Kauniit avioliittolupaukset, joita et halua missata
Suuri Avioliitto Vannoo / 2025
Tässä artikkelissa
Vaikka se on merkki terveestä suhteesta, kun sallit kumppanisi tukea sinua fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti, vuorovesi muuttuu nopeasti epäterveelliseksi, kun irrotamme omasta kyvystämme tukea itseämme ja kamppailemme voittaessamme yhteisriippuvuutta.
Kodinriippuva suhde tarkoittaa epäterveellistä tarvetta ja takertuvuutta.
Jotta rakkaussidos säilyisi ja kukoistaa, on ensiarvoisen tärkeää muuttaa läheisriippuvainen suhde, lopettaa omien tarpeidesi ja itsetuntosi tunne ja palata tasaiselle kölin parisi kanssa.
Samat samat mallit, jotka edistävät kiintymystä ja liitettävyyttä, liioiteltuina johtavat myös siihen, että olemme henkisesti panttivankeja suhteessamme.
Silloin ihminen alkaa etsiä apua läheisriippuvuudesta suhteessa ja rikkoa läheisriippuvan suhteen kiertoa.
Mukaan asiantuntijat suhteiden läheisriippuvuudesta Suhteen parantamisesta yhteisriippuvuudesta tulee hankala prosessi, ikään kuin sitä ei hoideta, se pahenee ajan myötä.
Jäämme kamppailemaan kysymysten kanssa, 'miten voittaa yhteisriippuvuuden?', Etsimällä erilaisia tapoja, jotka tarjoavat apua riippuvuussuhteelle, jotta voimme muuttaa yhteisriippuvaista suhdetta emmekä unohda itseämme.
Kahden elämän sekoittamisen aikana on puhuttuja ja lausumattomia sopimuksia siitä, miten tämä tapahtuu, ja ennen kuin huomaatkaan, se saattaa tuntua enemmän kuin yksi elämä, jota kaksi ihmistä tukee.
Katso myös tätä:
Jos olet löytänyt itsesi näistä läheisriippuvuusmalleista, tässä on kymmenen tapaa palauttaa terveet rajat ja vahvistaa läheisriippuva suhde.
10 vinkkiä yhteisriippuvuuden voittamiseksi suhteissa
Yhteisriippuvuusmalleissa on usein tapana, että olemme eksyneet tielle päätöksenteko suhteen sisällä. Kysy itseltäsi, ovatko aikomuksesi enemmän sinun tai kumppanisi eduksi.
Kun löydämme itsemme asettamalla jatkuvasti kumppanimme toiveet ja tarpeet omien etujemme eteen , olemme alttiimpia laiminlyödä itseämme ja rakentaa kaunaa kumppaniamme kohtaan.
Käyttäytymisemme takana olevan tarkoituksen ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden siihen toimi pikemminkin voimaannuttamisen paikalta kuin reagoi kumppanimme koettuihin tunteisiin.
Yksi yleisimmistä dynamiikoista rinnakkaisriippuvuudessa on liikaa samastuminen kumppanimme tunteisiin ja alitunnistuminen omiin tunteisiimme. . Tunteet tarjoavat runsaasti tietoa ja ohjausta.
Joten jos kiinnitämme jatkuvasti enemmän huomiota kumppanimme tunteisiin, toimimme todennäköisesti enemmän palvelemalla ja tarkkaavaisesti heitä kohtaan omista tunteistamme riippumatta.
Mitä enemmän voimme tunnistaa omat tunteemme, sitä enemmän voimme alkaa huolehtia omista tarpeistamme ja vahvistaa läheisriippuvainen suhde.
Yhteisriippuvuusmallit alkavat kehittyä, kun alamme käyttää muita ihmisiä keinona hallita omaa epämukavuutta ja tunteita.
Emme tarvitse vain hiljaista aikaa ja tilaa tunteiden tunnistamiseksi, mutta yksin vietetty aika on myös välttämätöntä luottamuksen kehittämiseksi siihen, että voimme huolehtia itsestämme ja tunteistamme.
Aivan kuten mikä tahansa suhde, luottamus rakentuu ajan myötä , ja suhteemme itseemme ei ole erilainen. Anna itsellesi aikaa oppia tuntemaan itsesi suhteesi ulkopuolella.
Ihmisinä olemme kiinteitä välttämään kipua ja epämukavuutta, mikä johtaa meidät myös melko luoviin pakomalleihin.
Mutta vaikka ihmiset on suunniteltu välttämään kipua, ihmiskokemus on ohjelmoitu sisällyttämään se.
Kun on kyse yhteisriippuvuudesta, voimme yrittää hallita omaa kokemustamme välttämällä hankalia ja epämiellyttäviä keskittymällä liikaa huolehtiminen kumppanistamme .
Vanha sanonta: 'Jos olet kunnossa, olen kunnossa.'
Kunnes opimme, että meillä on kyky ja kyky hallita epämiellyttäviä asioita, löydämme itsemme edelleen näistä välttämisen malleista.
Kun menetämme kappaletta itsestämme suhteessa, menetämme myös kykymme ilmaista haluumme ja tarpeitamme.
Anna itsellesi mahdollisuus harjoitella päätösten tekemistä.
Kun annat itsellesi mahdollisuuden tehdä tällaisia päätöksiä, saat enemmän tietoisuutta itsestäsi ja enemmän luottamusta kykyyn käyttää ääntäsi.
Yhteisriippuvuuden mallien sisällä noudattamisen teema on vastakkainasettelun välttämiseksi. Voimme tulla liian suotuisiksi kumppanimme ajatuksille, jotta emme pääse erimielisyyteen, joka saattaa olla epämukavaa.
Paitsi että tämä voi olla epäterveellistä, se voi olla uskomattoman epärealistista.
Kaksi ihmistä, jotka tulevat yhteen parisuhteessa, eroavat mielipiteistä.
Luvan antaminen eri mieltä antaa sinulle mahdollisuuden ilmoittaa kumppanillesi sinut ja antaa parisuhteellesi mahdollisuuden oppia kommunikoimaan .
Vastakkainasettelu on ehkä epämiellyttävä, mutta tärkeä osa suhteiden terveyttä.
Vaikka yhteisriippuvuuden mallit voivat usein näyttää liialliselta riippuvuudelta toisille, on harvinaista kuulla itsevarmoja tukipyyntöjä.
Yhteisriippuvuus tapahtuu, kun manipuloimme kumppaneita toimimaan tietyllä tavalla ilmaisematta tarkoituksellisesti tarpeitamme tai toiveitamme. Se ei kuitenkaan tule pahantahtoisesta paikasta, vaan pikemminkin tarpeesta helpottaa haluttua lopputulosta.
Tämän rikkomiseksi passiivinen viestintämalli, joka ruokkii yhteisriippuvuutta , meidän on ensin harjoiteltava apua.
Aloita niin pienestä kuin tarvitset, ehkä pyydä rakkaasi antamaan sinulle pehmopaperi, jotta saat tavan antaa avoimesti tukipyynnöt tulla kuulluksi.
Hylkäämisen pelko on yksi yleisimmistä peloista, jotka ovat yhteisriippuvuuden taustalla.
Pelkäämällä hylkäämistä läheisriippuvaisessa suhteessa voimme kehittää kertomuksen, että meidän on oltava tietty rooli, jotta voimme pitää arvoa suhteessa. Tämä pitää meidät sanomalla 'kyllä', jotta voimme säilyttää tämän roolin omista tarpeistamme riippumatta.
Jos suhteessa on vaikea sanoa 'ei', niin 'kyllä' on aina heikentynyt.
Terveiden rajojen puolustaminen vaatii roolimme laajentamista suhteessa.
Miltä sinusta tuntuisi, jos lähin ystäväsi, lapsi tai rakkaasi olisi suhteessasi?
Tämä kysymys antaa usein suuren käsityksen suhteidesi malleista, jotka eivät enää palvele sinua.
Jos vihaisit, että joku, josta välität, pitää roolisi suhteessa, mikä pitää sinut pelaamassa tätä roolia
Anna itsesi odottaa itsellesi samaa kuin sinä, josta välität.
Harvoin suhteilla on todellinen 50/50-ero, mutta yhteisriippuvuusmalleja ruokitaan, kun yksi kumppani hyväksyy jatkuvasti vähemmäntilaa suhteessa.
Mitä enemmän tilaa annat itsellesi käyttää parisuhteessa, sitä enemmän annat itsellesi luvan käyttää ääntäsi ja puolustaa omia tarpeitasi.
Anna kumppanillesi tilaisuus tuntea sinut paremmin tekemällä äänesi kuuluvaksi. Toisin kuin riippuvaiset suhteet, terveet suhteet ovat riittävän joustavia tarjoamaan tilaa molemmille kumppaneille.
Jaa: