6 vinkkiä tunteiden läheisyyden rakentamiseen avioliitossa

Mietitkö usein, mikä on emotionaalinen läheisyys? tai mitä avioliitossa on emotionaalinen läheisyys? ja miten rakentaa avioliitossa emotionaalista läheisyyttä?

Tunteellinen läheisyys liittyy kumppanuuteen liittyvään yhteyteen, se liittyy myös intohimon ja romanssin tunteisiin. Avioliiton emotionaalinen läheisyys luo käsityksen läheisyydestä pariskunnan välillä, mikä puolestaan ​​merkitsee luottamuksen, turvallisuuden ja rakkauden tunnetta.

Tunteellinen läheisyys toimii peilinä puolisosi sielulle ja heijastaa heidän toiveitaan, unelmiaan ja pelkojaan. Emotionaalinen läheisyys voi voimistua ja heikentyä koko ajan; ja jokaisessa avioliitossa on vaiheita, jolloin pariskunnan läheisyyden tunne avioliitossa puuttuu.

Tunteellisen läheisyyden puute esiintyy yleensä ennen luottamuksen heikkenemistä, heikkoa viestintää. Tunteellisen läheisyyden puute voi johtua myös ratkaisemattomista tunteista tai konflikteista. Se voi johtua liiketoiminnasta tai ajan puutteesta, kun muut elämän painopisteet ovat etusijalla, mikä vähentää avioliittoa.

Joitakin yleisimpiä merkkejä siitä, että avioliitostasi saattaa puuttua henkinen läheisyys, ovat:

• Tunne olla kaukana kumppanistasi.
• Tunteellisen läpinäkyvyyden puute
• Kumppanisi ei ilmaise itseään tarpeeksi
• Elämäsi on yhä vähemmän yhteydessä toisiinsa
• Fyysisen läheisyyden puute
• Sinulla ei ole yhteisiä harrastuksia tai kiinnostuksen kohteita
• Ei tarpeeksi aktiivista kuuntelua

Tällaisessa umpikujassa kumppanien on yritettävä ylläpitää ja rakentaa läheisyyttä avioliitossa . C intiimin läheisyyden pettäminen avioliitossa tai emotionaalisen läheisyyden luominen alkaa puuttumalla avioliiton emotionaalisen läheisyyden puutteeseen.

Kun olet kumppanin kanssa tunnistanut emotionaalisen läheisyyden puutteen avioliitossasi, on olemassa monia menetelmiä tunnetun läheisyyden rakentamiseksi avioliitossa.

Rakentaa emotionaalista läheisyyttä

Merkitys emotionaalinen läheisyys avioliitossa ei voida korostaa tarpeeksi, se on välttämätöntä paitsi avioliitolle myös yksilön hyvinvoinnille. Kuten aiemmin selitettiin, tietää kuinka rakentaa emotionaalinen läheisyys avioliitossasi, sinun on ensin ymmärrettävä, mikä on tunne-läheisyyden puutteen syy.

Tällä välin tässä on muutama tapa antaa avioliitollesi kaivattu tunnepitoisuuden lisäys:

• Puhu totuutesi

Monet terapeutit ja parisuhdeneuvojat neuvovat pariskuntia 'puhumaan totuutensa', mikä tarkoittaa, että kun tunne nousee, sitä ei pidä pidättää. Sen sijaan se tulisi välittää mahdollisimman pian, mieluiten uhkaamattomalla tavalla. On olemassa erilaisia ​​menetelmiä, joihin puhu totuutesi, kuvailtu alla.

• I-lausunnot

Totojen välittämistapa on yhtä tärkeä kuin itse viestintä. Keskittyminen itseensä on tämän filosofian tunnusmerkki, ja se edellyttää keskittymistä tunteeseen eikä henkilöön tai henkilön käyttäytymiseen.

Esimerkiksi tämän voidaan sanoa olevan 'totuuteni on, että tunnen itseni yksinäiseksi, kun vietän liian paljon aikaa talossa yksin.' Vertaa tätä lausuntoa tähän, 'totuus on, että tunnen itseni laiminlyötyksi, kun vietät liikaa aikaa golfin pelaamiseen.'

Jälkimmäinen lause voi olla sopivampi argumentin aloittamiseen, kun taas ensimmäinen lause jättää tulkinnan kumppanille, avaa vuoropuhelun keskustelua ja ratkaisua varten ja poistaa syytöksen yhtälöstä.

Voit tehdä omia esimerkkejä käyttämällä yllä olevia lauseita mallina harjoitellaksesi sellaisten sanojen tunnistamista, jotka voidaan korvata lauseen 'laiminlyöty' ja 'sinä'. Harjoittele tekemällä lauseita, joissa keskitytään tunteiden nimien tunnistamiseen (olen surullinen, ahdistunut, hämmentynyt, hämmentynyt, vihainen).

Tämän käytännön toisen osan tulisi sisältää syyllisyyttä vähentäviä lauseita, joissa lauseen toisessa osassa ei tunnisteta henkilöä tai hänen käyttäytymistään keskipisteenä ja vältetään 'sinä' -lausekkeita.

• Ei-pidätetty lähestymistapa

Tyypillisesti meidät sosiaalistetaan välttämään vastakkainasettelu pitämällä ajatuksemme ja mielipiteemme itsellemme. Jotkut ihmiset ovat pitäneet vapauttavana käyttää rehellistä lähestymistapaa tilanteisiin välittämällä mielipiteensä kokemuksensa perusteella ja mikä tuntuu heiltä oikealta.

Esimerkkinä tästä voi olla lausunnon antaminen, kuten: 'Pelkään, että tulet vihaiseksi ja huutaa minulle, kun ilmaisen huoleni taloudestamme.'

Vaikka tämä käsittää 'sinä' -lausunnon, tämä lähestymistapa voi lisätä luottamusta ja itsevarmuutta ihmisissä, joilla on aikaisemmin ollut tunteitaan tai joiden kanssa on ongelmia suhteissa, jotka perustuvat kyvyttömyyteen tunnistaa ja ilmaista mielipiteitään.

• Keskity olemaan todellinen, ei oikeassa

Aina kun puhumme totuuksiamme, on tärkeämpää, että ilmaisemme itsemme totuudenmukaisesti sen sijaan, että keskitymme olemaan oikeassa. Lausunnot ovat mielipiteitä, ja ne vaihtelevat henkilöittäin.

• Mindfulness ja hallinta

Empaattinen ja tietoinen siitä, miten toinen henkilö voi tuntea tai reagoida, on myös välttämätöntä, kun ilmaistaan ​​totuuksia. On myös hyödyllistä selventää ymmärrystäsi tai huolta toisen henkilön tunteista.

Älä koskaan yritä manipuloida tai muuttaa toisen tunteita tai tunteita; tämä ei ole tehokas strategia eikä se ole keskittyminen totuuden puhumiseen. Muista, että totuutesi tulee henkilökohtaisista arvoistasi ja kokemuksestasi.

• Tee aikaa ja ole käytettävissä

Päivän yö on tärkeä, mutta sinun on murtava tämän rituaalisen toiminnan yksitoikkoisuus. Löydä uusia ja jännittäviä aktiviteetteja, joissa sinä ja puolisosi keskitytte vain toisiinsa, äläkä häiritse puhelimia, sähköpostia tai muita maailman huolia. Jotain mielekästä tekeminen auttaa sinua muodostamaan yhteyden puolisosi kanssa ja kokemaan sinut uudelleen tavallisista stressitekijöistä.

Samoin kuin lisää emotionaalista läheisyyttä , mene toisinaan ylitse ja pidemmälle ollaksesi puolisosi käytettävissä. Jälleen ajatuksena on murtaa päivittäisen elämän yksitoikkoisuus ja tehdä jotain, joka yllättää kumppanisi ja muistuttaa heitä siitä, kuinka paljon ne merkitsevät sinulle.

Jaa: