Tehokkaita tapoja tunnistaa ja voittaa eroahdistus teini-ikäisillä

Eroahdistuneisuushäiriö määritellään mielenterveyden tilaksi, jossa henkilö tuntee voimakasta ja liiallista ahdistusta ja pelkoa erosta tai rakkaansa menettämisestä. Ihminen yleensä kokee tämän eroahdistus eri vaiheissa elämästään kuten lapsuudessa, teini-iässä ja jopa aikuisena. Mutta nämä vaiheet menevät ohi, kun ihminen etenee elämässä. Mutta kun tämä pelko tulee niin voimakkaaksi, että se häiritsee yksilön normaalia elämää, siitä tulee eroahdistushäiriö.

Eroahdistushäiriön merkkejä

• Heidän ahdistuksen tunteensa ovat erittäin intensiivisiä ja vahvoja
• Nämä tunteet jatkuvat viikkoja, kuukausia, jopa vuosia
• Ahdistus on niin voimakasta, että se vaikuttaa yksilön normaaliin päivittäiseen toimintaan.

On havaittu, että joissakin tapauksissa teini-ikäisten eroahdistus alkaa aikaisin, kun taas toisissa oireet ovat kaikki olemassa, mutta ne alkavat myöhään.

Teini-ikäiset, joilla on eroahdistus

• Vältä olemasta poissa ihmisestä, johon he ovat kiintyneet.
• Ehkä huolissaan erosta rakkaasta.
• Saattaa olla huolissaan siitä, että joku, josta välittää, loukkaantuu.
• Saattaa olla huolissaan jostain tapahtumasta, joka voi aiheuttaa eron rakkaasta.
• Saattaa haluta pysyä rakkaansa puolella ja vastustaa tilanteita, jotka saavat hänet eroon ihmisestä, johon hän on kiintynyt.

Kuinka välttää eroahdistus teini-ikäisillä

Ensinnäkin, älä sekoita teini-ikäisten paniikkihäiriöitä tai sosiaalista ahdistusta eroahdistukseen. On tärkeää tietää, että teinin ahdistus on itse asiassa voimakasta pelkoa rakkaansa menettämisestä. Kun eroahdistus on diagnosoitu, hoito tai keino välttää eroahdistus koostuu seuraavista:

1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

CBT perustuu ensisijaisesti siihen tosiasiaan, että ajatukset, tunteet, fyysiset tuntemukset ja teot ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. Joten negatiiviset tunteet ja ajatukset voivat vangita yksilön noidankehään. Siten CBT:tä käytetään katkaisemaan tämä intensiivisen eroahdistuksen kierre ja korvaamaan se positiivisilla ajatuksilla. CBT on puhuva terapiaohjelma, ja terapeutti auttaa teini-ikäistä tunnistamaan ja sitten kohtaamaan sisimmän eronpelkonsa. Vaikka CBT ei voi parantaa eroahdistukseen liittyviä fyysisiä oireita, analysoimalla ja käsittelemällä koko ongelman pieniä osia jokaisessa istunnossa teini-ikäisen ajattelukierto muuttuu positiiviseksi käytökseksi ja ajatukseksi. Kun ajatukset ja käyttäytyminen muuttuvat, fyysiset oireet alkavat toipua automaattisesti.

On havaittu, että CBT on ollut erittäin tehokas teini-ikäisten eroahdistustiloissa. CBT ei ota lisäapua lääkkeistä, vaan itse asiassa opettaa teini-ikäiselle hyödyllisiä ja käytännöllisiä strategioita, joita voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä myös hoidon päätyttyä.

2. Rentoutuminen / Systemaattinen herkkyyden vähentäminen

Systemaattinen desensitisointi on yleisesti käytetty käyttäytymistekniikka, jota käytetään pelon, ahdistuneisuushäiriöiden ja fobioita hoidettaessa. Tekniikka toimii ottamalla teini mukaan jonkinlaiseen rentoutusharjoitukseen ja sitten vähitellen hän altistuu ärsykkeelle, joka tuottaa hänessä voimakasta ahdistusta. Tässä tekniikassa on 3 vaihetta.

3. Muodosta ahdistusärsykehierarkia

Teini-ikäisten eroahdistuksessa ärsyke tunnistetaan rakkaansa menettämisen tai eron peloksi. Tässä vaiheessa pelon voimakkuutta arvioidaan esittelemällä yksilölle ahdistustekijä. Kun ahdistuksen laukaisin ja sen intensiteetin taso on selvitetty, terapeutti siirtyy seuraavaan vaiheeseen.

4. Rentoutumistekniikat

Kun eroahdistuneisuuden intensiteetti ja laukaisin on määritetty, terapeutti työskentelee sitten erilaisilla selviytymis- ja rentoutumistekniikoilla, kuten meditaatiolla tai syvän lihasrelaksaatiolla. Nämä rentoutumistekniikat on suunniteltu auttamaan teini-ikäisen rentouttamisessa, kun hän on intensiivisen eroahdistuksen hyökkäyksen kohteena. Nämä tekniikat tarjoavat potilaalle keinot hallita pelkoaan. Hengitysharjoitukset ja ahdistusta ehkäisevät liikkeet auttavat teini-ikäistä välttämään ahdistusta aiheuttavia ärsykkeitä ja korvaamaan sen positiivisilla ajatuksilla.

5. Selviytyminen ärsykehierarkiassa

Kun teini on hallinnut rentoutustekniikkansa, häntä testataan, selviytyykö hän eroahdistustekijänsä. Aluksi potilaalle annetaan pieni ahdistusärsyke. Kun hän hallitsee ahdistuneisuuttaan tehokkaasti, hän altistuu asteittain voimakkaille ärsykkeille, jotka liittyvät hänen ahdistukseensa. Onnistunut hoito osoittaa, että joka kerta potilas pystyy voittamaan voimakkaan ahdistuksensa rentoutumistekniikoiden avulla.

6. Altistuminen

Teiniä rohkaistaan ​​kohtaamaan ja voittamaan pelkonsa perheensä avulla ja tuella.

Käärimistä

Vaikka eroahdistus teini-ikäisillä ei ole niin yleistä, se on olemassa. Tätä ahdistuneisuuserotteluhäiriötä on hoidettava teini-ikäisillä, koska hoitamattomilla tapauksilla voi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia mielenterveyteen ja kasvavan teini-ikäisen kehitykseen.

Jaa: