Kuinka selvitä hajoamisesta

Tässä artikkelissa

• Siirry eteenpäin (tai tässä tapauksessa Denveriin)
• Arvioi uudelleen, mikä on ollut tärkeää
• Ajattele itsesi ulkopuolella
• Pysäytä kaikki kontaktit, erityisesti sähköisen lajittelun yhteydessä
• Muodosta yhteys ystäviin

Suurin osa meistä on ollut siellä: sen jälkeen, kun se oli ollut jonkin aikaa loistava suhde, sinä tai muu merkittävä henkilö kutsui sitä lopettamaan.

Kun aloitat taistelun selvitä hajoamisesta, klo Ensinnäkin on järkytys, sitten kauhun tunne, ehkä viha, ja sitten sen todellisuus alkaa.

Olet jälleen sinkku. Et ehkä tiedä, mitä tehdä, minne mennä, miten sinun pitäisi edetä äskettäin singleäsi varten.

Katso yksityiskohtainen yleiskatsaus prosessista tässä ja tietää, mikä on tärkeintä tällä hetkellä, on palata 'normaaliin' ja tehdä se mahdollisimman kivuttomasti.

Ei ole olemassa yhtä 'oikeaa' tapaa selvitä hajoamisesta.

Joten olemme koonneet joitain hajoamisvinkkejä ihmisiä, jotka eivät ole vain oppineet kuinka selviytyä hajoamisen jälkeen , he ovat kasvaneet ja menestyneet hajoamisen jälkeen.

Siirry eteenpäin (tai tässä tapauksessa Denveriin)

'Luulin, että minulla on kaikki', Judy Desky totesi. Judy, 28, on markkinointiasiantuntija tunnetussa viljayrityksessä.

'Simon ja minä olimme olleet suhteessa siitä lähtien, kun olimme CU: n fuksi. Se on käytännössä vuosikymmen. Muutin Phoenixiin valmistumisen jälkeen, koska siellä hänen työpaikkansa oli. Olin halunnut jäädä Coloradoon; siellä ovat juureni. '

Judy jatkoi huokaamalla: ”En halua mennä syvällisiin yksityiskohtiin, mutta riittää, kun sanon, ettemme ole enää yhdessä.

Hajotuksen jälkeen kysyin itseltäni, mikä minulle oli tärkeää, ja vastaus tuli heti - perheeni.

Ei enää lomien jakamista joka vuosi eikä maantieteellistä etäisyyttä. Muutin Denveriin kuukauden kuluessa hajoamisesta. Ja kirsikka päällä? Uusi työpaikkani on paljon parempi kuin jätin. '

paras tapa hoitaa hajoaminen on etsi uusia keinoja elämässä, joissa voit menestyä ja olla onnellinen.

Arvioi uudelleen, mikä on ollut tärkeää

Kuten Judy huomasi, hajoaminen sai hänet ajattelemaan prioriteettejaan. Tämä voi olla hyvä siirto kaikille ajoittain riippumatta siitä, ovatko he juuri päättäneet suhteen.

Huonosta hajoamisesta selviäminen voi auttaa sinua keskittymään elämäsi alueisiin joka on saattanut jäädä huomaamatta tai jolle ei ole annettu huomio se on ehkä ansainnut.

Näin tapahtui, kun Cory Althorp, 34, kävi läpi hajoamisen.

”Tiesin, että tämän suhteen loppu oli tulossa pitkään, mutta kun teimme sen, se tuli satunnaiseksi shokiksi. Aluksi kaadoin itseni työhöni. Olen asianajaja, ja poika meni laskutettavien tuntini ylös!

Eräänä iltana kotona töistäni huomasin kaikki ihmiset polkupyörällä. Ajattelin mieltäni, että nautin todella pyöräilystä, mutta en ollut ollut polkupyörällä koulupäivistäni lähtien - ja puhun peruskoulusta!

Seuraavana päivänä menin ulos ja ostin pyörän, ja seuraavana viikonloppuna otin sen pois - ensimmäistä kertaa olin pyörällä vuosien ajan. Sain todella siihen ja liityin paikalliseen pyöräilyklubiin. Katso, nainen, jonka tapaan nyt, tapasin klubissa. '

Yksi paras tapa käsitellä hajoamista on oppia olemaan vahva hajoamisen aikana. Jopa jotkut tutkimukset väittävät, että liikunta itsessään voi tehdä ihmisistä onnellisempia.

Joten aloita rakentamalla itse fyysisesti, mikä puolestaan ​​auttaisi sinua tuntemaan olosi paremmin emotionaalisesti.

Katso myös:

Ajattele itsesi ulkopuolella

Hilda löysi miehen, jota hän piti sielunkumppaninaan, huijaten häntä kaksi vuotta.

'Tässä minä olin', talousanalyytikko aloitti. 'Luulin, että vietämme Gilberton ja loppuelämämme yhdessä ja jäävät eläkkeelle pieneen italialaiseen kylään ja kunnostamme rappeutuneen huvilan, syömme pastaa ja hoidamme kasvipuutarhamme.

No, hän hoiti jonkun toisen puutarhaa! Vietin viikon käpertyneenä sohvallani itkien ja elättäessäni Benin ja Jerryn. '

Hän jatkoi: ”Tämän viikon jälkeen menin takaisin töihin ja kävelin autoni kanssa ensimmäisen päivän jälkeen, ohitin keittokeittiön. En tiedä miksi, mutta kävelin sisään ja kysyin, tarvitsivatko he apua.

Vietin kolme tuntia illalla tarjoilemalla illallista ja auttamani siivoamaan jälkikäteen. Tuntui hyvältä keskittyä johonkin muuhun kuin minä.

En voinut enää uppoutua itsekuroon, koska ihmisillä, joita autoin, oli paljon suurempia ongelmia kuin omillani. '

Vapaaehtoistyö, kuten Hilda huomasi, on erinomainen tapa auttaa eroon pääsemisessä.

Kirjastoissa on aikuisten lukutaito-ohjelmia, jotka etsivät aina vapaaehtoisia Aikuisten lukemisen opettamisen helpottamiseksi koulut voivat aina käyttää vapaaehtoisia.

Käytä tätä kärki päästä eroon ja myös olla yhteydessä muihin.

Pysäytä kaikki kontaktit, erityisesti sähköisen lajittelun yhteydessä

'Vau, sainko oppitunnin hajoamisen jälkeen', sanoi Russell, 30, ravintolajohtaja.

”Kidutin itseäni katsomalla entisten Instagram-, Facebook- ja Twitter-sivuja. Tiesin, että tämä ei ollut mielenterveydelleni paras asia, mutta en vain halunnut luopua hänestä - edes digitaalisesti. '

Russell jatkoi: ”Tiesin älyllisesti, että tämä oli tyhmää, eikä auttanut parantumisprosessia. Tiesin, että minun on mentävä läpi. Lupasin, että lopetan katsomisen mihinkään entiseen - en voi edes sanoa hänen nimeään - minulla oli mitään tekemistä.

Ja tiedätkö mitä? Olen todella onnellisempi. En ole vielä käynyt kenenkään muun kanssa, mutta ainakin olen alkanut ajatella sitä. Jos en seuraa häntä sosiaalisessa mediassa, se on tehnyt minut paljon onnellisemmaksi. '

Kuten Russel huomasi, päästä eroon sosiaalisesta mediasta on terve asia hajoamisen jälkeen ja tutkimusta tukee sitä. Poista digitaaliset muistutukset, niin olet onnellisempi.

Muodosta yhteys ystäviin

Olemassa olevan tutkimuksen analyysi on osoittanut, että sosiaalisella eristyneisyydellä tai poissaololla voi olla vakavia lääketieteellisiä seurauksia. Kumpi Betsy oli edessään.

Betsy, 27, hajosi Allanin, 32, useista syistä.

”Tiesin vain, että oli aika. Allanilla oli tapa eristää minut ystävistäni ja menneisyydestäni. Kun hajosimme, otin yhteyttä vanhiin ystäviin ja otin yhteyttä uudelleen.

Oli hienoa saada kiinni ja saada ihmisiä, jotka tunsivat minut, kuuntelivat minua ja lievittivät tuskaa. Ne saivat minut tuntemaan itseni jälleen kokonaisuudeksi.

Ja opin sen ystävyys on voimakas asia , ja vanhojen ystävien asettaminen takapolttimelle, kun olet parisuhteessa, ei enää tapahdu kanssani.

Sen vanhan Girl Scout -laulun mukaan: 'Hanki uusia ystäviä, mutta säilytä vanha, jotkut ovat hopeaa ja toiset kultaa.' Se oli niin totta minun tapauksessani. Älä pelkää tavoittaa. Vanhat ystävät ovat korvaamattomia. '

Jaa: