4 merkkiä läheisyyden pelosta yhdessä selviytymisstrategioiden kanssa
Tässä artikkelissa
- Vältä sitoutumista ja syvempää yhteyttä
- Ottaa mahdottoman korkeat vaatimukset
- On paljon suhteita, mutta tuntuu siltä, ettei kukaan todella tunne sinua
- Perfektionismi
Jos olet huomannut, että vältät läheisyyttä jonkun kanssa; saatat kokea läheisyyden pelkoa. Usein ajattelemme läheisyyttä seksuaalisena tai romanttisena, mutta läheisyys on paljon enemmän.
Kyllä, voit pelätä fyysistä läheisyyttä, mutta voit myös kokea emotionaalista läheisyyttä. Jos kohtaat sitoutumisongelmia tai et halua avautua ihmisille, saatat kamppailla läheisyyden puolesta.
Mietitkö, Miksi pelkään läheisyyttä? ' tai 'Kuinka päästä yli läheisyyden pelosta?'
Lue joitain merkkejä läheisyyden pelosta ja vinkkejä läheisyyden pelon voittamiseen. Tässä on 4 syytä, miksi saatat kokea läheisyyden pelkoa, ja vinkkejä niiden hallintaan!
1. Vältä sitoutumista ja syvempää yhteyttä
Löydätkö itsesi pidättyvästä sitoutumasta tai yhteyden muodostamiseen? Saatat pelätä läheisyyttä.
Tämä voi näkyä romanttisten kumppaneiden kanssa, mutta se voi näkyä myös ystävien ja kollegoiden kanssa. Voit välttää hengailua liian usein tai intiimissä ympäristössä. Voit suosia suuria ryhmiä tai päivämääriä, joissa sinun on vähemmän todennäköistä puhua tai muodostaa yhteys yksi-on-1-laitteeseen.
*Kärki: Voittaminen sitoutumisen pelko ja hallita läheisyyden oireiden pelkoa on mahdollista, jos olet valmis kokeilemaan! Etsi vastuukumppani (joku, johon luotat ja jonka kanssa olet jo tyytyväinen - kuten läheinen ystävä tai sisarus) ja pyydä heitä harjoittamaan haavoittuvia keskusteluja kanssasi.
Keskustele tunteistasi , pelot, ilot ja toiveet; mikä tahansa aihe, joka tuntuu syvemmältä kuin haluat mennä. Kyllä, se on aluksi epämukavaa, mutta läheisyyden käsittely on hieman epämukavaa!
2. joilla on mahdottoman korkeat vaatimukset
Onko sinulla tarkistuslista ystävillesi ja ystävillesi? Asioita, kuten heidän on ansaittava X määrä rahaa, oltava kunnossa, pitkiä, hauskoja ja älykkäitä? Ehkä heidän on täytynyt osallistua tietynlaiseen yliopistoon, käyttää erityisiä vaatteita tai työskennellä tietyllä alalla?
Ei ole mitään vikaa, kun sinulla on arvoja ystävillesi ja kumppaneillesi. Silti, jos luettelosi on erityinen ja standardisi ovat naurettavan korkeita, voit taistelu suhteiden kanssa ja läheisyyttä.
Asettamalla hulluja korkeita vaatimuksia vältät yhteydenpitoa oikeaan ihmiseen, joka ei merkitse kaikkia ruutuja, mutta saattaa silti olla sinulle hyvä ystävä tai romanttinen kumppani.
*Kärki: Selvitä miksi 'mitä'.
Haluan esimerkiksi kumppanin, joka ansaitsee paljon rahaa. 'Paljon rahaa' on mitä & hellip; mutta miksi haluatko kumppanin, joka ansaitsee paljon rahaa? Haluatko vakautta? Voiko matkustaa? Haluatko miellyttäviä asioita tai luotettavan auton? Miksi uskot kumppanisi ansaitsevan paljon rahaa?
Onko mahdollista, että voit täyttää nämä asiat itse tai tulla toimeen ilman, että kumppani ansaitsee paljon rahaa? Voisitko selvittää sen yhdessä?
Tutki mitä on mahdollista, ja saatat huomata, että tarkistusluettelosi vähenee!
3. On paljon suhteita, mutta tuntuu siltä, ettei kukaan todella tunne sinua
Läheisyyden merkkejä on myös muita pelkoja, jotka eivät näytä lainkaan sitoutumisen tai eristämisen pelolta!
Ehkä sinulla on paljon ystäviä ja ystäviäsi päivätä säännöllisesti , mutta tunnet silti olevasi yksin tai kuin kukaan ei tunne sinua. Sinulla on paljon ihmisiä ympärilläsi, mutta et avaudu ja ole yhteydessä heihin. Vaikka sinulla on täysi sosiaalinen kalenteri, tunnet silti olevasi yksin ja väärinymmärretty.
Alla olevassa videossa Lana Blakely jakaa hänet kokemus yksinäisyydestä kun kokee irrotuksen itsestään ja ympäristöstä.
Saatat painostaa luodaksesi paljon uusia yhteyksiä, vain sabotoida ja rikkoa niitä myöhemmin. Tämä voi jättää sinut ystävien ja ystävien pyöröovelle, jolla on vain vähän näytettävää.
*Kärki: Vähennä tapahtumiesi määrää ja paranna laatua! Yritä hidastaa itseäsi hieman ja olla valikoivampi kuka ja miten vietät aikaa.
Tunnista, mitä arvostat ihmisissä, joiden kanssa vietät aikaa, ja yritä avautua tälle henkilölle!
'Arvostan todella sitä, että kuuntelet ilman tuomiota, jotta voin jakaa ajatukseni avoimesti.'
'Hyvän huumorintajusi avulla on helppo avautua.'
Alat rakentaa mukavuutta läheisyydellä, ja toinenkin tuntuu todennäköisesti melko hyvältä!
4. Perfektionismi
Yritetään olla täydellinen ja vakuuttaa itse, ettet ole, voi olla pelko läheisyyden merkistä. Matala itsearvo voi johtaa meidät työntämään muita pois.
Jos et usko olevasi tarpeeksi kaunis / tarpeeksi ohut / tarpeeksi älykäs / mitään tarpeeksi & hellip; niin et usko, että kukaan muu näkee myöskään.
Tämä voi johtaa fyysisiin läheisyysongelmiin.
Jos et ole tyytyväinen peilissä näkemäsi, se voi tehdä sinusta itsetietoisen ja pelkäävän yhteyttä fyysisesti intiimillä tavalla jonkun muun kanssa.
*Kärki : Työskentele sisäisen kriitikkosi parissa. Sisäinen kriitikko rakastaa valita sinut erilleen, kertoa, ettet ole tarpeeksi hyvä ja saa sinut tuntemaan kauhean.
Mutta sinun ei tarvitse antaa sisäisen kriitikon voittaa!
Rakenna itseluottamusta ja näe, kuinka sisäinen kriitikkosi alkaa heikentyä.
Harjoittele itsevarmistuksia , itsehoitoa ja näy itsellesi!
Kun luotat itseesi, et tarvitse ketään muuta vahvistamaan sinua.
Jos tunnemme olevamme validoituja ja luottavaisia, voimme vähemmän pelätä olla läheisiä, koska luotamme itseämme kykenevän käsittelemään kaikenlaisia tuloksia.
Päätelmä:
Läheisyyden pelko osuu useimpiin meistä jossain vaiheessa. Intiimi ja emotionaalinen yhteys voi olla pelottavaa. Sinun ei tarvitse jatkuvasti työntää ihmisiä pois pelosta. Harjoittele yllä olevia vinkkejä ja huomaa rakentamasi yhteydet.
** Jos avioliiton tulevaisuus on linjassa läheisyyttä koskevissa asioissa tai näet avioliitossa läheisyyttä koskevia merkkejä, ota tallenna avioliittokurssini tai ota yhteyttä suhdevalmentajaan tai terapeuttiin
Jaa:
