6 vinkkiä myrkyllisestä suhteesta

Tässä artikkelissa

• Tee päätös lähteä
• Etsi apua
• Hyväksy, että jättäminen satuttaa
• Päästä se ulos
• Ajattele etuja
• Anna itsellesi aikaa parantua

Myrkyllisen suhteen jättäminen joko kumppanin, ystävän tai perheenjäsenen kanssa on yksi vaikeimmista asioista, joita ihminen voi tehdä.

Se on kuitenkin myös yksi parhaista asioista, joita voit tehdä henkisen ja henkisen terveytesi sekä yleisen hyvinvoinnin hyväksi. Voi olla vaikea tietää, milloin suhde on saavuttanut myrkyllisyystason, milloin jättää parhaan vaihtoehdon tai selvittää tarkalleen, mitkä vaiheet lähtevät.

Vaikka jokainen suhde on erilainen, on joitain asioita, joista on hyötyä, kun päätät lähteä myrkyllinen suhde .

Lue 6 vinkkiä myrkyllisestä suhteesta -

1. Tee päätös lähteä

Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta päätöksen tekeminen siitä, että on aika lähteä, on tärkein askel myrkkysuhteesta poistuttaessa. Päätä, että aiot lähteä, ja tiedä, että ansaitset parempaa kuin mitä tässä suhteessa tapahtuu.

Olosuhteistasi riippuen, asutko kumppanisi kanssa, onko sinulla lapsia, joilla on myrkyllisiä pian entisiä henkilöitäsi, vai joudutko jatkamaan työskentelyä myrkyllisen pian entisen ystäväsi kanssa - lähtösuunnitelman yksityiskohdat vaikuttavat näyttää eri tavalla.

Mutta myrkyllisten suhteiden jättäminen alkaa päätöksellä, että riittää ja että on aika etsiä ulospääsyä.

2. Etsi apua

Kun olet päättänyt lähteä, on aika etsiä apua ja resursseja suunnitelman laatimiseksi.

Ota yhteyttä ystäviin ja perheenjäseniin, jotka tukevat sinua ja saattavat pystyä tarjoamaan tarvitsemasi aineellisen tuen. Työskentely terapeutin kanssa voi olla hyödyllistä myös lähdettäessä ja jälkiseurauksissa.

Jos sinulla ei ole pääsyä terapeutille, tarkista työpaikallasi, onko sinulla työntekijöiden avustussuunnitelma, joka tarjoaa rajoitetun määrän ilmaisia ​​istuntoja. Jos tarvitset apua asumisessa, kuljetuksissa ja muissa päivittäisissä tarpeissa, tutustu paikallisiin vai valtion palveluihin.

Varmista ennen kaikkea, että sinulla on tukiverkko. Myrkylliset ihmiset haluavat erottaa uhrinsa tukilähteistä. Joten, järjestä tukiverkostosi ympärilläsi.

3. Hyväksy, että jättäminen satuttaa

Vaikka olet valmis poistumaan myrkyllisestä suhteesta, jättäminen vahingoittaa silti.

Hyväksy se tosiasia ja anna itsellesi lupa tuntea tuskaa ja surua. Usein a myrkyllinen kumppani , ystävästä tai jopa perheenjäsenestä voi tulla koko ihmisen elämän painopiste.

Joten, suhde ulos käyminen vahingoittaa epäilemättä. Kiitos itsellesi siitä, että olet halukas ja kykenevä tekemään itsellesi parhaiten, riippumatta siitä, että tällainen askel todennäköisesti aiheuttaa kipua, vaikka se olisi lyhyellä aikavälillä.

4. Päästä se ulos

Anna itsellesi turvallinen tila ilmaista tunteitasi. Tämä voi olla päiväkirjaa, bloggaamista, piirtämistä tai keskustelua luotetun ystävän tai ammattilaisen kanssa. Anna itsesi ilmaista kaikki tunteet, joita olet varmasti tuntemassa - viha, suru, suru, ilo, toivo, epätoivo.

Itke niin paljon kuin tarvitset tai nauraa niin paljon kuin haluat. Tunteiden pitäminen tai niiden kieltäminen vain lisää aikaa, jonka tarvitset parantumiseen.

Liikunta, etenkin voimakas, kuten nyrkkeilysäkin käyttö tai tanssi, voi myös olla hyvä vapautus. Ja tämä on ehdottomasti yksi parhaista vinkeistä, miten jättää myrkyllinen suhde ja selviytyä seurauksista.

5. Ajattele etuja

Kuulostaa typerältä, mutta ajattele myrkyllisen henkilön jättämisen etuja. Mitä voit tehdä nyt, kun he eivät koskaan antaneet sinun tehdä, tai saivat sinut tuntemaan olosi pahaksi tekemällä? Se voi olla yhtä kevytmielistä kuin diagonaalisen nukkuminen sängyssä tai sardellin tilaaminen pizzaan tai yhtä vakava kuin matkustaminen ulkomaille tai mennä ulos ystävien kanssa.

Tee itsellesi luettelo kaikista asioista, joita voit tehdä, kaikista asioista, joita sinun ei tarvitse tehdä tai käsitellä enää, ja kaikista syistä elämäsi on parempi ilman tätä myrkyllistä suhdetta.

Lue se usein läpi. Voit jopa lähettää muistutuksia itsellesi post-it-muistiinpanoihin kotisi ympärille tai lähettää itsellesi muistutuksia postikortteihin postitse.

6. Anna itsellesi aikaa parantua

Silloinkin kun aloitat hajoamisen ja jätät myrkyllisen suhteen, tarvitset aikaa parantua. Anna itsellesi aikaa parantua myrkyllisen suhteen aiheuttamista vahingoista sekä hajoamisen tuskasta.

Ota vapaa työstä, jos mahdollista, vaikka se olisi vain päivän tai kaksi.

Anna itsesi syödä hyvää kuulostavaa ruokaa, levätä niin paljon kuin tarvitset ja olla hyvä itsellesi. Päällirakenteet, liikunta ja aika ulkona voivat kaikki auttaa, samoin kuin viettää aikaa ystävien kanssa, käpertyä rakastetun lemmikin kanssa ja harrastaa harrastuksia, joista nautit.

Parannat. Se tapahtuu vain omana aikanaan.

Kokeile näitä kuutta vinkkiä myrkyllisen suhteen poistamiseen, niin saat tietää, kuinka helppoa sinulla on pahoittaa pahanlaatuista elämästäsi ja selviytyä sen jälkiseurauksista.

Jaa: