, että olet järkyttynyt, eikä se ollut aikomukseni. Anna minun selittää paremmin, mitä tarkoitan. '

3) Tauko

Se lykkää keskustelua lisätäksesi todennäköisempää keskustelua. Voisit sanoa jotain: 'Ehkä juuri nyt ei ole paras aika käydä tätä keskustelua. En halua kumpikaan meistä olla järkyttynyt tai kiistellä. Voimmeko puhua siitä & hellip ;? ' Tämän kanssa on kyse siitä, että sinun on nimettävä tietty aika. Älä anna sen viipyä ilman päätöslauselmaa.

Jos olet henkilö B ja se on sanottu ja sinusta tuntuu, että sisälläsi puhkeaa tulta, kokeile:

1) Hengitä syvään

Se auttaa säätelemään tunteita ja säästää sinut hämmennykseltä myöhemmin tekemällä joitain ikäviä huomautuksia (vaikkakin tahattomia).

2) Ilmaise empatiaa

Vaikka se voi olla vaikeaa tällä hetkellä, siihen on aina tarkoitus. Sanomalla 'Tunnen itseni järkyttyneeksi ja tiedän, että yrität saada minut tuntemaan oloni paremmaksi. Otetaan askel taaksepäin ja aloitetaan uudelleen. ' Vältä sanan 'mutta' sisällyttämistä tähän skenaarioon, koska hylkäät sen, mitä yrität saavuttaa, ja laitat sinut takaisin samaan edestakaisin malliin syyllisyyden asettamiseksi.

3) Kysy itseltäsi: 'Miksi saan itseni järkyttyneeksi tästä?'

Tämä on mielenkiintoinen kysymys, koska se kääntää huomion takaisin sinulle ja miten tulkitset tilannetta ja mitä sanotaan. Vaikka aihe ja jopa jotkut sanotut asiat ovat järkyttäviä, voit hallita turhautuneisuutta ja työskennellä turhautuneisuutesi kanssa keskustellessasi kumppanisi kanssa verrattuna vihaisuuteen ja väärään kommunikaatioon, joka muuttuu sodaksi.

4) Sanojen avulla autat kumppaniasi ymmärtämään kantasi

'Kun näin tapahtuu, se aiheuttaa tuon tuloksen. Minusta on järkyttynyt siitä (täytä tyhjä kohta). Minusta on parempi / vähemmän järkyttynyt / vähemmän stressaantunut, kun & hellip; ' Yritä pitää neutraali sävy ja käytä tarkoituksellista kieltä auttaaksesi kumppaniasi ymmärtämään, miten tämä vaikuttaa sinuun ja mitä tarvitset. Kukaan ei ole täydellinen ja suhteilla on haastavat hetket. Hyödynnä luottamusta ja huolenpitoa, jonka uskot olevan olemassa suhteessasi, pysy kaukana tuomiopelistä, syytä syvään henkeä ja paina uudelleenkäynnistyspainiketta niin monta kertaa kuin tarvitset.

Jaa: