Voisiko avioliitto hyötyä emotionaalisesti keskittyneestä pariterapiasta?

Emotionally Focused Couples Therapy (EFT) on pariterapiatekniikka, jolla on onnistuttu hoitamaan monia pareja.

Tässä artikkelissa

• Aloitetaan onnistumisen todistuksella
• Miten emotionaalisesti keskittynyt pariterapia toimii?
• Kiinnitysteoria
• Suhteemme tulee tarpeesta tuntea olonsa turvalliseksi
• Rakkauden pohjalta rakennetun luontaisen turvallisuuden tunteen kehittäminen

Se perustaa lähestymistapansa kiintymysteoriaan ja keskittyy tuomaan tietoisuutta parista heidän negatiivisesta kommunikaatiomallistaan ​​ja auttaa heitä saavuttamaan heidän välilleen turvallinen kiintymysside, joka on muodostunut rakkauden kautta.

Se on mielenkiintoinen strategia, jossa on todella järkeä, ja yksi parhaista asioista emotionaalisesti keskittyneessä pariterapiassa on, että se vaatii jäsenneltyä askel askeleelta lähestymistapaa, joka ei edellytä neuvontaa seuraavien kymmenen vuoden aikana – se kestää yleensä 8. 20 istuntoa riippuen osallistuvista pareista.

Mitä siis emotionaalisesti keskittyvässä pariterapiassa on?

Aloitetaan onnistumisen todistuksella

Mukaan opinnot ovat havainneet, että 70–75 % pariskunnista, jotka käyvät läpi emotionaalisesti keskittyneen pariterapian, ovat saavuttaneet onnistuneita tuloksia – he aloittivat hädässä ja ovat nyt siirtymässä toipumisprosessiin.

Eikä siinä vielä kaikki – tutkimus on myös osoittanut, että tämä toipuminen, josta puhumme, on kohtuullisen vakaata ja pitkäkestoista. Uusiutumisesta ei ole ollut paljon todisteita. Lisäksi jos se ei tyydyttänyt sinua täysin, 90 % näistä tutkimukseen osallistuneista pareista osoitti merkittäviä parannuksia.

Kun ajattelee kaikkia parisuhteeseen liittyviä tekijöitä ja muuttujia, on helppo nähdä, että pariohjauksen monimutkaisuus on intensiivistä. Joten kun voit saada niin vahvoja tuloksia emotionaalisesti keskittyneestä pariterapiasta, se on todella uskomatonta.

Miten emotionaalisesti keskittynyt pariterapia toimii?

Emotionaalisesti keskittynyt pariterapia perustuu John Bowlbyn kiintymysteoriaan.

Kiinnitysteoria

Kiintymysteoria keskittyy siihen, kuinka rakennamme kiintymystä lapsina, ja se on riippuvainen ensisijaiselta hoitajaltamme saamamme hoidon ja huomion tasosta.

Jos saimme riittävästi hoitoa ja huomiota, meillä on taipumus muodostaa myönteisiä ja tasapainoisia kiintymyksiä aikuissuhteissamme.

Jos emme saaneet 'riittävää' hoitoa ja huomiota ensisijaiselta hoitajaltamme, muodostamme negatiivisia kiintymystyylejä. Tai jopa kiintymyshäiriö, riippuen saamamme hoidon puutteen intensiteetistä.

Lähes puolella yhdysvaltalaisista aikuisista sanotaan olevan negatiivinen kiintymystyyli tai kiintymyshäiriö. Tämä tarkoittaa, että sinulla tai kumppanillasi tai puolisollasi saattaa olla tällainen ongelma.

Pohjimmiltaan se, mitä tapahtuu, kun emme muodosta terveitä kiintymyksiä, on se, että tulemme epävarmaksi maailmassa, meillä ei ole turvallista alustaa, jolla seistä, ja olemme lapsina oppineet käyttäytymään tietyllä tavalla, jotta tarpeemme täyttyvät. ja selviytyä.

Mutta tapa, jolla teemme niin, on saattanut onnistua auttamaan meitä navigoimaan ja selviytymään myrskyisistä vesistä lapsena, mutta se ei auta meitä muodostamaan terveitä ihmissuhteita aikuisina.

Kiintymysteorian mukaan ongelma on se, että silloin, kun koimme näiden käyttäytymisominaisuuksien tarvetta, se oli myös aivomme kehittyessä.

Ja niin, selviytymismallit, joita olemme kehittäneet, voivat juurtua syvälle meihin. Niin juurtunut tosiasia, että emme ehkä edes ymmärrä, että on olemassa jokin muu ongelma kuin se, että emme näytä pystyvän houkuttelemaan tervettä suhdetta tai ylläpitämään sellaista, kun meillä on mahdollisuus.

Suhteemme tulee tarpeesta tuntea olonsa turvalliseksi

Kaikki nämä suhteemme ongelmat johtuvat tarpeesta tuntea olonsa turvalliseksi maailmassa, ja siksi saatamme tulla epävarmaksi suhteessa välttääksemme menettämästä jotain arvokasta, syrjäisiksi, jotta vältymme loukkaantumiselta, tai sekaisin, koska olemme tulleet epäjärjestyneiksi. tapa suojata herkkää haavoittuvuuttamme.

Joten emotionaalisesti keskittyneet pariterapeutit voivat auttaa sinua ymmärtämään nämä mallit ja tukea sinua navigoimaan ne yhdessä parina. Saatatte molemmat alkaa ymmärtää toisianne syvästi ja oppia luottamaan ja suhtautumaan toisiinsa.

Rakkauden pohjalta rakennetun luontaisen turvallisuuden tunteen kehittäminen

Kun tämä tapahtuu, molemmille alkaa kehittyä luontainen turvallisuuden tunne, joka on rakennettu rakkaudesta, joka ohittaa entisen turvallisuuden puutteen, jonka olet ehkä tiedostamatta tuntenut aiemmin.

Kerran negatiivisen kiintymystyylin omaavana voin todistaa, että se on mahdollista voittaa ja korjata.

Joten milloin tai jos pidät emotionaalisesti keskittyvää pariterapiaa vaihtoehtona tilanteeseesi, tiedä tämä; tekemäsi työ auttaa todennäköisesti avioliittoasi tai suhdettasi löytämään tiensä ulos ahdingosta.

Ja jos teet työn, se varmistaa, että olet ryhtynyt psykologisiin toimiin korjataksesi vahingot, joita varhaislapsuuden kokemuksesi on saattanut aiheuttaa kyvyllesi houkutella ja ylläpitää terveitä ihmissuhteita. Joten tulevaisuudessa ja loppuelämäsi aikana sinun ei tarvitse käsitellä tätä asiaa uudelleen.

On olemassa sanonta, joka sanoo: 'Jos täydennät menneisyyttäsi, et toista menneisyyttäsi', ja emotionaalisesti keskittynyt pariterapia on varmasti yksi tapa tehdä niin. Tunnekeskeinen pariterapia auttaa sinua tekemään juuri sen.

Emotionaalisesti keskittyvää pariterapiaa käytetään monien eri parien kanssa, eri kulttuureista ja käytännöistä.

EFT:n tiedetään auttavan pariskuntia, joissa toinen tai molemmat kumppanit kärsivät riippuvuudesta, masennuksesta, kroonisesta sairaudesta tai PTSD-häiriöstä.

Se on jopa osoittautunut erittäin tehokkaaksi tilanteissa, joissa parit ovat joutuneet kohtaamaan uskottomuutta tai muita äärimmäisen traumaattisia tapauksia.

Se voi auttaa kelaamaan taaksepäin aiempaa ohjelmointiamme tai uskomuksiamme ja sovittamaan yhteen tukahdutetut tai esille tuodut tunteet, perusteltuja tai perusteettomia, sekä rauhoittamaan ja parantamaan mahdollisia konflikteja, joita saatamme kokea.

Se edistää viime kädessä tervettä riippuvuutta ja luontaista turvallisuuden tunnetta molemmille kumppaneille.

Kuvittele nyt se suhde, joka perustuu turvallisuuteen, luottamukseen sekä tunne- ja henkiseen hyvinvointiin. Se on ihanteellinen tapa aloittaa uusi luku missä tahansa suhteessa. Etkö usko?

Jaa: