100 parasta masennuslainausta rakkaudesta, ahdistuksesta ja suhteista

Tässä artikkelissa

• Masennus ja ahdistuneisuus
• Masennus ja surun lainaukset
• Masennuslainaukset rakkaudesta ja suhteista
• Masennuslainaukset särkyneestä sydämestä
• Masennus lainaa väärinkäsityksiä
• Lainaukset kivusta ja masennuksesta
• Oivaltava masennus lainaa kohottavaa ja inspiroivaa
• Kuuluisia lainauksia masennuksesta

Kun olemme henkisesti vaikeassa paikassa, se auttaa kuulemaan joitain lainauksia masennuksesta ja ymmärtämään, ettemme ole yksin tässä kokemuksessa.

Masentavat lainaukset rakkaudesta voivat tehdä sinusta surullisen, mutta paradoksaalisesti ne auttavat sinua parantumaan. Mahdollisuus sanoa surullisia tunteita on hyödyllistä ja joskus motivoivaa.

Etsitkö masennusta? Tutustu 100 parhaan tarjouksen valikoimaan, joka auttaa masennusta ja löytää sinulle parhaiten sopivan.

• Masennus ja ahdistuneisuus
• Masennus ja surun lainaukset
• Masennuslainaukset rakkaudesta ja suhteista
• Masennuslainaukset särkyneestä sydämestä
• Masennus lainaa väärinkäsityksiä
• Lainaukset kivusta ja masennuksesta
• Oivaltava masennus lainaa kohottavaa ja inspiroivaa
• Kuuluisia lainauksia masennuksesta

Masennus ja ahdistuneisuus

Ahdistus ja masennus kulkevat usein käsi kädessä, mikä vaikeuttaa niiden voittamista. Etsitkö lainauksia masennuksen auttamiseksi ja opastusta?

Lue kokemuksia kokeneiden ihmisten ajatukset ja neuvot ja löydä uusia näkökulmia sille, mitä olet käymässä läpi.

Toivottavasti nämä taistelee masennusta ja ahdistusta vastaan lainaukset voivat auttaa valaisemaan polkua.

• 'Jos haluat voittaa elämän ahdistuksen, elää hetkessä, elää hengityksessä.' - Amit Ray

• ”Masennus on silloin, kun et välitä mistään. Ahdistus on, kun välität liikaa kaikesta. Ja molempien saaminen on aivan helvettiä. '
• ”Ahdistuksen ja masennuksen saaminen on kuin pelätä ja väsynyt samaan aikaan. Se on epäonnistumisen pelko, mutta ei halua olla tuottava. Se haluaa ystäviä, mutta vihaa seurustelua. Se haluaa olla yksin, mutta ei halua olla yksinäinen. Se huolehtii kaikesta ja sitten välittämättä mistään. Se tuntee kaiken kerralla ja sitten tuntuu halvaantuneelta tunnottomalta. '
• 'Se on masennuksen asia: Ihminen voi selviytyä melkein mistä tahansa, kunhan hän näkee loppunsa näkyvissä. Mutta masennus on niin salakavalaa, ja se lisääntyy päivittäin, että on mahdotonta koskaan nähdä loppua. ' - Elizabeth Wurtzel
• 'Sinun ei tarvitse elää valhetta. Valheen eläminen häiritsee sinua. Se lähettää sinut sisään masennus. Se vääristää arvot. ' - Gilbert Baker ”
• 'Ahdistus ei tyhjennä huomenna suruistaan, vaan vain tyhjentää tänään voimansa.' - Charles Spurgeon

• 'Se, että en pysty selittämään ahdistustani aiheuttavia tunteita, ei tee niistä vähemmän päteviä.' - Lauren Elizabeth

• 'Ahdistus on rakkauden suurin tappaja. Se saa toiset tuntemaan sinut kuin sinusta saattaa tuntua, kun hukkuva mies pitää kiinni sinusta. Haluat pelastaa hänet, mutta tiedät, että hän kuristaa sinut paniikillaan. ' - Anaïs Nin
• ”Mikään ahdistus ei voi muuttaa tulevaisuutta. Mikään pahoillani ei voi muuttaa menneisyyttä. ' - Karen Salmansohn

Katso myös: Joitakin hyödyllisiä masennuslainauksia:

Masennus ja surun lainaukset

Masennusta kokevat ihmiset ymmärtävät, kuinka erilainen se on surusta riippumatta siitä, kuinka syvällinen suru on.

Nämä surulliset ja masennuslainaukset voivat auttaa erottamaan ne toisistaan.

• Tuo hyvin kuollut tunne, joka on niin erilainen kuin surullinen. Surullinen sattuu, mutta se on terveellinen tunne. Se on välttämätön asia tuntea. Masennus on hyvin erilainen. ” - J.K. Rowling

• 'Aurinko lakkasi paistamasta minulle. Koko tarina on: Olen surullinen. Olen koko ajan surullinen ja suru on niin raskasta, etten voi päästä eroon siitä. Ei koskaan.' - Nina LaCour

• ”Kun olet onnellinen, nautit musiikista. Mutta kun olet surullinen, ymmärrät sanoitukset. ”

• 'En halunnut herätä. Minulla oli paljon parempi aika nukkua. Ja se on todella surullista. Se oli melkein kuin päinvastainen painajainen, kuin kun heräät painajaisesta, olet niin helpottunut. Heräsin painajaiseen. ” - Ned Vizzini

• ”Masennus on kaikkein epämiellyttävin asia, jonka olen koskaan kokenut. . . . Juuri sitä, ettei voida kuvitella, että olet koskaan jälleen iloinen. Toivon puuttuminen.

• 'Meidän on ymmärrettävä, että suru on valtameri, ja joskus hukumme, kun taas muina päivinä meidän on pakko uida.' - R.M. Drake

• 'Surullinen osa ei ole se, ettemme koskaan puhu, vaan se, että tapasimme puhua joka päivä.'
• 'On vaikea jakaa verhoja, kun pimeys tuntee niin tuttua.' - Donna Lynn Hope

Masennuslainaukset rakkaudesta ja suhteista

Suhteet ovat aina olleet suuren ilon ja syvän lähteen lähde. Mielenkiintoista on, opinnot ovat osoittaneet, että naimisissa olevat naiset kokevat todennäköisemmin masennusta kuin naimisissa olevat miehet tai naimattomat naiset.

Masennuslainaukset rakkaudesta ja suhteista tarkentavat taisteluja haavoittuvuudesta,yrittää löytää rakkauttaja pidä se.

• 'On parempi olla rakastettu ja kadonnut kuin koskaan olla rakastanut ollenkaan.' - Samuel Butler

• Ehkä meillä kaikilla on sisimmässämme pimeys ja jotkut meistä pystyvät käsittelemään sitä paremmin kuin toiset. ” - Jasmine Warga

• On vaikea teeskennellä, että rakastat jotakuta, kun et, mutta on vaikeampi teeskennellä, ettet rakasta jotakuta, kun todella rakastat. '

• 'Vahvimmat ihmiset ovat niitä, jotka voittavat taistelut, joista emme tiedä mitään.'

• 'Paraneminen on sisäistä työtä.' - Tohtori B.J.Palmer

• 'Rakastaa on palaa, olla tulessa.' - Jane Austen

• 'Mistä tiedät, kun se on ohi? Ehkä silloin, kun tunnet olevasi enemmän rakastunut muistoihisi kuin ihmiseen, joka seisoo edessäsi. ' - Gunnar Ardelius

• ”Rakkaus on niissä postilaatikon lähettämättömissä luonnoksissa. Joskus ihmettelet, olisiko asiat olleet erilaiset, jos napsautat Lähetä. ' - Faraaz Kazi

• 'Rakastaminen ollenkaan tarkoittaa haavoittuvuutta. Rakasta mitä tahansa ja sydämesi vääntyy ja mahdollisesti rikkoutuu. Jos haluat varmistaa, että pidät sen ehjänä, sinun on annettava se kenellekään, ei edes eläimelle. Kääri se huolellisesti harrastuksilla ja pienillä ylellisyydillä; välttää kaikkia takerteluja. Lukitse se turvallisesti itsekkyytesi arkkuun tai arkkuun. Mutta tuossa arkkussa, turvallisessa, pimeässä, liikkumattomassa, ilmattomassa, se muuttuu. Se ei ole rikki; siitä tulee särkymätön, tunkeutumaton, korvaamaton. Rakastaa on olla haavoittuvaa. ' - C.S. Lewis

• 'Rakkaus on kesyttämätön voima. Kun yritämme hallita sitä, se tuhoaa meidät. Kun yritämme vangita sen, se orjuuttaa meidät. Kun yritämme ymmärtää sitä, se saa meidät tuntemaan eksyneitä ja hämmentyneitä. ' - Paulo Coelho

• ”Rakkauden ilo kestää vain hetken. Rakkauden kipu kestää koko elämän. ' - Bette Davis

• Tiesin aina, että kyyneleet taaksepäin tekisivät minut nauramaan, mutta en koskaan tiennyt, että naurun taaksepäin katselu tekisi minut itkemään. - Tohtori Seuss

• Ihmissuhteet ovat kuin lasi. Joskus on parempi jättää ne rikki kuin yrittää vahingoittaa itseäsi, kun laitat sen takaisin yhteen. '

• ”On surullista olla rakastamatta, mutta on paljon surullisempaa olla pystymättä rakastamaan. - Miguel de Unamuno

• 'Viha, kaunaa ja mustasukkaisuus eivät muuta muiden sydäntä - se vain muuttaa sinun.' - Shannon L.Alder

• ”Masennuksen saaminen on väärinkäyttösuhdetta itseesi. Emily Dotterer ”

• 'Et koskaan tiedä kuinka vahingoittunut ihminen on, ennen kuin yrität rakastaa häntä.'

• ”Kun masentunut henkilö vetäytyy kosketuksestasi, se ei tarkoita, että hän hylkää sinut. Pikemminkin hän suojaa sinua pahalta, tuhoisalta pahalta, jonka hän uskoo olevan olemuksensa ydin ja jonka hän uskoo vahingoittavan sinua. ' Dorothy Rowe
• 'Sinun ei pitäisi repiä itseäsi palasiksi, jotta muut pysyisivät kokonaisina.'

Masennuslainaukset särkyneestä sydämestä

Onko mitään kokemusta niin tuhoisa kuin särkynyt sydän ja masennus, joka seuraa sitä?

Kuitenkin, sydänsärky on niin yleinen kokemus, että se käytännössä muodostaa kokemuksen ihmiseksi olemisesta.

Kuinka niin tunnemme itsemme niin yksinäisiksi kun käydään sen läpi?

Toivottavasti nämä lainaukset voivat tuoda elämääsi jonkinlaisen yhteyden ja yhteisöllisyyden tunteen.

• 'On hämmästyttävää, miten joku voi rikkoa sydämesi ja voit silti rakastaa heitä kaikilla pienillä paloilla.' - Ella Harper

• Tunnen usein yhden tuskan, jota et koskaan tiedä. Se johtuu sinun poissaolostasi. - Ashleigh Brilliant

• Joskus en tiedä mikä ahdistaa minua enemmän & hellip; Muistosi sinusta & hellip; Tai onnellinen ihminen, jonka olin. ' - Ranata Suzuki

• ”Rakastuminen on kuin kynttilän pitäminen. Aluksi se keventää ympäröivää maailmaa. Sitten se alkaa sulaa ja satuttaa sinua. Lopuksi se sammuu ja kaikki on tummempaa kuin koskaan, ja kaikki mitä sinulla on jäljellä, on & hellip; POLTTAA!' Syed Arshad

• 'On haavoja, jotka eivät koskaan näy kehossa, jotka ovat syvempiä ja loukkaantuneempia kuin mikä tahansa verenvuoto.' - Laurell K.Hamilton

• Vaikein tapa kävellä pois jostakin on se osa, jossa ymmärrät, että riippumatta siitä kuinka hitaasti menet, he eivät koskaan juokse sinua.

• Tuskallisimmat hyvästit ovat niitä, joita ei koskaan sanota eikä koskaan selitetä.

• Jotkut ihmiset lähtevät, mutta tarinasi ei ole vielä loppu. Se on heidän osuutensa loppu tarinassasi. ' - Faraaz Kazi

• 'Kokemukseni mukaan ihmiset ovat paljon myötätuntoisempia, jos näkevät sinun satuttavan, ja miljoonas kerta elämässäni toivotan tuhkarokolle tai isorokolle tai jollekin muulle helposti ymmärrettävälle sairaudelle vain helpottaakseni minua ja myös heitä. ” - Jennifer Niven
• 'Ihmiset, jotka kävelevät nopeasti pois, eivät ole koskaan aikoneet jäädä.'

Masennus lainaa väärinkäsityksiä

Jotkut vaikeimmista masennuksen osista ovat leima, kyvyttömyys sanallistaa, kuinka paha se tuntuu, ja läheiset ymmärtävät sen väärin.

Saadaksesi tarvitsemasi tuen sinun on ensin ilmoitettava taistelustasi.

TOtutkimusosoitti, että tukiryhmässä käyneet naiset kuvaavat olevansa hyväksyttyjä ja rohkaisevia tietäen, että on muitakin, jotka kokevat samanlaisia ​​tunteita.

Positiivisesti nämä masennuslainaukset osoittavat, ettet ole yksin!

• 'Kun ihmiset eivät tiedä tarkalleen, mikä masennus on, he voivat olla tuomitsevia.' - Marion Cotillard

• 'Olen hukkumassa, ja seisot kolmen jalan päässä huutaen' opi uimaan '.'

• 'Kukaan ei ymmärrä toisen surua eikä kukaan toisen iloa.'

• 'Luulen, että ihmiset eivät ymmärrä kuinka stressaavaa on selittää mitä tapahtuu pään päällä, kun et edes ymmärrä sitä itse.'

• ”Vihaat, kun ihmiset näkevät sinun itkevän, koska haluat olla vahva tyttö. Samalla kuitenkin vihaat kuinka kukaan ei huomaa kuinka repeytynyt ja rikki olet. '

• 'Jokaisella ihmisellä on salaisia ​​murheitaan, joita maailma ei tiedä, ja usein me kutsumme ihmistä kylmäksi, kun hän on vain surullinen.' - Henry Wadsworth Longfellow

• 'Kun sinua ympäröivät kaikki nämä ihmiset, se voi olla yksinäisempi kuin silloin, kun olet yksin. Voit olla valtavassa joukossa, mutta jos et tunne voivasi luottaa ketään tai puhua kenenkään kanssa, sinusta tuntuu, että olet todella yksin. ' - Fiona Apple

• ”Henkinen kipu ei ole yhtä dramaattinen kuin fyysinen kipu, mutta se on yleisempää ja myös vaikeampaa sietää. Usein yritetty kätkeä henkinen kipu lisää taakkaa: on helpompaa sanoa 'Minun hampaani kipeytyy' kuin sanoa 'Sydämeni on särkynyt'. - C.S. Lewis

• 'Olen niin vaativa ja vaikea ystävilleni, koska haluan murentua ja hajota heidän edessään, jotta he rakastavat minua, vaikka en ole hauska, makaan sängyssä, itken koko ajan, en liiku. Masennus on kyse jos rakastaisit minua. ' - Elizabeth Wurtzel

• 'Hymyn tekeminen on paljon helpompaa kuin selittää miksi olet surullinen.'

• 'Se, että et ymmärrä sitä, ei tarkoita, että ei ole niin.' - Lemony Snicket

• 'Jotkut kaikkein lohduttavimmista sanoista maailmankaikkeudessa ovat' minä myös '. Se hetki, kun huomaat, että taistelusi on myös jonkun toisen taistelu, että et ole yksin ja että muut ovat käyneet samaa tietä.'
• Jotkut ystävät eivät ymmärrä tätä. He eivät ymmärrä kuinka epätoivoinen olen saada joku sanomaan, rakastan sinua ja tuen sinua juuri sellaisena kuin olet, koska olet ihana juuri sellainen kuin olet. He eivät ymmärrä, etten muista, että kukaan olisi koskaan sanonut niin minulle. ”- Elizabeth Wurtzel

Lainaukset kivusta ja masennuksesta

Masentuneiden lainausten tunne kuvaa täydellisen tunnottomuuden tilaa hyvin.

Nämä masennuslainaukset näyttävät vangitsevan kamppailut, joita ihmiset käyvät läpi, ja kuvaavat heille koituvia vaikeuksia.

• 'Joskus kaikki mitä voit tehdä, on makaa sängyssä ja toivoa nukahtaa ennen kuin hajoat.' - William C.Hannan

• 'Todellinen masennus on, kun lopetat rakkauden tavoista, joita ennen rakastit.'

• 'Kaiken masennuksen juuret ovat itsehalussa, ja kaiken itsensä sääli on juurtunut siihen, että ihmiset ottavat itsensä liian vakavasti.' - Tom Robbins

• 'Ja minusta tuntui, että sydämeni oli murtunut niin perusteellisesti ja korjaamattomasti, ettei todellista iloa enää voinut olla, että parhaimmillaan saattaa olla lopulta pieni tyytyväisyys. Kaikki halusivat minun saavan apua ja liittymään takaisin elämään, poimimaan palat ja siirtymään eteenpäin, ja yritin, halusin, mutta minun piti vain makaa mudassa kädet kietoutuneena ympärilleni, silmät kiinni, suren, kunnes en onnistunut Ei tarvitse enää. ” - Anne Lamott

• ”Oli päiviä, jolloin hän oli tyytymätön, hän ei tiennyt miksi - kun ei vaikuttanut olevan iloinen tai pahoillani, olla elossa tai kuollut; kun elämä näytti hänelle kuin groteski pandemonium ja ihmiskunta kuin matoja, jotka kamppailivat sokeasti väistämättömään tuhoutumiseen. ' - Kate Chopin

• ”Ulkopuolelta minusta tuntuu onnelliselta onnelliselta, jolla on paskaa yhdessä. Sisällä murtan ja taistelen vuosia piilotettua masennusta vastaan ​​ja teen vain kaiken mukanani. '

• ”Uni ei enää ole vain nukkumista masennuksessa. Se on paeta. '

• 'Ajattelen kuolemaa, mutta en halua kuolla. Ei edes lähelle. Itse asiassa ongelmani on täysin päinvastainen. Haluan elää, haluan paeta. Tunnen olevani loukussa ja kyllästynyt ja klaustrofobinen. Siellä on niin paljon nähtävää ja tekemistä, mutta jotenkin silti huomaan olevani tekemättä mitään. Olen edelleen tässä metaforisessa olemassaolokuplassa, enkä voi täysin selvittää, mitä helvettiä teen tai miten päästä siitä pois. '

• ”Ja tiesin, että se oli huono, kun heräsin aamuisin, ja ainoa asia, jota odotin, oli palata sänkyyn.

• 'Pahinta surullista on se, ettei pysty selittämään miksi.'

• 'Se ei tapahdu kerralla, tiedätkö? Menetät pala täällä. Menetät pala siellä. Voit liukastua, kompastua ja säätää otettasi. Muutama pala putoaa. Se tapahtuu niin hitaasti, et edes tajua, että olet rikki & hellip; kunnes olet jo. ' - Grace Durbin

• 'Se on kuin lasihississä keskellä tungosta ostoskeskusta; näet kaiken ja haluaisit liittyä mukaan, mutta ovea ei avaudu, joten et voi. ' - Lisa Moore Sherman

• 'Joskus itku on ainoa tapa, jolla silmäsi puhuvat, kun suusi ei pysty selittämään, kuinka särkynyt sydämesi on.'
• ”Itku on puhdistavaa. Onnen ja surun kyyneleille on syytä. '

Oivaltava masennus lainaa kohottavaa ja inspiroivaa

On olemassa monia inspiroivia lainauksia masennuksesta. Kaikki motivaatiolainauslainaukset eivät kosketa sinua tai resonoi kanssasi, mutta toivomme varmasti, että jotkut niistä inspiroivat sinua ja piristävät päivääsi.

Masennus on tila, joka voidaan voittaa!

• 'Sanot olevasi' masentunut '- näen vain sietokykyä. Voit tuntea olosi sekaisin ja nurinpäin. Se ei tarkoita, että olet viallinen - se tarkoittaa vain, että olet ihminen. ' - David Mitchell

• 'Toivon ja epätoivon välinen ero on kyky uskoa huomiseen.' - Jerry Grillo

• 'Huolen tulisi ajaa meidät toimintaan eikä masennukseen. Yksikään ihminen ei ole vapaa, joka ei voi hallita itseään. ' - Pythagoras

• ”Älä murskaa menneisyyden virheitä ja epäonnistumisia, koska tämä vain täyttää mielesi surulla, katumuksella ja masennuksella. Älä toista niitä tulevaisuudessa. ' - Swami Sivananda

• 'Elämä on kymmenen prosenttia siitä, mitä koet, ja yhdeksänkymmentä prosenttia siitä, miten vastaat siihen.' - Dorothy M.Neddermeyer

• 'Seinät, jotka rakennamme ympärillemme pitääkseen surua poissa, myös pitävät ilon poissa.' - Jim Rohn

• 'Mielenterveys & hellip; ei ole määränpää, vaan prosessi. Kyse on siitä, miten ajat, ei minne olet menossa. ' - Noam Shpancer

• 'Älä anna taistelusi tulla identiteetiksi.'

• 'Aloita tekemällä mikä on välttämätöntä, sitten tekemällä mikä on mahdollista; ja yhtäkkiä teet mahdotonta. ' - Assisin pyhä Franciscus

• 'Olet kuin harmaa taivas. Olet kaunis, vaikka et halua olla. ' - Jasmine Warga

• “Lotus on kaunein kukka, jonka terälehdet avautuvat yksi kerrallaan. Mutta se kasvaa vain mutassa. Jotta voisit kasvaa ja hankkia viisautta, sinulla on ensin oltava mutaa - elämän ja sen kärsimysten esteet & hellip; “- Goldie Hawn

• 'Mikään ei ole pysyvää tässä jumalattomassa maailmassa - edes ongelmamme.' - Charlie Chaplin

• 'Oppilas laajenee pimeydessä ja lopulta löytää valon, samoin kuin sielu laajenee epäonnessa ja lopulta löytää Jumalan.' - Victor Hugo

• 'Masennus ei ole yleistynyt pessimismi, vaan pessimismi, joka on ominaisia ​​oman taitavan toiminnan vaikutuksille.' - Robert M.Sapolsky

• 'Jos olet menossa läpi helvetin, jatka.' - Winston Churchill

• Suurin ase stressiä vastaan ​​on kykymme valita yksi ajatus toisen sijaan. - William James

• 'En ole kiitollinen masennuksesta, mutta se sai minut rehellisesti työskentelemään kovemmin ja antoi minulle halun menestyä ja saada se toimimaan.' - Lili Reinhart

• 'Uudet aloitteet naamioidaan usein tuskallisiksi loppuiksi.'
• 'Sinun ei tarvitse hallita ajatuksiasi. Sinun on vain lakattava antamasta heidän hallita sinua. ' - Dan Millman

Kuuluisia lainauksia masennuksesta

Masennus voi vaikuttaa kaikkiin. Toivottavasti nämä kuuluisat lainaukset osoittavat, ettet käy läpi tätä yksin ja ne inspiroivat sinua.

• 'Mielestäni surullisimmat ihmiset yrittävät aina tehdä kaikkensa saadakseen ihmiset onnelliseksi, koska he tietävät miltä tuntuu täysin arvottomalta, eivätkä he halua kenenkään muun tuntevan sellaista.' - Robin Williams

• 'Voit sulkea silmäsi asioihin, joita et halua nähdä, mutta et voi sulkea sydämesi asioihin, joita et halua tuntea.' - Johnny Depp

• 'Mikään ei ole pysyvää tässä jumalattomassa maailmassa - edes ongelmamme.' - Charlie Chaplin

• 'Meidän on oltava halukkaita päästämään irti suunnitellusta elämästä, jotta elämä odottaa meitä.' - Joseph Campbell

• ”Joka aamu olemme uudestisyntyneitä. Se, mitä teemme tänään, on tärkeintä. ' - Buddha

• 'Vaikka maailma on täynnä kärsimyksiä, se on myös täynnä sen voittamista.' - Helen Keller

• 'Mutta jos olet rikki, sinun ei tarvitse pysyä rikki.' - Selena Gomez
• 'Kyyneleet tulevat sydämestä eikä aivoista.' - Leonardo da Vinci

Mikä on suosikkilainauksesi masennuksesta? Kumpi on eniten hyötyä, kun tunnet olosi alhaiseksi, kipuasi läpi tai yksinkertaisesti kestämään sitä?

Masennuslainaukset auttavat sinua sanomaan joitain sanattomia kokemuksia, jotka väistävät puhuttua aluetta. Kun pystymme antamaan jollekin kielellisen muodon, voimme taistella sitä paremmin.

Jatka etsimistä masennuslainauksista, jotka resonoivat kanssasi ja auttavat sinua siirtymään kohti valoa.

Jaa: