6 tapaa tuoda paras itsesi suhteeseesi

6 tapaa tuoda parhaan itsesi suhteeseesi

Tässä artikkelissa

Vuosien aikana, kun olen neuvonut pariskunnille ennen avioliittoa tai sen aikana, lähestymistapani on kehittynyt jatkuvasti. Kyllä, käsittelemme parin kamppailuja ja haasteita auttamalla jokaista suhteessa olevaa henkilöä tuomaan enemmän ihoa peliin, näyttäytymään enemmän ja tekemään yksilöllisiä muutoksia suhteen parantamiseksi.

Voit sivuuttaa haasteet, mutta ne vievät jatkossakin enemmän energiaasi eivätkä johda sinua mihinkään. Ja tämä vain saa sinut tuntemaan olosi jumissa. Ja rehellisesti, kuka haluaa olla jumissa?

'Jos, niin' ajat (jos kumppanini tekee tämän, teen niin) ovat jääneet taka-alalle vaatiakseen ihmisiltä enemmän, jotta he voisivat elää parhaan elämänsä, olla aitoja ja ryhtyneet tarvittaviin toimiin parhaan itsensä tuomiseksi. heidän avioliittoonsa.

Koska eikö ole uuvuttavaa odottaa toisen muuttuvan? Etkö haluaisi ryhtyä tarvittaviin toimiin tunteaksesi itsesi paremmaksi ja vaatiaksesi enemmän avioliitoltasi tai suhteeltasi, usko niin?

1. Omista omat tavarasi

Tunnista vain haasteesi, ongelmasi ja arvioi, mitä sinun on muutettava. Meillä kaikilla on jotain muutettavaa. Omista se, tartu siihen ja ryhdy tarvittaviin toimiin siirtääksesi sinut uudelle tielle.

Polku, joka antaa sinulle voimaa ja pitää sinut vastuussa itsestäsi ja avioliitostasi.

Älä kävele pois haasteistasi, vaan juokse niitä kohti. Syleile heitä ja tiedä, että tämä on tapa elää täyttä elämää.

2. Paranna tunneälyäsi (EQ)

EQ on kykyä hallita omia tunteitasi ja ilmaista tunteitasi toiselle ihmiselle räjähtämättä. Siitä on tullut kriittistä ihmissuhteissa – sekä töissä että kotona. EQ koostuu neljästä komponentista:

  • Itsetunto- Kykysi olla tietoinen siitä, miten ajattelet, reagoit, tunnet ja käyttäytyy tällä hetkellä ja pitkällä aikavälillä.
  • Itsensä johtaminen- Kykysi hallita itseäsi riippuu itsetietoisuudestasi ja kyvystäsi hyödyntää tietoisuuttasi tunteistasi ja pysyä joustavana ohjaamaan käyttäytymistäsi positiivisesti.
  • Sosiaalinen tietoisuus- Kykysi havaita toisen ihmisen tunteita ja ymmärtää, mitä heidän kanssaan tapahtuu. Viritettynä sisään eikä viritettynä.
  • Parisuhteen käsittely- Tämä itsetietoisuuden, itsehallinnan ja sosiaalisen tietoisuuden yhdistelmä parantaa parisuhdevuorovaikutusta.

3. Tunnista laukaisesi

Meillä kaikilla on laukaisimia. Älä siis ole henkilö, joka uskoo virheellisesti olevansa vapautettu tästä. Mitä ne ovat? Miksi sinulla on niitä? Mistä he tulevat? Milloin koit nämä triggerit eri tavalla? Onko joku tai jokin tuonut ne takaisin elämääsi? Jos on, mitä aiot tehdä selvitäksesi niistä?

4. Paranna kykyäsi kommunikoida

Parisuhteessa on tärkeää kuunnella, vahvistaa ja selventää

Kyllä, helpommin sanottu kuin tehty, mutta se voidaan saavuttaa. Muutama nopea taito toteuttaa elämässäsi:

  • Aloita pehmeällä käynnistyksellä. Kysy, onko tämä hyvä aika puhua vai olisiko toinen ajankohta parempi?
  • Käänny kumppanisi puoleen. Kun kumppanisi tavoittelee 'tarjouksia' (John Gottman), käänny heidän puoleensa, vaikka sinulla ei tällä hetkellä olisikaan tuulella. Tämä vahvistaa yhteyttä teidän molempien välillä.'
  • Ota aikakatkaisu. Tunnetko olosi ylivoimaiseksi? Pyydä aikakatkaisua (lyhyt aika) kokoontuaksesi uudelleen tai rauhoittuaksesi. Sitoudu kuitenkin palaamaan keskusteluun.
  • Kuuntele ja kuule. Kyllä, me kaikki kuuntelemme, mutta kuulemmeko todella kumppaniamme vai odotammeko vain, että hän lopettaa puhumisen, jotta voimme puhua tunteistamme.

On tärkeää kuunnella, vahvistaa ja selventää. Yllättyisit kuinka pelkkä jonkun sanoman toistaminen saa meidät ymmärtämään, että emme todellakaan kuunnelleet.

  • Olla paikalla. Sammuta televisio, laita puhelin alas, sulje tietokone. Sitä paitsi, milloin noista asioista tuli tärkeämpiä kuin henkilö, joka istui vastapäätä ja pyysi meiltä huomiota? Minulla ei ole epäilystäkään siitä, etteikö Facebook tai Instagram voisi odottaa (kyllä, vähän ällöttävää, mutta se on totuus).

5. Pysy utelias

Uteliaisuus on avain pitkäaikaiseen ja terveeseen suhteeseen

Muistatko deittailun alkuaikoina, kuinka hauskaa oli oppia henkilöstä, josta lopulta tulisi puolisosi tai kumppanisi? Mihin ne päivät katosivat? Kysytkö vielä heiltä heidän päivästään? Heidän etunsa? Heidän harrastuksensa? Puhutko edelleen hauskoista ja jännittävistä asioista, joita voit tehdä yhdessä? Oletko utelias henkilö ja pysytkö utelias kumppanisi tai puolisosi suhteen? Tämä on avain pitkäaikaiseen ja terveeseen suhteeseen.

6. Vaadi lisää

Tämä on keskiarvo, mutta tapa edistää terveyttä ja hyvinvointia, kasvaa yhdessä, auttaa toisiamme saavuttamaan täyden potentiaalisi, eikä asettua.

Oppiminen ja sen tunnustaminen, että jokaisella ihmisellä on edelleen kyky kehittyä ja tulla parhaaksi ihmiseksi.

Enemmän vaatiminen ei ole korkeiden odotusten asettamista, joita ei voida täyttää, vaan pyrkiä antamaan hieman enemmän kuin ennen.

Suhteet kukoistavat, kun jokainen henkilö esiintyy tarkoituksella, huomiolla ja läsnäolollaan. Haluatko olla paras henkilö itsellesi, mutta myös suhteellesi?

Jaa: