7 surun vaihetta avioeron jälkeen

Eronnut nainen, jolla on vihkisormus ja itku

Tässä artikkelissa

Avioero on traumaattinen kokemus, varsinkin jos et ole se, joka aloitti menettelyn.

Kukaan ei solmi avioliittoa ajattelemalla, että se päättyy avioeroon. On normaalia, että kun avioero on vihdoin päättynyt ja virallinen, seuraa suruaika.

Aivan kuten suru, jonka tunnemme, kun rakas ihminen kuolee, eron jälkeiset surun vaiheet voidaan jakaa erillisiin surun vaiheisiin.

Surun vaiheiden yleinen malli

On tärkeää tunnustaa se surun vaiheet eivät ole lineaarisia.

Et voi odottaa olevan siististi viimeistelty yhdellä ja siirtyä suoraan seuraavaan.

Siksi voimme viitata surun vaiheisiin enemmän kuin surun sykleinä, joilla ei ole siistiä alkua eikä tunnistettavaa loppua jokaiselle jaksolle.

Lisäksi, voit odottaa, että sinulla on päiviä, jolloin sinusta tuntuu, että saat todella jonkin verran pitoa eteenpäin siirtymisessä surun vaiheissasi , vain herätäksesi aamulla huomatessasi, että liikkut kaksi askelta taaksepäin.

Jälleen, tämä on täysin normaalia. Sen voi laukaista lukema kappale, artikkeli tai kirja, törmäät yhteisiin ystäviin tai merkittävinä päivinä, kuten vuosipäiväsi tai syntymäpäiväsi.

Siksi on tärkeää pitää hyvää huolta itsestäsi liikkuessasi surun vaiheissa avioeron jälkeen ja kertoa itsellesi, että mitä tahansa tunnetkin ja missä tahansa surusyklissäsi, kaikki on ok.

Tulet selviytymään tästä.

Siksi on tärkeää, että tiedät ja ymmärrät, mitä olet käymässä läpi, ja tämä artikkeli voi auttaa sinua tekemään sen heittämällä valoa surun eri vaiheisiin avioeron aikana ja sen jälkeen.

Ensimmäinen vaihe: Kieltäminen

Olet todennäköisesti kokenut tämän vaiheen, kun olit läpi avioeron.

Kieltäminen on aivojesi tapa suojella sinua syvältä traumalta .

Kiellon avulla voit etäytyä surullisesta tapahtumasta, kunnes olet valmis aloittamaan sen käsittelyn.

Joten jos kuulit itsesi sanovan: 'En voi uskoa, että me eromme! Se näyttää vain huonolta unelta! ”, Tiedä, että tämä on kieltämismekanismi, ja se on hyvin normaalia.

Toinen vaihe: Kipu

Sydämen rikki rakkaus korjaa side

Kun tulet ulos surun kieltämisvaiheesta, totuus lyö sinut: olet eronnut ja se on tuskallista .

Terapeutitrohkaise meitä tuntemaan tämä kipu, olemaan yrittämättä teeskennellä, että kaikki on hyvin. Ainoa tapa tämän kivun läpi on käydä läpi se. Jos pystyt ympäröimään itsesi rakastavilla ystävillä ja perheellä, siitä on sinulle hyötyä nyt.

Kolmas vaihe: Pelko

Pelko on yleinen tunne, joka koetaan surun vaiheidesi aikana.

Pelko tulevaisuudesta, pelko siitä, mitä sinkku tarkoittaa tämän päivän maisemassa pelko siitä, miten huolehdit itsestäsi ja mahdollisista lapsistasi, pelkää, että sinua pidetään erona eronneena naisena.

Tämä on aika, jolloin kysyt itseltäsi paljon kysymyksiä.

Neljäs vaihe: Viha

Kun alat käsitellä sitä tosiasiaa, että olet tai olet eronnut, saatat alkaa kokea vihaa.

Kaikki avioliittosi aikana kokeneet loukkaantumiset ja tuskat voivat olla eturintamassa, ja saatat löytää itsesi sanovan kamalaa entisestä puolisostasi.

Ne ovat syy avioliitto epäonnistui, sinun taloudellinen tilanne on kamalaa, ja lapset ajavat sinut hulluksi. Joten se oli hyvä riddance.

Katso myös: 7 yleisintä syytä avioeroon

Anna itsesi kokea kaikki nämä vihan tunteet, se on osa suruprosessisi vaiheita ja melko katartinen.

Viides vaihe: neuvottelut

Voi poika. Tämä on hullun ajattelun vaihe.

Voit alkaa miettiä, kuinka huono avioliittosi todella oli.

Ehkä se oli todella hieno. Sinulla on kiusaus yrittää korjata suhde millä hyvänsä.

Jätkö kumppanisi toisen henkilön puolesta? Saatat alkaa ajatella, ok, ehkä meillä voisi olla avoin avioliitto .

Sinulta alkaa puuttua kumppanisi ja ajattelet, että vaikka he olisivat kauheita, ainakin se oli parempi kuin ei mitään.

Kun selaat tätä surun vaihetta, tiedä, että se on normaali askel saadaksesi sinut ymmärtämään, että se on todella ohi.

Kuudes vaihe: Masennus

Masentunut nainen makaa sängyssä tyynyllä ja etsii poispäin

Kun lähdet neuvotteluvaiheesta ja sovit eroon, uusi, ainoa todellisuus osuu sinuun jamasennus voi alkaa.

Monet ihmiset pysyvät tässä surun vaiheessa pitkään. Se on normaali reaktio. Avioliittosi on päättynyt etkä tiedä mitä nurkan takana on.

Olet surullinen historian suuren osan suhteen puolisosi kanssa.

Avioeron jälkeisen surun masennusvaiheessa saatat joutua täysin motivoimatta, et huolehtinut itsestäsi, henkilökohtaisesta hygieniastasi, sielustasi ja hengestäsi.

Voit syödä sokerisia ruokia, et voi käydä suihkussa ja itkeä paljon. Jos huomaat, ettet pysty poistumaan tältä surun vaiheelta, pyydä apua.

On monia päteviä terapeutteja, jotka voivat auttaa sinua käsitellä masennusta ja opastaa sinut suruprosessin seuraavaan vaiheeseen.

Seitsemäs vaihe: Hyväksyminen

Viimeinen vaihe, ja monella tapaa kaunein suren suhdettasi on hyväksyminen.

Ymmärrät ja olet integroinut uuden todellisuuden eronneena.

Tunnet yhteyden miljooniin muihin eronneisiin ihmisiin, jotka ovat käyneet nämä surun vaiheet ennen sinua.

Alat nähdä valoa tunnelin päässä, ja saatat jopa olla hieman innoissaan elämäsi uudesta luvusta.

Hyväksyt sen, että asiat näyttävät nyt erilaisilta, ja olet valmis omaksumaan tämän uuden identiteetin.

Tietäen ja hyväksymällä, että kieltäydyt traumasta, joudut käsittelemään kipua, hallitsemaan vihasi ja käsittelemään masentuneisuutta, voit auttaa sinua eteenpäin. Se on yksi parhaista tavoista selviytyä tästä ja siirtyä elämäsi seuraavaan vaiheeseen uutena ihmisenä.

Jaa: