Naisten masennuksen oireet: tyypit, syyt ja hoito

Tässä artikkelissa

• Mikä on masennus?
• Naisten masennuksen eri muodot
• Naisten masennuksen syyt
• Mitkä ovat masennuksen oireet naisilla?
• Naisten masennuksen oireiden hoito

Masennus on yleinen mielenterveysongelma. Mukaan Kansallinen mielenterveysinstituutti 7,8 % yhdysvaltalaisista aikuisista kokee masennuksen tietyn vuoden sisällä. Masennus on hieman yleisempää naisilla, joista 9,6 %:lla on masennusjakso tietyn vuoden sisällä, verrattuna 6,0 %:iin miehistä.

Naisten masennuksen oireet voivat ilmaantua ainutlaatuisella tavalla. Täältä saat tietoa naisten masennuksesta, mukaan lukien mitä merkkejä on tarkkailtava, mikä aiheuttaa masennusta ja miten naisten masennusta hoidetaan.

Jotkut tiedot voivat koskea yksinomaan naisten masennusta, kun taas toiset tosiasiat koskevat kaikkia masennusta.

Mikä on masennus?

Ensimmäinen askel naisten ja masennuksen ymmärtämisessä on tietää, mitä masennus on. Kuten asiantuntijoita ovat selittäneet, että masennus on mielialahäiriö, joka voi vaikuttaa vakavasti ihmisen elämään. Se vaikuttaa tapaan, jolla ihminen ajattelee ja tuntee, ja se voi myös vaikuttaa nukkumiseen ja ruokailutottumukset .

Ihmiset voivat käyttää masennusta viittaamaan normaaliin suruun, mutta masennus on diagnosoitavissa mielenterveys kunto. Joku, jolla on masennus, kokee muutakin kuin rutiininomaista surua, jota voi ilmetä vastauksena tilanteisiin, kuten läheisen menettämiseen.

Sen sijaan masennus aiheuttaa jatkuvia oireita, jotka ovat tarpeeksi merkittäviä häiritsemään jokapäiväistä elämää.

Vaikka masennuksen muotoja on erilaisia, niihin liittyy yleensä jonkinlainen surullinen tai tyhjä mieliala yhdistettynä oireisiin, kuten ruokahaluttomuuteen, univaikeuksiin ja kiinnostuksen menettämiseen tavallisiin toimintoihin.

Masentunut nainen on todennäköisesti surullinen useimpina päivinä, ja hänellä voi olla vaikeuksia suorittaa päivittäisiä toimintoja, kuten hoitaa lapsiaan tai pysyä mukana työtehtävissä.

Jotkut yleisoireet liittyvät masennukseen, mutta ne voivat vaihdella vakavuudeltaan. Joillakin naisilla voi olla lieviä oireita, jotka he voivat hallita ilman ammattiapua.

Sitä vastoin toiset voivat kokea vakavaa, heikentävää masennusta, joka tekee mahdottomaksi työskennellä tai täyttää tärkeitä elämänrooleja.

Vaikka joillakin naisilla voi olla lievä tapaus, masennus on sairaus, joka vaatii hoitoa. Asianmukaisella puuttumisella masennuksen oireet ovat helpommin hallittavissa, jopa vakavissa tapauksissa.

Naisten masennuksen eri muodot

On olemassa erilaisia ​​masennustyyppejä. Jotkut voivat olla ainutlaatuisia naisille, kun taas toiset voivat esiintyä molemmissa sukupuolissa. Seuraavat ovat erityisiä naisten masennuksen muotoja, joista osa voi esiintyä myös miehillä:

• Masennustila

Vaikka kuka tahansa, mies tai nainen, voi kokea vakavan masennushäiriön, vastaus kysymykseen Onko masennus yleisempi naisilla? on kyllä, ainakin hallituksen tietojen mukaan vakavasta masennushäiriöstä.

Masentunut nainen, joka kokee vakavan masennushäiriön, osoittaa masennuksen oireita lähes joka päivä vähintään kahden viikon ajan.

Näitä oireita voivat olla surullinen tai tyhjä mieliala, kiinnostuksen menetys tavallisiin toimintoihin, muutokset ruokailutottumuksissa tai painossa, hidastunut puhuminen, alentunut energiataso, ärtyisä käyttäytyminen, arvottomuuden tai pessimismin tunne, keskittymisvaikeudet, unihäiriöt, kipu tai ruoansulatushäiriöt. ongelmia, joilla ei ole lääketieteellistä syytä, ja ajatuksia kuolemasta.

• Synnytyksen jälkeinen masennus

Tämä tila on ainutlaatuinen masennukselle ja naisille, koska siihen liittyy masennuksen oireiden kokemus raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen. Naisella, jolla on synnytyksen jälkeinen masennus, voi olla vaikeuksia huolehtia itsestään ja uudesta vauvastaan.

• Kausiluonteinen mielialahäiriö

Miehet ja naiset voivat kokea kauden mielialahäiriötä, johon liittyy masennuksen tunteita talvikuukausina. Koska se liittyy luonnollisen auringonvalon puutteeseen tähän vuodenaikaan, kausiluonteinen mielialahäiriö yleensä paranee keväällä, mutta palaa talvella.

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivän naisen mieliala kokee nousuja ja laskuja.

Hän heiluu maniajaksojen välillä, jolloin hänellä on voimakas energiataso ja hän voi olla erittäin tuottelias, ja masennuksen kausien välillä, jolloin hänellä on surullinen mieliala yhdistettynä masennuksen oireisiin, kuten väsymys, kiinnostuksen menetys toimintaan ja keskittymisvaikeudet. ja päätösten tekeminen.

• Jatkuva masennushäiriö

Nainen, jolla on jatkuva masennushäiriö, kokee jatkuvia masennuksen oireita kahden tai useamman vuoden ajan.

Silti oireet ovat usein lievempiä kuin vakavassa masennushäiriössä. Saattaa olla aikoja, jolloin masennus voimistuu ja täyttää kaikki vakavan masennushäiriön kriteerit.

Naisten masennuksen syyt

On joitakin yleisiä masennuksen syitä ja masennuksen syitä, jotka voivat olla ainutlaatuisia naisille. Esimerkiksi masennus voi yleensä johtua seuraavista tekijöistä:

• Genetiikka/perhehistoria

Jos perheenjäsenellä, kuten sisaruksella tai vanhemmalla, on masennus, naisella on suurempi riski saada masennus itse. Tämä voi johtua perheissä periytyneistä geneettisistä riskitekijöistä tai perheyksikössä vallitsevista yhteisistä käytännöistä ja ajattelutavoista.

• Trauma

Trauma voi aiheuttaa aivomuutoksia, jotka vaikeuttavat tunteiden käsittelyä. Joissakin tapauksissa nämä muutokset voivat johtaa henkilön masentumiseen.

• Stressi

Toistuva stressi voi vahingoittaa aivoja ja heikentää ihmisen selviytymiskykyä, mikä johtaa lopulta masennukseen.

• Elämä muuttuu

On normaalia tuntea surua elämänmuutoksista, kuten muuttamisesta uuteen kaupunkiin, suhteen lopettamisesta tai menettää työpaikan. Silti, jos surun tunteet ovat pysyviä ja häiritsevät jokapäiväistä elämää, sinulla on saattanut kehittyä masennus.

• Fyysinen sairaus

Haasteet, jotka tulevat a krooninen terveydentila , kuten diabetes tai syöpä, voi johtaa huonoon mielialaan tai pahentaa masennuksen oireita.

Naisten masennuksen oireet voivat ilmaantua useammin naisten vaihtelevien hormonitasojen vuoksi. Naisilla on myös tapana pohtia tunteitaan enemmän kuin miehillä, mikä voi saada heidät masentumaan kokeessaan negatiivisia tunteita tai käsittelemään surullista tapahtumaa, kuten parisuhteen hajoamista.

Lopuksi naiset voivat olla valtavan stressin alla, mikä johtaa masennukseen. Usein naiset ottavat työnteon ohella vastuun kodin ylläpidosta ja lasten ja ikääntyvien sukulaisten hoitamisesta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että naisten masennus voi johtua useista tekijöistä. Biologiset tekijät, kuten genetiikka ja hormonaalinen rakenne, voivat olla vuorovaikutuksessa psykososiaalisten tekijöiden, kuten stressin ja sukupuoliroolit , jotta naisesta tulee suurempi riski sairastua masennukseen.

Mitkä ovat masennuksen oireet naisilla?

Naisten masennuksen merkit voivat olla yhtäpitäviä vakavan masennuksen yleisten diagnostisten kriteerien kanssa, joita ovat:

• Surullinen tai ärtyisä mieliala
• Muutokset painossa tai ruokailutottumuksissa
• Unihäiriöt
• Keskittymis- ja päätöksentekovaikeuksia
• Kiinnostuksen menetys tyypillisiä aktiviteetteja ja harrastuksia kohtaan
• Kivut ja kivut, joita ei selitä sairaus
• Ärtyneisyys
• Väsymys tai hidastumisen tunne
• Arvoton tai toivoton olo
• Itsemurha-ajatukset, jotka voivat ulottua itsemurhayrityksiin

Vaikka naisilla voi olla masennuksen yleisiä diagnostisia merkkejä, naisten masennuksen oireet voivat poiketa hieman miesten oireista. Viimeisin opiskella havaitsi, että miehiin verrattuna masennusta sairastavilla naisilla oli taipumus kokea stressiä, ärtyneisyyttä, unihäiriöitä ja kiinnostuksen menetystä tavallisiin toimintoihin useammin.

Toisaalta miehet osoittivat naisia ​​todennäköisemmin merkkejä, kuten vihaa, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöä sekä riskialtista käytöstä.

Naisille, jotka kokevat synnytyksen jälkeinen masennus , merkkejä voivat olla syyllisyys siitä, ettei hän ole sitoutunut uuteen vauvaan, tai tunne, että hän ei ole hyvä äiti. Äidillä, jolla on synnytyksen jälkeinen masennus, voi myös olla merkittävää ahdistusta ja huolta siitä, että vauvalle tapahtuu jotain.

Yli 40-vuotiailla naisilla voi esiintyä masennuksen merkkejä vaihdevuosien yhteydessä. Tähän siirtymiseen liittyy matalampi mieliala, ja siihen voi liittyä yöhikoilua ja unettomuutta, jotka pahentavat masennuksen oireita entisestään.

Naisten masennuksen oireiden hoito

Kuten edellä todettiin, naisten masennus voi häiritä päivittäistä toimintaa. Masennusta sairastavalla naisella voi olla vaikeuksia päivittäisissä velvollisuuksissaan, kuten lasten hoitamisessa, kotitöiden hoitamisessa tai työtehtävien suorittamisessa.

Tämä johtuu siitä, että masennus voi johtaa äärimmäiseen väsymykseen, mikä tarkoittaa, että masentuneella naisella on vaikeuksia löytää energiaa asioiden hoitamiseen.

Lisäksi masennus voi vaikeuttaa keskittymistä, joten paljon keskittymistä vaativat tehtävät voivat tuntua mahdottomalta.

Hyvä uutinen on, että saatavilla on tehokkaita hoitoja, jotta masennuksen oireet tulevat paremmin hallittavissa. Psykoterapia, jota kutsutaan myös puheterapiaksi, on tehokas masennuksen hoito. Saatavilla on erilaisia ​​terapiatyyppejä, ja mielenterveysammattilainen voi auttaa jokaista naista valitsemaan parhaan terapian hänen ainutlaatuisiin tarpeisiinsa ja tilanteeseensa.

Katso tämä video saadaksesi lisätietoja masennuksen hoitovaihtoehdoista.

Kolme erityistä terapiatyyppiä voivat olla erityisen hyödyllisiä naisten masennuksen oireiden hoidossa:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Lyhennettynä CBT Tämäntyyppinen terapia auttaa naisia ​​korvaamaan hyödyttömät ajatukset uusilla ajattelutavoilla lievittääkseen joitain masennukseen liittyviä ei-toivottuja tunteita ja käyttäytymistä.

Esimerkiksi negatiiviset ajattelumallit, kuten usko, että ihminen on täysin virheellinen, voivat johtaa masennukseen. Terapiassa naiset voivat oppia selviytymään näistä ajatusmalleista ja kehittämään terveellisempiä ajattelutapoja.

• Ihmissuhdeterapia

Kuten nimi saattaa vihjata, tämäntyyppinen terapia keskittyy enemmän ihmisen suhteisiin. Tätä menetelmää käyttävä terapeutti voi auttaa ihmisiä parantamaan suhteitaan ja muuttamaan tapojaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa lievittääkseen masennuksen oireita.

• Psykodynaaminen terapia

Tämäntyyppinen terapia tarkastelee ajatusmalleja, jotka ovat juurtuneet lapsuuden kokemuksiin. Esimerkiksi uskomukset, jotka kehittyivät varttuessaan ja nähdessään vanhempien käyttäytymistä, voivat johtaa masennukseen myöhemmin elämässä.

Psykodynaaminen terapia voi myös auttaa naisia ​​sukeltamaan alitajuisiin ajatuksiin, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti heidän mielialoihinsa.

Vaikka terapia on hyödyllistä monille naisille, joilla on masennus, jotkut voivat hyötyä lääkkeiden ottamisesta terapiaan osallistumisen ohella. Saatavilla on erilaisia ​​masennuslääkkeitä, ja lääkäri voi työskennellä kanssasi määrittääkseen, mikä annos ja lääketyyppi sopii sinulle parhaiten.

Saatat joutua kokeilemaan useita lääkkeitä yrityksen ja erehdyksen kautta, ennen kuin päätät, mikä sopii parhaiten.

Jotkut masennusta sairastavat naiset voivat myös hakea apua masennuksen tukiryhmien muodossa. Näissä ryhmissä he voivat oppia muilta masennuksesta kärsiviltä naisilta, kehittää uusia selviytymisstrategioita ja keskustella haasteistaan ​​turvallisessa ympäristössä muiden saman kokevien kanssa.

Jotkut tukiryhmät voivat olla epävirallisia, kun taas toiset voivat olla kliinisempiä, ja ryhmää johtaa lisensoitu terapeutti.

Muodollisten hoitojen, kuten terapian ja lääkkeiden, lisäksi elämäntapamuutokset voivat lievittää naisten masennuksen oireita. Esimerkiksi johdonmukaisen uniaikataulun harjoittaminen, säännöllinen harjoittelu ja luottautuminen luotettaviin ystäviin ja perheenjäseniin voivat kaikki muuttaa masennuksesta kärsivien naisten maailmaa.

Sosiaalinen tuki voi helpottaa masentuneiden tunteiden selviytymistä, ja terveet tavat, kuten rutiininomainen fyysinen aktiivisuus ja terve uniohjelma, voivat kohottaa mielialaa.

Joogan tai meditaation harjoittaminen voi myös rauhoittaa mieltäsi ja auttaa sinua selviytymään kaikista stressitekijöistä, jotka voivat johtaa masennukseen. Joissakin tapauksissa, jos masennuksesi on lievä, elämäntapamuutokset ja meditaatioharjoitukset voivat lievittää oireitasi ilman lääkityksen tarvetta.

Johtopäätös

Masennus on yleinen mielenterveysongelma, joten jos sinulla on oireita, tiedä, että et ole yksin, etkä ole häpeällistä hakea apua.

Naisten masennuksen oireet voivat näyttää hieman erilaisilta kuin miehillä, ja biologiset erot, kuten hormonaaliset vaihtelut ja raskauteen ja vaihdevuosiin liittyvät muutokset, voivat selittää osan näistä eroista.

Sosiaaliset tekijät, kuten naisille asetettavat vaatimukset ja heidän taipumus reagoida niihin voimakkailla tunnereaktioilla parisuhteen ongelmia , voi myös osallistua. Perimmäisestä syystä riippumatta, jos olet nainen, jolla on masennus, hoito voi auttaa sinua voittamaan oireet ja palaamaan tuntemaan itsesi uudelleen.

Kaikki tuntevat olonsa välillä hieman surullisiksi, mutta kun oireet käyvät niin vaikeasti hallittavissa, ettet vain pysty toimimaan arkielämässä, on aika hakea apua.

Jaa: