Parisuhdeneuvonta ja -terapia

Sovitettu pari hymyilee toisilleen terapeutin toimistossa

Tässä artikkelissa

Elämä on täynnä haasteita, jotka meidän on voitettava.



Elämässämme olevat ihmissuhteet voivat saada nämä haasteet näyttämään helposti voitettavilta tai ylivoimaisilta riippuen siitä, mitä niissä saamme vastaan.

Suhteet voivat lisätä olemassa olevaa stressiä elämässä tai niistä voi tulla lohtua, iloa ja inspiraatiota. Kuitenkin, kuten monet asiat elämässä, ne vaativat jatkuvia investointeja ja parannuksia.

Vaikka ihmiset olisivat hyvä pari ja tulevat keskenään hyvin toimeen, stressi ja arjen vaikeudet voivat aiheuttaa konflikteja, jotka saattavat näyttää mahdottomalta ratkaista.

Parisuhdeneuvonta auttaa käsittelemään ja ratkaista suhdeongelmat ja parantaa suhteen ja elämän laatua.

Mitä on pariskuntaneuvonta?

Se on eräänlainen keskustelupsykoterapia, jossa ohjaaja työskentelee parisuhteen haasteiden ja konfliktien parissaparantaa parisuhteen tyytyväisyyttä.

Monien terapeuttisten interventioiden avulla ohjaaja auttaa paria löytämään ongelmien perimmäisen syyn ja oppimaan kommunikoimaan tehokkaammin.

Ohjaajan teoreettinen suuntautuminen voi vaihdella, mutta kaiken tyyppinen pariterapia sisältää yleensä avainelementtejä, kuten:

  • Selkeän tavoitteen määritteleminen
  • Suhteen kohteleminen kokonaisuutena sen sijaan, että keskittyisi yksilöihin
  • Tuo muutossuuntautuneita interventioita prosessin varhaisessa vaiheessa.

Pariohjaustyypit ja niiden sovellukset eivät sulje toisiaan pois, joten ohjaajasi neuvoo ja harjoittelee minkä tahansa tyyppistä ja tekniikkaa, joka sopii sinulle ja kumppanillesi parhaiten.

Neuvonnassa keskitytään:

  • Auttaa kumppaneita ymmärtämään tekojensa merkitykset ja seuraukset
  • Opi tehokkaampia viestintätapoja
  • Valaisemalla, kuinka aikaisemmat suhteet vaikuttavat nykyiseen käyttäytymiseen
  • Saada parit ymmärtämään psykologinen järjestys, joka saa heidät toistamaan samat virheet
  • Auttaa heitä havaitsemaan tiettyjen käyttäytymismallien psykologiset syyt, hyödyt ja haittapuolet, jotta he voivat muuttaa sitä

Pariskuntaneuvonnan hyödyt ja hyödyt

Parisuhdeneuvonta auttaa sinua menestymään yksin ja parina parantamaan elämänlaatua.

Pariskunnat, jotka käyvät neuvolassa ennen naimisiinmenoa, menestyvät paremmin avioliitossa. Tämä on lisännyt esiavioliittoneuvonnassa olevien parien määrää.

Kuinka monta paria käy avioliittoneuvonnassa?Tilastotosoittavat, että noin 44 prosenttia kihlapareista käy avioliittoterapiassa ennen naimisiinmenoa.

Jos mietit, milloin sinun tulisi harkita pariskuntaneuvontaa, voit olla varma – milloin tahansa on sopiva aika.

Kaiken kaikkiaan mitä nopeammin käännyt terapiaan, kun ongelmat tulevat esiin, sitä vähemmän stressiä ja vahinkoa suhteelle tulee. Valitettavasti monet parit harkitsevat neuvontaa, kun huomattava määrä vahinkoa on jo tapahtunut, ja suhteen pelastamisesta tulee melko monimutkainen tehtävä.

Milloin parisuhdeneuvontaan kannattaa hakea? Milloin tahansa on sopiva aika työskennellä suhteenne parantamiseksi.

Kriittinen kysymys on, toimiiko pariskuntaneuvonta?

Tilastot osoitteestaAmerican Association of Marriage and Perheterapeutitilmoitti, että 98 % oli tyytyväisiä tuloksiin. Tämä ei tarkoita, että he ratkaisivat ongelmat kokonaan, mutta 93% heistä koki saaneensa työkalut parisuhteen ongelmien ratkaisemiseen.

Parisuhdeneuvonnan huolenaiheet ja rajoitukset

Yleensä siihen liittyy pieni riski, mutta vain lyhyen aikaa.

  • Saatat joskus olla järkyttynyt, vihainen, surullinen tai tunteellisesti epämukavaksi
  • Pariterapia voi tuoda esiin tuskallisia muistoja
  • Hoito voi johtaa tilapäiseen uupumukseen ennen kuin voit hyötyä siitä

Se voi toisinaan olla epämiellyttävää, mutta se ei ole mitään sellaista, jota ei voi voittaa ammattilaisen avulla.

Kuten monet psykologiset prosessit, silläkin on ylä- ja alamäkiä, joita voit kokea. Jotta terapia onnistuisi:

  • kaikkien osapuolten on osallistuttava aktiivisesti
  • edistyminen riippuu motivaatiosta, halukkuudesta ottaa vastuuta menneisyydestä
  • on oltava valmius hyväksyä seuraava muutos
  • Odota muutama istunto ennen kuin teet arvion prosessin onnistumisesta

Epärealistiset odotuksetvoi johtaa kärsimättömyyteen ja ennenaikaiseen prosessista luopumiseen, joten parien tulisi yrittää välttää niitä hinnalla millä hyvänsä.

Oikean terapeutin löytäminen voi vähentää kaikkia näitä riskejä.

Kokenut terapeutti johtaa prosessia, joka estää palamisen ja auttaa sinua ottamaan vastaan ​​juuri sen hetkisen haasteen, jonka voit käsitellä.

Mitä odottaa parisuhdeneuvonnasta?

Alkuistuntoja käytetään rutiininomaisesti arvioimiseen ja tavoitteiden asettamiseen. Tätä varten terapeutit

  • voi valita keskustelutavan
  • voi antaa teille yhteistä tekemistä
  • keskittyy oppimaan lisää sinusta ja historiastasi
  • auttaisi paljastamaan vahvuutesi ja heikkoutesi parina

Vaikka yksittäistä työtä saattaa olla, painopiste on pariskuntana kokonaisuutena.

Kun olet määritellyt ongelman, joka edustaa työn painopistettä,terapeuttirohkaisee molempia kumppaneita ymmärtämään kunkin roolinsa toimimattomassa vuorovaikutuksessa.

Terapeutti antaa kotitehtäviä, jotka keskittyvät käyttäytymisen muutokseen.

Valitun toiminnan on oltava sellainen, jota pariskunta voi tehdä yhdessä melko säännöllisesti, ja se kannustaa tuottavaan kommunikointiin. Nämä aktiviteetit inspiroivat läheisyyttä ja kutsuvat parin löytämään uudelleen onnen, josta he nauttivat aiemmin.

Useimmat parit jäävät terapiaan noin vuoden, mutta määrättyä määrää ei ole. Jokainen pari pysyy niin kauan kuin heidän tarvitsee saavuttaakseen määrittämänsä tavoitteet.

Tässä tärkeimmät takeet:

  • Näkemys relaatiomalleista
  • Parempi tunneilmaisu jakommunikointitaidot
  • Kuinka saada kaikki irti parisuhdeneuvonnasta
  • Kuinka olla rehellinen, avoin vaihtoehtoisille näkökulmille ja halukas muuttumaan

Kuinka valmistautua parisuhdeneuvontaan

Pariterapiasta saa paljon hyötyä.

Se ei kuitenkaan ole helppo prosessi, ja valmistautuminen voi lisätä myönteisiä tuloksia. Mitä voit tehdä valmistautuaksesi parisuhdeneuvontaan?

On olemassa muutamia suosituksia, jotka on otettava huomioon:

  • Varmista, että olet sitoutunut ja haluat käydä terapiassa
  • Kun ehdotat ideaa, anna sen asettua ja anna kumppanillesi aikaa miettiä sitä
  • Lähesty sitä strategisesti
  • Jakakaa keskustelut useille viikoille, koska ajatus saattaa tuntua uhkaavalta
  • Kuuntele, mitä heillä on sanottavaa ja yritä ymmärtää, mistä he tulevat
  • Varaa aikaa keskustellaksesi odotuksistasi tämän prosessin suhteen
  • Ymmärrä, kuinka haluat pariohjauksen auttavan sinua kasvamaan parina
  • Laadi luettelo siitä, mitä etsiä parisuhdeneuvonnasta
  • Ajattele ominaisuuksia, joita haluaisit terapeutillasi olevan
  • Tarkista heidän valtakirjansa ja katso heidän kokemuksiaan, jos heillä on sellaisia
  • Kysy, voitko saada ilmaisen parisuhdeneuvonnan
  • Arvioi ja valitse terapeutti, jonka kanssa molemmat tunnet olosi mukavaksi

Miten parisuhdeneuvonta toimii?

Meitä ei opeteta olemaan sisällä ja työskentelemään suhteissamme.

Emme koskaan halua mennä erityiskursseille käsitelläksemme parisuhteen konflikteja. Joten miksi parisuhdeneuvonta on hyvä idea? Se johtuu pariterapian tavoitteista:

  • Varusta pariskunnalla työkaluja parempaan viestintään
  • Kehitä konfliktinratkaisutaitojaja ongelmanratkaisuun
  • Perusteet rakentavasta konfliktista
  • Oppimistapoja tuottavaan viestintään, jossa molemmat osapuolet tuntevat tulleensa kuulluiksi.

Tätä neuvonta tarjoaa:

  • Se auttaa pariskuntia, jotka ovat joutuneet loputtomaan kierteeseen, katkaisemaan kierteen
  • Keksi uusia vaihtoehtoja ristiriitaisiin tilanteisiin
  • Opi tekniikoita pariskuntaneuvontataulukoiden avulla, jotka on suunniteltu tukemaan tätä asiaa

Mitä pariohjauksessa tapahtuu, mikä tekee siitä tehokkaan?

Parisuhdeneuvonta auttaa paria katsomaan ongelmiaan eri näkökulmasta.

Uusi näkökulma tuo yleensä mukanaan uusia ratkaisuja ja vaihtoehtoja. Koska terapia tarjoaa ympäristön, jossa ei ole syyllistämistä, menneiden konfliktien matkatavaroista tulee hyödyllistä tietoa tulevien konfliktien ehkäisyssä.

Neuvonnan avulla parit voivat myös jakaa haavoittuvuutensa ja saada takaisin luottamuksen toistensa kykyyn tukea ja lohduttaa toisiaan.

Aiemmat vuorovaikutukset ovat saattaneet heikentää luottamusta ja riippuvuutta toisistaan.

Neuvonnassa pariskunnalla on itselleen ja suhteelleen omistettu aika ja paikka, jossa he voivat pohtia tunteitaan ja ajatuksiaan.

Lopuksi neuvonta auttaa parisuhdetta jatkamaan parisuhteeseen sijoittamista tai selvittämään eron syitä. Joka tapauksessa se auttaa paria siirtymään pysähdyspisteestä.

Mitä parisuhdeneuvonta maksaa?

Yksi huomioitavista ja suunnittelemista tekijöistä on istuntojen hinta.

  • Ota huomioon, kuinka paljon pariskuntaneuvonta maksaa alueellasi
  • Harkitse myös online-lähestymistapaa
  • Useimmat vakuutussuunnitelmat eivät kata pariterapiaa, mutta se kannattaa tarkistaa.

Osavaltiosta riippuen keskimääräinen henkilökohtaisten istuntojen keskiarvo on 75–150 dollaria tunnissa, kun taas verkkoparien neuvonta alkaa noin 50 dollarista tunnissa.

Kuinka saada ilmaista pariskuntaneuvontaa

Voit yrittää etsiä ilmaista parisuhdeneuvontaa lähelläni. Saatat yllättyä tarjotuista vaihtoehdoista.

Normaalisti ilmaisia ​​istuntoja tarjoaisivat asiakkaita etsivät ammattilaiset valvonnassa.

Paikallinen kirkko voi myös tarjota kristittyjä pariskunnille ilmaiseksi. Tiedustele mahdollisia vaihtoehtoja ennen lopullisen päätöksen tekemistä.

Aopiskellaosoitti, että sekä aviomiehet että vaimot pitivät raharistiriitoja parisuhteelleen nykyistä ja pitkäaikaista merkitystä verrattuna ongelmiin, jotka eivät liity rahaan.

Harkitse siis ilmaista apua vaihtoehtona, jolla vähennät rahaongelmista johtuvia suhteita entisestään.