12 parasta kappaletta seksiterapiaa avioliittoterapeuteilta

Tässä artikkelissa

• Anna aikaa ja huomiota
• Päästä lopputulos!
• Ole tarkkaavainen
• Paranna seksuaalista elämääsi suunnittelulla
• Älä odota spontaania halua
• Nauti vain kiihottumisista
• Älä tuomitse, älä odota
• Keskustelu Kysy arvostusta
• Riko rutiini
• Haasta oletukset ja ole utelias
• Opi uudestaan ​​kumppanistasi
• Ole joustava ja tukeva

Näytä kaikki

Suurin osa pitkäaikaisista suhteista kärsii seksuaalisesta rutiinista, ja se usein päätyi rasittamaan muuten terveellisen suhteen muita alueita.

Lasten huolehtiminen, stressi, työvelvoitteiden noudattaminen ja askareet jättävät pariskunnat asettamaan seksuaalisen suhteen kumppaninsa kanssa luettelon loppuun.

Ennen kuin huomaat, sängynmurtumispäivät korvataan turhautumisella tai sukupuolen halun puuttumisella.

Jos olet huolissasi siitä, että seksuaalinen suhde on laskenut, on täynnä konflikteja, ikävystymistä ja ärsytystä.

Tässä on tilaisuutesi saada seksielämäsi vilisemään uudelleen näiden seksivinkkien tai asiantuntijoidemme parhaiden seksineuvojen avulla siitä, miten harrastaa hyvää seksiä.

Tässä asiantuntijakokouksessa terveellistä sukupuolielämää varten auttaa sinua sopimaan sukupuolettomasta avioliitosta , kokeneet terapeutit hajota se mikä aiheuttaa seksielämässäsi ja tarjoa parhaat seksineuvot intohimon palauttamiseksi seksisuhteessasi.

Joten lue asiantuntijoiden parhaat sukupuolineuvot, harjoittele oppimiasi ja olet pian matkalla herättämään kukoistavaa seksielämää kumppanisi kanssa.

1. Anna aikaa ja huomiota

Dr.Namita Caen, DHS, seksologi ja seksi- ja läheisyyden valmentaja

Aikataulu sukupuoleen ja läheisyyteen. Odotan pariskunnan aikaa pikemminkin kuin pidättele itsestään.

Kommunikoi! Ole utelias toistenne tarpeisiin. Tarjoa ystävällistä ja rakastavaa palautetta.

Kun huomaat, että olet pudonnut kainaloon , yritä tutkia, mikä tuntuu hyvältä tällä hetkellä.

Älä keskity vain orgasmin saamiseen! Ota aikaa nauttia kiintymyksestä, läheisyydestä ja ilosta saadaksesi parhaan sukupuolen koskaan.

Keskustele ammatillisen seksi- ja läheisyyden valmentajan kanssa. Olemme täällä auttamassa! Tweettaa tämä

2. Päästä lopputulos!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Useimmat naimisissa olevat ihmiset joutuvat kauhistumaan siitä, kuinka heillä on suuri seksi. Keskity sen sijaan jokaiseen hetkeen ja nautintoon, joka sinulla on jokaisessa seksiteoksessa.

Älä seuraa käsikirjoitusta ja lopeta, kun sinulla on tarpeeksi. Odotukset vain aiheuttavat painetta ja stressiä. Tweettaa tämä

3. Ole tarkkaavainen

Dulcinea Pitagora, LCSW

Pariskunnat ovat yleensä seksuaalisesti tyytyväisempiä, kun:

1. viettää enemmän aikaa esipeliin osallistumiseen;
2. keskittyä nautintoon orgasmin sijasta;
3. ja kokeile luovasti.

Yksilöillä on yleensä tyydyttävämpi sukupuoli, kun he:

1. sinulla on korkea itsetunto;
2. ovat empaattisia;
3. ja ovat hyviä läpinäkyvässä viestinnässä.

Harjoittele tarkkaavaisuutta ajatellessasi laatikon ulkopuolella! Tweettaa tämä

4. Paranna seksuaalista elämääsi suunnittelulla

Linda Weiner, LCSW

Kun pariskunnilla on pitkäaikainen yksiavioinen suhde, jopa parhaat intiimit suhteet voivat kehittää uria tai rutiineja, jotka voisivat hyötyä vauhdista, vaikka ne johtavatkin suurimmaksi osaksi hyvää sukupuolta. Kaikki tämä seksuaalinen lisäys vaatii, kuten useimmat asiat elämässä, vähän huomiota ja suunnittelua.

Joten tässä on neljä parasta sukupuolineuvontaa miehille ja naisille intiimi- ja seksuaalielämän parantamiseksi:

Aikatauluta tunti keskeytymätöntä aikaa kahdesti viikossa

Vaihtoehtoisesti kosketat toisiasi ilman rintoja ja sukupuolielimiä 'vuorosi, minun vuoroni' tavalla, mutta keskittymättä erityisesti seksuaaliseen toimintaan. Itse asiassa, jos tunnet olevasi kiihottunut, yritä olla tekemättä mitään, mutta huomaa. Lämmin potti ensi kerralla. Hieman kiusaamista. Muistat.

Suunnittele vuorotellen peliä tai tapahtumaa aikataulun mukaiseen läheiseen aikaan. 'Google' tuo koko maailman luoksesi, joten valitse sellainen, joka on ainakin tavallaan houkutteleva. Räsypokka? Lautapeli, jossa on kysymyksiä sekä emotionaaliseen että seksuaaliseen läheisyyteen? Melkein alasti twister? Kaikki meistä hyötyvät hieman hauskuudesta ja naurusta riippumatta siitä, tapahtuuko mitään muuta.

Yritä lukea seksikirja toisilleen ääneen. Se hajottaa esteet. Tweettaa tämä

Lukemalla ja kuulemalla jonkun toisen sanat, meistä tulee mukavampia toistensa ja näiden sanojen läsnä ollessa. Myöhemmin pystymme todennäköisemmin puhumaan toisillemme seksiaiheesta, jotta voimme muodostaa yhteyden paremmin myös hyvin syvällä tasolla.

Kaikki parhaat!

5. Älä odota spontaania halua

Anya Laeta, somaattisen seksin ja läheisyyden valmentaja

On tärkeää tietää, että seksuaalinen halu pitkäaikaisissa suhteissa on usein reagoiva.

Reagoiva halu tarkoittaa, että sinulla on ensin tarve stimulaatioon ja kiihottumiseen: ennen kuin innostut ja lopulta tunnet olevasi seksi. Jos uskot, että sinun on odotettava kärsivällisesti spontaanin halun ilmaantumista, voit odottaa vuosia.

Jos haluat nauttia tyydyttävämmästä seksielämästä, varmista aikataulu, kun asetat mielialan, ja aloitat eroottisen pelin odottamatta, että se vain tapahtuu! Tweettaa tämä

6. Nauti vain kiihottumisista

Stephen Snyder MD, seksiterapeutti

Hauduta vain, tuntematta, että sinun on saatettava toiset kiehumaan joka kerta. Nauti vain innostumisesta sen itsensä vuoksi. Hyvän rakkauden lopputulos voi myöhemmin olla valtava.

Anna itsenne innostua yhdessä joka päivä minuutin tai kaksi, vaatteet päällä. Tweettaa tämä

7. Älä tuomitse, älä odota

Sadia Saeed, psykologi

Ei ennakkoluuloja ja tuomioita siitä, millainen se olisi tai millainen sinun pitäisi olla. Jokaisen intiimin kokemuksen kohtaaminen avoimuudella ja rennolla tunteella päättää nauttia kaikesta, mitä se tuo esiin. Tällainen tarkkaavainen ja läsnä oleva näkökulma pitää sinut rentona ja ei anna mielen häiritä läheisyyttä ja tyydytystä.

Salliminen tuomitsematta, kokemuksen virittäminen ja tarvittaessa ohjaaminen lempeällä viestinnällä on hyödyllinen tapa lisätä tyytyväisyyttä. Tweettaa tämä

8. Puhu. Kysyä. Arvostan

Haley Neidich, LCSW

Seksuaalielämäsi heijastaa suhdettasi tapahtumia. Jos seksielämäsi ei ole siinä paikassa kuin haluat, tässä on joitain työkaluja, joita voit käyttää asioiden nostamiseen:

Mene samalle sivulle. Keskustele kumppanisi kanssa ihanteellisista seksielämän tavoitteistasi ja kuuntele heidän toiveitaan.

Kysy, mitä tarvitset kumppaniltasi elämässä ja makuuhuoneessa, laadi tarveluettelo ja kannusta heitä tekemään samoin. Tweettaa tämä

Varatkaa joka päivä muutama hetki katsomaan toisiaan silmiin. Tämä voi olla niin, että suutelet hyvästit aamulla tai hetken tauon ja arvosanan toisillesi tehdessäsi illallista.

9. Riko rutiini

Erica Zajac, LCSW

Älä anna seksin tulla rutiiniksi. Rutiini = ikävystyminen ja voi viime kädessä johtaa seksuaalisen halun vähenemiseen. Yksi asioista, jotka olemme oppineet ihmisistä, jotka ovat 'huijaaneet', johtuu siitä, että huijaavat ihmiset eivät enää tunteneet seksuaalista halua ensisijaisessa suhteessaan ja ulkopuolinen suhde auttoi luomaan seksuaalisen haluttavuuden uudelleen.

Seksuaalisen halun hoitamisen on oltava etusijalla. Tweettaa tämä

10. Haasta oletukset ja ole utelias

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Haasta oletuksesi siitä, minkä tyyppisiä fantasioita, haluja ja seksiä sinulla voi olla kumppanin kanssa.

Joku kunnioittaminen ja huolehtiminen ei tarkoita sitä, että sukupuoli ei voi olla villi, aggressiivinen, halventava ja / tai karkea (tietysti tästä kaikesta keskustellaan ja sovitaan yksimielisesti). Etsi ja kyseenalaista oletuksiasi seksistä, pitkäaikaisesta halusta ja seksistä rakastamasi henkilön kanssa.

Haasta oletuksesi siitä, miten sukupuoli on tarkoitus aloittaa. Mielen avaaminen ajatukselle siitä, että ei ole olemassa yhtä 'oikeaa' tapaa harrastaa seksiä kumppanisi kanssa, voi olla vapauttavaa. Se antaa sinulle tilaa tutkia fantasioita, selvittää, mihin olet kiinnostunut, ja ennen kaikkea kommunikoida kumppanisi kanssa sukupuolestasi.

2. Tutki tapoja lisätä jännitystä ja leikkisyyttä seksuaalielämässäsi ja mahdollisesti muokata jäykkää ohjelmistoa. Tämä saattaa näyttää siltä, ​​että sisällytetään uusia leluja, perverssi- / BDSM-käytäntöjä, roolipelejä, likaisia ​​puheita, seksiä, seksuaalisista fantasioistasi puhumista, seksiä eri paikoissa (kuten auto, keittiö, suihku jne.), Uusien kokeilua ja / tai käydä sukupuolikohtaisessa luokassa yhdessä.

3. Pysy uteliaana seksuaalisuudestasi ja kumppanisi seksuaalisuudesta.

Keskity uudelleen eroottisuuteen ja kysy itseltäsi, mikä kääntää sinut päälle, mikä saa sinut tuntemaan mielihyvää ja mikä saa sinut tuntemaan itsesi halutuksi. Tweettaa tämä

Kysy ja jaa sitten kumppanisi kanssa!

4. Suunnittele haluamasi sukupuolen tyypit. Elokuvissa ja monien ihmisten fantasioissa seksi tapahtuu hetkessä, mutta spontaani seksi ei ole ainoa tapa pitää seksielämääsi jännittävänä.

Ajan ja energian käyttäminen haluamasi sukupuolityypin suunnitteluun voi muuttaa sitä, millainen sukupuolesi on, voi auttaa luomaan erityyppisiä seksikokemuksia, erityyppiset eroottiset ympäristöt voivat auttaa siirtämään sukupuolielämääsi haluamaasi sukupuolielämään ja voi rakentaa ennakointia.

Jos ajattelet sitä todella, edes spontaanina tuntuva sukupuolemme ei usein ole. Erityiset toimet ja aikomukset johtivat noihin hetkiin.

Sukupuolen suunnittelu voi olla yhtä kuuma, kun laajennamme määritelmäämme, mitä 'suunnittelu' tarkoittaa.

Suunnittelemme seksiä, kun luomme eroottisen ympäristön, sisällytämme uusia leluja, käymme uudelleen käynnistyksissä tai tutkimme erilaisia ​​fantasioita.

Tätä näkökulmaa käyttämällä määritämme uudelleen jäykkyyden ja spontaanisuuden.

11. Opi uudestaan ​​kumppanistasi

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Tässä on parhaat sukupuolineuvot, joita minulla on naisille ja miehille. Ota siitä mitä haluat.

Ehdotan, että pariskunnat käyttävät aikaa oppia toistensa ikääntyvät kehot uudelleen. Elimet kehittyvät ja muuttuvat ajan myötä. Mikä tuntui hyvältä, kun menitte naimisiin, ei ehkä tunnu hyvältä nyt. Käytä aikaa luoda kehokartta kumppanisi kanssa.

Kehokartoituksen avulla pariskunnat huomaavat usein, että on olemassa uusia ja jännittävämpiä tapoja nauttia kumppanistaan. Tweettaa tämä

Puhumattakaan, kehon kartoitus voi olla erittäin hauskaa ja seksikäs!

Tässä on mitä teet:

Valmistautuminen:

Lisää hauska seksikäs / treffi-ilta kalenteriin: anna itsellesi 2-3 tuntia aikaa riittävästi.

Pidä 4 tyhjää paperia ja kynä / kynä

Aloita suihkussa; tämä toiminta on parasta tehdä, kun olet virkistynyt

1. Piirrä kumppanisi vartalo sellaisena kuin näet sen. Tämän ei tarvitse olla hieno piirustus - vain perusviivat henkilön etuosista ja takaosasta sopivat. Varmista, että annat tilaa kirjoittaa paperille.
2. Aloita toiminta kumppanisi kanssa makaamassa selällään. Aloita suudelemalla, imemällä, puhaltamalla, hieromalla, koskettamalla heidän jalkojaan, sitten jalkojaan jne. Tee muistiinpanoja - haluaisiko kumppanisi kosketusta tietyllä alueella vai eivätkö? Jos he haluavat koskettaa, kuinka kovaa tai pehmeää? Työskentele ylöspäin ja tee muistiinpanoja kartallasi!
3. Pyydä kumppania kääntämään vatsaansa ja tekemään myös takapuoli.
4. Pyydä nyt kumppania tekemään sama sinulle!
5. Käytä kehon kartoituksesta oppimiasi tietoja tulevaisuuden hauskaa varten!
6. Tee kehosi kartat uudelleen vähintään kerran vuodessa. Kehomme nautintoalueet kehittyvät ja muuttuvat jatkuvasti.

12. Ole joustava ja kannustava

Katherine Hertlein, LMFT

Pariskuntien on oltava:

Joustava. Tämä tarkoittaa sitä, että pariskuntien on siirryttävä pois myytistä tavoitteellisesta sukupuolesta (eli orgasmin vaatimisesta) ja heidän on kyettävä tunnistamaan monenlainen toiminta lisääntyväksi läheisyydeksi.

Tukeva.

Kumppaneiden on tuettava toistensa emotionaalisia, fyysisiä, seksuaalisia ja kognitiivisia tarpeita jne., Koska nämä voivat muuttua ajan myötä.

Loppupeli

Et ole alkanut seksuaalisen rutiinissa, eikö?

Aina on mahdollista kokea sama intohimo, jonka olet kokenut seksisuhteen alussa riippumatta siitä, kuinka kauan olet ollut yhdessä.

Noudata asiantuntijoiden neuvoja ja yritä harjoittaa tietoista, tarkoituksellista seksiä puolisosi kanssa.

Myös pitämällä loppupeli mielessä antaa ja saa iloa, stimuloi sukupuolielämääsi keskustelemalla kumppanisi kanssa siitä, mikä toimii ja mikä ei. Muista, että yksi koko ei sovi kaikille!

Laita nämä uraauurtavat asiantuntijoiden parhaat seksineuvot työskentelemään makuuhuoneeseesi ja olet taas matkalla seksielämääsi jälleen!

Jaa: